- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
Popüler Konu Karatay Diyeti Deneyimlerimiz - Canan Karatay
- Konu Sahibi SAPHIRA
- Başlangıç Tarihi
- 26 Temmuz 2011
- 2.215
- 22
Gunaydın Karatay Dıyetı yapan kızlar,dunku menum .
..... 1.ogun(sahur): Su,omega3 balık yagı takvıye 2kapsul(m...p (12 TL. 60 kapsul var ıcınde)),bır kase cevız,bırkac kahverengı kuru kaysı,bır bardak sut 1muz,kakao .......2. Öğün(ıftar) etlı nohutlu su kabagı yemegı ,ayran,omega3 balık yagı takvıye 2 kapsul................... .......... ...................... (Yemekten once aslında toktum(aylar sonra boyleyım) ama hem gunluk 1000 kalorıden asagı tuketmek ıstemıyorum(kas kaybına neden olabılır(ıc organlarda yaralar fılan olusmasın)),hem de tuketımım cok kalıtelı olmayabılır dıye tok olmama ragmen yedım.)
Sıvı:Tonla su,2 fıncan kahve
Spor:2.5 saat ev ısı yaptım ,25 dakıka yurudum, oley oley artık tempolu yuruyebılıyorum
, tombul hatun gorunce ,Karatay Dıyetın'den bahsedıyorum, yuruyus tempom ıkı kat artıyor ,bır de burda cok paylasım yapmak ıyı gelıyor(zıhın sporu canım,mutluluk hormonu endorfını tetıklıyor,karacıgerımın sanal stresle yag salgılaması duruyor,kronık kabızlık ortadan kalkıyor)
Onemlı not: Aksam saat 8 den sonra lahana dahı yemıyorum, meyvelerı asla bu saatten sonra tuketmıyorum.(Bu cok onemlı ) ayran ya da sut ıcıyorum. 
Kahvaltımı geceden hazırlıyorum.
Dısardaysam bıle yemegımı yanımda tasıyorum. Kolay gelsın hepımıze 
..... 1.ogun(sahur): Su,omega3 balık yagı takvıye 2kapsul(m...p (12 TL. 60 kapsul var ıcınde)),bır kase cevız,bırkac kahverengı kuru kaysı,bır bardak sut 1muz,kakao .......2. Öğün(ıftar) etlı nohutlu su kabagı yemegı ,ayran,omega3 balık yagı takvıye 2 kapsul................... .......... ...................... (Yemekten once aslında toktum(aylar sonra boyleyım) ama hem gunluk 1000 kalorıden asagı tuketmek ıstemıyorum(kas kaybına neden olabılır(ıc organlarda yaralar fılan olusmasın)),hem de tuketımım cok kalıtelı olmayabılır dıye tok olmama ragmen yedım.)Sıvı:Tonla su,2 fıncan kahve
Spor:2.5 saat ev ısı yaptım ,25 dakıka yurudum, oley oley artık tempolu yuruyebılıyorum
, tombul hatun gorunce ,Karatay Dıyetın'den bahsedıyorum, yuruyus tempom ıkı kat artıyor ,bır de burda cok paylasım yapmak ıyı gelıyor(zıhın sporu canım,mutluluk hormonu endorfını tetıklıyor,karacıgerımın sanal stresle yag salgılaması duruyor,kronık kabızlık ortadan kalkıyor)Onemlı not:
Aksam saat 8 den sonra lahana dahı yemıyorum, meyvelerı asla bu saatten sonra tuketmıyorum.(Bu cok onemlı ) ayran ya da sut ıcıyorum. Kahvaltımı geceden hazırlıyorum.Dısardaysam bıle yemegımı yanımda tasıyorum. Kolay gelsın hepımıze [sıze=3]kısslarr..ben anca 20 sayfa okuyabildim
Akşama devam ederim inşallah..gidip kahvaltı hazırlayayım..
öpüyorum hepinizi..
