canımcım nasılsın ...kışlıkları hazırlamışsınızoğlumun tercihlerini yaptık biz de hayırsıyla sonuçları bekliycez artık
Çoğu öğrencimin puanları düşük üzülüyhorlar
Allah ailelerine sabır versin canım
iyi dileklerin için de sağol canım ..amin
olayların içinde yaşamak maalesef çok daha acı canım..Allah hepsini korusun ve ailelere de sabır versin ..çok acı
amin diyorum...
amin canım .sen de maalesef birebir yaşayanlardansın..
hayırlısıyla git gel canım izmire..
ohhh
Allah ağız tadıyla yemek nasip etsin bebeeemm
foto lazım fotooo..
biz de sizi öpüyoz
canım ne çok sevindim üçünüzün de adına..ne güzel muhabbet etmişinizdir..
Allah propycilime acil şifa versin inşallah..
kız sanki sen çok kilolusun.
sen de bizim yanımız da çıtırsın tatlım..
öptüm seni
( kızlar ben motivasyonumu kaybettim... millet haftada 1 kilo verirken bende tartı hiç oynamıyo alay ediyo benimle hatta artı çıkarak. şimdiye kadar yıllardır 60-65 arası gidip geldim. şimdi 60'a indim. görebildiğim en düşük rakam 59.7 oldu gerisi yok! hiç değilse 55 olmak istiyorum ama ömrüm boyunca olmıcak galiba tüm yasaklara uydum, ekmeği çıkarttım çok zorlansam da hayatımdan. omega 3 hapları alıyodum günde 2 tane, şimdi idare etmesi için 1'e düşürdüm. kuruyemişi eksik etmedim, yumurtayı... oruç tuttuğum için metabolizmam mı yavaşladı acaba diyorum, hareketim nerdeyse sıfır uyuyorum günün çoğunda. bir hafta boyunca iftardan önce pilates yaptm ebru şallıyla. sahurdan önce de çeşitli egzersizler yaptım şu anda jillian michaels killer buns and thighs a başladım. karatayın dediği gibi yürüyüş yapamıyorum çünkü benim bölgesel sorunlarım var ve de pilates sırtıma duruşuma her yerime iyi geliyor. ayrıca yürüyüş arkadaşım yok ve gece yürümek için müsait değil burası. evde koşu bandı var ama orası da çok sıcak, sivilcelerim artıyo o kadar terleyince..(nazfiliz im nabersin tatlım..görüşemiyoruz bayaaadır..öptüm seni
arkadaşlar ben kaçar..malum yemek saati hazırlık..herkese afiyet olsun
evet canım bayram yaklaşıyo daha az oturmalıyım bilgisayarda ( zati çocuklardan zor alıyorum ) sen bayrama eşinin yanında olursun dimi bide ev yerleştircen ayyy senin iş benim gözümde büyüdü ...yaparsın yaparsın sen hamarat kızsın
birazdan soda ve biraz badem yiyeceğim...
menülerim nasıl kızlar?
daha öncede sormuştum ama yanıt gelmedi
deneyimli karataycılar yediklerim nasıl?az mı çok mu?yasaklı mı değil mi?
Tylholl cok haklısın. Pek çoğumuz fazla sorumluluk sahibi ve mükemmeliyetçi insanlarız. Böyle olunca da hem kendimizden hem de çevremizdekilerden aşırı talepkar olabiliyoruz zaman zaman. Ama insan tecrübe ettikçe anlıyor ki aslında çevremizde olan bitenleri üzerindeki kontrolümüz yok denecek kadar az. Eskilerin deyişiyle aslında her şey olacağına varıyor. Biz ne kadar kendimizi parçalasak da ancak olacak kadarı oluyor. Zaten senin de örneklediğin gibi çevremizde olan biten şeyler bizim arzu etmediğimiz şekilde geliştiğinde yaşadığımız duygu boşluğunu yiyecekle yani en kolay tatmin yoluyla doldurmak da bu yüzden. Benzer şeyleri çok yaşamış birisi olarak ben böyle düşünüyorum. Halbuki kendimizden ya da çevremizdekilerden olan beklentilerimizi azalttıkça (hatta becerebilsek sıfırladıkça) aslında işler zaten kendiliğinden olması gerektiği yolda ilerliyor (ya da ilerlemiyor eğer olmaması gerekiyorsa). Tabii ki bu seviyede düşünce aşamasına insanın kendisini getirmesi oldukça zor ve zaman alıcı. Ama imkansız değil, tamamen kendine telkin etmekle ve de mümkün olduğu kadar olayları Allaha havale etmekle mümkün. Ben kendi adıma mümkün olduğu kadar böyle yapmaya çalışıyorum ama dediğim gibi bunun için hala çalışıyorum ve de yüzde yüz başarılı olamasam da bayağı yol kat ettim çok şükür.
Umarım kafa ütülemedimAma o kadar iyi bi noktaya temas ettin ki yazmadan duramadım. Sevgiler.
Fadimecim burada Karatay türü beslenerek 15, 30 ve hatta 61 kilo veren arkadaşlarımız var. Hem de gerçekten sağlıklı beslenerek, aç kalmadan, sinirler bozulmadan. İlk zamanlar daha hızlı veriliyor genelde ama eğer senin amacın çok hızlı kilo vermekse Karatay en doğru çözüm diil. Eğer amaçık kalıcı ve sağlıklı kilo vermekse Karatay TEK VE ENNNNN DOĞRU ÇÖZÜM. Hiç beklemeden kitabı oku ve başla derim ben.
spordan sonra + çıkman normal canım,dediğin gibi kaslar şişiyo çünkü..moralini bozma sen..çok hızlı yürüyünce kilo verilir diye bi kural yok canımcım.hocamız kendinizi iyi hissettiğiniz tempoda yürüyün diyo.ben 5.4 hızında yürüyorum.bazen daha düşük hızda bile yürüdüğüm oluyo yorgun olduğum günlerde
hem daha büyük hem de daha şekerli
ayyy ne kadar güzel ya.çok sevindim sizin adınıza
