Popüler Konu Karatay Diyeti Deneyimlerimiz - Canan Karatay

amiboid .!.:

evet uyudum bir saat kadar şimdi kahve zamanı hazırladım koş gel :)

Genişletmek için tıkla...

oooh ne güzeldinlenmişsindir sefan olsun canım.....ben ancak işten gelince uyuyabildim,o da yemek dünden hazır olduğu için...ama kendime geldim yaaa,kız ben kahvemi az önce içtim şimdi de çay içiyorum,berabermiş niyetine içelim canım afiyet olsun

iyi akşamlar herkese
iftarda maalesef yine 1 pide,1 bardak ayran,çok az salata, yarım kase tarhana çorbası ve 1 hurma yemek durumunda kaldımbu hafta çok düzensiz oldu,cuma da toplu bi iftar var arkadaşlarla....bu akşam yürümeyeceğim çünkü kaslarım şişiyor,malum yarın iftardan önce tartılacağım...kesin artı çıkarım ama haftaya sebze yoğurt ağırlıklı menülerle ve yürüyüşlerle telafi ederim diyorum....

İyi akşamlar,

menevsehulya .!.:

canım bende aldım bu markayı kullanıyorum fakat bilinçsiz olarak ilk defa aldım. Araştırdığımda içerdiği değerlerin
düşük olduğunu öğrendim. Bittiği zaman değiştiricem.

Genişletmek için tıkla...

Canım sağol, ben de almış oldum, bitince değiştiririm artık.

sersum .!.:

bugün çok hüzünlüydü..
annemden ayrılmadan komşular toplanıp geldiler..sağolsunlar ..
Allah kavuştursun dualarımız sizinle diye..annem bi yandan ağlar ben sıktım kendimi ama tutamadım en sonunda ..
asker uğurlaması gibi oldu..
tabii insanlar olaylar sebebiyle etkileniyorlar.biz de hakkari deyince olayların merkezine gidiyormuşuz gibi endişeleniyorlar..
biraz önce de halama geldim..babamı da az önce uğurladım..onda da bi posta gözyaşı..
offff gurbet çok zor..
Allah gurbetteki herkesi hayırlısıyla sağlıkla sevdiklerine kavuştursun inşallah..
neyse çok hüzünlendirdim ortamı üzgünüm..ama sizlerle paylaşınca herşey daha katlanılası oluyor..iyi ki varsınız..
bu ara da sabah sonkez yine yüzdüm..bu sefer kızımla arkadaşını da aldım yanıma ..
valla 8.30 dan 10.30 a kadar buruş buruş olana kaaaa yüzdük..
yaza kadar deniz meniz yok artık..
eve geldim bi baktım regl olmuşum ..
benden bu kaaa...
daha noolsun dediğinizi duyar gibiyim..biraz fazla yazdım sanırsam

Genişletmek için tıkla...

Sersumum Allah kolaylıklar versin, hayırlı yolculuklar. İnşallah yeni yerinizde her şey gönlünüzce olur. Sevgiler.



2.Öğün: 1 tabak zey.bamya yem., 1 kase salata (az peynir ve ceviz ilaveli), 1/2 dilim ekmek ve karpuz

Amiboid, kaçamakları ben de yapıyorum . Ama günün en güzel şeyi kızımla yaptığım 45 dk lık yürüyüş oldu.

sersum .!.:

bugün çok hüzünlüydü..
annemden ayrılmadan komşular toplanıp geldiler..sağolsunlar ..
Allah kavuştursun dualarımız sizinle diye..annem bi yandan ağlar ben sıktım kendimi ama tutamadım en sonunda ..
asker uğurlaması gibi oldu..
tabii insanlar olaylar sebebiyle etkileniyorlar.biz de hakkari deyince olayların merkezine gidiyormuşuz gibi endişeleniyorlar..
biraz önce de halama geldim..babamı da az önce uğurladım..onda da bi posta gözyaşı..
offff gurbet çok zor..
Allah gurbetteki herkesi hayırlısıyla sağlıkla sevdiklerine kavuştursun inşallah..
neyse çok hüzünlendirdim ortamı üzgünüm..ama sizlerle paylaşınca herşey daha katlanılası oluyor..iyi ki varsınız..
bu ara da sabah sonkez yine yüzdüm..bu sefer kızımla arkadaşını da aldım yanıma ..
valla 8.30 dan 10.30 a kadar buruş buruş olana kaaaa yüzdük..
yaza kadar deniz meniz yok artık..
eve geldim bi baktım regl olmuşum ..
benden bu kaaa...
daha noolsun dediğinizi duyar gibiyim..biraz fazla yazdım sanırsam

