Popüler Konu Karatay Diyeti Deneyimlerimiz - Canan Karatay

iyi akşamlar arkadaşlar umarım kilo verme ve koruma dönemleriniz verimli geçiyodur... ben malesef hiç veremedim üstelik aldım dikkat edemediğim şeyler oldu ama yine de çabalıyorum umarım en kısa zamanda verim alırım herneyse uzatmıyım:)

sahurum: 1 bardak ayran, 1 tane sandviç (eşim hazırlamıştı kıramadım ama gerekirse kırmak lazım galiba)

iftarım: taze fasulye, bulgur pilavı, ayran... 3 gün kurusu, 3 normal kayısı, 3 ceviz

tucecik .!.:

canım hangi siteden indirdiğimi hatırlamıyorum ama sana birkaç link gönderebilirim
callanetics evolution turkce free download - 9,233 torrents
Callanetics AVI 10 years younger in 10 years Free Torrent Download
http://turbobit.net/fpccnbkc1cyk/10.Gunde.10.Yas.Genclesin.zip.html
http://turbobit.net/xxegwzbg21u8.html
umarım işine yarar

Genişletmek için tıkla...

canım benim bunlara baktım ama indiremedim online olarak izleye bileceğim bir site varmı ya da dışarıda satılıyormu biliyormusun internette gün boyu aradım öncesi sonrası fotografları süperdi bende evde spor yapmaya çalışıyorum ama bu sonuçlar dah harika lütfen bena yardımcı ol

igneoyasi .!.:

Selam canlar,

Ramazan beni benden aldı:) Karatay'ı doğru düzgün uygulayamıyorum. Aslında şöyle bir karar verdim. Sürekli patinaj yapmaktansa Ramazan+Bayram+Bayram sonrası 1 hafta tatilde kilo işine pek de kafayı takmayacağım. Sonra da okulla birlikte tekrar bir düzen kuracağım. O yüzden şu anda laylay lom durumundayım:) Sütlaç, pide falan yiyorum iftarda. Bir tek iftar ve sahur arasında birşey yememeye özen gösteriyorum. İftarda tıkabasa yediğim için ihtiyaç duymuyor da olabilirim tabii...
hoşgeldin bu ara sanki daha az takılıyorsun burada bence gayet iyi gidiyorsun insanın iftarda canı yemek istemiyor biraz çorba sonra pide yetiyor

Kaneel .!.:

Merhaba kızlar,

İki gündür giremedim İnternet'e .. Tatil hazırlıkları .. Malum ..

Karataya tan gaz devam ediyorum.. Yürüyorum ..

Sahurda:

1 hurma,4 kayısı
biraz fındık ve biraz badem
birazcikda keçi peyniri yedim
yesil cay ictim.
2 litre de su ictim..

Birazdan yürüyüşe çıkacağım.. Optum sizleri

Genişletmek için tıkla...

bu kadarcık yiyip nasıl acıkmıyorsun canımcım seni tok tutacak tek şey bence peynir

tylholl .!.:

Günlerdir bitmeyen taze fasulyem vardı dolapta 2-3 kaşık dedim onu yiyeyim,yanında da 1 kase yoğurt yedim.3-4 tane de közlenmiş kırmızı biber yedim.
Ya ben bu diyeti çok seviyorum ve çok rahat ediyorum.Kendimi inanılmaz iyi hissediyorum bu diyetle ama sürdürememe gibi bir sorunum var.Yani vardı.Şimdi olmayacak öyle bir sorun da.Sonuçta sizin desteğinizle bende artık bu beslenme şeklimi yaşam tarzı haline getireceğim.İnanılır gibi değil ama geçen pzt.başlamıştım diyete emziriyorum biliyorsunuz hem sütüm çok arttı,hem de bebeğimin gaz problemi kalmadı.O da huzursuzlanıp çok fazla ağlamıyor artık.Sadece bunun için bile yapılır bu diyet:))

Genişletmek için tıkla...

