- 22 Ocak 2009
- 398
- 0
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
Popüler Konu Karatay Diyeti Deneyimlerimiz - Canan Karatay
- Konu Sahibi SAPHIRA
- Başlangıç Tarihi
- 10 Mayıs 2012
- 1.478
- 960
zeytin yiyordum canım ama 5-6 tane falandı o zaman arttırayım ben teşekkür ederim.
canım sağol önerin için ama ben fazla acı yiyemiyorum ya
Menevşe ;
Kabızlık için sahurda 4 adet gün kurusu ve hemen ardından büyük bardak ılık su içmeni öneririm
Semizotu salatası da çok faydalı içine bol z.yağı dök ve iftarda yersen bu da çözüm olur
Ya da ayranın içine k.tohumu ve 1 çay kaşığı kadar da z.yağı ekle ve iç ciddi faydası vardır ben bunları yaparak günde 2 kez çıkıyorum
Kabızlık kilo vermeyi de engellyici bir durumdur acilen doğal olan bu yöntemlerle düzeltmelisin
K.tohumunu fazla kullanırsanda bana göre karında şişlik ve kabızlık yapıyor en ideali günde 1 tatlı kaşığı kadardır salatana yoğurduna ya da ayrana katıp içibilirsin
Son düzenleme:
- 10 Mayıs 2012
- 315
- 0
Kıslar merhaba herkeseeeee
Ben dün hiç giremedim maalesef vakitsizlikten. Ne kadar güzel muhabbetler etmişsiniz, okumak baya sürdü.
Ne mutlu sanaaaaaa
Harika bi duygu olsa gerek. Ve de harika bi fikir bu giysileri paylaşmak. Hen aynen dediğin gibi bir daha o kilolara çıkmayacaksın zaten, o yüzden süüper bi çözüm bulmuşsun:52:
Hoşgeldin, çok doğru bir karar verdin hem Karatya'a başlamakla hemde bu topiğe üye olmakla. Burası insanda bağımlılık yapıyo çünkü motivasyona dehşet etkisi var. Hem Karatay ceza değil, tam trersi vücudumuz için resmen bir hediye.
Ozlemcim ben de aynen senin g,b, zayıf halimi ve giyebileceğim kıyafetleri hayal ediyorum. Daha şimdiden bana büyük gelen bi kaç pantalonumu ayırdım ve bi daha giymemek üzere dolaba ayırdım ki denk gelen birilerine hediye edebileyim diye. Bi daha hiçbirimizi o kilolara geri dönmiycez zaten
Ya, bende de aynen böyle oluyo. Bi dönem dehşet bi motivasyonla yürüyüş yapıyorum sonra o motivasyon kayboluyo. Gerçi Karataya başladıktam sonra çok motive devam ediyodum yürümeye ama havaların ısınnası, araya giren tatil derken şimdi ara verdim. İnşallah sıcaklar azalınca tekrar başlıycam ben de
Yani gerçekten şapka çıkarıyorum, saygıyla eğiliyorum bu enerji ve bu motivasyona ben
Çok teşekkür ederim önerin için. Hindistancevizi yağını bi türlü bulamadım ben ama karabaş otu yağını sorucam mutlaka. Ama sağolsun annem o kadar inatçı ki (bu hastalığın en başta gelen semptomlarından biri zaten) yemem, içmem dedimiydi Nuh diyo peygamber demiyo
Aaaaaa, harika walla, Karatay orkestrası ve eğlence ekibi hazır. Ben de tatlıyı alıp gelirim diycektim ama tatlı olmaz tabii ki
O zaman ben de vokallere eşlik edebilirim, benim de seim fena sayılmaz yane
İyi tatiller papadiyacım. Bol bol dinlen, eğlen ve yüz.
Ben dün hiç giremedim maalesef vakitsizlikten. Ne kadar güzel muhabbetler etmişsiniz, okumak baya sürdü.