[/sıze]
hoş geldinnnnn karataya devammmm
- 12 Mart 2012
- 3.424
- 3.589
Günaydın arkadaşlarkısa bir süre sayfanıza takıldım fakat bazı sebeplerden dolayı ayrılmak zorunda kaldım
fakat karataya devam ettim ve 10 kilo verdim
baktığımda hepinizde müthiş değişimler gördüm
kilolar gitmiş
mezun olanlar
,olmuş o dönemden leylak 70, ve leylak84 mezun olmuş tebrikler azminize,emeğinize.İyiniyetli:13:arkadaşımda süpersin ,çok güzel kilo vermişsin çıtı pıtı anne olmuşsundur.Evet bende artık hedefime ulaşmak istiyorum 58 kiloyum ve 47 olmalıyım çünkü boyum 1.55
,bu arada listeye de girmek istiyorum.Kusuruma bakmayın telefondan yazıyorum hatam varsa da afola.Tüm kilo veren arkadaşlarımın emeğine sağlık hepiniz çok iyisiniz.
günaydınn:)
dün iftara davetliydik epey bi kaçırdım ilkgünümde malesef
1 kepçe kadar semizotu
2 y.k. misket köfte
1 hurma
3 tane ikram
bugünkü kahvaltım; tereyağıyla pişmiş 2 yumurta 1 y.k. çökelekle birlikte, 1 salatalık, 1 domates, 1 çaykaşığı yoğurt kaymağı ve birde yanlışlıkla
merhaba bayanlar.. sabahtan beri yaptıklarınızı takip ediyorum. ben de karatay diyetine yarın sabahtan başlamaya karar verdim.. 1 ay önce diyetisyene gittim allahım hiç bi faydası olmadı. klasik olmuş artık 6 öğünü yapıştırıyorlar hemen. üstelik öğünleri karatay diyetindekilerden daha fazla. ben günd tek öğün yüyüp kilo alanlardanım malesef.. sizlerin başarısı bana da umut oldu. şuan kilom 79
sahurda yediklerimi de yazıp kaçayım
1 tane haşlanmış yumurta
1 kibrit kutusu beyaz peynir
1 domates
1 salatalık
bolca kıvırcık
5 tane siyah zeytin
1 kase yoğurt
1 tane hurma
ve midem de yer kalmadığı için 1 tane de fındık
iftarla sahur arasında 2.5 litreden fazla sanırım su içtim
hepinize iyi günler
selam hanımlar...ramazanın ilk gününde başladım karatay diyetine.sizleri takip ediyorum ancak şimdi yazma fırsatı bulabildim...vermem gereken kilo aslında fazla değil..doğumlardan sonra çok kilo almıştım.ilk diyete başlıyorum dediğimde 85 kiloydum.kendi kendime 65e kadar düştüm..diyetisyen listeleriyle hiç kilo veremedim
tartıda eksilmek yerine fazla çıkmamın nedenini kabızlığa bağlıyorum..5-6gündür kabızım karnım sertleşti iyicene. ye ye çıkaramayınca olmuyor tabiii
Hoşgeldiniz kızlar,kilo vermek için doğru yerdesiniz
- 12 Mart 2012
- 3.424
- 3.589
saol canım pazartesiye bıraktık tercihi amin canım evet hayırlısınasılsa öyle olsun
sen nasılsın nasıl gidiyo
Hayırlısı olsun canım,ramazan iyi gidiyor,karatay da fena sayılmaz,bugün malum dönem başladı,birkaç gün oruç olmayacağım
- 2 Ağustos 2012
- 933
- 42
ya evet erik çok işe yarıyormuş. annem yayladaki olgun erikleri topladı.onları makarna süzeceğinden geçirdi az şekerle kaynattı marmelat yaptı. soğuk su ekleyip içiyor sürekli. ve çok işe yaradı sizler de böyle deneyebilirsiniz
- 20 Temmuz 2012
- 2.045
- 3.773
- 3 Mayıs 2010
- 7.148
- 1.368
Leylakçım çok güzel kilo verdin, sana kocaman bi tebrik koydum.
sağolun canlarım
geçen hafta +larım olsa da bu hafta hepsi gitmiş ve yine 60 kiloyum10 ayda verdim hepsini...özlemcim BMI im 21.3 tatlım
- 20 Temmuz 2012
- 2.045
- 3.773
sağolun canlarım
özlemcim BMI im 21.3 tatlım
canım cevabın için çok teşekkürler,ben hedefimi 70 yapacaktım önce,ama 22 li bi BMİ den daha memnun olurum diye düşündüm...sen daha incesin o zaman,ne güzel,zarif leylakım
- 20 Temmuz 2012
- 2.045
- 3.773
sen Hakkariye mi gidiyordun canım...Allah kolaylıklar versin,biz de çalıştık o bölgede....inşallah işin rastgitsin...arada Van'a git gez çok güzeldir dicem ama depremden sonraki halini bilmiyorum,çok güzel günlerimiz geçti orda...sizin de günleriniz birbirinden güzel olsun inşallah
- 14 Aralık 2011
- 1.257
- 0
hoşgeldin canım..sizler gibi kıdemli ve tecrübeli karataycılarla devam etmek ve tecrübelerinizden yararlanmak isteriz doğrusu,ne iyi ettin
teşekkürler canım hoşbulduk sende azimle devam et bak nasıl çıtır hatun olacaksın
ben tiroidi hastasıyım ve hormon tedavisi gördüm bunlara rağmen verdim burdan ayrılma derim
bende öyle yapacağım
- 23 Mart 2012
- 1.697
- 11
Dün gece tam sana yazdım, internet bağlantım kesildi. Kusura bakma.