bebeklerin gazına adaçayı yağıda iyi geliyor karnına ve ayaklarının altına sür rahat ediyorlar

ozlemkartal .!.:

sahurda yediklerimi yazıyorum;
2.5 haşlanmış yumurta
1 avuç içi kadar peynir
10 zeytin
10 ceviz
1'er lokma şeftali,armut,domates
yarım kırmızı biber
su

kızlar liste işi ne oldu,liste yapılacakmı,kim yapacak bilen var mı

Genişletmek için tıkla...

listeci arkadaştan ses yok bende merakediyorum hani verdimya ondan alsam hiç merak etmezdim:)

tucecik .!.:

callanetics yapmak isteyenler dikkat etsin. 6 gün yapıp 1 gün dinlenmeniz gerek ya da 1 gün yapıp 1 gün dinlenmeniz gerek.umarım 1 saatlik videodur bunlar. bakmadım da ben
linklerini attığım sitelerden türkçe olan vardır onu indirin. yaparken boşa kasmamış olursunuz kendinizi.

Genişletmek için tıkla...

yaaa ben o linkleri indirip çalıştıramadım biraz özürlüyüm o konularda ama bana çok lazım acayip aşka geldim

adunul .!.:

cümleten teşekkürler, işyerinde biraz zor olacak gibi görünsede bakacağız artık.

Güzel olan buraya ne yenildiğinin yazılması. Devam etmeyen diyetisyen maceramda, defter tutarak bir ayda 4 kilo vermiştim. Resmen deftere yazmayayım diye yemiyordum :)

Genişletmek için tıkla...

hoşgeldin evet yazmak otokontrolü sağlıyor bende elimde defterle geziyorum gerçekten işe yarıyor

leylak84 .!.:

dün gece regl oldum,ağrıdan yürüyemedim bugünyarın doktora gidicem,bahaneyle de dışarda yürümüş olurum.çünkü hastane çooookkk uzakta

Genişletmek için tıkla...

tüm yürüyen arkadaşları tebrik ediyorummm

Genişletmek için tıkla...

Başlangıç tarihi:1-7-2012
Başlangıç kg:95.800
Geçen hafta: 92.400
Bu hafta:91.700 ( valla burası biraz şaibeli ramazanın ilk orucunu bu gün tutabildim o yüzden tartıda çok farklı değerler vardı tam iftar zamanı yani midem sırtıma yapışık iken 90.500 gösteriyordu o yüzden ben perşembe sabahı tartada gözüken değeri yazmak istedim)
Fark:-0.700
Toplam fark: 4.100
Beden:üst: 46
alt: 44
Spor:her gün 30-40 dakika evde jimnastik
Boy:1.67
Yaş:32

EVET BU HAFTA KENDİMİ HARİKA HİSSEDİYORUM KAÇAMAKLARA RAĞMEN İNCELDİM KARATAY SEN BİR HARİKASIN HATTA KİLOMLA İLGİLİ HİÇ YORUM YAPMAYAN EŞİM BİLE FARK ETTİ VE YETER ARTIK ZAYIFLAMA DAHA NE VERECEN DEDİİİİ:) AMA VERMELİYİM SAĞLIĞIM İÇİN HEPİNİZİ ÇOOOK ÖPTM

bugün sabah karatay kahvaltı yumurtalı ,peynirli,fındıklı,zeytinli :))
öğlen 3 adet mercimek köfte ve ayran
akşam da barbunya ve yoğurt yedim. bugüne de atlattık çok şükür

Bende karatay kitabını okuyup çat pat hayatıma dahil etmeye çalışıyordum bu aralar, az önce burayı bulup okuyunca çoook mutlu oldum çünkü tekbaşıma yapamıyorum ben yarın sabahtan inşallah tartılıp yazacağım gerçi bu aralar annemin yanındayım biraz zor olacak benim için ama elimden geldiğince beslenme alışkanlıklarımı düzenlemem lazım , görüşürüz ii geceler ayy çok mutlu oldum anlatamam bi heyecen bastı şimdiden