Ne mutlu sanaaaaaa
Harika bi duygu olsa gerek. Ve de harika bi fikir bu giysileri paylaşmak. Hen aynen dediğin gibi bir daha o kilolara çıkmayacaksın zaten, o yüzden süüper bi çözüm bulmuşsun:52:Hoşgeldin, çok doğru bir karar verdin hem Karatya'a başlamakla hemde bu topiğe üye olmakla. Burası insanda bağımlılık yapıyo çünkü motivasyona dehşet etkisi var. Hem Karatay ceza değil, tam trersi vücudumuz için resmen bir hediye.
çok iyi yapmışsın canım,
Ozlemcim ben de aynen senin g,b, zayıf halimi ve giyebileceğim kıyafetleri hayal ediyorum. Daha şimdiden bana büyük gelen bi kaç pantalonumu ayırdım ve bi daha giymemek üzere dolaba ayırdım ki denk gelen birilerine hediye edebileyim diye. Bi daha hiçbirimizi o kilolara geri dönmiycez zaten
doğru tespit,ben de spora işkenceye gidiyomuşum gibi çıkarım ama bitince atom karınca gibi zıplarım,maalesef ki bi dönem çok iyi yaparım bi dönem üşenir ara veririm,motive meselesi
bu arada ben de işyerindeyim,uykusuzum
Ya, bende de aynen böyle oluyo. Bi dönem dehşet bi motivasyonla yürüyüş yapıyorum sonra o motivasyon kayboluyo. Gerçi Karataya başladıktam sonra çok motive devam ediyodum yürümeye ama havaların ısınnası, araya giren tatil derken şimdi ara verdim. İnşallah sıcaklar azalınca tekrar başlıycam ben de
Nasıl seviniyorsun di mi canım ara verip yürümeye başladığında çok sevindim senin için ben de :112: Yürüyebilirsen akşam da yürü leylakım benim
Benim bıcırığım şimdi uyuyup akşama enerji topluyor bolca uyumaz gene
Yani gerçekten şapka çıkarıyorum, saygıyla eğiliyorum bu enerji ve bu motivasyona ben
Çok teşekkür ederim önerin için. Hindistancevizi yağını bi türlü bulamadım ben ama karabaş otu yağını sorucam mutlaka. Ama sağolsun annem o kadar inatçı ki (bu hastalığın en başta gelen semptomlarından biri zaten) yemem, içmem dedimiydi Nuh diyo peygamber demiyo
E,herşey hazırmış... Bari ben de sofrayı toplarım sonunda. Ne de olsa herkesin kafa güzel olacak
Aaaaaa, harika walla, Karatay orkestrası ve eğlence ekibi hazır. Ben de tatlıyı alıp gelirim diycektim ama tatlı olmaz tabii ki
O zaman ben de vokallere eşlik edebilirim, benim de seim fena sayılmaz yaneselam arkadaslar haftasonu memleketten kardesım gelmıstı onunla takıldık yıyıp ıcıp(tabıkı ıftarda:))gezdık.dun aksam gıttı.ıftarlarımda pıde makarna pılav borek tarzı seyler yemıyorum ama kadayıf,sutlac,kunefe,gullac seklınde uzayan bır tatlı profılım var:)))) fakat sahur yapmıyorum bol su ve yesılcay ıcıyorum o yuzden sanırım cok artılarda olmuyorum.bu arada yarın bır tatıl koyune tatıle gıdıyoruz 10 gunlugune.pc yı goturcem wıfı den baglanırım buyuk ıhtımal.olurda gorusemezsekte allaha ısmarladık deyıp hepınızı opuyorum
İyi tatiller papadiyacım. Bol bol dinlen, eğlen ve yüz.
