Popüler Konu Karatay Diyeti Deneyimlerimiz - Canan Karatay

asyam21 · 31 Temmuz 2012

leylak84 .!.:
iyi tatiller papadiyam,bizim için de gez dolaş.ama kaçamak yapma sakın

evet canım başladım ve kendimi harika hissediyorum,eskisi gibi yazalım yine hergün kaç dk yürüdüğümüzü:112::112::112:

kakao yasak değil canım.kendini fazla zorlama canımcım ,yürüyebildiğin kadar yürü

valla sporun süper canım

aynen asyacım ya,haşlanmış yumurta kesinlikle yiyemiyorum haftalardır.ya omlet ya da rafadan.ama haşlanmış daha çok tok tutuyo bu da bi gerçek

evet tok tuttugu ve yerken hemen doyma hissi olustugu kesin ama yemiyorum artık ya bu arada
bende daha sıkı tutucam bugün 20 dk pedal cevirdim
30 tane de mekik

leylak84 · 31 Temmuz 2012

asyam21 .!.:
evet tok tuttugu ve yerken hemen doyma hissi olustugu kesin ama yemiyorum artık ya bu arada
bende daha sıkı tutucam bugün 20 dk pedal cevirdim
30 tane de mekik

asyam21 · 31 Temmuz 2012

şöyle 100 lira kosu bandı yok mudur acaba ???

HadiBakalim · 31 Temmuz 2012

ozlemkartal .!.:
canım gerçekten yürümeyi ihmal etmeyelim,birbirimizi teşvik edelim,benim tansiyonum ve demir oranım çok düşüktür,halsizliğim oluyor ,çok şükür ki spor yapamayacak kadar değil,zaten spor enerji katıyor,ekim kasım gibi pilatese de devam edeceğim,bu sene hazirandan önce birkaç ay yaptım hakikaten iyi sıkılaştırıyo...mesela hiç kilo veremediğim ay bile toplam 22 cm incelmiştim...inşallah kışa kadar hedefime yaklaşıp yeniden başlayacağım,ama yürüyüşün yeri başka ,yağlarımızı eritelim,sıkılaşalım,sağlıklı ve fit olalım,tombulluk yüzünden kaçırdığımız ya da ertelediğimiz her şey için bi şey yapalım inşallah
bu arada hayırlı evlet yetiştirmiş olan anneciğinin ellirinden ve yanağından benim için de öpüver canım

Özlemcim çok teşekkürler güzel sözlerin için:)
Aynen benim de tansiyonum düşük. Bu sabah mesela 9'a 6 tansiyonla kalktım, daha doğrusu kalkamadım baş dönmesinden, ayaklarımı havaya dikip 20 dk yattım, biraz kendime gelir gibi olup duşa attım kendimi. Sonra da mecburen işe geldim tabii. Sıcaklar yüzünden uyuduğum uyku pek bi şeye benzemiyo, dinlenmemiş kalkıyorum hep. Zaten çok nemli, yani bütün iyi niyetime ve istememe rağmen yürüyemiyorum bu aralar maalesef. Ama şu sıcakları atlatınca tekrar başlıycam yürümeye. Ben 50 dk'da 5 km yürüyodum ve çok iyi geliyodu. Çok haklısın yürüyüşün faydaları hakkında :nazar:

karcicegi71 .!.:
aslında benim en sevdiğim spor açık havada tempolu yürüme ama oruç iken bunu yapamıyorum o yüzden iftardan sonra evde tv izlerden koşu bandında yarım saat kondisyon bisikletinde yarım saat 5 dakika ip atlama 5 dakika plates 10 dakika step 10 dakika twis toplamda bir buçuk saat spor yapıyorum bazan kendimi öyle kaptırıyorum film gzüelse 2 saati buluyor farkında olmadan bu arada 1 ltreden fazla su içiyorum ve kendimi bütün günün yorgunluğunu üzerimden atmış çok mutlu hissediyorum

Wallahi bravvo sana. Hem de iftardan sonra ne kadar sağlam spor yapıyorsun. Yürekten kutluyorum :KK9:

asyam21 .!.:
kızlar ben haslanmıs yumurtayı artık hiç yiyemiyorum
hergün mutlaka yerdim şimdi omlet olursa yiyorum
haslama yumurtayı agzıma almamla nerdeyse kusacak oluyorum

Asyacım bi şey itiraf edicem: ben zaten hiç yemedim haşlanmış yumurta, hiç hoşlanmıyorum kendisinden :KK51:

Karataya başladığımdan beri hep omlet türü yiyorum, menemen ya da peynirli yumurta yediğim de oluyo. Ama sorun olmaması lazım, di mi, hele tereyağlı yapıldığı müddetçe.