Gercekten bilmiyorum canim ama hic acikmiyorum . Bence beni tok tutan ekstra aldigim omega3 ... 3 bin gr .iftarda 3bin gr.sahurda belki onun biiraz faydasi vardir ama susuzluga care degil

amiboid .!.:

canım benim bunlara baktım ama indiremedim online olarak izleye bileceğim bir site varmı ya da dışarıda satılıyormu biliyormusun internette gün boyu aradım öncesi sonrası fotografları süperdi bende evde spor yapmaya çalışıyorum ama bu sonuçlar dah harika lütfen bena yardımcı ol

igneoyasi .!.:

Selam canlar,

Ramazan beni benden aldı:) Karatay'ı doğru düzgün uygulayamıyorum. Aslında şöyle bir karar verdim. Sürekli patinaj yapmaktansa Ramazan+Bayram+Bayram sonrası 1 hafta tatilde kilo işine pek de kafayı takmayacağım. Sonra da okulla birlikte tekrar bir düzen kuracağım. O yüzden şu anda laylay lom durumundayım:) Sütlaç, pide falan yiyorum iftarda. Bir tek iftar ve sahur arasında birşey yememeye özen gösteriyorum. İftarda tıkabasa yediğim için ihtiyaç duymuyor da olabilirim tabii...
hoşgeldin bu ara sanki daha az takılıyorsun burada bence gayet iyi gidiyorsun insanın iftarda canı yemek istemiyor biraz çorba sonra pide yetiyor



bu kadarcık yiyip nasıl acıkmıyorsun canımcım seni tok tutacak tek şey bence peynir

bebeklerin gazına adaçayı yağıda iyi geliyor karnına ve ayaklarının altına sür rahat ediyorlar


listeci arkadaştan ses yok bende merakediyorum hani verdimya ondan alsam hiç merak etmezdim:)


yaaa ben o linkleri indirip çalıştıramadım biraz özürlüyüm o konularda ama bana çok lazım acayip aşka geldim


hoşgeldin evet yazmak otokontrolü sağlıyor bende elimde defterle geziyorum gerçekten işe yarıyor



tüm yürüyen arkadaşları tebrik ediyorummm

Genişletmek için tıkla...

Genişletmek için tıkla...

Iyi geceler kizlar..

Iftarimizi yaptik bugunde doyduk .. Allah olmayanlara da versin .. :93:

Iftarimda;
2 kasik karnibahar yemegi,
1 minik kase bulgur pilavi,
4-5 kofte
cay
ve su

birazdan yurumeye cikmayi dusunuyorum. Optum hepinizi iyi geceler .. hayirli ve bereketli sahurlar

sahur
1 peynir az salata yarım tavuk göğsü az yogurt 3 zeytin 3 gün kurusu kayısı 8 ceviz çay
iftar
az çorba 2 parça kavun 6 adet üzüm yarım kıymalı pide şeftali çayı az salata 1 dilim sütlü tatlı 1 gün kurusu kayısı

birsürüde yemek yapmıştım hepsi kaldı

Kaneel .!.:

Tabrikler canim

Genişletmek için tıkla...

Asıl tebriği hakeden kesinlikle sensin! Hem o saatte iftar yapıp, hem de nasıl yürüyorsun, inan anlayamıyorum. Hedefi aşağı çekiyor musun?

amiboid .!.:

Başlangıç tarihi:1-7-2012
Başlangıç kg:95.800
Geçen hafta: 92.400
Bu hafta:91.700 ( valla burası biraz şaibeli ramazanın ilk orucunu bu gün tutabildim o yüzden tartıda çok farklı değerler vardı tam iftar zamanı yani midem sırtıma yapışık iken 90.500 gösteriyordu o yüzden ben perşembe sabahı tartada gözüken değeri yazmak istedim)
Fark:-0.700
Toplam fark: 4.100
Beden:üst: 46
alt: 44
Spor:her gün 30-40 dakika evde jimnastik
Boy:1.67
Yaş:32