Karatay'ın en güzel tarafı, kaçamakları arkanda bırakıp devam etmek. Bu bir yaşam biçimi ve arada böyle kaçamaklar yapmamız normal. Yoksa uzun vadeli devam edemem ben kendi adıma.
Ben 23 martta başladım ve hepsini Karatay'la verdim. Ayyy... Artık bana da soruluyor ne kadar zamanda verdin diye... Yaşasıııın
Belki de biraz arttırmalısın yediklerini. Ben kaçamak vs yapsam da (ramazan hariç) kesinlikle 20:00 den sonra 1 lokma bişey yemiyorum. Bu çok önemli bence. Bir de ben Karatay'a başlamasam şimdiye kadar 100kg a yaklaşmıştım. 1-2 kilo veriyorum, 1-2 kg da almıyorum. Her ay toplam 4 kg kardayım diye düşünüyorum:)))
askım benım tabıkı yuzerım ama oruc oldugum ıcın kontrollu yuzuyorum agzıma burnuma su kacmasın dıye :))burası bır tatıl koyu ve yaklasık 3km sahılı var denıze sıfır dumduz bır sahıl 3 aksamdır gıdıs gelıs yuruyorum sahılı tabı yedıklerım o kadar cokkı benı bu yıuruyusler bıle kurtaramaz
Biz de 30 Ağustosta 1 hafta gideceğiz inşallah. Şimdiden hayallerini kuruyorum. Gerçi ben Ege istiyordum. Çocuklar yüzünden Akdeniz oldu ama neyse... Yine de sabırsızlanıyorum.
- 14 Aralık 2011
- 1.257
- 0
- 7 Mart 2012
- 2.863
- 1.270
su içme alışkanlığım pek yoktur malesef dün gece ömrümde ilk kez 2.5 lt den fazla su içtim
Canim sende 3ú bir arada gibisin.
Susasanda susamasan da su içmelisin.
Hiç olmadı .. 20 dakika bile olsa yürümelisin veya sevdiğin bir muzik de dans etmelisin.
Hocaminizinda dediği gibi .. Wc ye çıkmadan kilo veremezsiniz.. Evet zor .. Benimde bebeklikten beriiiiii problemimdi.. Ama kuru yatışı yiyorum,hurma yiyorum,burda satılan tuvalete çıkabilmek icin olan çaylardan iciyorum.. Su iciyorum .. Bı hal care buluyorum.. Denemelisin canım..
- 5 Temmuz 2011
- 673
- 27
öyle düşünme nazfilizim ilk ay cok ıyı vermişsin,sonrada verebilirsin.olumlu düşün
o kadar da abartmamışsın,sadece cıslar var.bu menü kilo aldımaz sana,maralını bozma .spor yaparak tatlıyı yaktıgını düşün ,içini rahatlat.
turtaa süreki tartılma bence.1 gün bozmakla hersey altüst olmaz.kilo alacagını düsünerek yersen beynin otomatik olarak yağ olarak depolar.ne düsünürsen o olur.pişmanlık duymak yerine tekrar dogru yoldan devam etmek en iyisi.merhabalar,
kızlar sayfalar o kadar çok ki okuyamadım. benimde bir sorum var açıkçası.
ben 2haftadır karatay diyeti yapıyorum 3gün öncesine kadar çok güzel gidiyordu herşey.
ama perşembe günü 1güncük bozdum diyeti ve ertesi gün devam ettim aynen.
sorun şu ki verdiğim kilolarıda geri aldım.
en başından beri uyguladığım yöntem şuydu ki bu diyetle günde 200-300 gram veriyordum.
