Popüler Konu Karatay Diyeti Deneyimlerimiz - Canan Karatay

Sahur
- 2 yumurtali, domatesli omlet
- Havuc
- 3 zeytin
- Sut
Omega-3, vitamin ve mineraller

60 dakika yuruyus

60 dakika yuruyus

Iftar
- Yesillik+Coban salata
- Z.yagli nohut yemegi
- Z.yagli taze fasulye
- Domates soslu 4 kofte
- 4 ceviz+4 gunkurusu kayisi
- Yesil cay
 
günaydın herkese günaydın kaneel :KK3:


iftar menüm:

yine kendi evimde yiyemedim :KK50:

şehriyeli tavuk çorbası :KK50:

1 karnıyarık sanırım kızartıp fırında yapmışlardı :KK50:

et kavurma

salata

ayran


iftardan sonra ayran ve su

sahurda:

menemen

1 ç.b. fındık

salatalık

peynir

7-8 s.zeytin

4 küçük kare şeklinde kesilmiş tahin helva

4 kuru kayısı

1 k.incir

1 bardak ılık limonlu su

omega 3
 
günaydın güzel karataycılar:KK16: umarım gününüz aydın olur,işleriniz rastgider...
1.öğünümde
1 haşlanmış yumurta(eşim sahurda yemedi bana kaldı)
1 yumurtadan,1 domates ve bol lor peyniriyle omlet
3 ince dilim salatalık
7 siyah zeytin
1 gram omega 3
su

2 gün boyunca cozutma yaşadım,kuruyemişi,kuru kayısıyı ve biraz da taze meyveyi fazla kaçırdım:KK20: ama karatay dışı kaçamağım olmadı,tabi tartıda da artı gördüm,yarın kilo bildirimine yetişir mi bilmiyorum ama bugün dengelemeye çalışacağım,reglden sonra hep böyle olurum
herkese kaçamaksız bir gün diliyorum
 
günaydın güzel ve fit hatunlar,

bugün adetimin son günü yarından itibaren Inşallah tekrar oruç tutmaya başlayacağım

bugünkü kahvaltım, 2 kuru kayısı, yarım ceviz, 6 siyah zeytin, 1 domates, 1 dilim beyaz peynir
yanında karışık bitki çayı içtim. 1 litreye yakın su

şimdi filtre kahve yaptım onu içiyorum

herkesi kocaman öpüyorum güzel bir gün geçirelim Inşallah
 
Günaydın karatay kızları lütfen lütfe olun kaçamaksız bir gün diliyorum. Nefs diyorum hakim olun diyorum :KK1: :KK1: :KK1:

Kahvaltımı yaptım; 2 yumurta 1 tatlı kaşığı tereyağına kırılmış.
bir domates,bir salatalık
1 avuç çökelek peyniri
bir çay bardağı çiğ,kavrulmamış fındık
8 adet tuzsuz zeytin.
 
evet canım bundan sonra haftanın 5 günü yürüycem.araya zaman girdiği zaman yeniden başlamak zor oluyo ama bi defa başlayınca gerisi geliyo.sen de ramazandan sonra yürürsün bebişim,belki hava da bu kadar sıcak olmaz:KK16::KK16:


:KK42::KK42:evet canım ya yazmayınca olmuyo gerçekten.burası kontrol merkezi:KK1::KK1:arada çanta yiyebilirim ben de,bu sıralar canım yine dondurma çekiyo daaa:KK53::KK53::KK53:


:KK70::KK70::KK70:
haftasonu annenlere gittiğin için mi yuruyus 5 gun oluyo bidenem..:26::26::26:
bu arada ben de başladım artık yuruyuslere..ama kosu bandında maalesef dısardakinin tadını wermiyo..yorulmuyorum hiç..:26:
dondurma mıııı:KK53::KK53::KK53:
bi kere yemiştiniz iyiniyetliyle aynı günde..:KK53::KK53:
üzerinden bi hafta gectiyse ye canımcım noolcak ya..ama sonunu düşün tabi..:KK53::KK53:
gerci sonunu düşünen kahraman olamazmıs demi..(Polat Alemdar):KK60::KK60::KK60:


Canım benim bacağım gayet iyi stajı bırakınca hiç bir şeyi kalmadı:KK1: Arada akşamları sızlıyor ama oda zamanla geçer herhalde. Staj zamanı eve geldiğimde bacaklarım hep şişerdi (10 saat bilgisayar başında oturuyordum) meğer nedeni varismiş şimdi öğrendim:KK1:
Geziyorum canım hem de ne gezme:KK52: Ohhh stajın acısını çıkarıyorum:21::21:
Ben mimarlık okuyorum canım odtü'de.4'e geçtim bu sene, nasıl geçti zaman anlamadım,ilerde üniversite yıllarımı çok özleyeceğimi söylüyorlar, bu yüzden hiç bitmesin istiyorum:KK52::KK52:
o varisler bende de war canımcım yaa..naapcam bilmiyom..spor yaptığım halde böyle..:26::26:
gerçi tipik örtmen hastalıgı benimkisi..hep ayakta durmaktan..:26::26:
gez tabi ya..sen fazlasıyla hakettin gezmeyi..:KK52::KK52::KK52:
ah o universite yılları war yaaaa....hayatımın en güzel 5 senesiydi benim...


