- 22 Ocak 2009
- 398
- 0
düşünme canım o kadar.niyetli misin peki?
oruçlu değilim ama geceden yine sahurda yedim yani niyetsiz oruçluyum canım
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
Popüler Konu Karatay Diyeti Deneyimlerimiz - Canan Karatay
- Konu Sahibi SAPHIRA
- Başlangıç Tarihi
oruçlu değilim ama geceden yine sahurda yedim yani niyetsiz oruçluyum canım
- 2 Ağustos 2012
- 933
- 42
oruçlu değilim ama geceden yine sahurda yedim yani niyetsiz oruçluyum canım
malesef ben tutamıyorum
migrenim var ya
bu arada şu menü bildirim işini yapmalı mıyım sence? - 22 Ocak 2009
- 398
- 0
malesef ben tutamıyorum
migrenin varmış canım üzülme o da tuttumu çok kötü oluyor
ben ilk geldiğim günden bu yana arkadaşlara soru soruyorum
menülerine bakıyorum bilmediklerimi öğreniyorum yanlış bildiklerimi
düzeltiyorum menü bildirimleri sayesinde sürekli bende yazıyorum
her gün bence sende paylaşmalısın daha kontrollü gidiyorsun canım :112:
- 2 Ağustos 2012
- 933
- 42
migrenin varmış canım üzülme o da tuttumu çok kötü oluyor
ben ilk geldiğim günden bu yana arkadaşlara soru soruyorum
menülerine bakıyorum bilmediklerimi öğreniyorum yanlış bildiklerimi
düzeltiyorum menü bildirimleri sayesinde sürekli bende yazıyorum
her gün bence sende paylaşmalısın daha kontrollü gidiyorsun canım :112:
çok saol cnm. peki madem ben de öle yapayım
- 22 Ocak 2009
- 398
- 0
çok saol cnm. peki madem ben de öle yapayım
rica ederim canım faydasını görüceksin
herkese iyi akşamlar ben saati 6,30 yaptım hoşçakalın
- 2 Ağustos 2012
- 933
- 42
rica ederim canım faydasını görüceksin
herkese iyi akşamlar ben saati 6,30 yaptım hoşçakalın
hadi gözün aydın
- 26 Temmuz 2011
- 2.215
- 22
Iyı Aksamlar Karatay Dıyetı yapan kızlar,dunku menum .
..... 1.ogun(sahur): Su,omega3 balık yagı takvıye 2kapsul(m...p (12 TL. 60 kapsul var ıcınde)),bır kase cevız,bırkac kahverengı kuru kaysı,bır bardak sut 1muz,kakao .......2. Öğün(ıftar)nohutlu kabak yemegı,aya koftesı ,salata,ayran,omega3 balık yagı takvıye 2 kapsul................... .......... ...................... (Yemekten once aslında toktum(aylar sonra boyleyım) ama hem gunluk 1000 kalorıden asagı tuketmek ıstemıyorum(kas kaybına neden olabılır(ıc organlarda yaralar fılan olusmasın)),hem de tuketımım cok kalıtelı olmayabılır dıye tok olmama ragmen yedım.)
Sıvı:Tonla su,2 fıncan kahve
Spor:3.5 saat ev ısı yaptım ,25 dakıka yurudum, oley oley artık tempolu yuruyebılıyorum
, tombul hatun gorunce ,Karatay Dıyetın'den bahsedıyorum, yuruyus tempom ıkı kat artıyor ,bır de burda cok paylasım yapmak ıyı gelıyor(zıhın sporu canım,mutluluk hormonu endorfını tetıklıyor,karacıgerımın sanal stresle yag salgılaması duruyor,kronık kabızlık ortadan kalkıyor)
Onemlı not: Aksam saat 8 den sonra lahana dahı yemıyorum, meyvelerı asla bu saatten sonra tuketmıyorum.(Bu cok onemlı ) ayran ya da sut ıcıyorum. 
Kahvaltımı geceden hazırlıyorum.