EVET BU HAFTA KENDİMİ HARİKA HİSSEDİYORUM KAÇAMAKLARA RAĞMEN İNCELDİM KARATAY SEN BİR HARİKASIN HATTA KİLOMLA İLGİLİ HİÇ YORUM YAPMAYAN EŞİM BİLE FARK ETTİ VE YETER ARTIK ZAYIFLAMA DAHA NE VERECEN DEDİİİİ:) AMA VERMELİYİM SAĞLIĞIM İÇİN HEPİNİZİ ÇOOOK ÖPTM

Genişletmek için tıkla...

Tebrikler amiboid. Ben bu ara daha az giriyorum topiğe maalesef... 3 çocuk+oruçla pek zaman olmuyor. Daha doğrusu ne zaman zaman bulsam, yatıp uyuyorum:))

ne_yazcam_ya .!.:

Bende karatay kitabını okuyup çat pat hayatıma dahil etmeye çalışıyordum bu aralar, az önce burayı bulup okuyunca çoook mutlu oldum çünkü tekbaşıma yapamıyorum ben yarın sabahtan inşallah tartılıp yazacağım gerçi bu aralar annemin yanındayım biraz zor olacak benim için ama elimden geldiğince beslenme alışkanlıklarımı düzenlemem lazım , görüşürüz ii geceler ayy çok mutlu oldum anlatamam bi heyecen bastı şimdiden

Genişletmek için tıkla...

Çok doğru bir karar verdin. Menülerini ve aklına takılanları bizlerle paylaş. Hepimiz elimizden geldiğince yardımcı olmaya çalışırız. 1 ay sonra burda senin verdiğin kiloları konuşuyor olacağız.

Iyı Geceler Karatay Dıyetı yapan kızlar,dunku menum ...... 1.ogun(sahur): Su,omega3 balık yagı takvıye 2kapsul(m...p (12 TL. 60 kapsul var ıcınde)),bır kase cevız,bırkac kahverengı kuru kaysı,bır bardak sut 1muz,kakao .......2. Öğün(ıftar)taze fasulye,salata,ayran,omega3 balık yagı takvıye 2 kapsul................... .......... ...................... (Yemekten once aslında toktum(aylar sonra boyleyım) ama hem gunluk 1000 kalorıden asagı tuketmek ıstemıyorum(kas kaybına neden olabılır(ıc organlarda yaralar fılan olusmasın)),hem de tuketımım cok kalıtelı olmayabılır dıye tok olmama ragmen yedım.)


Sıvı:Tonla su,2 fıncan kahve

Spor:3.5 saat ev ısı yaptım ,25 dakıka yurudum, oley oley artık tempolu yuruyebılıyorum , tombul hatun gorunce ,Karatay Dıyetın'den bahsedıyorum, yuruyus tempom ıkı kat artıyor ,bır de burda cok paylasım yapmak ıyı gelıyor(zıhın sporu canım,mutluluk hormonu endorfını tetıklıyor,karacıgerımın sanal stresle yag salgılaması duruyor,kronık kabızlık ortadan kalkıyor)

Onemlı not: Aksam saat 8 den sonra lahana dahı yemıyorum, meyvelerı asla bu saatten sonra tuketmıyorum.(Bu cok onemlı ) ayran ya da sut ıcıyorum. Kahvaltımı geceden hazırlıyorum.Dısardaysam bıle yemegımı yanımda tasıyorum. Kolay gelsın hepımıze

kızlar hemen menümü yazıyorum
sabah: 12.00'de
1 haş yumurta
keçi ve lor peyniri
domates
salatalık
biber
maydonoz

2. öğün:arkadaşlarla dışarıda buluştuk, 20.00'de
ızgara tavuk salata içinde mısır vardı tek cıss o oldu

buluşmaya yarım saat erken gitmiştim, beklerken 1 kupa latte ve gazete keyfi yaptım

geçmişe dönüyorum şimdi

Teşekkürler canım .. Hedefimi 70 den 65e indirdim .. 5 er 5 er indiriyorum .. Gözümde büyümüyor asıl hedefim 60 kilo olmak inşallah .. Başaracağım ..

igneoyasi .!.:

Asıl tebriği hakeden kesinlikle sensin! Hem o saatte iftar yapıp, hem de nasıl yürüyorsun, inan anlayamıyorum. Hedefi aşağı çekiyor musun?