Genişletmek için tıkla...

canım herseyin hayırlısı olsun sizin için
gurbet cok zor ama herseye alısıyor insan kendini üzme

sabah:1yumurtadan tereyağlı omlet
az peynir
domates
salatalık
fındık ceviz
akşam:1kase çorba
4köfte 1 tavuk pirzola
piyaz
ayran

kuzu06,leylak70,hadibakalım,asyam21,lacey,tyholl,reyhan55,FZGUN,amiboid
hepinize desteklerinizden dolayı çok teşekkür ederim.
Karatay beslenmeye hemen karar verip başladığım için hala eksiklerim var ama kısa sürede alışacağımı biliyorum:))Omega 3 üm yolda(internetten aldım).Keten tohumunu aldım .Genelde nasıl tüketmeyi tercih ediyorsunuz?Bugünkü yediklerim ise şöyle:

Kalkınca-1 bardak limonlu su,maydanoz kürü
Kahvaltı-(öğlen 12 de)-2 haşlanmış yumurta,avuç içi peynir,6 zeytin,domates,salatalık,yeşil biber,2 hurma,1 çay bardağı ceviz
ikindi 4:30-1 küçükşeftali
akşam-kızarmış balık(biliyorum kızartma olmamalı( ),salata, 1 dilim ekmek,2 hurma
1,5 lt su

Henüz yürüyüşüme başlamadım çünkü reglin 2.günündeyim.Diyettede 2.günüm))
hepinize sevgiyle kucaklıyorum:))

FZGUN .!.:

Kızlar, bir şey soracaktım. Belki daha önce yazılmıştır, ama ben atlamış olabilirim. Omega3 tabletleri için Oc...n isimli bir marka var.Kullanan veya bilgisi olan var mı? İçindeki değerler şöyle:
EPA 300 mg, DHA 200 mg, Toplam omega3 580 mg, vit. E 1 IU

Genişletmek için tıkla...

pnr34 .!.:

selamlarrr:) dün yediklerim

kahvaltı : tereyağında pişmiş 2 yumurta 5 yeşil 5 siyah zeytin 3 günkurusu 2 normal kayısı

öğlen: 1 2 kaşık menemen, biraz beyaz peynir, 2 3 kaşık yoğurt

ara: şeftali

akşam:1 küçük kase kuruyemiş, 1 bardak kola ( tek zaafım dayanamadım)

spor: kahvaltıdan önce leslie mile1 ve 2


akşam 21 / 22 arası eşimle yürüdük

regl dönemim bitti gece sahura kalkamadık 1 bardak su içtim...

Genişletmek için tıkla...

Ben c.....n şurubunu sipariş ettim.ailecek ondan kullanacağız.EPA+DHA oranı gayet yüksek....
Bu "Leslie" nedir dedim kendi kendime ve bi gg yaptım :))gerçekten harika yaaaa...hergün yeni birşey öğreniyorum sayenizde.....

[sersum]bugün çok hüzünlüydü..
annemden ayrılmadan komşular toplanıp geldiler..sağolsunlar ..
Allah kavuştursun dualarımız sizinle diye..annem bi yandan ağlar ben sıktım kendimi ama tutamadım en sonunda ..
asker uğurlaması gibi oldu..
tabii insanlar olaylar sebebiyle etkileniyorlar.biz de hakkari deyince olayların merkezine gidiyormuşuz gibi endişeleniyorlar..
biraz önce de halama geldim..babamı da az önce uğurladım..onda da bi posta gözyaşı..
offff gurbet çok zor..
Allah gurbetteki herkesi hayırlısıyla sağlıkla sevdiklerine kavuştursun inşallah..
neyse çok hüzünlendirdim ortamı üzgünüm..ama sizlerle paylaşınca herşey daha katlanılası oluyor..iyi ki varsınız..
bu ara da sabah sonkez yine yüzdüm..bu sefer kızımla arkadaşını da aldım yanıma ..
valla 8.30 dan 10.30 a kadar buruş buruş olana kaaaa yüzdük..
yaza kadar deniz meniz yok artık..
eve geldim bi baktım regl olmuşum ..
benden bu kaaa...
daha noolsun dediğinizi duyar gibiyim..biraz fazla yazdım sanırsam

ozlemkartal .!.:

oooh ne güzeldinlenmişsindir sefan olsun canım.....ben ancak işten gelince uyuyabildim,o da yemek dünden hazır olduğu için...ama kendime geldim yaaa,kız ben kahvemi az önce içtim şimdi de çay içiyorum,berabermiş niyetine içelim canım afiyet olsun

