Popüler Konu Karatay Diyeti Deneyimlerimiz - Canan Karatay

menevsehulya · 9 Ağustos 2012

kuzu06 .!.:
biraz abartmamışmısınsu böreği sarma aşure mantı hepsi birarada....deneyimli karataycı arkadaşlardan çanta gelir kesin...
davetlerdeki aşırı ısrara çok kızıyorum..sanki bizim yerimize gelip kiloları onlar verecekler...

tamam davetlerde aşırı ısrar ediyorlar doğru misafirsin onlarda sen yemeyince tedirgin oluyorlar
ama bence birazda bizimle alakalı iradeli olmalı ve hayırı bir şekilde kabul ettirmeli veya
en az zararla nasıl kurtulacağımıza bakmalıyız bence.

dün bende akşam iftardan sonra oturmaya kayınvalidemlere gittim
iftarın hemen arkasına iki dilim börek iki dilim baklava koydular tabaklara
birde ben çay içmiyorum diye nescafe getirdiler önüme sormadan
durdu durdu önümde içmedim yemedim geri gitti bu kadar basitmiş :KK9:

daha sonra karpuz getirdiler bi kaç defa ye ye yemiycem sağolun dedim
2 dk silip süpürdüler tabağı bana gerek kalmadı bile :KK9:

tucecik · 9 Ağustos 2012

Sivasin gulu .!.:
[tucecik]
güzeller süpersiniz vallahi ya sayenizde utanıp spor yapmaya başladım bugün ve bu hayatımın ilk sporu

önce göbek eritme hareketleri yaptım 15 dk
sonra ebru şallı pilates yaptım 1 saat
son olarak da callanetics yaptım 1 saat
çok yoruldum sıcakta da fena terledim ama çok iyi oldu buu
hepinize çoook teşekkür ederim

Arkadaslar rica etsem banada anlatirmisiniz? yada link yolllarmisiniz?
Su callanetics nedir bende bilmek istiyorum. daha öncede sordum ama cevap veren olmadi maalesef.
Simdiden tsk ediyorum..

canım hangi siteden indirdiğimi hatırlamıyorum ama sana birkaç link gönderebilirim
callanetics evolution turkce free download - 9,233 torrents
Callanetics AVI 10 years younger in 10 years Free Torrent Download
http://turbobit.net/fpccnbkc1cyk/10.Gunde.10.Yas.Genclesin.zip.html
http://turbobit.net/xxegwzbg21u8.html
umarım işine yarar

okyanussuda · 9 Ağustos 2012

Kızlar merhaba
sahurda biraz peynir zeytin ve kek yedim
dün 1 saat spor yaptım ve iftarda 5 köfte bol salata ve meyve yedim

reyhan_55 · 9 Ağustos 2012

sersum .!.:
bugün çok hüzünlüydü..
annemden ayrılmadan komşular toplanıp geldiler..sağolsunlar ..
Allah kavuştursun dualarımız sizinle diye..annem bi yandan ağlar ben sıktım kendimi ama tutamadım en sonunda ..
asker uğurlaması gibi oldu..
tabii insanlar olaylar sebebiyle etkileniyorlar.biz de hakkari deyince olayların merkezine gidiyormuşuz gibi endişeleniyorlar..
biraz önce de halama geldim..babamı da az önce uğurladım..onda da bi posta gözyaşı..
offff gurbet çok zor..
Allah gurbetteki herkesi hayırlısıyla sağlıkla sevdiklerine kavuştursun inşallah..
neyse çok hüzünlendirdim ortamı üzgünüm..ama sizlerle paylaşınca herşey daha katlanılası oluyor..iyi ki varsınız..
bu ara da sabah sonkez yine yüzdüm..bu sefer kızımla arkadaşını da aldım yanıma ..
valla 8.30 dan 10.30 a kadar buruş buruş olana kaaaa yüzdük..
yaza kadar deniz meniz yok artık..
eve geldim bi baktım regl olmuşum ..
benden bu kaaa...
daha noolsun dediğinizi duyar gibiyim..biraz fazla yazdım sanırsam

duygulandırdın beni sabah sabah.gurbet hüzünlüdür malesef,annemle her tatil dönüşü ağlaşıyoruz

reyhan_55 · 9 Ağustos 2012

bildirim yapayım ve kaçayım
dün evlilik yıldonumumuzdu.evde olmak istedim
iftar
3 hurma :KK1:

2 kepçe topçata çorbası(karatay mutfağından,çok lezzetliydi ama tarif unsuz,kıvamı sulu oldu,1 kasık un koysam daha iyi olurdu)

1tabak yaz türlüsü,birkac patates dilimi

1 kase dolusu yeşil mercimek salatas( bu da karataydan)ı

1 koca kase komposto

ardından esimle yürüyerek çarsıya gittik toplam 40 dk yurumusuzdur.cafeye gittik başbasa.tatlı yememek için kendimi zor tuttum.eşim sarma kadayıf yedi bol fıstıklı dondurmalı.bana cok ısrar etti ve 1 t.k dondurma yedirdi.çay içtim.kendimi takdir ettim :KK9:

sahur
1 k.k yumurta
1 avuç içi kadar beyaz ve tulum peyniri
3y,3s zeytin
15 fındık
domates,salatalık

elvan90 · 9 Ağustos 2012

loxandra .!.:
715491 | Soran : hasta61-903379 | Soru Grup : Genel
Soru : Merhabalar Canan Hanım, 4 gündür Karatay diyetini uyguluyorum ve gerçekten de acıkmıyorum. Ancak kitabınızda cevabını bulamadığım 2 sorum var, cevaplarsanız sevinirim:
1-Anladığım kadarıyla bulgur pilavı serbest tabii doğru pişirilirse, pirinç pilavı yasak ama sarma ve dolmalarda pirinç kullanılıyor ve sarma ve dolma serbest; bu durumu anlayamadım.
2- Mesela ben dondurmayı çok seven biri olarak kilo verdikten, insülin- leptin direncini kırdıktan sonra arada bir de olsa (mesela hafta da bir) dondurma veya başka bir tatlı yiyebilirmiyim?
Cevabınızı sabırsızlıkla bekliyorum, başarılarınızın devamını dilerim.
30.06.2011 14:44:00 tarihinde sorulmuştur.

--------------------------------------------------------------------------------

Prof. Dr. M Canan Efendigil KARATAY tarafından cevaplanmıştır.
Cevap :
Teşekkür ederim İlknur Hanım.
Dolma ve sarmaları bulgur ile yaparsanız daha lezzetli olur. Ayrıca az miktarda pirinç de kullanabilirsiniz.
İnsülin direncini kırdıktan sonra, sağlıklı yaşam biçimine başlayıp sürdürdükten sonra tabii ki azar azar her istediğinizi yiyebilirsiniz. Ancak ne yiyeceğinizi düşüneceksiniz unutmayın. Planlar ona göre yapılacak!!
İyi günler diliyorum. Yürüyüş en önemli. her gün beş kilometre yürüryün ve de her istediğinizi yiyin!!

Prof. Dr.M Canan Efendigil Karatay

belki sizin de aklınıza takılmıştır diye eklliyorum kızlar

Nasıl ya hergün 5 km yürürsek istediğimizi yiyebilirmiyiz !!! ????? :KK14:

reyhan_55 · 9 Ağustos 2012

elvan90 .!.:
Nasıl ya hergün 5 km yürürsek istediğimizi yiyebilirmiyiz !!! ?????

yediğin zararlıyı yakman gerekiyor,yoksa karaciğerinde yaga dönüşür.meyve veya saglıklı kaçamaklardan tatlı,börek vs.

tylholl · 9 Ağustos 2012

elvan90 .!.:
Nasıl ya hergün 5 km yürürsek istediğimizi yiyebilirmiyiz !!! ?????