Bende dün akşamdan itibaren menü bildirimini yapayım
Akşam görümcemlerdeydik iftar için
4 köfte salata ve yoğurt yedim.O da tam bir karataycıdır hurma,ceviz ve bademle bir tatlı yapmış çok güzeldi.2 top ondan yedim.Kakao yasakmıydı bu arada
Sabah
Sabah canım hiç bir şey istemiyordu
1 muz
1 avuç badem
Biliyorum güçsüz bir kahvaltı oldu ama ne yapayım zaten fazla vaktimde olmadı.Bu arada hem dün hem bu sabah 40 dk.yürüdüm.Bİr türlü bir saat yapamadım 2 gündür yürüyüşlerimi ama yarın bir saat yürüyeceğim
Öğle yemeği için tost makinasında kırmızı biber soğan közlüyorum.Yanına da 3 köfte pişirip,1 kase yoğurt yemeyi planlıyorum
Bayramdan sonra işe başlayacağım,en azından eski kıyafetlerime girmek istiyorum..Sonra da 48-50 beden kıyafetleri atıp 38 beden alacağım:))))))Olumlama böyle mi oluyordu ki
Akşam görümcemlerdeydik iftar için
4 köfte salata ve yoğurt yedim.O da tam bir karataycıdır hurma,ceviz ve bademle bir tatlı yapmış çok güzeldi.2 top ondan yedim.Kakao yasakmıydı bu arada
Sabah
Sabah canım hiç bir şey istemiyordu
1 muz
1 avuç badem
Biliyorum güçsüz bir kahvaltı oldu ama ne yapayım zaten fazla vaktimde olmadı.Bu arada hem dün hem bu sabah 40 dk.yürüdüm.Bİr türlü bir saat yapamadım 2 gündür yürüyüşlerimi ama yarın bir saat yürüyeceğim
Öğle yemeği için tost makinasında kırmızı biber soğan közlüyorum.Yanına da 3 köfte pişirip,1 kase yoğurt yemeyi planlıyorum
Bayramdan sonra işe başlayacağım,en azından eski kıyafetlerime girmek istiyorum..Sonra da 48-50 beden kıyafetleri atıp 38 beden alacağım:))))))Olumlama böyle mi oluyordu ki
- 20 Temmuz 2012
- 2.045
- 3.773
Kıslar merhaba herkeseeeee
Ben dün hiç giremedim maalesef vakitsizlikten. Ne kadar güzel muhabbetler etmişsiniz, okumak baya sürdü.
Ne mutlu sanaaaaaa
Hoşgeldin, çok doğru bir karar verdin hem Karatya'a başlamakla hemde bu topiğe üye olmakla. Burası insanda bağımlılık yapıyo çünkü motivasyona dehşet etkisi var. Hem Karatay ceza değil, tam trersi vücudumuz için resmen bir hediye.
Ozlemcim ben de aynen senin g,b, zayıf halimi ve giyebileceğim kıyafetleri hayal ediyorum. Daha şimdiden bana büyük gelen bi kaç pantalonumu ayırdım ve bi daha giymemek üzere dolaba ayırdım ki denk gelen birilerine hediye edebileyim diye. Bi daha hiçbirimizi o kilolara geri dönmiycez zaten
Ya, bende de aynen böyle oluyo. Bi dönem dehşet bi motivasyonla yürüyüş yapıyorum sonra o motivasyon kayboluyo. Gerçi Karataya başladıktam sonra çok motive devam ediyodum yürümeye ama havaların ısınnası, araya giren tatil derken şimdi ara verdim. İnşallah sıcaklar azalınca tekrar başlıycam ben de
Yani gerçekten şapka çıkarıyorum, saygıyla eğiliyorum bu enerji ve bu motivasyona ben
Çok teşekkür ederim önerin için. Hindistancevizi yağını bi türlü bulamadım ben ama karabaş otu yağını sorucam mutlaka. Ama sağolsun annem o kadar inatçı ki (bu hastalığın en başta gelen semptomlarından biri zaten) yemem, içmem dedimiydi Nuh diyo peygamber demiyo
Aaaaaa, harika walla, Karatay orkestrası ve eğlence ekibi hazır. Ben de tatlıyı alıp gelirim diycektim ama tatlı olmaz tabii ki
İyi tatiller papadiyacım. Bol bol dinlen, eğlen ve yüz.
