Popüler Konu Karatay Diyeti Deneyimlerimiz - Canan Karatay

günaydın kızlar 1 haftadır giremiyordum özlemişim burayı hemen motive oluyorum sizleri okuduğum zaman
ben bir haftam misafirlerle ve kaçamaklarla geçti bide regli haftamdı tam bir kaçamak haftası oldu
bundan sonra daha sıkı sarılıcam karataya

kahvaltı:
1 bardak su
1 yumurtadan omlet
domates salatalık
5 zeytin
 
ewwweeeet,,,simdi ficans da geldi,simit ayran ve keci peyniri yiyoruz..gecmisi okuyamiyoruz konusmaktan..hepinizi opuyoruzss..:KK52::KK52::KK52:
 
kızlar selam,
uzuuun zamandır yazamıyorum, ama okuyorum fırsat buldukça :)
tatile istanbula gelenler oldu evden nete giremedim
işde girilen internet siteleri blokelendi falan :KK43:
bide bizim pıtırcık yürüme deneyimlerine başladı gözüm üzerinde oluyo her daim, ne zaman bilgisayarın başına geçsem kabloları çekiştiriyo tombikim :)

akşamları dondurma ve iftarlarda eşin dostun yaptığı yemekler yüzünden 1 kilocuk verebildim 3 haftada 66,5 oldum ama olsun, bu da bişey değil mi :)
esascım ve aydın_didemcim sizleri daha bi dikkatli takip ediyorum, yaşasın ufaktan ufaktan veriyos kıslar kilocukları :)

iyiniyetlim oğluş naapıyo ?
benimki tek elden tutarak yürümeye çabalıyo, 1-2 adım kendi kendine atıyo arada.. :)
sabah bırakıp gelmek öyle zorkiii :KK43:
 
herkese merhaba :KK3:

dün maalesef yine iftar yemeğine davetliydik :KK50:

süzme mercimek çorbası :KK50:

bamya

pirinçli 1 biber 3 yaprak dolması :KK50:



yemeden kurtulduklarım daha doğrusu kaçtıklarım :KK9:

tavuklu pirinç pilavı
keşkek
kadayıf ve baklava
karpuz
fanta
erik kompostosu


sahura kadar ayaktaydım regl yüzünden oruç tutamıyorum ama
yinede sahurumu yiyip yattım bugünde sadece çok susarsam
su içiyorum

2 k.k. yumurta
1 ç.b. fındık
1 b. süt
peynir
10 s.ve y. zeytin
domates-salatalık
omega 3

kibrit kutusu büyüklüğünde tahin helva

birde ahmet marankinin önerdiği bir kabızlık kürünü denemeye başladım ama
bu kahvaltının ardına çok fazla geldi zor bitirdim ama sabah faydasını gördüm
direk cırcır yaptı be :KK9:

5 gün kurusu kayısı
5 kuru incir
5 kuru mürdüm eriği

sıcak suyun içinde bir saat bekletilir
daha sonra meyveler yenilip suyu da içilir
bu şekilde 3 hafta devam edilirse bağırsaklar
düzene girermiş ama fazla geliyo yav :KK50:
 
İyi günler kızlar,

Dün neler yedim .. Bildirmedimmmmm.. Yazıp bildireyim..

İftar;
Firinda yumurtali karnibahar
3 kalem kuzu pirzola
mozerellali domatesi salata
ayran
su

İftardan önce 1 saat yürümüştüm..


Sahurda;
1 dilim organik kakaolu kek :KK17:
biraz kuru yemiş
kahve
bol bol su ...



Az önce de 45 dakika yürüdüm ve geldim :KK1:..
 
iyiniyetli .!.:
Aranmak ne güzelmiş özlemişim sizi çıtırlarım..:KK16::KK16::KK16::KK16:
Annemler olunca nete fazla giremiyorum kızlar:KK9::KK9: elime alamıyorum:KK9::KK9:

Annemle kış için domates yaptık(annem için burada domatesler filan çok çok güzel oluyor) turşu yaptık sarma sardık yaprak bastık yemekler yaptık bahçeyle epey ilgilendik diğer zamanlarda da :emir_bebek: annemler filan derken zaman çabucak geçti:KK9::KK9:
Akşam öğretmen arkadaşa gittik iftardan sonra cısllardann yidim:KK53::KK53: Normalde iftardan sonra meyve bile yemiyorum:KK76::KK76: Nadiren olur di mi:KK16::KK16:
Genişletmek için tıkla...

:KK16: İyiniyetlim,pozitif arkadaşım benim aranmaz mısın sen uzun süre girememiştim gelincede gözlerim seni aradı:KK52:.Canım,annen gelmiş ne güzel:KK34:.Senin adına çok sevindim.:KK16::KK16:
 
Merhaba arkadaşlar hemen menümü yazayım sabah klasik karatay kahvaltısı 2.menümüde saat 4 gibi yiyeceğim menümdekiler 1 kase tavuk suyuna tavuklu,maydanozlu,ekşili çorba yanına 1 kase taş gibi koyun yoğurdu:KK37: ve 2 adet omega 3 saat 5 ten sonra su dışında birşey yemeyeceğim:21: ve tükanı kapayacağım:KK55::KK53:
 
hepinizi kocaman öpüyorum
sahurum(Ezan sesiyle uyandım)
sadece 3 hurma ve biraz kuruyemiş yedim 1 lt kadar da su
şimdilik iyiyim açlık hissetmiyorum inşallah böyle devam eder
dün iftarda
1 kase taze fasülye
1 kase bulgur pilavı
biraz cacık ve kavun
ama sonra çayla birlikte yaptıgım limonlu çikolatalı kekten 2 dilim yedim ayıp ettim valla ama napalım yapınca yiyorum:KK4::KK4:
 