FUNDA111 · 31 Temmuz 2012

leylak84 .!.:
iyi tatiller papadiyam,bizim için de gez dolaş.ama kaçamak yapma sakın

evet canım başladım ve kendimi harika hissediyorum,eskisi gibi yazalım yine hergün kaç dk yürüdüğümüzü:112::112::112:

kakao yasak değil canım.kendini fazla zorlama canımcım ,yürüyebildiğin kadar yürü

valla sporun süper canım

aynen asyacım ya,haşlanmış yumurta kesinlikle yiyemiyorum haftalardır.ya omlet ya da rafadan.ama haşlanmış daha çok tok tutuyo bu da bi gerçek

kızlar birkaç gündür bende haşlanmış yumurtayı zorla yiyorum burnuma kötü kokuyo :KK37:

FUNDA111 · 31 Temmuz 2012

HadiBakalim .!.:
Özlemcim çok teşekkürler güzel sözlerin için:)
Aynen benim de tansiyonum düşük. Bu sabah mesela 9'a 6 tansiyonla kalktım, daha doğrusu kalkamadım baş dönmesinden, ayaklarımı havaya dikip 20 dk yattım, biraz kendime gelir gibi olup duşa attım kendimi. Sonra da mecburen işe geldim tabii. Sıcaklar yüzünden uyuduğum uyku pek bi şeye benzemiyo, dinlenmemiş kalkıyorum hep. Zaten çok nemli, yani bütün iyi niyetime ve istememe rağmen yürüyemiyorum bu aralar maalesef. Ama şu sıcakları atlatınca tekrar başlıycam yürümeye. Ben 50 dk'da 5 km yürüyodum ve çok iyi geliyodu. Çok haklısın yürüyüşün faydaları hakkında

Wallahi bravvo sana. Hem de iftardan sonra ne kadar sağlam spor yapıyorsun. Yürekten kutluyorum

Asyacım bi şey itiraf edicem: ben zaten hiç yemedim haşlanmış yumurta, hiç hoşlanmıyorum kendisinden Karataya başladığımdan beri hep omlet türü yiyorum, menemen ya da peynirli yumurta yediğim de oluyo. Ama sorun olmaması lazım, di mi, hele tereyağlı yapıldığı müddetçe.

canım annen için bende çok üzüldüm geçmiş olsun

leylak84 · 31 Temmuz 2012

FUNDA111 .!.:
kızlar birkaç gündür bende haşlanmış yumurtayı zorla yiyorum burnuma kötü kokuyo

ben ağzıma aldığımda kocaman oluyo o yumurta sanki yutamıyorum.uzun süre haşlanmışını yiyebileceğimi düşünmüyorum ben de fundacım :KK31:

FUNDA111 · 31 Temmuz 2012

leylak84 .!.:
ben ağzıma aldığımda kocaman oluyo o yumurta sanki yutamıyorum.uzun süre haşlanmışını yiyebileceğimi düşünmüyorum ben de fundacım

aynen canım bende ara vermeyi düşünüyorum tereyağında yerim yada senin gibi rafadan yaparım ama sahurda yediğimde gerçekten hiç acıktırmıyor günlerin uzun olmasına rağmen hiç acıkmıyorum sadece susuyorum.

leylak84 · 31 Temmuz 2012

FUNDA111 .!.:
aynen canım bende ara vermeyi düşünüyorum tereyağında yerim yada senin gibi rafadan yaparım ama sahurda yediğimde gerçekten hiç acıktırmıyor günlerin uzun olmasına rağmen hiç acıkmıyorum sadece susuyorum.

