- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
Popüler Konu Karatay Diyeti Deneyimlerimiz - Canan Karatay
- Konu Sahibi SAPHIRA
- Başlangıç Tarihi
bu gğn bebek gezmesine gittim tabağımdakilerden sadece küçük bir börek yedim :)
o bile çok geldi akşam yayla çorbasından başka birşey yiyemedim
yakın hedefim 83 orta vadeli hedefim 74 uzak hedefimde 60 bakalım kaç ayda başarabileceğim
sporu arttırdım 40 dakika oldu sıkılaşmaya başladım kendime yeni 44 beden kıyafetler aldım yanlız bir sorunum var alt 44 üst 46 dambıllada çalışıyorum ama üst bedenim kolay incelmiyor. aralıkta yeniden akupunktura başlayacağım ona giderken çok hızlı kilo vermiştim pek geriyede almadım
şimdilik benden bu kadar yarın erkenden kalkıp 80 km uzaga röfle yaptırmaya gideceğim öptm
o bile çok geldi akşam yayla çorbasından başka birşey yiyemedim
yakın hedefim 83 orta vadeli hedefim 74 uzak hedefimde 60 bakalım kaç ayda başarabileceğim
sporu arttırdım 40 dakika oldu sıkılaşmaya başladım kendime yeni 44 beden kıyafetler aldım yanlız bir sorunum var alt 44 üst 46 dambıllada çalışıyorum ama üst bedenim kolay incelmiyor. aralıkta yeniden akupunktura başlayacağım ona giderken çok hızlı kilo vermiştim pek geriyede almadım
şimdilik benden bu kadar yarın erkenden kalkıp 80 km uzaga röfle yaptırmaya gideceğim öptm
- 23 Mart 2012
- 1.697
- 11
- 23 Mart 2012
- 1.697
- 11
- 25 Nisan 2012
- 269
- 0
canlar nasılsınız?
hala orucuma basklayamadım..
heralde persembeye baslarım.
bugun kuruttugum kayısıları dolabıma yerlestırdım..
kışa hazırlık..
cocuklarım sabah bana kahvaltı hazrlamıslar bugun ellerıyle..yumurtam yoktu onu becerememısler..
oglen 2 yumurtalı kahvaltı yaptım..
aksamada kadınbudu kofte sogan salatasıyla..
bugun hocamızın yesıl bantlı kıtabını aldım,gece okumaya baslarım..sarı bantlıyı okumustum zaten..
hayırlı sahurlar olsun arkadaslar..
bırazcık gecmıse bakayım.bu arada tam 50 kıloyum..
hala orucuma basklayamadım..
heralde persembeye baslarım.
bugun kuruttugum kayısıları dolabıma yerlestırdım..
kışa hazırlık..
cocuklarım sabah bana kahvaltı hazrlamıslar bugun ellerıyle..yumurtam yoktu onu becerememısler..
oglen 2 yumurtalı kahvaltı yaptım..
aksamada kadınbudu kofte sogan salatasıyla..
bugun hocamızın yesıl bantlı kıtabını aldım,gece okumaya baslarım..sarı bantlıyı okumustum zaten..
hayırlı sahurlar olsun arkadaslar..
bırazcık gecmıse bakayım.bu arada tam 50 kıloyum..
Son düzenleme:
- 21 Ekim 2009
- 1.331
- 1
evet canım acıktırmadığı bi gerçek ama ben diyete başlayalı 1 sene oldu ve 1 senedir:120::120::120: geldi artık...