:KK3:hadi açıklayayım da sevinelim :KK1: daha dün sabah başladım diyete bugün tartıldım bir de ne göreyim gitmiş 1 kilo:KK55: ayy inşallah böyle devam eder:KK54:
 
Dünkü iftarım :
1 kase çorba
2 adet kürdan kebabı
1 tavuk incik
1 bardak komposto
semiz otu salatası

ara: şekerli türk kahvesi:26::26:

sahurum :
2 kk yumurta
1 bardak ceviz+fındık+badem
1 yeşil biber
2-3 dilim peynir

su:3 lt
spor:15 dk yürüyüş , biraz basen egzersizi yapmıştım
 
tucecik .!.:
:KK3:hadi açıklayayım da sevinelim :KK1: daha dün sabah başladım diyete bugün tartıldım bir de ne göreyim gitmiş 1 kilo:KK55: ayy inşallah böyle devam eder:KK54:
Genişletmek için tıkla...

Tebrikler Tuğçe daha çok kilo vermeye hazır ol:KK52::KK52:
Gördüklerine ve görünümüne inanmıyacaksın :)
Dün tam 3 kişiye ayrı ayrı özel olarak üşenmeden anlattım beslenme şeklini.. Kitabı da verecem alıp okusunlar..:KK16::KK16:
 
fırsatım olamadıgı için bi kac gün giremdim
1.ögün
yesil biberli kasarlı omlet
biraz cecil peynriri
1 domates cay cay cay ve su


aksam da menemen ayran salata olcek


off ne sıcak var oglumla yürüyelim dedim ama
sonuc onu kucagımda tasıdım ve helak oldum
 
EKMEK86 .!.:
Tebrikler Tuğçe daha çok kilo vermeye hazır ol:KK52::KK52:
Gördüklerine ve görünümüne inanmıyacaksın :)
Dün tam 3 kişiye ayrı ayrı özel olarak üşenmeden anlattım beslenme şeklini.. Kitabı da verecem alıp okusunlar..:KK16::KK16:
Genişletmek için tıkla...

büyük bir hayır işliyorsun vallahi:KK9: ben daha alamadım kitabı:KK17:
 
gul63 .!.:
Muz proteın ıcerıyor,cevız de ekmek yerıne yenılebılıyor."#795676 | Soran : loxandra | Soru Grubu : Genel
Soru : hocam tekrar merhabalar ve kadınlar kulübünden sevgiler.diyetınızı zevkle yapıyoruz ancak ben de dahıl gruptaki bazı arkadaslarım hergun 2 yumurta yemekten(değişik şekillerde de pişirsek) sıkıldık,hatta bazılarımızın midesi bulanıyor. yumurta alerjisi olanlara sabahları 1-2 muz yemelerını önerıyorsunuz.acaba biz de haftada 1 veya 2 defa yumurta yerıne muz yesek olur mu?bir de muzu tok tutucu özelliğinden dolayı mı verıyorsunuz yoksa besin degerı yumurtaya benzıyor mu?,(bildiğimiz kadarıyla çok sekerli bir meyve,diyetlerde sınırlı öneriliyor) cevabınız için şimdiden teşekkürler.

Cevap : Muz ile birlikte ceviz, ya da fındık, fıstık yenirse, hazmı yavaş olacağından korkmayın. Sabah kahvaltısı 24 saat içinde en kuvvetli öğündür, boş kalori içeren ekmek grubundan uzak durulması sağlıklı olur. Ek olarak, seviyorsanız sabah kahvaltıda balık da yenebilir, soğuk olarak...kuzey ülkelerinde olduğu gibi...son derece tok tutuyor..Denemekte fayda var. Hepinize sevgiler ve de kolay gelsin.. Prof. Dr. M Canan Efendigil Karatay "dıyor hoca....................Sekerkız67 Iyı Bayramlar Canım :KK48: :KK71:
Genişletmek için tıkla...



arkadaşlar bu şimdi yumurta yerine muz yiyebiliriz demek oluyor dimi haftada bir kere mesela :44:
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

Margaret Hale
Emziren anne diyeti
6 7 8
Yorumlar
158
Görüntüleme
27K
Fatimeesss
F
Caddy
Sirtfood smoothie diyet tarifi
Yorumlar
0
Görüntüleme
2K
Caddy
Caddy
PapatyamsiHatun
Beslenmemi düzene sokup kilo veriyorum
Yorumlar
11
Görüntüleme
3K
Bsrbro
B
ProfDrBulentTiras
  • Makale
Hamilelikte beslenme rehberi
Yorumlar
0
Görüntüleme
21K
ProfDrBulentTiras
ProfDrBulentTiras
Aijoo
Şekersiz 21 gün--- 17 Mayıs - 06 Haziran
136 137 138
Yorumlar
3K
Görüntüleme
89K
Aijoo
Aijoo
X