Popüler Konu Karatay Diyeti Deneyimlerimiz - Canan Karatay

esas2006 · 10 Ağustos 2012

kızlar günaydın nasılsınız .umarım tartılar hepimizin yüzünü güldürür.listeyi lacey yapacak sanırım.şimdiden kolay gelsin.görüşmek üzere :KK54:

topraksuu · 10 Ağustos 2012

günaydın kıslarr nasılsınız :KK16:

nihayet bilgisayarım geldi veeee tartı gününede yetiştim geçen hafta bildirim yapamamıştım :18:
iki haftadır misafir ağırladım onlarda dün gittiler
o nedenle tartı indi çıktı sürekli ama yinede bu hafta eksilerdeyim herkes neler yapmış birazdan okurum
şimdi bildirim yapıp çıkmam gerekiyor biraz ortalığı toplıyacam bir taraftanda çamaşır-ütü off bu sıcaklardada iş yapmak çok fena yapıyor insanı :KK25:

kilo bildirimi
başlangıç 09/07/2012
başlangıç kilo 65.2
geçen hafta 63 kg
bu hafta 62.5 kg

herkese kolay gelsin :KK16:

menevsehulya · 10 Ağustos 2012

günaydın herkese :KK3:

esas2006 .!.:
canım ben bişey katmıyorum içine sadece rendeliyorum domatesi ve buzluklara koyuyorum .donunca çıkarıp poşete koyuyorum 1 yemeklik olarak ayırıyorum.

teşekkür ederim canım bende öyle yapıcam :KK16:

yassom .!.:
aynen ben de aç kalmamak için yiyorum iftar neysede sahurda resmen zorluyorum kendimi

evet bu sıcakta hele uykusuzlukla yenmiyorki :KK50:

ne_yazcam_ya .!.:
Bende karatay kitabını okuyup çat pat hayatıma dahil etmeye çalışıyordum bu aralar, az önce burayı bulup okuyunca çoook mutlu oldum çünkü tekbaşıma yapamıyorum ben yarın sabahtan inşallah tartılıp yazacağım gerçi bu aralar annemin yanındayım biraz zor olacak benim için ama elimden geldiğince beslenme alışkanlıklarımı düzenlemem lazım , görüşürüz ii geceler ayy çok mutlu oldum anlatamam bi heyecen bastı şimdiden

hoşgeldin aramıza :KK3:

ozlemkartal .!.:
bravo canım,işi çözmüşsün sen,tebrikler

teşekkürker canım :KK52:

iftar menüm:

mercimek çorbası
5 ızgara köfte
ayran
salata

sahur menüm:

pastırmalı yumurta
1 ç.b. fındık
domates-salatalık
avuç içinden az peynir
10 y.zeytin
süt
3 k.kayısı
2 hurma
omega 3

menevsehulya · 10 Ağustos 2012

Bildirim:

Rumuz: menevsehulya
Başlangıç tarihi:20.07.2012
Başlangıç kg:69,0
Geçen hafta:66,0
Bu hafta:65,6
Fark: 0,4
Toplam fark: 3,4
Spor: maalesef ramazandan dolayı yok :KK50:

Boy: 1,65
Yaş: 31
Hedef: 55

Aydin_Didem · 10 Ağustos 2012

Günaydın karatay çıtırları..

Biliyorum burayı çok ihmal ediyorum ama ramazanda çok giremiyorum topike..kusura bakmayın..elimden geldiğince takip etmeye çalışıyorum herkesi..

Razamanda günde 1 öğün (iftar) yaparak geçirdiğim için düzenli kilo verdim hep..inşallah bayramdan sonra almam bu kiloları geri..

Rumuz: aydin_didem
Baslangic tarih: 21.03.2012
Baslangic kilo: 72
Gecen hafta : 68,8
Bu hafta:67,6
Fark:-1,2 kg
Toplam fark : 4,4 kg
Yuzde: -1,74

Beni gören herkes artık çok güzel kilo vermişsin diyor..çok mutlu oluyorum.. :KK16:

Listeyi kim yapıyor bu hafta...????