Ya evet bende her seferinde böyle algılamak istiyorum bunu ama denedim öyle değil:))))Sanıyorum şunu söylemek istiyor.Kilo verin,insülin direncini kırın,ideal kiloya gelince de 5 km yürüyün hergün ve istediğinizi yiyin..

igneoyasi · 9 Ağustos 2012

Selam canlar,

Ramazan beni benden aldı:) Karatay'ı doğru düzgün uygulayamıyorum. Aslında şöyle bir karar verdim. Sürekli patinaj yapmaktansa Ramazan+Bayram+Bayram sonrası 1 hafta tatilde kilo işine pek de kafayı takmayacağım. Sonra da okulla birlikte tekrar bir düzen kuracağım. O yüzden şu anda laylay lom durumundayım:) Sütlaç, pide falan yiyorum iftarda. Bir tek iftar ve sahur arasında birşey yememeye özen gösteriyorum. İftarda tıkabasa yediğim için ihtiyaç duymuyor da olabilirim tabii... :KK9:

İyiniyetlim, mezun olmuşsun. Tebrik ediyorum. Ama buralardan kaybolmak yok değil mi? Sohbetini arıyor gözlerim. Bu arada senin oğlanın tuvalet çalışmaları ne oldu?

Sersum herkesin yerinde yurdunda iyi ve sağlıklı olduğunu bilmek insana teselli oluyor. Oraya gittiğinde de hem eşine kavuşmanın mutluluğu, hem de işlerin çokluğundan annenleri düşünmeye çok vaktin olmayacak bence... Allah kuvvet versin sana.

Kaneel · 9 Ağustos 2012

Merhaba kızlar,

İki gündür giremedim İnternet'e .. Tatil hazırlıkları .. Malum ..

Karataya tan gaz devam ediyorum.. Yürüyorum ..

Sahurda:

1 hurma,4 kayısı
biraz fındık ve biraz badem
birazcikda keçi peyniri yedim
yesil cay ictim.
2 litre de su ictim..

Birazdan yürüyüşe çıkacağım.. Optum sizleri :KK17:

adunul · 9 Ağustos 2012

Kitaplarımı sipariş ettim, bugün yarın elimde olur :) Kısaca bende aranıza geldim. Bakalım neler olacak :)

yklm · 9 Ağustos 2012

selam kızlar
regli haftamdan sonra karataya sıkı sıkı sarıldım nedense adet dönemimmde herşeye saldırmak
geliyor içimden

sahur:
1 şeftali 1 dilim karpuz
4-5 üzüm
5zeytin
menemen

reyhan_55 · 9 Ağustos 2012

igneoyasi .!.:
Selam canlar,

Ramazan beni benden aldı:) Karatay'ı doğru düzgün uygulayamıyorum. Aslında şöyle bir karar verdim. Sürekli patinaj yapmaktansa Ramazan+Bayram+Bayram sonrası 1 hafta tatilde kilo işine pek de kafayı takmayacağım. Sonra da okulla birlikte tekrar bir düzen kuracağım. O yüzden şu anda laylay lom durumundayım:) Sütlaç, pide falan yiyorum iftarda. Bir tek iftar ve sahur arasında birşey yememeye özen gösteriyorum. İftarda tıkabasa yediğim için ihtiyaç duymuyor da olabilirim tabii...
.

meraba iğneoyası,epeydir görünmüyorsun.ramazanda bu güzel lezzetlerden kendimizi mahrum etmek zor oluyor.uzun süre açlıktan sonra yemeklerin lezzetini diğer zamanlardan daha cok aldığımız bir ayda,yememek zor.ben de ramazanda davetlere gitmeye bayılan biriyimdir,değişik lezzetler tatlılar yemeye bayılırdım hala daha öyleyim.ama bu yıl daha özenli davrandım ama canım çekmiyo değil.eve misafir dışında pide almıyorum,tatlıda yapmıyorum.ama hurma zaafım var,zaman zaman 5-6 yediğim oluyor.iftardan sonrada canım tatlı istiyor ben de hurmaya dadanıyorum.seni anlıyorum,ben de senin gibi ramazanda ara versem mi diye düsündüm ama bayramda1-2 kg fazla çıkma korkusu baskın çıktı.şimdi de arada kaçamak yaparak besleniyorum napıyım.hiç kilo almayayım o bile bana yeter

adunul .!.:
Kitaplarımı sipariş ettim, bugün yarın elimde olur :) Kısaca bende aranıza geldim. Bakalım neler olacak :)

hoşgeldin sefalar getirdin.gerisi senin iradene kalmış.diğer diyetlerden kolay gibi görünsede uzak kalınması gereken cok besin var.