bişey degil canım benım ,ne mutlu bana....
valla ben hakettim sopayı,senin gibi reddedemiyorum davetleri.birini kabul etmedim boyumun olcusunu aldım,küstü bana

hhaahhah.çantalarla tehdit ediyorsun.kız sen marastasın hiç mi yemiyorsun dondurma

mikemmel :KK9:
sen telafi edersin reyhanım merak etme..şu iki daveti de atlattınmı tamamdır..:KK34::KK34::KK34::KK34:
ben dondurma yemiyom ya hakkaten..sen diyince farkettim..dondurma memleketindeyim ama en son 1 ay önce yemiştim...:KK52::KK52:
 
bugün yediklerim:KK56::KK56:

-2 kepçe tavuk suyuna çorba
-avuç içi kadar tavuk
-birkaç tane bulgurlu sarma
-yoğurt
canımcım tavuk suyuna corbaya ne koyuyosun..bulgur filan mı yoksa sadece tavuk etimi..birde terbiyesini nası yapıyosun..???

propycil call baya işe yarıyordur eminim canım ben 4. de bıraktım ama sen devam et.3.4. yapışında ağrılar azalır diye düşünüyorum malum vücut alışıyor:KK1:
Elif Şafak'ı ben de severim bu kitabı da annem önerdi.
Kaçamaksız gittiğin için kutluyorum seni maşallah:nazar::nazar: Bak menülerin gözetimim altında ona göre :KK52: :KK52:
Kafam acıdı çantalardan ama telafi ettim sporumla çok yoruldum yüzerken:KK1:
Ciğer en sevdiğim şeylerdendir. Asla hayır diyemedim, dışarıya yemeğe çıkarken de hep ciğerciye gitmeyi hayal ederim :KK52: :KK52:
ben de propycil yine menü yazmadı yoksa kaçamak mı yaptı diyordum:KK1:
hayır dediklerin için:KK9::KK9: kaçamaksız menüler için de öpüyorum seni:KK19:
ne güzel kuruyemişi yiyebiliyorsun benim canım hiç istemiyor:KK19:
keçi peyniri yeme miktarında azalmış sanki seninde:KK1: kilolar artınca kıstın mı yoksa:KK52:
ben de seni kutluyorum kacamaksız gittiğin için..hele dünkü menü süperdi...ziporuna zaten diycek bişe yok..çantaları geri alıyorum..:KK9::KK9::KK9:
ciğer kan değerlerini yukseltiyo bayaa..senin iyidir ozaman..benimki 7.5..cok düşük..:26::26:
kuruyemiş yemeyince doymıycakmısım gibi geliyo bidenem..soguk sıcak dinlemiyorum hiç..:KK9::KK9:
keçi peynirim de bitmek üzere oldugu için azalttım biraz..:KK9::KK9:
bu arada hocanın 2. kitabına baktım tekrardan..süt ve süt ürünlerinin gi si sıfır oldugu için miktar önemli değilmiş..yani kantite değil de kalite önemliymiş besinlerde..mesela yogurt da sıfır peynir de..yogurt ta bi kısıtlama warmı yok..e ozaman peynir de neden olsunki demi..düz mantık gittim yalnız..ha bide kısıtlama market peynirlerine olabilir..cünkü dikkat ettiysen onların içinde en fazla %45 oranında süt oluyo..gerisinin ne idüğü belirsiz..ama bizim yediğimiz halis muhlis ew yapımı peynir..hatta benim yediğimin tuzu da kaya tuzu...ama ben tuzu gitsin diye bayaa bi sıcak suda bekletiyorum...tuz nerdeyse hiç gelmiyo agzıma..
"keçi peynirinden kilo alıyoruz." tezini çürüttüm..:KK9::KK9::KK9:
 
Günaydın kızlar, hepimiz için güzel bir gün olsun inşallah.

merhabalar cannnnlaaaaaaaaaaaaaaaar
çok yoğun ve kaçamaklarla dolu günlerden sonra utanmadan yine geldim tabi artılarla:18:
kızkardeşim ve oğluşu bolbol misafirler çok çeşitli iftarlar ve sahurlar
birkaç gün sonra misafirlerim gidiyor ve ben aranıza dönmek istiyorum:KK16:
canlarım szleri çooooooookk özledim:KK54::KK54::KK54:


Hoş geldin canım, özlemiştik seni.:KK16:

Sonunda hava biraz da olsa serinledi. Sabah 45 dk yürüyüş yaptım.:KK8: Herkese kolay gelsin yarın tartı günü kaçamak yapmayın kızlar.:KK20:
 
arkadaşlar geçmiş sayfaları okudum ama doğal olarak hepsini okuyamadım..sahurda neler yemeliyim rica etsem anlatabilir misiniz?evde şu an ceviz yok ama kabuklu fındık var.1 çay bardağı mı yemem gerekiyor?
ben sahurda :1 haşlanmış yumurta
yaklaşık 3-4 kaşık lor peyniri
5 adet zeytin
1 domates ve 1 salatalık yiyorum (bazen de bunların yerine bolca kıvırcık yiyorum)
ve bir de son olarak 1 kase yoğurt yiyorum
kuruyemiş konusuna gelince yalnızca sahurda mı yiyeceğiz? evde şu an fındık var ne kadar fındık tüketmeliyim yardımcı olursanız çok sevinirim.şimdiden hepinize kolay gelsin Allah yardımcımız olsun
meraba likapcım..beni hatırladınmı...
hosgeldin aramıza....papadiyacım sana yardımcı olmak istemişti ama sen gitmiştin..
ama olsun işin wardı belki de..:KK9::KK9:
sahurunu güçlü yap canım..3 yumurta bile yiyebilirsin..zeytin miktarını arttırırsan kabızlık cekmezsin..kuruyemişi başlarda her öğününle yiyebilirsin..sonra kendiliğinden azalıyo zaten..kabuklu fındıgın warmıs ne güzel..zaten makbul olan kuruyemişlerin yeni kırılmış olması..sewgiler..:KK16::KK16:
 
Propcum, günaydın canım, kan değerin hakikaten çok düşükmüş, bunun için ilaç alıyor musun ?
 
Günaydın kızlar, hepimiz için güzel bir gün olsun inşallah.
Sonunda hava biraz da olsa serinledi. Sabah 45 dk yürüyüş yaptım.:KK8: Herkese kolay gelsin yarın tartı günü kaçamak yapmayın kızlar.:KK20:
fzgünüm napıyosun bidenem..dün sana yazmıstım görmedin galiba..
yürüyüşlere başlamıssın canım..tebrikler olsun..:KK9::KK9::KK9:
80 lere az kaldı inşallah...:KK9::KK9::KK9:
 
merhabalar cannnnlaaaaaaaaaaaaaaaar
çok yoğun ve kaçamaklarla dolu günlerden sonra utanmadan yine geldim tabi artılarla:18:
kızkardeşim ve oğluşu bolbol misafirler çok çeşitli iftarlar ve sahurlar
birkaç gün sonra misafirlerim gidiyor ve ben aranıza dönmek istiyorum:KK16:
canlarım szleri çooooooookk özledim:KK54::KK54::KK54:

yine hormon tedavisi başladım öööfff
zaten kiloyuda o ilaçlar yüzünden almıştım
geliyorum beni bekleyin anacım:KK1:
biz de seni özledik bidenem..cabık gel,ösletme kendini daha fazla..yazın sen bayaa yogunsun anlaşılan..
bişeycik olmaz artılardan..verirsin sen hemen..sormamda bi mahsur yoksa ilacının adı neydi bidenem..:26::26:
 
teskur ederim özlemcim..nasılsın canımcım...nası gidiyo karatay..kuruyemişe dewam mı gene..kısıtlamaya calısmıyosun demi...kendiliğinden azalıyo daha sonra....besinlerde kantite(quantity-miktar) değil kalite önemlidir...diyo hocamız...:KK52::KK52:

iyiyim canım çok şükür,sağolasın...karatayı seviyorum,iyi gidiyor...kuruyemişi fazla kaçırırsam kilomda artış görüyorum,bunu bilmeme rağmen malum dönemlerde tatlı,hamurişi vs yemek yerine yine de kuruyemiş yiyorum ama normal zamanda ölçülü oluyorum bu konuda canım,inşallah iyi sonuçlar alacağız burada:KK16::KK16:
 
fzgünüm napıyosun bidenem..dün sana yazmıstım görmedin galiba..
yürüyüşlere başlamıssın canım..tebrikler olsun..:KK9::KK9::KK9:
80 lere az kaldı inşallah...:KK9::KK9::KK9:


Gördüm propycilim ama dün bayağı yoğundum, çocuklar ve eşim de evde olunca cevap yazamadım. Havalar biraz da olsa serinleyince yürümeye başladım. Hakikaten iyi geliyor, insan hem zindeleşiyor, hem de moral topluyor. 80 leri inşallah görürüm datlum, iyi dileklerin için çok teşekkürler.:KK16::KK16::KK54::KK54: Senin keyifler nasıl, sıcaklar biraz da olsa azaldı mı?
 
Propcum, günaydın canım, kan değerin hakikaten çok düşükmüş, bunun için ilaç alıyor musun ?
sana da günaydın bidenem..aynı anda yazmısız..kalp kalbe karsıymıs..:KK16::KK16:
ewet canım cok düşük..ferrum fort kullandım gecen ay,ama tık yok maalsef..bende bıraktım...caydan oluyo ya biliyorum ama azaltamıyorum maalesef..bi demlik cayı bi oturusta içersem boyle olur tabi..:KK9::KK9::KK9:
amaan napıym,daha fazla duserse takviye iğne yaptırırım..:KK52::KK52:
 
X