Tebrikler amiboid. Ben bu ara daha az giriyorum topiğe maalesef... 3 çocuk+oruçla pek zaman olmuyor. Daha doğrusu ne zaman zaman bulsam, yatıp uyuyorum:))



Çok doğru bir karar verdin. Menülerini ve aklına takılanları bizlerle paylaş. Hepimiz elimizden geldiğince yardımcı olmaya çalışırız. 1 ay sonra burda senin verdiğin kiloları konuşuyor olacağız.

Genişletmek için tıkla...

Kaneel .!.:

Bildirim

Kaneel


Başlangıç tarihi:2-4-2012
Başlangıç kg:81.00
Geçen hafta: 68.08
Bu hafta:67.08
Fark:-1.00
Toplam fark:13.00
Beden:40
Spor:her gün 1 buçuk saatlik yürüyüş
Boy:1.72
Yaş:24
canım harikasın,tam bir karataycısın,tebrik ederim

Genişletmek için tıkla...

igneoyasi .!.:

Kızlar,

Bu hafta listeyi kim yapıyordu? Kimseden ses çıkmamış henüz. Ben ilk bildirimi yapıyorum sanırım.

Başlangıç tarihi: 23 mart 2012
Başlangıç kilo:93,1 kg
Geçen hafta:78,0 kg
Bu hafta:77,0 kg
Fark:1,0kg
Fark yüzde:%1,28
Toplam fark: 16,1kg
Spor: Ramazan dolayısıyla kapalıyız.

Genişletmek için tıkla...

sen de iyi gidiyorsun canım,4.5 ay filan olmuş,çok iyi kilo vermişsin,darısı başıma

lacey .!.:

selammlarr , 2 günden beri uğrayamadım , kızımının tahlilleri devam ediyor. birde iftara misafirlerim vardı. geçen hafta iyi niyetli ve ben sonuncu olmuştuk. arkadaş tatile giitiğine göre tabloyu hesaplama bana kaldı galiba yarın sabahtan öğleye kadar yine hastanede olacağım. öğleden sonra hazırlarım listeyi

Genişletmek için tıkla...

geçmiş olsun canım,ne tahlili yaptırıyorsunuz,inşallah önemli bişey değildir

amiboid .!.:

Başlangıç tarihi:1-7-2012
Başlangıç kg:95.800
Geçen hafta: 92.400
Bu hafta:91.700 ( valla burası biraz şaibeli ramazanın ilk orucunu bu gün tutabildim o yüzden tartıda çok farklı değerler vardı tam iftar zamanı yani midem sırtıma yapışık iken 90.500 gösteriyordu o yüzden ben perşembe sabahı tartada gözüken değeri yazmak istedim)
Fark:-0.700
Toplam fark: 4.100
Beden:üst: 46
alt: 44
Spor:her gün 30-40 dakika evde jimnastik
Boy:1.67
Yaş:32

EVET BU HAFTA KENDİMİ HARİKA HİSSEDİYORUM KAÇAMAKLARA RAĞMEN İNCELDİM KARATAY SEN BİR HARİKASIN HATTA KİLOMLA İLGİLİ HİÇ YORUM YAPMAYAN EŞİM BİLE FARK ETTİ VE YETER ARTIK ZAYIFLAMA DAHA NE VERECEN DEDİİİİ:) AMA VERMELİYİM SAĞLIĞIM İÇİN HEPİNİZİ ÇOOOK ÖPTM

Genişletmek için tıkla...

tebrikler canım,kaçamak yapsak da hemen geçmişte bırakıp aynen devam edebiliyoruz ya bu harika bişey,hiç sıkılmıyorum bu yüzden,çok seviyorum karatay usulü beslenmeyi

ozlemkartal .!.:

geçmiş olsun canım,ne tahlili yaptırıyorsunuz,inşallah önemli bişey değildir

:

Genişletmek için tıkla...