evet canım acıktırmadığı bi gerçek ama ben diyete başlayalı 1 sene oldu ve 1 senedir:120::120::120: geldi artık...
bir de dün gece hesapladım da haftada 1 koli yumurta yiyiyoduk eşimle beraber :KK9:

ayda 120,1 yılda 1440 tane yumurta yemişiz :KK60:

leylak84 · 31 Temmuz 2012

bugünden itibaren menülerimi yeniden yazmaya başlıyorum kızlar.buraya yazmazsam sapıtıyorum yoksa :KK9:

tylholl · 31 Temmuz 2012

ozlemkartal .!.:
canım burada saatlerce zevkle yürüyen arkadaşlar var,gıpta ile izliyoruz onları ama naçizane fikrim yürüyüş konusunda kendimizi zorlamayalım derim,yani yürüyüşe başlamak için zorlayalım,atalım kendimizi dışarı ya da koşu bandımıza ,ama ille de 1 saat yürüyücem diye şartlanmayalım ,içimizden geliyorsa,enerjimiz ve vaktimiz varsa yapabildiğimiz kadar yapalım,aksi halde eziyete dönüşüyo ve bi süre sonra bıkkınlık yapabiliyo,kendimden biliyorum çünkü,az olsun temiz ve kalıcı olsun,her işte olduğu gibi ölçülü olsun,bize uysun yeter,kendine ve bebeğine iyi bak canımcım

Haklısın,zorlamamak gerek de bir saati tamamlamayınca kendimi spor yapmış gibi hissetmiyorum.Uykusuzluk bi taraftan,yorgunluk derken yürüyemiyorum da bir de hantallaşmışım ayıptır söylemesi:))Neyse yavaş yavaş alışırız.Zaten kalıcı olmalı yaptığımız spor,kendimden biliyorum.Spor hayatımın merkeziyken birden bıraktım ve inanılmaz kilo aldım.gerçi hormon tedavisi,sıkıntı,oburluk hepsi bir aradaydı da:26:

menevsehulya · 31 Temmuz 2012

EKMEK86 .!.:
Menevşe ;
Kabızlık için sahurda 4 adet gün kurusu ve hemen ardından büyük bardak ılık su içmeni öneririm
Semizotu salatası da çok faydalı içine bol z.yağı dök ve iftarda yersen bu da çözüm olur
Ya da ayranın içine k.tohumu ve 1 çay kaşığı kadar da z.yağı ekle ve iç ciddi faydası vardır ben bunları yaparak günde 2 kez çıkıyorum
Kabızlık kilo vermeyi de engellyici bir durumdur acilen doğal olan bu yöntemlerle düzeltmelisin
K.tohumunu fazla kullanırsanda bana göre karında şişlik ve kabızlık yapıyor en ideali günde 1 tatlı kaşığı kadardır salatana yoğurduna ya da ayrana katıp içibilirsin

canım bu ılık suyu deniycem mutlkaka bundan sonra kayısıyla teşekkürler :KK34:

semizotu aldım daha yapamadım ama onuda deniyeyim sağol canım :KK70:

sorma her zaman davul gibi şiş geziyorum zaten kilo versem bile belli olmuyorki :KK14:

kesinlikle çare bulup düzeltmem lazım dediğin gibi yoksa kilo vermenin bir anlamı yok :KK50:

esas2006 · 31 Temmuz 2012

mecodank .!.:
Karatay hocanın dediği gibi keten tohumu... ben de bizzat denedim.
1 tatlı kaşığı yeterli diye düşünüyorum
!!!!dikkat fazlası ishal yapıyor!!!!
bütün keten tohumunu dişlerinle eze eze çiğniyorsun. dişlerinin arasına falan kaçıyor. onların hepsini yakala ve çiğne... Bayağı bir uğraşıyorsun, çiğnerken kayganlaşıyor ağzında. ama 8 saat sonra falan işe yarıyor.