Dısardaysam bıle yemegımı yanımda tasıyorum. Kolay gelsın hepımıze 
..... 1.ogun(sahur): Su,omega3 balık yagı takvıye 2kapsul(m...p (12 TL. 60 kapsul var ıcınde)),bır kase cevız,bırkac kahverengı kuru kaysı,bır bardak sut 1muz,kakao .......2. Öğün(ıftar)nohutlu kabak yemegı,aya koftesı ,salata,ayran,omega3 balık yagı takvıye 2 kapsul................... .......... ...................... (Yemekten once aslında toktum(aylar sonra boyleyım) ama hem gunluk 1000 kalorıden asagı tuketmek ıstemıyorum(kas kaybına neden olabılır(ıc organlarda yaralar fılan olusmasın)),hem de tuketımım cok kalıtelı olmayabılır dıye tok olmama ragmen yedım.)Sıvı:Tonla su,2 fıncan kahve
Spor:3.5 saat ev ısı yaptım ,25 dakıka yurudum, oley oley artık tempolu yuruyebılıyorum
, tombul hatun gorunce ,Karatay Dıyetın'den bahsedıyorum, yuruyus tempom ıkı kat artıyor ,bır de burda cok paylasım yapmak ıyı gelıyor(zıhın sporu canım,mutluluk hormonu endorfını tetıklıyor,karacıgerımın sanal stresle yag salgılaması duruyor,kronık kabızlık ortadan kalkıyor)Onemlı not:
Aksam saat 8 den sonra lahana dahı yemıyorum, meyvelerı asla bu saatten sonra tuketmıyorum.(Bu cok onemlı ) ayran ya da sut ıcıyorum. Kahvaltımı geceden hazırlıyorum.Dısardaysam bıle yemegımı yanımda tasıyorum. Kolay gelsın hepımıze 
- 13 Aralık 2011
- 1.285
- 43
- 42
- 5 Temmuz 2011
- 673
- 27
merhaba kızlar,sanıyorum ben zıvanadan çıktım.tatlı yiye yiye yeniden tatlı bağımlısı mı oluyorum acaba.
iftarım
1 tabak taze fasulye
4 kücük biber dolması
2 kasık yogurt
1 kase komposto
buraya kadar güzel,sonra dolapta duran,yemeye karsı koyamadıgım 1kase cevizli tavuk göğsü.iyi mii:26::26:
iftarım
1 tabak taze fasulye
4 kücük biber dolması
2 kasık yogurt
1 kase komposto
buraya kadar güzel,sonra dolapta duran,yemeye karsı koyamadıgım 1kase cevizli tavuk göğsü.iyi mii:26::26:
- 2 Ağustos 2012
- 933
- 42
bence de iyi gitmişsin de malesef sonu olmamış canım
- 2 Ağustos 2012
- 933
- 42
bugün yediklerimi ben de yazayım bu da bi ilk olsun
sabah: 1 rafadan yumurta, 1 domates, 1 yeşil biber, 6 zeytin, biraz peynir, 1 bardak bitki çayı
öğlen: 2-3 kaşık zeytinyağlı yeşil fasulye, 1 kase semizotlu cacık, 1 kase mercimek çorbası bol su
akşam: 6 tane zeytinyağlı yaprak sarma, 1 biber dolma, 1 küçük acı biber, 1 bardak ayran
umarım olmuştur
:18::18:
sabah: 1 rafadan yumurta, 1 domates, 1 yeşil biber, 6 zeytin, biraz peynir, 1 bardak bitki çayı
öğlen: 2-3 kaşık zeytinyağlı yeşil fasulye, 1 kase semizotlu cacık, 1 kase mercimek çorbası bol su
akşam: 6 tane zeytinyağlı yaprak sarma, 1 biber dolma, 1 küçük acı biber, 1 bardak ayran
umarım olmuştur
:18::18: - 5 Temmuz 2011
- 673
- 27
aynen öyle,tutmadım kendimibence de iyi gitmişsin de malesef sonu olmamış canım