FZGUN · 10 Ağustos 2012

Günaydın hanımlar

Rumuz: FZGUN
Başlangıç tarihi: 06.03.2012
Başlangıç kg: 108,9
Geçen hafta: 91,9
Bu hafta: 91,3
Fark: 0,6
Toplam fark: 17,6
Hedef: 56
Verilen kılo yüzdesi: 0,653

tylholl · 10 Ağustos 2012

Günaydın
Güzel,keyifli bir gün diliyorum herkese
Listeye girmek için 2 hafta bildirim yapmak gerekiyordu herhalde.Ben bir hafta daha bildireyim de ondan sonra gireyim listeye
Akşam menümden başlayayım
Dün karatay mutfağı kitabından kabaklı peynirli börek yaptım.Tek kelimeyle harikaydı.Tavsiye ederim
1 kase yoğurt
közlenmiş kırmızı biber 3 tane(bugünlerde çok yiyorum közlenmiş biber umarım yanlış yapmıyorum.)
Sabah altıda yine yürüyüşe çıktık eşimle.Yolda yarım muz yedim
1 saat gayet tempolu bir yürüyüşten sonra kahvaltım
2 yumurta
2 domates
közlenmiş biber
1 avuç ceviz
7-8 zeytin
1 dilim peynir

igneoyasi · 10 Ağustos 2012

asyaates .!.:
Günaydın kıslarrrr
tartı yüzünüzü güldürsün
bu sabah annemin servisi arızalanmış, onu işe bıraktım.kalkmışken bildirimimi de yapayım dedim:
Bildirim:10.08.2012
rumuz:astaateş
Başlagıç tarihi:10.04.2012
başlangıç kilo:50.5 kg
geçen hafta:49.1 kg
bu hafta:48.1 kg (inanamadım iki kere tartıldım)
fark:1 kg
toplam fark:2.4 kg
hedef:48.5 kg (hedefimin de altındayım)
boy:1.60
beden:36-34
spor: bol bol koşturmaca ve fırsat buldukça leslie. haftada 5 gün mekik hareketleri

kızlar sanırım ben de mezun oldum Darısı sizin başınıza
hepinizi öpüyorum
ben uyumaya kaçıyorum

Asya, sen bu hafta çok koşturdun galiba... Baksana o kadar latte ye rağmen mezun olmuşsun. Kocccaman tebrik ediyorum mezuniyetini :KK9:

Mezuniyetler başladı yavaş yavaş... Buralarda ol ama... Özletme kendini çıtırım :KK54:

FZGUN .!.:
Günaydın hanımlar

Rumuz: FZGUN
Başlangıç tarihi: 06.03.2012
Başlangıç kg: 108,9
Geçen hafta: 91,9
Bu hafta: 91,3
Fark: 0,6
Toplam fark: 17,6
Hedef: 56
Verilen kılo yüzdesi: 0,653

FZGUN üm, 80leri görmeye az kalmış kısss... :nazar:

Bak herkes mezun olmaya başladı. Buranın kıdemlileri biz olucaz galiba:))

FZGUN · 10 Ağustos 2012

asyaates .!.:
Günaydın kıslarrrr
tartı yüzünüzü güldürsün
bu sabah annemin servisi arızalanmış, onu işe bıraktım.kalkmışken bildirimimi de yapayım dedim:
Bildirim:10.08.2012
rumuz:astaateş
Başlagıç tarihi:10.04.2012
başlangıç kilo:50.5 kg
geçen hafta:49.1 kg
bu hafta:48.1 kg (inanamadım iki kere tartıldım)
fark:1 kg
toplam fark:2.4 kg
hedef:48.5 kg (hedefimin de altındayım)
boy:1.60
beden:36-34
spor: bol bol koşturmaca ve fırsat buldukça leslie. haftada 5 gün mekik hareketleri

kızlar sanırım ben de mezun oldum Darısı sizin başınıza
hepinizi öpüyorum
ben uyumaya kaçıyorum

Asya'cım seni de mezun ettik. :KK9:

Darısı hepimizin başına.

sersum .!.:
yine sabahın körü ve ben ayaktayım..
kanelcim günaydın canım
evime ve kocişime kavuşmama 1 gün kaldı oleyyy..(hayırlısıyla tabii)
kardeşimde tartıldım..benim tartımla yakın dı sanırsam..çok ++ olmayacak inşallah..
olursa da umurum değil..buradayım..sizlerleyim..veeee bu pis kilolardan kurtulacam kararlıyım
regl olduğumdan heralde çok halsizim ve heryerim ağrıyor..
propycil'i çok merak ediyorum..haber alan yok sanırım..asya da mesajına cevap alamamış..iyidir umarım topiğimizin sevimli canavarı :26::26:

Ben de propycil'i çok merak ediyorum, inşallah çok iyidir. :KK16:

Sersumum kiloları düşünme hiç canım, yeni evine yerleştikten sonra düzene girersin tatlım, Papişin söylediği gibi bütün kış buradayız inşallah gelecek yaza bu kilolalardan kurtulmuş olacağız.

lacey .!.:
selammlarr , 2 günden beri uğrayamadım , kızımının tahlilleri devam ediyor. birde iftara misafirlerim vardı.
geçen hafta iyi niyetli ve ben sonuncu olmuştuk. arkadaş tatile giitiğine göre tabloyu hesaplama bana kaldı galiba yarın sabahtan öğleye kadar yine hastanede olacağım. öğleden sonra hazırlarım listeyi

lacey .!.:
Özlemciğim teşekkür ederim. kızım da obezite tedavisi görüyor. 18 yaşında kilosu 96 üniversite hastanesine endorin bölümünde tahlilleri yapılıyor şu anda

Laceycim, geçmiş olsun canım, inşallah en kısa sürede kurtulur kilolarından. :KK16:

Bu arada kolay gelsin.

Kaneel .!.:
Teşekkürler canım .. Hedefimi 70 den 65e indirdim .. 5 er 5 er indiriyorum .. Gözümde büyümüyor asıl hedefim 60 kilo olmak inşallah .. Başaracağım ..

Kaneelim, sen çok azimlisin :nazar:

eminim, kısa sürede 60 a inersin canım. :KK16:

ne_yazcam_ya .!.:
Bende karatay kitabını okuyup çat pat hayatıma dahil etmeye çalışıyordum bu aralar, az önce burayı bulup okuyunca çoook mutlu oldum çünkü tekbaşıma yapamıyorum ben yarın sabahtan inşallah tartılıp yazacağım gerçi bu aralar annemin yanındayım biraz zor olacak benim için ama elimden geldiğince beslenme alışkanlıklarımı düzenlemem lazım , görüşürüz ii geceler ayy çok mutlu oldum anlatamam bi heyecen bastı şimdiden

Aramıza hoş geldin ne-yazcam-ya.

igneoyasi .!.:
Kızlar,

Bu hafta listeyi kim yapıyordu? Kimseden ses çıkmamış henüz. Ben ilk bildirimi yapıyorum sanırım.

Başlangıç tarihi: 23 mart 2012
Başlangıç kilo:93,1 kg
Geçen hafta:78,0 kg
Bu hafta:77,0 kg
Fark:1,0kg
Fark yüzde:%1,28
Toplam fark: 16,1kg
Spor: Ramazan dolayısıyla kapalıyız.

İğneoyası, bacım çok güzel kilo vermişsin, çok iyi gidiyorsun :nazar:

FZGUN · 10 Ağustos 2012

igneoyasi .!.:
Asya, sen bu hafta çok koşturdun galiba... Baksana o kadar latte ye rağmen mezun olmuşsun. Kocccaman tebrik ediyorum mezuniyetini Mezuniyetler başladı yavaş yavaş... Buralarda ol ama... Özletme kendini çıtırım

FZGUN üm, 80leri görmeye az kalmış kısss... Bak herkes mezun olmaya başladı. Buranın kıdemlileri biz olucaz galiba:))

Oyam aynı anda yazmışız, kalp kalbe karşı. Evet öyle gözüküyor canım, bir de seninle aynı zamanlarda başlamışız. Çok iyi vermişsin tebrikler :KK9:

. İnşallah bu kış da kalanları veririz hep birlikte. En Büyük KK

:13:

igneoyasi · 10 Ağustos 2012

Bugün kardeşime yemeğe gideceğiz. Ondan önce de çocuklara bayramlık kıyafet bakıcaz. Nasıl gözümde büyüyor anlatamam. Tam garson boy oldular. Birşey bulmak zor oluyor. Oruç oruç dolaşıcaz bakalım.

Listeyi yarın görürüm artık. Listede olan, Karatay'lı 1 haftayı daha bitiren, Karatay'ı hayatına sokan herkesi tebrik ediyorum. İyi ki varsınız. İyi ki sizinleyim :KK54:

igneoyasi · 10 Ağustos 2012

FZGUN .!.:
Oyam aynı anda yazmışız, kalp kalbe karşı. Evet öyle gözüküyor canım, bir de seninle aynı zamanlarda başlamışız. Çok iyi vermişsin tebrikler. İnşallah bu kış da kalanları veririz hep birlikte.:13:

Verdiklerimiz, vereceklerimizin garantisidir! :KK60:

Bu kadar vermişiz işte, bir bu kadar daha veririz bu kış... Ne var ki...