Hiranisa · 9 Ağustos 2012

sahur menüm. 1 avuc findik 1 tane haslanmis yumurta, 12 tane zeytin.
1 tas ÿogurt 2 kasik mürdüm erigiyle. salata, Su, cay..
Iftarda yediklerimi az da olsa telafiisni yaptim dogrumu bilmem ama.
Benim Canan Karatay kitabimyok. Tv de izleyip sizden duyduklarimla yapiyorum.

reyhan_55 · 9 Ağustos 2012

yklm .!.:
selam kızlar
regli haftamdan sonra karataya sıkı sıkı sarıldım nedense adet dönemimmde herşeye saldırmak
geliyor içimden

sahur:
1 şeftali 1 dilim karpuz
4-5 üzüm
5zeytin
menemen

hepimizin derdi.ama hoca bu krizlerim omega 3 eksikliğinden oldugunu söylüyor.takviye ve fındık,ceviz yemek lazım.meyveyi biraz kaçırmışmısın ne.
artık markete gittigimde kilolarca meyve almıyorum.gecen cuma gittim 5 iri şeftali aldım.hala 1 tane daha var.sahurda yarısını ben yiyorum yarısın eşim.ama eşim kavun,karpuz,üzüm yiyememekten şikayetci.onun gönlü olsun diye gecen karpuz aldık,kötü çıktı malesef yiyemedi.yoksa ben 1 dilimle kendimi kandıramazdım. :KK52:

Hiranisa · 9 Ağustos 2012

[kuzu]biraz abartmamışmısın :KK43:

su böreği sarma aşure mantı hepsi birarada....deneyimli karataycı arkadaşlardan çanta gelir kesin...
davetlerdeki aşırı ısrara çok kızıyorum..sanki bizim yerimize gelip kiloları onlar verecekler...

Abarttim evet ama evde olunca sorun olmuyor.
Davetteysen ALLAhini seversen, ölümü gör deyip kepceyle sunuma girisiyorlar.
Burada ye evde yemezsin vs.
Cantami yerim, cüzdan mi bilmem ama azimli mi degilim ne anlamadim ki.?

tylholl · 9 Ağustos 2012

Günlerdir bitmeyen taze fasulyem vardı dolapta 2-3 kaşık dedim onu yiyeyim,yanında da 1 kase yoğurt yedim.3-4 tane de közlenmiş kırmızı biber yedim.
Ya ben bu diyeti çok seviyorum ve çok rahat ediyorum.Kendimi inanılmaz iyi hissediyorum bu diyetle ama sürdürememe gibi bir sorunum var.Yani vardı.Şimdi olmayacak öyle bir sorun da.Sonuçta sizin desteğinizle bende artık bu beslenme şeklimi yaşam tarzı haline getireceğim.İnanılır gibi değil ama geçen pzt.başlamıştım diyete emziriyorum biliyorsunuz hem sütüm çok arttı,hem de bebeğimin gaz problemi kalmadı.O da huzursuzlanıp çok fazla ağlamıyor artık.Sadece bunun için bile yapılır bu diyet:))

EKMEK86 · 9 Ağustos 2012

fadime02 .!.:
siz 5 kiloyu ne kadar sürede verdiniz

Mayısta başladım Karataya :) yavaş yavaş gidiyor işte

tucecik .!.:
güzeller süpersiniz vallahi ya sayenizde utanıp spor yapmaya başladım bugün ve bu hayatımın ilk sporu

önce göbek eritme hareketleri yaptım 15 dk
sonra ebru şallı pilates yaptım 1 saat
son olarak da callanetics yaptım 1 saat
çok yoruldum sıcakta da fena terledim ama çok iyi oldu buu
hepinize çoook teşekkür ederim

Tuğçecim sadece yürüyüş yapsanda olur bu sporlar bi zaman sonra sıkmaya başlıyor ve yapmamaya başlıyorsun :)
Ama devamlılık olursa çok güzel elbette
Zaten Karatay ile bel ve göbek bölgen acaip inceliyor bende öyle oldu hiç bir spor yapmadan hemdebelim 63 cm olmuş