bir de dün gece hesapladım da haftada 1 koli yumurta yiyiyoduk eşimle beraberayda 120,1 yılda 1440 tane yumurta yemişiz
ben baslayalı da nerdeyse 10 ay olacak demekki bende baya bi yumurta yimişim
hatta bi gün esim sabah ymurta aldı 2 gün sonra baktı yumurtalar yarıya inmiş
yumurtaları naptın komsuya mı verdin demişti
- 30 Eylül 2011
- 4.138
- 62
selam kızlar nasılsınız? ıyı tatıller dıleyen butun arkadaslarımı kocaman opuyorum ve tsk edıyorum.oruc oldugum ıcın kontrollu bır sekılde denıze gırdım,yanı tatıl cocuklara guzel yıyıp ıcıp eglenıyolar
ıftarda olculu yedım tabı gullacı saymazsaksahur saatı sımdı esım yedı ben yemedım cok tokum bol bol su ve yesılcay ıctım bırde turk kahvesı..hepınıze hayırlı sahurlar,ıftarlar ve gunler dılıyorum
ıftarda olculu yedım tabı gullacı saymazsaksahur saatı sımdı esım yedı ben yemedım cok tokum bol bol su ve yesılcay ıctım bırde turk kahvesı..hepınıze hayırlı sahurlar,ıftarlar ve gunler dılıyorum
- 18 Eylül 2008
- 2.372
- 176
iyi sahurlar arkadaşlar, bu aralar biraz motivem bozuldu , sürekli kaçamak yapıyorum
menülerim çok kötü. bugün sahurdan başlayarak yeniden düzenimi oturtmak istiyorum. ,omega 3 hapı ile ilgili arkadaşa özel mesaj atmıştım galiba fark etmedi. sizden ricam kullanılan ilacın adını ve dozunu özel mesaj olarak atabilir misiniz
menülerim çok kötü. bugün sahurdan başlayarak yeniden düzenimi oturtmak istiyorum. ,omega 3 hapı ile ilgili arkadaşa özel mesaj atmıştım galiba fark etmedi. sizden ricam kullanılan ilacın adını ve dozunu özel mesaj olarak atabilir misiniz - 18 Eylül 2008
- 2.372
- 176
iyi sahurlar arkadaşlar, bu aralar biraz motivem bozuldu , sürekli kaçamak yapıyorum menülerim çok kötü. bugün sahurdan başlayarak yeniden düzenimi oturtmak istiyorum. ,omega 3 hapı ile ilgili arkadaşa özel mesaj atmıştım galiba fark etmedi. sizden ricam kullanılan ilacın adını ve dozunu özel mesaj olarak atabilir misiniz
menülerim çok kötü. bugün sahurdan başlayarak yeniden düzenimi oturtmak istiyorum. ,omega 3 hapı ile ilgili arkadaşa özel mesaj atmıştım galiba fark etmedi. sizden ricam kullanılan ilacın adını ve dozunu özel mesaj olarak atabilir misiniz 
- 22 Nisan 2009
- 808
- 8
- 44
Sahur
- 2 haslama yumurta
- Domates, salatalik, havuc
- 7 zeytin
- 1 ceviz
- Sut
Omega-3, vitamin ve mineraller
60 dakika yuruyus
Yarim gun ev isi
60 dakika yuruyus
Iftar
- Coban salata, patlican salata
- Sebzeli mercimek corba
- Z.yagli nohut yemegi
- Z.yagli bamya yemegi
- Sebzeli mantar sote(cok az)
- 5 gunkurusu kayisi+6 ceviz
- Yesil cay
- 2 haslama yumurta
- Domates, salatalik, havuc
- 7 zeytin
- 1 ceviz
- Sut
Omega-3, vitamin ve mineraller
60 dakika yuruyus
Yarim gun ev isi
60 dakika yuruyus
Iftar
- Coban salata, patlican salata
- Sebzeli mercimek corba
- Z.yagli nohut yemegi
- Z.yagli bamya yemegi
- Sebzeli mantar sote(cok az)
- 5 gunkurusu kayisi+6 ceviz
- Yesil cay
- 26 Temmuz 2011
- 2.215
- 22
Gunaydın Karatay Dıyetı yapan kızlar,dunku menum .
..... 1.ogun(sahur): Su,omega3 balık yagı takvıye 2kapsul(m...p (12 TL. 60 kapsul var ıcınde)),bır kase cevız,bırkac kahverengı kuru kaysı,bır bardak sut 1muz,kakao .......2. Öğün(ıftar) lahmacun,salata,ayran,omega3 balık yagı takvıye 2 kapsul................... .......... ...................... (Yemekten once aslında toktum(aylar sonra boyleyım) ama hem gunluk 1000 kalorıden asagı tuketmek ıstemıyorum(kas kaybına neden olabılır(ıc organlarda yaralar fılan olusmasın)),hem de tuketımım cok kalıtelı olmayabılır dıye tok olmama ragmen yedım.)