Genişletmek için tıkla...

afiyet olsun canımcım sonra yine beraber içeriz

hayırlı sabahlar herkese
karatay sayesinde 7 kilodan fazla verdim ama hala domanımlı sayılmam tabi.ve eksik bilgilerim var.
:bulgur pilavını çok seviyorum ama kilomu durduracak ya da aldıracak diye de çok korkuyor ve yemiyorum.acaba daha tecrübeli ve bilgi sahibi arkadaşlar bunu geniş çapta anlatabilirler mi??
bir de hani leptin en fazla gece 2 ile 5 arası salgılanıyo ya,şahsen o arada uyumuyor sahurdan sonra uyuyorum yani sabah 5 e kadar yolu var.ben böyle olunca zayıflatıcı mı kaybetmiş mi oluyorum,yani aslında o saatlerde uyuyor olsam daha hızlı mı kilo vericem.???:44:
çok uzattım ama merak işte kusura bakmayın nolur

almira42 .!.:

hayırlı sabahlar herkese
karatay sayesinde 7 kilodan fazla verdim ama hala domanımlı sayılmam tabi.ve eksik bilgilerim var.
:bulgur pilavını çok seviyorum ama kilomu durduracak ya da aldıracak diye de çok korkuyor ve yemiyorum.acaba daha tecrübeli ve bilgi sahibi arkadaşlar bunu geniş çapta anlatabilirler mi??
bir de hani leptin en fazla gece 2 ile 5 arası salgılanıyo ya,şahsen o arada uyumuyor sahurdan sonra uyuyorum yani sabah 5 e kadar yolu var.ben böyle olunca zayıflatıcı mı kaybetmiş mi oluyorum,yani aslında o saatlerde uyuyor olsam daha hızlı mı kilo vericem.???:44:
çok uzattım ama merak işte kusura bakmayın nolur

Genişletmek için tıkla...

7 kilo vermiş olmak sizi aslında deneyimli yapar bence ancak bildiğim kadarıyla bulgurun su tutucu özelliği var 7 kiloyu ne kadar sürede verdiniz merak ettim

Bu hafta 78.1 kilodan 77.5'e düştüm, azar azar ama kararlı kilo düşüşü yaşıyorum Karatayla :16

herkese merhaba

iftar menüm:

yayla çorbası
tavuk sote
salata
ayran

sahur menüm:

1 muz
4 k.kayısı
2 k.incir
süt
omega 3

hiç bir şey yemek gelmedi içimden bu kadar zorla yedim

Günaydın kızlarrr
Dünkü menüme bildirip geçmişe kaçıyorum hemen:
Sabah:09.00'da
1 haş yumurta
keçi ve lor peyniri
domates
salatalık

2. öğün:18.00'da mangal yaktık
5-6 tavuk kanat
biraz salata
1/2 plastik bardak kola (normalde sevmem ama başka şansım yoktu, çok tatlı geldi zaten)

propycil hala mesajıma geri dönüş yapmadı, umarım iyidir:26:

Gunaydın Karatay Dıyetı yapan kızlar,dunku menum ...... 1.ogun(sahur): Su,omega3 balık yagı takvıye 2kapsul(m...p (12 TL. 60 kapsul var ıcınde)),bır kase cevız,bırkac kahverengı kuru kaysı,bır bardak sut 1muz,kakao .......2. Öğün(ıftar)ıclı kofte,mercımek corba,salata,ayran,omega3 balık yagı takvıye 2 kapsul................... .......... ...................... (Yemekten once aslında toktum(aylar sonra boyleyım) ama hem gunluk 1000 kalorıden asagı tuketmek ıstemıyorum(kas kaybına neden olabılır(ıc organlarda yaralar fılan olusmasın)),hem de tuketımım cok kalıtelı olmayabılır dıye tok olmama ragmen yedım.)