canım gerçekten yürümeyi ihmal etmeyelim,birbirimizi teşvik edelim,benim tansiyonum ve demir oranım çok düşüktür,halsizliğim oluyor ,çok şükür ki spor yapamayacak kadar değil,zaten spor enerji katıyor,ekim kasım gibi pilatese de devam edeceğim,bu sene hazirandan önce birkaç ay yaptım hakikaten iyi sıkılaştırıyo...mesela hiç kilo veremediğim ay bile toplam 22 cm incelmiştim...inşallah kışa kadar hedefime yaklaşıp yeniden başlayacağım,ama yürüyüşün yeri başka ,yağlarımızı eritelim,sıkılaşalım,sağlıklı ve fit olalım,tombulluk yüzünden kaçırdığımız ya da ertelediğimiz her şey için bi şey yapalım inşallah
bu arada hayırlı evlet yetiştirmiş olan anneciğinin ellirinden ve yanağından benim için de öpüver canım
canım ben hazır paket sütlerden mayalıyorum yoğurdumu gayette güzel tutuyo ilk mayasında biraz sulu oluyo ama ikincide güzel tutuyo tadıda ekşimsi ben cok seviyorum hazır yogurt asla tüketmiyorum küçük kızımıda alıştırdım sadece benim yoğurdumu seviyo
Ya ben denemiştim eskiden de olmamıştı.Markasal bişey mi acaba.Olmazsa bugün yeniden deneyeyim.Teşekkürler..
- 13 Ocak 2011
- 838
- 0
selam arkadaşla nasılsınız
hadi hep birlikte bu topiğe bir hareket getirelim NERDE HAREKET ORDA BEREKET değilmi ama ramazanın yarısına geldik hale kilolarda tık yok demekki sporu artılmalıyız güçümüzün yettiği kadar iftardan sonra spor yapalım hem böylece suyumuzuda çok içmiş oluruz herkez hergün yaptığı sporları yazsın ne dersiniz yapalımmı böyle bir yarış
hadi hep birlikte bu topiğe bir hareket getirelim NERDE HAREKET ORDA BEREKET değilmi ama ramazanın yarısına geldik hale kilolarda tık yok demekki sporu artılmalıyız güçümüzün yettiği kadar iftardan sonra spor yapalım hem böylece suyumuzuda çok içmiş oluruz herkez hergün yaptığı sporları yazsın ne dersiniz yapalımmı böyle bir yarış
- 6 Mart 2012
- 860
- 0
Ah su an birileride bana kahve yapsa gerci sevgili kocam guzel bakiyor sagolsun cok hastayim... Ev isleride kaldi bu yuzden Allahtan yemek vardi dunden ama biraz vitamin almak acisindan bolca meyve yedim bugun sabah klasik karatay sonra ikindide seftali nektarin kayisi (ve kacinilmaz ishalve keci peyniri aksamda corba ve taze fasulye azcik sarimsakli yogurt bide bogazim icin 1 kasik zencefilli bal var mecburen ;( bugun devamli uyudum ona ragmen cok halsizim. Siz hastayken neler yapiyorsunuz ?
Geçmiş olsun canım.
selam arkadaslar haftasonu memleketten kardesım gelmıstı onunla takıldık yıyıp ıcıp(tabıkı ıftarda:))gezdık.dun aksam gıttı.ıftarlarımda pıde makarna pılav borek tarzı seyler yemıyorum ama kadayıf,sutlac,kunefe,gullac seklınde uzayan bır tatlı profılım var:)))) fakat sahur yapmıyorum bol su ve yesılcay ıcıyorum o yuzden sanırım cok artılarda olmuyorum.bu arada yarın bır tatıl koyune tatıle gıdıyoruz 10 gunlugune.pc yı goturcem wıfı den baglanırım buyuk ıhtımal.olurda gorusemezsekte allaha ısmarladık deyıp hepınızı opuyorum
İyi tatiller papdiyam, bol bol dinlen ve eğlen, bu arada bizleri de ihmal etme.