bu vesileyle merhaba :)
kilom 69,20 boyum 1,63.
Ben de burada kişisel bir diyet ve hareket günlüğü oluşturarak, ve sizlerin deneyimlerinden yararlanarak kilo vermek istiyorum.
Oldum olası ince olmadım, ancak hareketsiz iş hayatım, ve en az benim kadar iştahlı, fakat zayıf bir kocayla evlilik hayatı bana son 5 yılda nur topu gibi bir 8 kilo hediye etti.
İlk hedefim ağustos ayından 65 kiloyla çıkmak. Başarı sağlayabilirsem yeni hedefler koyacağım.
3 ay önce sigarayı bıraktım, daha da kilo alırım korkusuyla az buçuk spor salonuna gittim ve 3 ayda 3 kilo VERDİM...
Hocanın kitaplarını okudum ve fazla karbonhidrat aldığımı, doğal olarak yaşla bereber insülin ve leptin direnci oluşturduğumu düşünüyorum.
oruç tutuyorum. bu ara dikkat etmeye çalışacağım, ancak bundan sonra hareketli bir hayatım ve doğru düzgün beslenmem olacak.
motivasyon kaynağım ne???
mümkünse senye bir bebek

hoşgeldin aramıza umarım istediğin kiloya ulaşır ve sağlıkla bebeğini kucağına alırsın...

papadiya .!.:
selam arkadaslar haftasonu memleketten kardesım gelmıstı onunla takıldık yıyıp ıcıp(tabıkı ıftarda:))gezdık.dun aksam gıttı.ıftarlarımda pıde makarna pılav borek tarzı seyler yemıyorum ama kadayıf,sutlac,kunefe,gullac seklınde uzayan bır tatlı profılım var:)))) fakat sahur yapmıyorum bol su ve yesılcay ıcıyorum o yuzden sanırım cok artılarda olmuyorum.bu arada yarın bır tatıl koyune tatıle gıdıyoruz 10 gunlugune.pc yı goturcem wıfı den baglanırım buyuk ıhtımal.olurda gorusemezsekte allaha ısmarladık deyıp hepınızı opuyorum

iyi tatiller canım...

iyiniyetli · 31 Temmuz 2012

leylak84 .!.:
iyi tatiller papadiyam,bizim için de gez dolaş.ama kaçamak yapma sakın

evet canım başladım ve kendimi harika hissediyorum,eskisi gibi yazalım yine hergün kaç dk yürüdüğümüzü:112::112::112:

kakao yasak değil canım.kendini fazla zorlama canımcım ,yürüyebildiğin kadar yürü

valla sporun süper canım

aynen asyacım ya,haşlanmış yumurta kesinlikle yiyemiyorum haftalardır.ya omlet ya da rafadan.ama haşlanmış daha çok tok tutuyo bu da bi gerçek

Teşekkürler leylakım ama sana da alkış sen de yürüdün :KK9:

Yumurtayı hala seviyorum yaw :KK1:

sıkılınca menemen filan yapıyorum..

asyaates · 31 Temmuz 2012

papadiya .!.:
selam arkadaslar haftasonu memleketten kardesım gelmıstı onunla takıldık yıyıp ıcıp(tabıkı ıftarda:))gezdık.dun aksam gıttı.ıftarlarımda pıde makarna pılav borek tarzı seyler yemıyorum ama kadayıf,sutlac,kunefe,gullac seklınde uzayan bır tatlı profılım var:)))) fakat sahur yapmıyorum bol su ve yesılcay ıcıyorum o yuzden sanırım cok artılarda olmuyorum.bu arada yarın bır tatıl koyune tatıle gıdıyoruz 10 gunlugune.pc yı goturcem wıfı den baglanırım buyuk ıhtımal.olurda gorusemezsekte allaha ısmarladık deyıp hepınızı opuyorum

iyi tatiller canım :KK16:

özletme kendini gir arada :KK16:

karcicegi71 .!.:
selam arkadaşla nasılsınız
hadi hep birlikte bu topiğe bir hareket getirelim NERDE HAREKET ORDA BEREKET değilmi ama ramazanın yarısına geldik hale kilolarda tık yok demekki sporu artılmalıyız güçümüzün yettiği kadar iftardan sonra spor yapalım hem böylece suyumuzuda çok içmiş oluruz herkez hergün yaptığı sporları yazsın ne dersiniz yapalımmı böyle bir yarış

mantıklı bir teklif ama bu sefer de normalde yapmayacağımız kadar spora yönelip bir süre sonra bırakabiliriz. önemli olan sporu hayatımıza katabilmek miktarı ikinci hedef olmalı