Sıvı:Tonla su,2 fıncan kahve
Spor:2.5 saat ev ısı yaptım ,25 dakıka yurudum, oley oley artık tempolu yuruyebılıyorum
, tombul hatun gorunce ,Karatay Dıyetın'den bahsedıyorum, yuruyus tempom ıkı kat artıyor ,bır de burda cok paylasım yapmak ıyı gelıyor(zıhın sporu canım,mutluluk hormonu endorfını tetıklıyor,karacıgerımın sanal stresle yag salgılaması duruyor,kronık kabızlık ortadan kalkıyor)
Onemlı not: Aksam saat 8 den sonra lahana dahı yemıyorum, meyvelerı asla bu saatten sonra tuketmıyorum.(Bu cok onemlı ) ayran ya da sut ıcıyorum. 
Kahvaltımı geceden hazırlıyorum.Dısardaysam bıle yemegımı yanımda tasıyorum. Kolay gelsın hepımıze 
..... 1.ogun(sahur): Su,omega3 balık yagı takvıye 2kapsul(m...p (12 TL. 60 kapsul var ıcınde)),bır kase cevız,bırkac kahverengı kuru kaysı,bır bardak sut 1muz,kakao .......2. Öğün(ıftar) lahmacun,salata,ayran,omega3 balık yagı takvıye 2 kapsul................... .......... ...................... (Yemekten once aslında toktum(aylar sonra boyleyım) ama hem gunluk 1000 kalorıden asagı tuketmek ıstemıyorum(kas kaybına neden olabılır(ıc organlarda yaralar fılan olusmasın)),hem de tuketımım cok kalıtelı olmayabılır dıye tok olmama ragmen yedım.)Sıvı:Tonla su,2 fıncan kahve
Spor:2.5 saat ev ısı yaptım ,25 dakıka yurudum, oley oley artık tempolu yuruyebılıyorum
, tombul hatun gorunce ,Karatay Dıyetın'den bahsedıyorum, yuruyus tempom ıkı kat artıyor ,bır de burda cok paylasım yapmak ıyı gelıyor(zıhın sporu canım,mutluluk hormonu endorfını tetıklıyor,karacıgerımın sanal stresle yag salgılaması duruyor,kronık kabızlık ortadan kalkıyor)Onemlı not:
Aksam saat 8 den sonra lahana dahı yemıyorum, meyvelerı asla bu saatten sonra tuketmıyorum.(Bu cok onemlı ) ayran ya da sut ıcıyorum. Kahvaltımı geceden hazırlıyorum.Dısardaysam bıle yemegımı yanımda tasıyorum. Kolay gelsın hepımıze Herkes sahura kalktı uykuda tabii,ben de tek başıma takılıyorum buralarda.Bugün mutluyum çünkü kaçamaksız bir akşam,sabah bir saatlik 6 km lik bir yürüyüş ve güzel bir kahvaltı yapmayı başardım.menü bildirimimi yapayım da (akşam herkes tatlı yerken yemedim,buraya yazacacak olmanın sorumluluğuyla)
Akşam menüm:
Taze fasülye zeytinyağlı
1 kase yoğurt
5 çiğ köfte
Sabah kahvaltım:
1 haşlanmış yumurta
1 muz
4-5 ceviz
2 dilim kadar peynir
1 domates
15 zeytin
1 fincan yeşi,l çay
omega 3
Herkese güzel bir gün diliyorum..
Akşam menüm:
Taze fasülye zeytinyağlı
1 kase yoğurt
5 çiğ köfte
Sabah kahvaltım:
1 haşlanmış yumurta
1 muz
4-5 ceviz
2 dilim kadar peynir
1 domates
15 zeytin
1 fincan yeşi,l çay
omega 3
Herkese güzel bir gün diliyorum..
- 7 Mart 2012
- 2.863
- 1.270
Merhaba kızlar .. Nasilsiniz?
Nihayet adetim bitti ve oruçluyum.
Geçen ay doğum kontrol ilacini sonlandigim icin bu ay ki donem cok cok cok sıkıntılı gecti .. Şimdi kendimi daha rahat ve huzurlu hissediyorum.