Iftar menum. tas balik corbasi, 2 tane hurma, biraz haslanmis et yemegi,
4 tane kücük patates salata,
su, cay.
Bunlari yememe ragmen actim.
Bende 1 avuc badem 1 muz yedim.
Patates 4 tane mi 4 küçük parça mı? 4 tane ise açıktıran o olabilir, patates faydalı ve çok lezzetli bir sebze ama kilo verme döneminde fazla tüketmemek lazım.
- 13 Ocak 2011
- 838
- 0
aslında benim en sevdiğim spor açık havada tempolu yürüme ama oruç iken bunu yapamıyorum o yüzden iftardan sonra evde tv izlerden koşu bandında yarım saat kondisyon bisikletinde yarım saat 5 dakika ip atlama 5 dakika plates 10 dakika step 10 dakika twis toplamda bir buçuk saat spor yapıyorum bazan kendimi öyle kaptırıyorum film gzüelse 2 saati buluyor farkında olmadan bu arada 1 ltreden fazla su içiyorum ve kendimi bütün günün yorgunluğunu üzerimden atmış çok mutlu hissediyorum
- 6 Mart 2012
- 860
- 0
Sporu arttıralım, ama kilolarda tık yok tesbitine katılmıyorum. Geçen hafta listeyi incelersen, kilo verenler ve kilo verme % leri çok yüksek. Bu aralar hem sıcaklar, hem de oruç sporu biraz etkiliyor. Hava o kadar nemli ve sıcak ki gündüz yürümek mümkün değil, ama iyiniyetlimin yaptığı gibi geç saatlerde yürümek lazım. Sevgiler.
- 7 Mart 2012
- 2.863
- 1.270
merhaba kızlar......... Nasılsınız.....??
İnternete bir kaç gündür giremiyorum.. Hala adetim bitmedi .. Sağlıklı kacamaklarda yapmıyor değilim..
Az önce 30 dakika yürüdüm. Ve kahvaltımı yaptım.
Kahvaltimda;
2 yumurta,1 domates den yapılmış hızlı omlet,
1 minik salatalık,
4-5 zeytin,
1 hurma,
1 minik kase karışık kuru yemiş
ve yesil cay ... Bol bol su
2. Öğününü esim ile birlikte iftarda yapacagım.yalniz kalmasın..22:50 gibi .. Sonrada dışarı çıkıp 1 1bucuk saat yürürüm..
Simdi izleri okuyacağım..
Kolay gelsin kızlar..
İnternete bir kaç gündür giremiyorum.. Hala adetim bitmedi .. Sağlıklı kacamaklarda yapmıyor değilim..
Az önce 30 dakika yürüdüm. Ve kahvaltımı yaptım.
Kahvaltimda;
2 yumurta,1 domates den yapılmış hızlı omlet,
1 minik salatalık,
4-5 zeytin,
1 hurma,
1 minik kase karışık kuru yemiş
ve yesil cay ... Bol bol su
2. Öğününü esim ile birlikte iftarda yapacagım.yalniz kalmasın..22:50 gibi .. Sonrada dışarı çıkıp 1 1bucuk saat yürürüm..
Simdi izleri okuyacağım..
Kolay gelsin kızlar..