Özlemciğim teşekkür ederim. kızım da obezite tedavisi görüyor. 18 yaşında kilosu 96 üniversite hastanesine endorin bölümünde tahlilleri yapılıyor şu anda

lacey .!.:

Özlemciğim teşekkür ederim. kızım da obezite tedavisi görüyor. 18 yaşında kilosu 96 üniversite hastanesine endorin bölümünde tahlilleri yapılıyor şu anda

Genişletmek için tıkla...

Kızın için çok geçmiş olsun lacey tahlillerden bizi de haberdar et

iyi akşamlar arkadaşlar,ben bu hafta kilo veremedim,bildirim yapmayayım dedim o yüzden,regl dönemimde karataya uygun da olsa miktarı abartılı şeyler yedim tatlılara saldırmamak için,o da kilo verişimi engelledi haliyle,neyse ilk defa kilo almadan ramazanı atlatacğım inşallah

iftarda yediklerimi de yazayım
1 tabak bulgurlu,yoğurt soslu kabak yemeği
salata
1 hurma
1 şeftali
biraz çiğ fındık(pazardan aldım)

yarın da çok güzel bi mekanda deniz kıyısında arkadaşlarla iftar yapacağız,bakalım kaçamak işi ne olacak,böyle sosyal aktiviteler olmasa da olmuyo ama zayıflama döneminde çok zorluyo insanı,neyse sonrasında tam gaz devam ederiz

ozlemkartal .!.:

iyi akşamlar arkadaşlar,ben bu hafta kilo veremedim,bildirim yapmayayım dedim o yüzden,regl dönemimde karataya uygun da olsa miktarı abartılı şeyler yedim tatlılara saldırmamak için,o da kilo verişimi engelledi haliyle,neyse ilk defa kilo almadan ramazanı atlatacğım inşallah

iftarda yediklerimi de yazayım
1 tabak bulgurlu,yoğurt soslu kabak yemeği
salata
1 hurma
1 şeftali
biraz çiğ fındık(pazardan aldım)

yarın da çok güzel bi mekanda deniz kıyısında arkadaşlarla iftar yapacağız,bakalım kaçamak işi ne olacak,böyle sosyal aktiviteler olmasa da olmuyo ama zayıflama döneminde çok zorluyo insanı,neyse sonrasında tam gaz devam ederiz

Genişletmek için tıkla...

özlemciğim yarın senide sabit yazayım , bende malesef bu hafta kilo veremedim. zaten ramazanda iyice tembelleştim amacım kilo almamak ramazandan sonra tam gaz devam edeceğimm

asyaates .!.:

Kızın için çok geçmiş olsun lacey tahlillerden bizi de haberdar et

Genişletmek için tıkla...

asyacığım teşekkür ederim o kadar fazla ki 5 çeşit kan örneği, ultrasonlar, tiroidler bir yandan da seviniyorum . hiç olmazsa bilinçli bir şekilde olacak kilo verimi

lacey .!.:

asyacığım teşekkür ederim o kadar fazla ki 5 çeşit kan örneği, ultrasonlar, tiroidler bir yandan da seviniyorum . hiç olmazsa bilinçli bir şekilde olacak kilo verimi

Genişletmek için tıkla...

canım hiç gözünde büyütme tahlilleri, önemli olan sağlığı ne güzel bilinçli aile olarak doktora götürüyorsunuz.
hem sağlıklı hem de kalıcı olarak kurtulacak kilolarından