Karatay'ın güzelliği bu. O kadar rahat yapılıyor ki, vereceğim kilolar hiç gözümde büyümüyor, vereceğimize inanıyorum.

Ramazan, bayram, bir de sonrasında 1 haftalık bir tatil planımız var. Bu süreçten pek beklentim yok. Ama sonrasında, okul açılır açılmaz, kendime çeki düzen vereceğim.

Kışı burada, güle oynaya geçiririz beraber.

igneoyasi · 10 Ağustos 2012

Ben kaçtım kızlar.

Sahurda burdayım. Öpüyorum.

FZGUN, görüşürüz canım.

HadiBakalim · 10 Ağustos 2012

asyaates .!.:
Günaydın kıslarrrr
tartı yüzünüzü güldürsün
bu sabah annemin servisi arızalanmış, onu işe bıraktım.kalkmışken bildirimimi de yapayım dedim:
Bildirim:10.08.2012
rumuz:astaateş
Başlagıç tarihi:10.04.2012
başlangıç kilo:50.5 kg
geçen hafta:49.1 kg
bu hafta:48.1 kg (inanamadım iki kere tartıldım)
fark:1 kg
toplam fark:2.4 kg
hedef:48.5 kg (hedefimin de altındayım)
boy:1.60
beden:36-34
spor: bol bol koşturmaca ve fırsat buldukça leslie. haftada 5 gün mekik hareketleri
kızlar sanırım ben de mezun oldum Darısı sizin başınıza
hepinizi öpüyorum
ben uyumaya kaçıyorum

Asyacım HARIKASINNNNNNN. Gerçekten tebrik tebrik tebrik ediyorum senniiii.
Ama sakın bizi bırakma, tamam mı?

sersum .!.:
yine sabahın körü ve ben ayaktayım..
kanelcim günaydın canım
evime ve kocişime kavuşmama 1 gün kaldı oleyyy..(hayırlısıyla tabii)
kardeşimde tartıldım..benim tartımla yakın dı sanırsam..çok ++ olmayacak inşallah..
olursa da umurum değil..buradayım..sizlerleyim..veeee bu pis kilolardan kurtulacam kararlıyım
regl olduğumdan heralde çok halsizim ve heryerim ağrıyor..
propycil'i çok merak ediyorum..haber alan yok sanırım..asya da mesajına cevap alamamış..iyidir umarım topiğimizin sevimli canavarı :26::26:

Sersumcum gözün aydın, kocişine kavuşucaksın artık. ne kadar zor olduğunu çık iyi biliyorum. Biz de vaktiyle 2,5 yıl eşimle sadece haftasonları ve tatillerde görüşerek yaşamıştık eşimin tayini yüzünden. Çok şükür ki kavuşuyosunuz artk

Tabii ki kilolarımızı da birbirimize full destek vermeye devam ederek vericez, aynen dediğin gibi

igneoyasi .!.:
Verdiklerimiz, vereceklerimizin garantisidir!
Bu kadar vermişiz işte, bir bu kadar daha veririz bu kış... Ne var ki...
Karatay'ın güzelliği bu. O kadar rahat yapılıyor ki, vereceğim kilolar hiç gözümde büyümüyor, vereceğimize inanıyorum.
Ramazan, bayram, bir de sonrasında 1 haftalık bir tatil planımız var. Bu süreçten pek beklentim yok. Ama sonrasında, okul açılır açılmaz, kendime çeki düzen vereceğim.
Kışı burada, güle oynaya geçiririz beraber.

Her söylediğine katılıyorum Oyacım. Ben de artık umut doluyum. Daha önce yapyığım tüm diyetlerde umutsuzluk ve mutsuzluk içinde oluyodum ama Karaty'da yok böyle bi durum. Gerçekten Karatay bi mucize. Bu tür beslenme düzenine o kadar rahat uyabiliyor ki insan

HadiBakalim · 10 Ağustos 2012

Kıslar accaip mutluyum. 5 yıldır ilk defa tartı'da 70'li bi rakam gördüm. Evet 70'lerin ucundayım ama olsssuuunnnn. Çok sevindim. Yaşasın Karatay

Lacey'cim liste için şimdiden çok teşekkürler Bildirimim Şöyle.