- 15 Şubat 2012
- 7.034
- 9.145
Amiboid, bence ihmal etme, bir endokrin uzmanına götür. Bir arkadaşımım 1.sınıfa giden kızında koltuk altlarında sarı sarı ve çok ince de olsa tüylenme başlamıştı. Endokrine gitti. Önergenlik başlangıcıymış. Ciddi alerjisi vardı çocuğun. Bıldırcın yumurtası iyi gelir diye duyunca, yedirmiş 2 ay kadar. Doktor, bıldırcın yumurtası östrojen yüklüdür, tetiklemiştir, demiş. Yani yedirdiklerimize dikkat etmemiz lazım. Umarım önemli bişey değildir.
Ben de bugün başladım tekrar orucuma çok şükür. Gece klasik kahvaltımı yaptım. Hala zeytin yiyemiyorum. Sadece 2 tane yiyebildim
Bu arada yürüyüş için hem seni, hem eşini tebrik ediyorum. Alkış kafayı ekleyemedim buraya, ekledim farzet:)
Sevindim başladığına canım ama doktor tutma dememişmiydi sana:26: Allah kabul etsin..
Ben de zeytin yiyemeyen biri olarak 9 tane yedim sabah.. çok faydalı olduğunu söylüyor hocamız kabızlığa da iyi geliyor tok ta tutuyor biraz zorladım kendimi
Teşekkürler canımmm eşim benden de azimli spor yapmasa yarım dünya olacak sporla formunu koruyor
Ben de kiloma hep dikkat eden biriyim istediğim kiloya ulaşmaya çalışıyorum ve kendimi en önemlisi de bu: ÇOK SAĞLIKLI hissediyorum şükür Özellikle sporla müthiş hissediyorum kendimi:112: HAYDİ HERKES ZAMAN YARATSIN SPOR YAPSIN:112:
- 24 Ağustos 2010
- 357
- 7
selam kızlar..
Dün akşam iftardan önce tartıldım yine 68,2 çıktım..iftardan sonra 69 ları görüyorum..cumaya kadar biraz daha verebilsem çok güzel olucak..
Dün iftarda:
1 kase ezoglein çorba
2 tane biber dolması
sebzeli et yemeği
salata
yoğurt
biraz fazla kaçırdım çok rahatsız oldum yemekten sonra..dün akşam spor yok..
Dün akşam iftardan önce tartıldım yine 68,2 çıktım..iftardan sonra 69 ları görüyorum..cumaya kadar biraz daha verebilsem çok güzel olucak..
Dün iftarda:
1 kase ezoglein çorba
2 tane biber dolması
sebzeli et yemeği
salata
yoğurt
biraz fazla kaçırdım çok rahatsız oldum yemekten sonra..dün akşam spor yok..
- 20 Temmuz 2012
- 2.045
- 3.773
Bende dün akşamdan itibaren menü bildirimini yapayım
Akşam görümcemlerdeydik iftar için
4 köfte salata ve yoğurt yedim.O da tam bir karataycıdır hurma,ceviz ve bademle bir tatlı yapmış çok güzeldi.2 top ondan yedim.Kakao yasakmıydı bu arada
Sabah
Sabah canım hiç bir şey istemiyordu
1 muz
1 avuç badem
Biliyorum güçsüz bir kahvaltı oldu ama ne yapayım zaten fazla vaktimde olmadı.Bu arada hem dün hem bu sabah 40 dk.yürüdüm.Bİr türlü bir saat yapamadım 2 gündür yürüyüşlerimi ama yarın bir saat yürüyeceğim
Öğle yemeği için tost makinasında kırmızı biber soğan közlüyorum.Yanına da 3 köfte pişirip,1 kase yoğurt yemeyi planlıyorum
Bayramdan sonra işe başlayacağım,en azından eski kıyafetlerime girmek istiyorum..Sonra da 48-50 beden kıyafetleri atıp 38 beden alacağım:))))))Olumlama böyle mi oluyordu ki