- 2 Ağustos 2012
- 933
- 42
aynen öyle,tutmadım kendimi
olsun ya ufak kaçamak bunlar insanız sonuçta nefistir
yeter ki alışkanlık haline getirme
- 10 Mayıs 2012
- 1.478
- 960
Sahurum :
Klasik karatay kahvaltısı
Bugünkü iftarım:
1 kase çorba
1 tabak güveç
semiz otu salatam
1 bardak komposto
su: 3 lt tamamlarım ben yine
spor : 5- 10 dk yürüyüşha bu arada arkadaşlar tartıda + 200 gr fazla çıkıyorum
:44:
:26:geçen günkü dondurma kaçamaklarının sonucu heralde:26:
Klasik karatay kahvaltısı
Bugünkü iftarım:
1 kase çorba
1 tabak güveç
semiz otu salatam
1 bardak komposto
su: 3 lt tamamlarım ben yine
spor : 5- 10 dk yürüyüşha bu arada arkadaşlar tartıda + 200 gr fazla çıkıyorum
:44::26:geçen günkü dondurma kaçamaklarının sonucu heralde:26: Son düzenleme:
- 2 Ağustos 2012
- 933
- 42
Sahurum :
Klasik karatay kahvaltısı
Bugünkü iftarım:
1 kase çorba
1 tabak güveç
semiz otu salatam
1 bardak komposto
su: 3 lt tamamlarım ben yine
spor : 5- 10 dk yürüyüşha bu arada arkadaşlar tartıda + 200 gr fazla çıkıyorum
olabilir canım belki ödemdir yarınki kilonla yeniden değerlendir durumu
- 10 Mayıs 2012
- 1.478
- 960
bu gün alıverişe gittim 3 yıl sonra 46 beden olmanın tadını çıkarıp kantarın topuzunu kaçırdım bayrama kadar zayıflamamam lazım:) şaka tabiiiki terzşler sağolsun hatta lcw nın 42 beden pantolonuna girdimki görmeyin bendeki mutluluğu. ama 2 gündür spor yaptığım yok bu gğnde sular kesik(öğrencime döndüm) neyse yediklerimi yazayım
sabah. 1 peynir 10 zeytin 1 salatalık 10 ceviz
öğlen. 4 köfte 1 yumurtalı piyaz salata ayran
akşam. soğanlı kıyma süzme yoğurttan cacık az mantı
bu arada tartı 91.800 gösteriyor cumaya 91.500 gçsterse ne var oyyyyy
sabah. 1 peynir 10 zeytin 1 salatalık 10 ceviz
öğlen. 4 köfte 1 yumurtalı piyaz salata ayran
akşam. soğanlı kıyma süzme yoğurttan cacık az mantı
bu arada tartı 91.800 gösteriyor cumaya 91.500 gçsterse ne var oyyyyy
bu gün alıverişe gittim 3 yıl sonra 46 beden olmanın tadını çıkarıp kantarın topuzunu kaçırdım bayrama kadar zayıflamamam lazım:) şaka tabiiiki terzşler sağolsun hatta lcw nın 42 beden pantolonuna girdimki görmeyin bendeki mutluluğu. ama 2 gündür spor yaptığım yok bu gğnde sular kesik(öğrencime döndüm) neyse yediklerimi yazayım
sabah. 1 peynir 10 zeytin 1 salatalık 10 ceviz
öğlen. 4 köfte 1 yumurtalı piyaz salata ayran
akşam. soğanlı kıyma süzme yoğurttan cacık az mantı
bu arada tartı 91.800 gösteriyor cumaya 91.500 gçsterse ne var oyyyyy
sabah. 1 peynir 10 zeytin 1 salatalık 10 ceviz
öğlen. 4 köfte 1 yumurtalı piyaz salata ayran
akşam. soğanlı kıyma süzme yoğurttan cacık az mantı
bu arada tartı 91.800 gösteriyor cumaya 91.500 gçsterse ne var oyyyyy
Benzer Konular