Rumuz: HadiBakalım
Başlangıç tarihi: 10.05.2012
Başlangıç kilo: 89 kg
Geçen hafta 80.8 kg
Bu hafta: 79.3 kg
Fark: - 1.500 gr
Toplam fark: 9.7 kg
Hedef: 65 kg
Boy: 1.60
Beden: 44-46
Spor: sıcaklar yüzünden maalesef sadece günlük normal yürüme
Verilen kilo yüzdesi (bu hafta verilen kilo/gecen haftaki kilo *100): 1.856

Herkese güzellikler le dolu bi gün diliyoruuuummmmm

amiboid · 10 Ağustos 2012

Kaneel .!.:
Teşekkürler canım .. Hedefimi 70 den 65e indirdim .. 5 er 5 er indiriyorum .. Gözümde büyümüyor asıl hedefim 60 kilo olmak inşallah .. Başaracağım ..

banada 60 fazla geldi 70 yaptım sonra senin gibi yapıp 5 er 5er inicem:)

ozlemkartal .!.:
iyi akşamlar arkadaşlar,ben bu hafta kilo veremedim,bildirim yapmayayım dedim o yüzden,regl dönemimde karataya uygun da olsa miktarı abartılı şeyler yedim tatlılara saldırmamak için,o da kilo verişimi engelledi haliyle,neyse ilk defa kilo almadan ramazanı atlatacğım inşallah

iftarda yediklerimi de yazayım
1 tabak bulgurlu,yoğurt soslu kabak yemeği
salata
1 hurma
1 şeftali
biraz çiğ fındık(pazardan aldım)

yarın da çok güzel bi mekanda deniz kıyısında arkadaşlarla iftar yapacağız,bakalım kaçamak işi ne olacak,böyle sosyal aktiviteler olmasa da olmuyo ama zayıflama döneminde çok zorluyo insanı,neyse sonrasında tam gaz devam ederiz

tarçınlı çay iç yada şekersiz meyve kompostosu ye ya da diyetisyenim akşam yatarken kakaolu süt iç demişti regli döneminin tatlı krizlerini aşmana yardım ediyor

asyaates .!.:
Günaydın kıslarrrr
tartı yüzünüzü güldürsün
bu sabah annemin servisi arızalanmış, onu işe bıraktım.kalkmışken bildirimimi de yapayım dedim:
Bildirim:10.08.2012
rumuz:astaateş
Başlagıç tarihi:10.04.2012
başlangıç kilo:50.5 kg
geçen hafta:49.1 kg
bu hafta:48.1 kg (inanamadım iki kere tartıldım)
fark:1 kg
toplam fark:2.4 kg
hedef:48.5 kg (hedefimin de altındayım)
boy:1.60
beden:36-34
spor: bol bol koşturmaca ve fırsat buldukça leslie. haftada 5 gün mekik hareketleri

kızlar sanırım ben de mezun oldum Darısı sizin başınıza
hepinizi öpüyorum
ben uyumaya kaçıyorum

mezun olmana sevindim darısı başımıza bizi bırakıp gitmeyin ha sşzden feyz alıyoruz

gul63 .!.:
Bildirim:10/08/2012
Rumuz:Gul63 Başlangıç tarihi:11/04/2011
Başlangıç kg:120
Geçen hafta: 59kg Bu hafta:59kg
Fark: 0 kg
Toplam fark:61kg
Beden:40-38
Spor: Gunde ortalama 30dak ev ısı ve ortalama 30 dakıka yuruyus ve ortalama 8 saat bılgısayar basında calısma.
Boy:165 cm
Yaş:40
Yuzde: %0 Hedef:.47Kg olmak....ve fondoten kullanmayan bır cılde sahıp olmak(karacıger dostu bu dıyetle)......ve teyp gıbı her duydugunu ezberleyen guclu bır hafıza(seker tuketmek benı bunak yapıyordu az kalsın(her ay tukettıgım 90 cıkolata ve 30 tabak pılav benden uzak olun canlarım))....ve saglıklı bır ruh halıne sahıp olmak.(Her ay 45 ekmek buna yardım edıyor ama benı sısırıyordu)cevız,fındık,fıstık vb hosgeldınız hayatıma ,cok ıyı hıssedıyor ınsan bu dıyetle artık cok mutluyum
.....Bunlara ılaveten bu dıyetle ıstenmeyen tuy oranım da azalıyor daha ne ısterım?