oruç tutar gibi yemek yiyorum kitapta yazılana göre.
ama oruç tutmayıp gün içinde sadece sert nescafe içiyorum 1bardak yada 1yeşilçay ve bol bol su. ayrıca 2gündür koşuyorum kalkınca.
verdiğim tüm kiloları geri almışım neden ki yaaa 3kilo
tesekkurler kaneel.çok lezzetli bir tatlıya benziyor ama kalorisi yüksek mi ne:)Unsuz Yağsız Şekersiz Tatlı
Unsuz yağsız şekersiz tatlıolur mu demeyin?Kilo almanın 3 en büyük nedeni olan un yağ ve şeker olmadan ağzımız nasıl tatlanıyor işte tarifimiz.İsmi Paradise Putting..
Malzmeler:
2 avokado
1 badak ıslatılmış medine hurması
1 bardak ıslatılmış medine hurmasının suyu
1 bardak ıslatılmış incir ve kayısı
1çay kaşığı tarçın
3 kaşık kakao
2 çay kaşığı vanilya
2 kaşık hindistan cevizi(olmasa da olur)
Yapılışı:Hurmayı geceden ıslatın ve suyunu bir bardak çıkartın dökmeyin.Hurmayı da dökmeyin.Hurma suyu avokadonun çekirdeğini çıkarıp içini kaşıkla çıkarıp ekleyin.Hurmayı Kayısıları incirleri hindistan cevizini tarçını kakaoyu ekleyip robottan geçirin.Ezilcek.Puding kıvamına gelecek.Ve tatlımız hazır.
hoşgeldin sersum,annenin yanına gidince insanın herseyi yiyesi gelıyoramanın amanın ne çok yazmışını yavvvv..
ben bunları nasıl okuycam..hele bi bakıp geliimm.
canlarım çok ösledim sizi..anneme geldim..izmirle ilişiğimi kestim
karatayla da kestim valla
geri sayım başladı..12 ağustos benim miladım olacak söz veriyorum size
30 küsür sayfa beni bekliyor..bakem neler yapmışsınız..öpüyorum sizi
- 4 Ağustos 2012
- 1.873
- 1.956
Ben öss zamanı baya kilo almıştım, hadi açıklayayım 97lere filan çıkmıştım kullandığım ilaçlar yüzünden. Boyum da 1.78di.Aynlara bakasım gelmiyordu, iğreniyordum kendimden. Sonra üniversiteye başlayınca,evden ayrıldım çoğu yaşıtımın aksine kendimi fast fooda vermedim. 5 yıl boyunca yavaş yavaş kilolar gitti. Hatta bir ara 57'ye kadar düştüm. Ama yemeyerek değil, bilinçli yiyerek. Sonra karatay diyeti çıktı, ben daha bu sene okuma fırsatım oldu. Baktım ki kendi doğrularımı kendim bulmuşum. Ben akşam 7den sonra bir şey yemezdim, bulgur pilavının delisi olmuştum. Şeker tuz zaten kullanmıyordum. Sporu da bol bol yapıyordum. O yüzden sizi kendi doğrularınızı bulmaya davet ediyorum. Aslında demek istediğim bir de şu var;
Ben kendimi bu işe çok kaptırdım, her şeyin kalorisi filan baya bir bilinçaltıma işledi. Bazen çok abartıyorum. Hala diyet kitapları karıştırıyorum bu normal bir davranış değil. Böyle oluncada hayatın kalitesi biraz azalıyor. Lütfen dikkat edin. Bol şans.
not: Bu siteye üye olma nedenim evde kime yanaşsam hadi şunu yapalım, hadi spor yapalım yan çiziyorlar. Belki burada motivasyonumu top'ta tutacak birileri olur diye düşünmem. Herkese iyi günler, hayırlı ramazanlar
Ben kendimi bu işe çok kaptırdım, her şeyin kalorisi filan baya bir bilinçaltıma işledi. Bazen çok abartıyorum. Hala diyet kitapları karıştırıyorum bu normal bir davranış değil. Böyle oluncada hayatın kalitesi biraz azalıyor. Lütfen dikkat edin. Bol şans.
not: Bu siteye üye olma nedenim evde kime yanaşsam hadi şunu yapalım, hadi spor yapalım yan çiziyorlar. Belki burada motivasyonumu top'ta tutacak birileri olur diye düşünmem. Herkese iyi günler, hayırlı ramazanlar
Benzer Konular