Sıvı:Tonla su,2 fıncan kahve

Spor:2.5 saat ev ısı yaptım ,25 dakıka yurudum, oley oley artık tempolu yuruyebılıyorum , tombul hatun gorunce ,Karatay Dıyetın'den bahsedıyorum, yuruyus tempom ıkı kat artıyor ,bır de burda cok paylasım yapmak ıyı gelıyor(zıhın sporu canım,mutluluk hormonu endorfını tetıklıyor,karacıgerımın sanal stresle yag salgılaması duruyor,kronık kabızlık ortadan kalkıyor)

Onemlı not: Aksam saat 8 den sonra lahana dahı yemıyorum, meyvelerı asla bu saatten sonra tuketmıyorum.(Bu cok onemlı ) ayran ya da sut ıcıyorum. Kahvaltımı geceden hazırlıyorum.Dısardaysam bıle yemegımı yanımda tasıyorum. Kolay gelsın hepımıze

reyhan_55 .!.:

valla sen dahada süpersin.coşmuşsun.oruclu degilsin galiba.

Genişletmek için tıkla...

malesef canım. migren var diye tutamıyorum

Sivasin gulu .!.:

Iftar menüm: 1 kepce sulu köfte, 2 dilim su böregi, 1 kücük kepce bamya, 7 tane sarma,
1 kase asure, 5 kasik manti, Davetteydim and verince yemek zorunda kaldim.
Su & cay...​

Genişletmek için tıkla...

biraz abartmamışmısınsu böreği sarma aşure mantı hepsi birarada....deneyimli karataycı arkadaşlardan çanta gelir kesin...
davetlerdeki aşırı ısrara çok kızıyorum..sanki bizim yerimize gelip kiloları onlar verecekler...

sersum .!.:

bugün çok hüzünlüydü..
annemden ayrılmadan komşular toplanıp geldiler..sağolsunlar ..
Allah kavuştursun dualarımız sizinle diye..annem bi yandan ağlar ben sıktım kendimi ama tutamadım en sonunda ..
asker uğurlaması gibi oldu..
tabii insanlar olaylar sebebiyle etkileniyorlar.biz de hakkari deyince olayların merkezine gidiyormuşuz gibi endişeleniyorlar..
biraz önce de halama geldim..babamı da az önce uğurladım..onda da bi posta gözyaşı..
offff gurbet çok zor..
Allah gurbetteki herkesi hayırlısıyla sağlıkla sevdiklerine kavuştursun inşallah..
neyse çok hüzünlendirdim ortamı üzgünüm..ama sizlerle paylaşınca herşey daha katlanılası oluyor..iyi ki varsınız..
bu ara da sabah sonkez yine yüzdüm..bu sefer kızımla arkadaşını da aldım yanıma ..
valla 8.30 dan 10.30 a kadar buruş buruş olana kaaaa yüzdük..
yaza kadar deniz meniz yok artık..
eve geldim bi baktım regl olmuşum ..
benden bu kaaa...
daha noolsun dediğinizi duyar gibiyim..biraz fazla yazdım sanırsam

Genişletmek için tıkla...

fadime02 .!.:

bazen okuyorum lahmacun yiyenler var nasıl oldugunu anlamadım ben kitabı okuyunca ekmek yok diye hatırlıyorum ama kafam karıştı

Genişletmek için tıkla...

Günaydın herkese;sersum ağlattın beni sabah sabah.Hayatta dayanamadığım tablo anne babayla veda tablosu.Allah hayırlısıyla,sağlıkla gidip gelmeyi nasip etsin inşallah.
Fadime cim haftada bir pide değil ama lahmacun 1 tane yiyebilirsiniz diyor hoca.Hani lahmacun hamuru mayasız ve ince ya o nedenle
Menü bildirimime başlayayım hemen
Akşam ızgara et ve salata yedim ve şu gerçek ki kırmızı et hakikaten yağ yakımını hızlandırıyor.Bu sabah tartıya çıktığımda inanamadım.Geçen hafta pazartesiden bu yana 2800 gr azalmışım:))Daha çok uzun yolum var ama iyi geldi gerçekden de.
Sabah klasik karatay kalhvaltısı yaptım
2 haşlanmış yumurta
1 domates
3 közlenmiş biber (közlenmiş biber yumurta yememi kolaylaştırıyor)
1 dilim peynir
1 avuç ceviz
7-8 zeytin
Bu sabah da 1 saat yürüyüş yaptım hatta azıcık koşmaya da başladım.Eskiden eşimle koşardık hergün.Hepi topu 1 km koşmamışımdır ama eşim de ben de çok mutlu olduk sabah.Yeniden koşmaya başlamak istiyorum ama bunun için daha çok zaman var.
Gününüz güzel olsun kızlar..