Hemen sizlere sahur'u yazayım;
1 minik kase edecek kadar Karışık kuru yemiş ve Antep fıstığı,
2 hurma,
1 incir,
1 fincan yesil cay,
Bol bol su
Optum sizleri .. Azmimiz ve sabrımız bol olsun..
İyi günler
Nihayet adetim bitti ve oruçluyum.
Geçen ay doğum kontrol ilacini sonlandigim icin bu ay ki donem cok cok cok sıkıntılı gecti .. Şimdi kendimi daha rahat ve huzurlu hissediyorum.
Hemen sizlere sahur'u yazayım;
1 minik kase edecek kadar Karışık kuru yemiş ve Antep fıstığı,
2 hurma,
1 incir,
1 fincan yesil cay,
Bol bol su
Optum sizleri .. Azmimiz ve sabrımız bol olsun..
İyi günler
- 6 Ocak 2012
- 245
- 0
- 23 Şubat 2010
- 19.718
- 18.098
İyi yolculuklar.
]
ayyy inşallah canımcım yaaa..
şööööyle bide büyük acarız..sezen aksunun "gidiyorum bu şehirden,ayaklarım geri geri gidiyor" sarkısını patlatırsın..denizden hafif bi meltem eser..soframız halil ibrahim...
hadi yaaaa....
ay kıslar demeyin bole seler ya...içim gidiyo benim yaaaaabizim bi gun mutlaka ama mutlaka gorusmemiz lazım..
olma mıı datlım..inşallah..raki balık ohhh...sefamız olsun..rakıya takılmayanlar da bizi toparlarlar artıkın
sağol canım..geldim çok şükür..
inşallah buluşuruz birgün..
aşkolsun şekerim..birilerinin arabaları kullanması lazım di mi.. sağol tatlım..Amin
inşallah canım..yalnız ben kaptırdım kendimi..solistlerimiz sen ve sersum..gitarda senin cimcime..
düet yaparız kısss..benim cimcimemde piyona çalar
bence de harika olur beyaaa..Fasıl eşliğinde bir araya gelmek... harika olurdu gerçekten, bir gün yaparız inş
Canım ben de seni seviyorum, herkesi ayrı ayrı seviyorum
80 ler harika bea, keşke her gün olsa bea
l
Bugün yemek, temizlik filan yaptım buna rağmen akşam yine yürümek istiyorum.. Bunca işi yapınca eskiden çok yorulurdum yürümezdim ama artık ben başka benim
Akşama annemler geliyor
canım gözün aydın ..kavuşmuşsundur anneciğine..selam söyle teyzeme..
- 23 Şubat 2010
- 19.718
- 18.098
Sersum gibi benim sesim de güzel kızlarrr kızım gitar çalıyor ben de bol bol söylüyorum
canımcım ne güzel.
.çocukların bir enstruman çalması çok iyi birşey..bizdeki aile zorunluluğu diyeyim
benim babam ud ve kanun hocası..ayrıca musiki derneğinde de hoca..kanun da yapıyor..eee böyle bir babanın kızı olaraktan hem kanun hem ud çalabiliyorum amatörce..kızım da çok güzel piyano çalıyor..mecburiyetten anlıyacağın
bizim kızlar çalar biz de düet yaparız bebeeemm
- 5 Temmuz 2011
- 673
- 27
merhaba lacey ben de dün internetten omega3 siparisi verdim.yoğun arastırmalar sonucu hocanın onerdigi n.life efa s 1200 sipariş verdim.45 tl icinde 45 tane var.epa değeri cok yüksek günde 1 yada 2 tane almak yetiyormus.ben 1 tane yutmayı düşünüyorum.yoksa 1 ay olmadan biter.2 kutu sipariş verdim eşim kalpten gidecekti nerdeyseiyi sahurlar arkadaşlar, bu aralar biraz motivem bozuldu , sürekli kaçamak yapıyorum
solgr ın omege 3 ü biraz pahalı.eczanede satılan evincap omega 3 varmıs gülün kullandıgı 12 tl ama epa degeri düşük gunde 4 tane almak gerekiyorgünaydın okyanus ada sen sadece ekmegı kacırmıssın ben neler kacırdım
- 19 Haziran 2012
- 1.181
- 6
Benzer Konular
