- 20 Temmuz 2012
- 2.045
- 3.773
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
Popüler Konu Karatay Diyeti Deneyimlerimiz - Canan Karatay
- Konu Sahibi SAPHIRA
- Başlangıç Tarihi
- 2 Ağustos 2012
- 933
- 42
Dünkü iftarım :
1 kase çorba
1 ufak kase ciğer
1 tabak güveç
bol semiz otu salatası
1 bardak komposto
sahurum :
1 bardak ceviz+ fındık
peynir
1 domates
1 yeşil biber
10 zeytin
2 kk yumurta
4 gün kurusu
su: 3 lt
spor : 10 dk yürüyüş
2 gündür kaçamak yapmadım yani dondurma yemedim ( kaçamağim sadece dondurma olur benim canım tatlı falan çekmez)
Bu sabah tartıda hemen farkettim
demek bi kereden bişe olmaz deyip kaçamak yapmayacakmışız. bak hemen farkettirmiş
- 22 Ocak 2009
- 398
- 0
canım daha öncede söyledim şimdi tekarlıyım kitabı alamaman sorun değil
canan hocamızın ilk kitabı karatay diyetini e book olarak indirebilirsin
google da aratınca çıkıyor bulamazsan ben gene bulur gönderirim sana
- 2 Ağustos 2012
- 933
- 42
callanetics yapmak isteyenler dikkat etsin. 6 gün yapıp 1 gün dinlenmeniz gerek ya da 1 gün yapıp 1 gün dinlenmeniz gerek.umarım 1 saatlik videodur bunlar. bakmadım da ben
linklerini attığım sitelerden türkçe olan vardır onu indirin. yaparken boşa kasmamış olursunuz kendinizi.
- 2 Ağustos 2012
- 933
- 42
canım ben yürürken bacaklarıma kramp giriyor bi de bişeyi sıkmaya gücüm yok. doktora gittim bunun için testler yapıldı bişeyin yok gücün de yerinde spor yapman gerek dediTuğçecim sadece yürüyüş yapsanda olur bu sporlar bi zaman sonra sıkmaya başlıyor ve yapmamaya başlıyorsun :)
Ama devamlılık olursa çok güzel elbette
Zaten Karatay ile bel ve göbek bölgen acaip inceliyor bende öyle oldu hiç bir spor yapmadan hemde
ben de yapmaya çalışıyorum işte Son düzenleme:
- 31 Aralık 2011
- 1.941
- 40
cümleten teşekkürler, işyerinde biraz zor olacak gibi görünsede bakacağız artık.
Güzel olan buraya ne yenildiğinin yazılması. Devam etmeyen diyetisyen maceramda, defter tutarak bir ayda 4 kilo vermiştim. Resmen deftere yazmayayım diye yemiyordum :)
- 20 Ocak 2012
- 1.171
- 0
allah'ım allah'ım sonunda aldım karatay kitaplarımıkaratay diyeti ile karatay mutfağını aldım
kitabı alana kadar neler yaptım anlatayım
saat 10da çıktım evden elektrik kesik mi8 kat indim 100 metre yürüdüm otobüse bindim inince 350 metre kadar yürüdüm kitapçıya girdim kitapları aldım çıktım tekrar aynı yolu aştım da eve geldim tabi 8 kat çıkmak da öldürdü resmen.
8 kat inip çıkmak tabiki spor sayılır süper olmuş bence...
canım ben bişey katmıyorum içine sadece rendeliyorum domatesi ve buzluklara koyuyorum .donunca çıkarıp poşete koyuyorum 1 yemeklik olarak ayırıyorum.
- 23 Mart 2012
- 1.697
- 11
Kızlar,
Bu hafta listeyi kim yapıyordu? Kimseden ses çıkmamış henüz. Ben ilk bildirimi yapıyorum sanırım.
Başlangıç tarihi: 23 mart 2012
Başlangıç kilo:93,1 kg
Geçen hafta:78,0 kg
Bu hafta:77,0 kg
Fark:1,0kg
Fark yüzde:%1,28
Toplam fark: 16,1kg
Spor: Ramazan dolayısıyla kapalıyız.
Bu hafta listeyi kim yapıyordu? Kimseden ses çıkmamış henüz. Ben ilk bildirimi yapıyorum sanırım.
Başlangıç tarihi: 23 mart 2012
Başlangıç kilo:93,1 kg
Geçen hafta:78,0 kg
Bu hafta:77,0 kg
Fark:1,0kg
Fark yüzde:%1,28
Toplam fark: 16,1kg
Spor: Ramazan dolayısıyla kapalıyız.
- 6 Mayıs 2012
- 114
- 0
3,5 ay kadar oldu,ama zaman zaman ağır kaçamaklar yapmasaydım inan ki daha fazla da verebilirdim karatay sayesinde.
bulgur pilavının zararı yok 3-5 kasık yiyoruz
birazcık su tutuyor ama gidiyor o da
kilo verimini durdurmazda azaltır sanırım
uyumus olsan daha verim alırsın
[/QUOTE]
tşk ederim arkadaşım
evet haklısın sanırım.herkese merhaba
iftar menüm:
yayla çorbası
tavuk sote
salata
ayran
sahur menüm:
1 muz
4 k.kayısı
2 k.incir
süt
omega 3
hiç bir şey yemek gelmedi içimden bu kadar zorla yedim
aynen ben de aç kalmamak için yiyorum iftar neysede sahurda resmen zorluyorum kendimi
- 3 Mayıs 2010
- 7.148
- 1.368
- 3 Mayıs 2010
- 7.148
- 1.368
- 23 Mart 2012
- 1.697
- 11
ooovvv sen de süper vermişsin bu hafta canımcım,tebrikler
Teşekkür ederim leylakım. Bayram ve tatilin sonunda kilo almamış olsam, bana yetecek...
Son düzenleme:
- 7 Mart 2012
- 2.863
- 1.270
canım tebrik ederim,hedefinin de aşağısına indin
Teşekkür ederim canım .. Çok ilgilisin
- 7 Mart 2012
- 2.863
- 1.270
- 7 Mart 2012
- 2.863
- 1.270
MALZEMELER:
1 yemek kaşığı kırmızı çay
1 yemek kaşğı mate çayı
1 tatlı kaşığı yasemin çayı
1 çubuk tarçın
4 top karabiberi
1 litre su
Portaklaş dilimleri
Nane Yaprakları
HAZIRLANIŞI:
Malzemelerin üzerine yavaş yavaş sıcak su dökülerek ağzı kapatılır 5 dakika beklenir.Ssüzelerek gün boyunca içilir.
Malzemeler: 1 avuç taze tarhun otu, 1 avuç taze ada çayı, 1 limon, 8-10 taze nane , 2 litre su.
Hazırlanışı:
Kaynama kabının içerisinde 20 dakika kaynatın. Kaynadıktan sonra süzün ve serin bir yerde saklanabilir. Her gece 1 su bardağı için (üzerine hiçbirşey yenmeyecek).
- 3 Mayıs 2010
- 7.148
- 1.368
Benzer Konular