61 kg vermek büyük başarı seni ayakta alkışlıyorum tebrikler

FZGUN .!.:
Günaydın hanımlar

Rumuz: FZGUN
Başlangıç tarihi: 06.03.2012
Başlangıç kg: 108,9
Geçen hafta: 91,9
Bu hafta: 91,3
Fark: 0,6
Toplam fark: 17,6
Hedef: 56
Verilen kılo yüzdesi: 0,653

tebrikler canım birazı dah gitmiş 80 leri görcez inşallah

HadiBakalim .!.:
Kıslar accaip mutluyum. 5 yıldır ilk defa tartı'da 70'li bi rakam gördüm. Evet 70'lerin ucundayım ama olsssuuunnnn. Çok sevindim. Yaşasın Karatay

Lacey'cim liste için şimdiden çok teşekkürler Bildirimim Şöyle.

tebriklerrrr azmin zaferi

Rumuz: HadiBakalım
Başlangıç tarihi: 10.05.2012
Başlangıç kilo: 89 kg
Geçen hafta 80.8 kg
Bu hafta: 79.3 kg
Fark: - 1.500 gr
Toplam fark: 9.7 kg
Hedef: 65 kg
Boy: 1.60
Beden: 44-46
Spor: sıcaklar yüzünden maalesef sadece günlük normal yürüme
Verilen kilo yüzdesi (bu hafta verilen kilo/gecen haftaki kilo *100): 1.856

Herkese güzellikler le dolu bi gün diliyoruuuummmmm

bu hafta süpersin 1.5 süper bir fark haadi bakalım kolay gelsin tebrikler

valla okudukça hırs yapıyorum kendi başıma yapsam şimdiye ucundan kenarından bozardım sayenizde arkadaşlar kendime daha iyi bakıyorum hepinizi öptüm

asyaates · 10 Ağustos 2012

Geçmişi okudum geldim :KK52:

Tebrik eden tüm arkadaşlara teşekkür ediyorum.sizin sayenizde başardım.İyi ki varsınız En Büyük KK

Tabii ki burayı bırakmaya niyetim yok her gün sizleyim kızlar :KK1:

iğneoyam demiş latteye rağmen vermişsin diye ama latte sadece kahve ve süt yani dilediğimiz kadar içebiliriz GI 0 nede olsa. birde yeterli kalsiyum alımı metabolizmayı hızlandırıyor :KK34:

bunun için de 1 avuç içi peynir ve 2 bardak süt/yoğurt lazımmış her gün. Kalsiyumu yeterli olarak almak kemik erimesi için de önemli kızlar dikkat lütfen :KK20:

reyhan_55 · 10 Ağustos 2012

asyaates .!.:
Günaydın kıslarrrr
tartı yüzünüzü güldürsün
bu sabah annemin servisi arızalanmış, onu işe bıraktım.kalkmışken bildirimimi de yapayım dedim:
Bildirim:10.08.2012
rumuz:astaateş
Başlagıç tarihi:10.04.2012
başlangıç kilo:50.5 kg
geçen hafta:49.1 kg
bu hafta:48.1 kg (inanamadım iki kere tartıldım)
fark:1 kg
toplam fark:2.4 kg
hedef:48.5 kg (hedefimin de altındayım)
boy:1.60
beden:36-34
spor: bol bol koşturmaca ve fırsat buldukça leslie. haftada 5 gün mekik hareketleri

kızlar sanırım ben de mezun oldum Darısı sizin başınıza
hepinizi öpüyorum
ben uyumaya kaçıyorum

tebrikler asyacım mezun oluyorsun ha,hedefinin de altına inmenın tadını cıkar canım

reyhan_55 · 10 Ağustos 2012

Rumuz:reyhan_55
Başlangıç tarihi:13.07.2012
Başlangıç kg:55
geçen hafta:53
Bu hafta:52.800
Fark:200 gr
Toplam fark:2.200 kg
Beden:36
Spor:yürüyüş
Boy:1,65
Yaş:26
Hedef: 50
Verılen kılo yuzdesı(bu hafta verılen kılo/gecen haftakı kılo *100):0.377

reyhan_55 · 10 Ağustos 2012

iftar

1.5 kase topçata çorbası
3 kasık türlü
fırında karışık kızartma
3 hurma
1 kase komposto

yemekten yarım saat sonra 1 kase antep fıstıgı abarttım biraz

sahur
peynirli omlet
bir avuc tulum ve beyaz peynir
4y,3s zeytin
1 dilim peynirli börek
10 fındık
yarım şeftali

1lt su,omega 3

Popüler Konu Karatay Diyeti Deneyimlerimiz - Canan Karatay

Popüler Üye

yavrularım herşeyim

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Popüler Üye

Hayat bana güzel

Aktif Üye

Aktif Üye

Hayat bana güzel

Hayat bana güzel

Hayat bana güzel

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Benzer Konular