karcicegi71 .!.:
aslında benim en sevdiğim spor açık havada tempolu yürüme ama oruç iken bunu yapamıyorum o yüzden iftardan sonra evde tv izlerden koşu bandında yarım saat kondisyon bisikletinde yarım saat 5 dakika ip atlama 5 dakika plates 10 dakika step 10 dakika twis toplamda bir buçuk saat spor yapıyorum bazan kendimi öyle kaptırıyorum film gzüelse 2 saati buluyor farkında olmadan bu arada 1 ltreden fazla su içiyorum ve kendimi bütün günün yorgunluğunu üzerimden atmış çok mutlu hissediyorum

ne kadar çok spor yapıyorsun öyle :KK9:

HadiBakalim .!.:
Özlemcim çok teşekkürler güzel sözlerin için:)
Aynen benim de tansiyonum düşük. Bu sabah mesela 9'a 6 tansiyonla kalktım, daha doğrusu kalkamadım baş dönmesinden, ayaklarımı havaya dikip 20 dk yattım, biraz kendime gelir gibi olup duşa attım kendimi. Sonra da mecburen işe geldim tabii. Sıcaklar yüzünden uyuduğum uyku pek bi şeye benzemiyo, dinlenmemiş kalkıyorum hep. Zaten çok nemli, yani bütün iyi niyetime ve istememe rağmen yürüyemiyorum bu aralar maalesef. Ama şu sıcakları atlatınca tekrar başlıycam yürümeye. Ben 50 dk'da 5 km yürüyodum ve çok iyi geliyodu. Çok haklısın yürüyüşün faydaları hakkında

Wallahi bravvo sana. Hem de iftardan sonra ne kadar sağlam spor yapıyorsun. Yürekten kutluyorum

Asyacım bi şey itiraf edicem: ben zaten hiç yemedim haşlanmış yumurta, hiç hoşlanmıyorum kendisinden Karataya başladığımdan beri hep omlet türü yiyorum, menemen ya da peynirli yumurta yediğim de oluyo. Ama sorun olmaması lazım, di mi, hele tereyağlı yapıldığı müddetçe.

canım çok geçmiş olsun :KK16:

benimde düşüktür tansiyonum hep, bilirim o sabahları baş dönmesini :KK1:

dikkat et canım sıcaklar da daha tehlikeli olabiliyor bu durum :KK16:

asyaates · 31 Temmuz 2012

papadiya .!.:
selam arkadaslar haftasonu memleketten kardesım gelmıstı onunla takıldık yıyıp ıcıp(tabıkı ıftarda:))gezdık.dun aksam gıttı.ıftarlarımda pıde makarna pılav borek tarzı seyler yemıyorum ama kadayıf,sutlac,kunefe,gullac seklınde uzayan bır tatlı profılım var:)))) fakat sahur yapmıyorum bol su ve yesılcay ıcıyorum o yuzden sanırım cok artılarda olmuyorum.bu arada yarın bır tatıl koyune tatıle gıdıyoruz 10 gunlugune.pc yı goturcem wıfı den baglanırım buyuk ıhtımal.olurda gorusemezsekte allaha ısmarladık deyıp hepınızı opuyorum

iyi tatiller canım :KK16:

özletme kendini gir arada :KK16:

karcicegi71 .!.:
selam arkadaşla nasılsınız
hadi hep birlikte bu topiğe bir hareket getirelim NERDE HAREKET ORDA BEREKET değilmi ama ramazanın yarısına geldik hale kilolarda tık yok demekki sporu artılmalıyız güçümüzün yettiği kadar iftardan sonra spor yapalım hem böylece suyumuzuda çok içmiş oluruz herkez hergün yaptığı sporları yazsın ne dersiniz yapalımmı böyle bir yarış

mantıklı bir teklif ama bu sefer de normalde yapmayacağımız kadar spora yönelip bir süre sonra bırakabiliriz. önemli olan sporu hayatımıza katabilmek miktarı ikinci hedef olmalı

karcicegi71 .!.:
aslında benim en sevdiğim spor açık havada tempolu yürüme ama oruç iken bunu yapamıyorum o yüzden iftardan sonra evde tv izlerden koşu bandında yarım saat kondisyon bisikletinde yarım saat 5 dakika ip atlama 5 dakika plates 10 dakika step 10 dakika twis toplamda bir buçuk saat spor yapıyorum bazan kendimi öyle kaptırıyorum film gzüelse 2 saati buluyor farkında olmadan bu arada 1 ltreden fazla su içiyorum ve kendimi bütün günün yorgunluğunu üzerimden atmış çok mutlu hissediyorum

ne kadar çok spor yapıyorsun öyle :KK9:

HadiBakalim .!.:
Özlemcim çok teşekkürler güzel sözlerin için:)
Aynen benim de tansiyonum düşük. Bu sabah mesela 9'a 6 tansiyonla kalktım, daha doğrusu kalkamadım baş dönmesinden, ayaklarımı havaya dikip 20 dk yattım, biraz kendime gelir gibi olup duşa attım kendimi. Sonra da mecburen işe geldim tabii. Sıcaklar yüzünden uyuduğum uyku pek bi şeye benzemiyo, dinlenmemiş kalkıyorum hep. Zaten çok nemli, yani bütün iyi niyetime ve istememe rağmen yürüyemiyorum bu aralar maalesef. Ama şu sıcakları atlatınca tekrar başlıycam yürümeye. Ben 50 dk'da 5 km yürüyodum ve çok iyi geliyodu. Çok haklısın yürüyüşün faydaları hakkında

Wallahi bravvo sana. Hem de iftardan sonra ne kadar sağlam spor yapıyorsun. Yürekten kutluyorum

Asyacım bi şey itiraf edicem: ben zaten hiç yemedim haşlanmış yumurta, hiç hoşlanmıyorum kendisinden Karataya başladığımdan beri hep omlet türü yiyorum, menemen ya da peynirli yumurta yediğim de oluyo. Ama sorun olmaması lazım, di mi, hele tereyağlı yapıldığı müddetçe.

canım çok geçmiş olsun :KK16:

benimde düşüktür tansiyonum hep, bilirim o sabahları baş dönmesini :KK1:

dikkat et canım sıcaklar da daha tehlikeli olabiliyor bu durum :KK16:

asyaates · 31 Temmuz 2012

papadiya .!.:
selam arkadaslar haftasonu memleketten kardesım gelmıstı onunla takıldık yıyıp ıcıp(tabıkı ıftarda:))gezdık.dun aksam gıttı.ıftarlarımda pıde makarna pılav borek tarzı seyler yemıyorum ama kadayıf,sutlac,kunefe,gullac seklınde uzayan bır tatlı profılım var:)))) fakat sahur yapmıyorum bol su ve yesılcay ıcıyorum o yuzden sanırım cok artılarda olmuyorum.bu arada yarın bır tatıl koyune tatıle gıdıyoruz 10 gunlugune.pc yı goturcem wıfı den baglanırım buyuk ıhtımal.olurda gorusemezsekte allaha ısmarladık deyıp hepınızı opuyorum

iyi tatiller canım :KK16:

özletme kendini gir arada :KK16:

karcicegi71 .!.:
selam arkadaşla nasılsınız
hadi hep birlikte bu topiğe bir hareket getirelim NERDE HAREKET ORDA BEREKET değilmi ama ramazanın yarısına geldik hale kilolarda tık yok demekki sporu artılmalıyız güçümüzün yettiği kadar iftardan sonra spor yapalım hem böylece suyumuzuda çok içmiş oluruz herkez hergün yaptığı sporları yazsın ne dersiniz yapalımmı böyle bir yarış

mantıklı bir teklif ama bu sefer de normalde yapmayacağımız kadar spora yönelip bir süre sonra bırakabiliriz. önemli olan sporu hayatımıza katabilmek miktarı ikinci hedef olmalı

karcicegi71 .!.:
aslında benim en sevdiğim spor açık havada tempolu yürüme ama oruç iken bunu yapamıyorum o yüzden iftardan sonra evde tv izlerden koşu bandında yarım saat kondisyon bisikletinde yarım saat 5 dakika ip atlama 5 dakika plates 10 dakika step 10 dakika twis toplamda bir buçuk saat spor yapıyorum bazan kendimi öyle kaptırıyorum film gzüelse 2 saati buluyor farkında olmadan bu arada 1 ltreden fazla su içiyorum ve kendimi bütün günün yorgunluğunu üzerimden atmış çok mutlu hissediyorum

ne kadar çok spor yapıyorsun öyle :KK9:

HadiBakalim .!.:
Özlemcim çok teşekkürler güzel sözlerin için:)
Aynen benim de tansiyonum düşük. Bu sabah mesela 9'a 6 tansiyonla kalktım, daha doğrusu kalkamadım baş dönmesinden, ayaklarımı havaya dikip 20 dk yattım, biraz kendime gelir gibi olup duşa attım kendimi. Sonra da mecburen işe geldim tabii. Sıcaklar yüzünden uyuduğum uyku pek bi şeye benzemiyo, dinlenmemiş kalkıyorum hep. Zaten çok nemli, yani bütün iyi niyetime ve istememe rağmen yürüyemiyorum bu aralar maalesef. Ama şu sıcakları atlatınca tekrar başlıycam yürümeye. Ben 50 dk'da 5 km yürüyodum ve çok iyi geliyodu. Çok haklısın yürüyüşün faydaları hakkında

Wallahi bravvo sana. Hem de iftardan sonra ne kadar sağlam spor yapıyorsun. Yürekten kutluyorum

Asyacım bi şey itiraf edicem: ben zaten hiç yemedim haşlanmış yumurta, hiç hoşlanmıyorum kendisinden Karataya başladığımdan beri hep omlet türü yiyorum, menemen ya da peynirli yumurta yediğim de oluyo. Ama sorun olmaması lazım, di mi, hele tereyağlı yapıldığı müddetçe.

canım çok geçmiş olsun :KK16:

benimde düşüktür tansiyonum hep, bilirim o sabahları baş dönmesini :KK1:

dikkat et canım sıcaklar da daha tehlikeli olabiliyor bu durum :KK16:

iyiniyetli · 31 Temmuz 2012

leylak84 .!.:
iyi tatiller papadiyam,bizim için de gez dolaş.ama kaçamak yapma sakın

evet canım başladım ve kendimi harika hissediyorum,eskisi gibi yazalım yine hergün kaç dk yürüdüğümüzü:112::112::112:

kakao yasak değil canım.kendini fazla zorlama canımcım ,yürüyebildiğin kadar yürü

valla sporun süper canım

aynen asyacım ya,haşlanmış yumurta kesinlikle yiyemiyorum haftalardır.ya omlet ya da rafadan.ama haşlanmış daha çok tok tutuyo bu da bi gerçek

Teşekkürler leylakım ama sana da alkış sen de yürüdün :KK9:

Haşlanmış yumurtayı hala seviyorum yaw :KK1:

sıkılınca menemen filan yapıyorum..

iyiniyetli · 31 Temmuz 2012

asyaates .!.:
iyi tatiller canım özletme kendini gir arada

mantıklı bir teklif ama bu sefer de normalde yapmayacağımız kadar spora yönelip bir süre sonra bırakabiliriz. önemli olan sporu hayatımıza katabilmek miktarı ikinci hedef olmalı

ne kadar çok spor yapıyorsun öyle

canım çok geçmiş olsun benimde düşüktür tansiyonum hep, bilirim o sabahları baş dönmesini dikkat et canım sıcaklar da daha tehlikeli olabiliyor bu durum

Asyam havuz keyfi nasıldı? dondurmayı yidin sesin çıkmıyo :KK53:

iyiniyetli · 31 Temmuz 2012

Arkadaşlar her gün en az 45 dk yürüyüş ve kaçamaksız kilo vermemeniz mümkün değil malum nedenlerin dışında:112:

Özellikle yürüyüşlerle kilo verdiğimi düşünüyorum ve kendim için sağlığım için yürüyorum eşimle yürürken hiç sıkılmıyorum ben.. Daha çok bi tur daha atalım diyen genelde benim :KK1:

Popüler Konu Karatay Diyeti Deneyimlerimiz - Canan Karatay

Fit anne olma yolun da :)

Guru

Fit anne olma yolun da :)

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Guru

Aktif Üye

Guru

Guru

Popüler Üye

Aktif Üye

Popüler Üye

Guru

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Guru

Guru

Guru

Benzer Konular