SERSUM :
Pozitif düşünmeye bak. Gittiğin yerde ailenle birlikte mutluluk resimlerini imgele. Orada mutlu ve huzurlu günlerin seni beklediğini bilinçaltına yerleştir ve bilnçaltını ikna et..
Neyi görürsen o olur
Sevgiler

asyam21 · 9 Ağustos 2012

defneda .!.:
kuzu06,leylak70,hadibakalım,asyam21,lacey,tyholl,reyhan55,FZGUN,amiboid
hepinize desteklerinizden dolayı çok teşekkür ederim.
Karatay beslenmeye hemen karar verip başladığım için hala eksiklerim var ama kısa sürede alışacağımı biliyorum:))Omega 3 üm yolda(internetten aldım).Keten tohumunu aldım .Genelde nasıl tüketmeyi tercih ediyorsunuz?Bugünkü yediklerim ise şöyle:

Kalkınca-1 bardak limonlu su,maydanoz kürü
Kahvaltı-(öğlen 12 de)-2 haşlanmış yumurta,avuç içi peynir,6 zeytin,domates,salatalık,yeşil biber,2 hurma,1 çay bardağı ceviz
ikindi 4:30-1 küçükşeftali
akşam-kızarmış balık(biliyorum kızartma olmamalı( ),salata, 1 dilim ekmek,2 hurma
1,5 lt su

Henüz yürüyüşüme başlamadım çünkü reglin 2.günündeyim.Diyettede 2.günüm))
hepinize sevgiyle kucaklıyorum:))

önemli deyil canım ..
ben keten tohumu kullanmıyorum
onu alıp ya cigneyeceksin yada ögütüp yiyeceksin
ben sevmiyorum

almira42 .!.:
hayırlı sabahlar herkese
karatay sayesinde 7 kilodan fazla verdim ama hala domanımlı sayılmam tabi.ve eksik bilgilerim var.
:bulgur pilavını çok seviyorum ama kilomu durduracak ya da aldıracak diye de çok korkuyor ve yemiyorum.acaba daha tecrübeli ve bilgi sahibi arkadaşlar bunu geniş çapta anlatabilirler mi??
bir de hani leptin en fazla gece 2 ile 5 arası salgılanıyo ya,şahsen o arada uyumuyor sahurdan sonra uyuyorum yani sabah 5 e kadar yolu var.ben böyle olunca zayıflatıcı mı kaybetmiş mi oluyorum,yani aslında o saatlerde uyuyor olsam daha hızlı mı kilo vericem.???:44:
çok uzattım ama merak işte kusura bakmayın nolur

bulgur pilavının zararı yok 3-5 kasık yiyoruz
birazcık su tutuyor ama gidiyor o da
kilo verimini durdurmazda azaltır sanırım
uyumus olsan daha verim alırsın

elvan90 .!.:
Nasıl ya hergün 5 km yürürsek istediğimizi yiyebilirmiyiz !!! ?????

bu olay kg leri verip ideal kiloya gelindikten sonra gecerli arkdasım

EKMEK86 · 9 Ağustos 2012

Dünkü iftarım :
1 kase çorba
1 ufak kase ciğer
1 tabak güveç
bol semiz otu salatası
1 bardak komposto

sahurum :
1 bardak ceviz+ fındık
peynir
1 domates
1 yeşil biber
10 zeytin
2 kk yumurta
4 gün kurusu

su: 3 lt
spor : 10 dk yürüyüş

2 gündür kaçamak yapmadım yani dondurma yemedim ( kaçamağim sadece dondurma olur benim canım tatlı falan çekmez)
Bu sabah tartıda hemen farkettim

Popüler Konu Karatay Diyeti Deneyimlerimiz - Canan Karatay

Aktif Üye

❤️

Aktif Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Aktif Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Hayat bana güzel

Popüler Üye

Yeni Üye

Aktif Üye

Popüler Üye

Kk

Popüler Üye

Kk

Popüler Üye

Minik kanaryam

Fit anne olma yolun da :)

Minik kanaryam

Benzer Konular