canım burada saatlerce zevkle yürüyen arkadaşlar var,gıpta ile izliyoruz onları ama naçizane fikrim yürüyüş konusunda kendimizi zorlamayalım derim,yani yürüyüşe başlamak için zorlayalım,atalım kendimizi dışarı ya da koşu bandımıza ,ama ille de 1 saat yürüyücem diye şartlanmayalım ,içimizden geliyorsa,enerjimiz ve vaktimiz varsa yapabildiğimiz kadar yapalım,aksi halde eziyete dönüşüyo ve bi süre sonra bıkkınlık yapabiliyo,kendimden biliyorum çünkü,az olsun temiz ve kalıcı olsun,her işte olduğu gibi ölçülü olsun,bize uysun yeter,kendine ve bebeğine iyi bak canımcım
- 5 Temmuz 2011
- 673
- 27
- 20 Temmuz 2012
- 2.045
- 3.773
bugün oruçlu değilim...kahvaltı....desem de saat 13.00 de yiyebildim
2 haşlanmış yumurta
10 siyah zeytin
1 dilim kaşar,1 dilim beyaz peynir
3 ince yeşil biber
1 domates
1 salatalık
1 kase fıstık
akşama da 3 ufak bulgurlu dolma,1 kase yoğurt,1 kase salata yemeyi planlıyorum,herkese iyi günler
2 haşlanmış yumurta
10 siyah zeytin
1 dilim kaşar,1 dilim beyaz peynir
3 ince yeşil biber
1 domates
1 salatalık
1 kase fıstık
akşama da 3 ufak bulgurlu dolma,1 kase yoğurt,1 kase salata yemeyi planlıyorum,herkese iyi günler
- 3 Mayıs 2010
- 7.148
- 1.368
selam arkadaslar haftasonu memleketten kardesım gelmıstı onunla takıldık yıyıp ıcıp(tabıkı ıftarda:))gezdık.dun aksam gıttı.ıftarlarımda pıde makarna pılav borek tarzı seyler yemıyorum ama kadayıf,sutlac,kunefe,gullac seklınde uzayan bır tatlı profılım var:)))) fakat sahur yapmıyorum bol su ve yesılcay ıcıyorum o yuzden sanırım cok artılarda olmuyorum.bu arada yarın bır tatıl koyune tatıle gıdıyoruz 10 gunlugune.pc yı goturcem wıfı den baglanırım buyuk ıhtımal.olurda gorusemezsekte allaha ısmarladık deyıp hepınızı opuyorum
iyi tatiller papadiyam,bizim için de gez dolaş.ama kaçamak yapma sakın
leylakım yuruyuslere baslaman cok guzel bu konuda destek olalım bırbırımıze
evet canım başladım ve kendimi harika hissediyorum,eskisi gibi yazalım yine hergün kaç dk yürüdüğümüzü:112::112::112:
Evet geneu uyutur uyutmaz yürüyüşe gitttiimm
ohh gitsin yağlar
Bende dün akşamdan itibaren menü bildirimini yapayım
Akşam görümcemlerdeydik iftar için
4 köfte salata ve yoğurt yedim.O da tam bir karataycıdır hurma,ceviz ve bademle bir tatlı yapmış çok güzeldi.2 top ondan yedim.Kakao yasakmıydı bu arada
Sabah
Sabah canım hiç bir şey istemiyordu
1 muz
1 avuç badem
Biliyorum güçsüz bir kahvaltı oldu ama ne yapayım zaten fazla vaktimde olmadı.Bu arada hem dün hem bu sabah 40 dk.yürüdüm.Bİr türlü bir saat yapamadım 2 gündür yürüyüşlerimi ama yarın bir saat yürüyeceğim
Öğle yemeği için tost makinasında kırmızı biber soğan közlüyorum.Yanına da 3 köfte pişirip,1 kase yoğurt yemeyi planlıyorum
Bayramdan sonra işe başlayacağım,en azından eski kıyafetlerime girmek istiyorum..Sonra da 48-50 beden kıyafetleri atıp 38 beden alacağım:))))))Olumlama böyle mi oluyordu ki
kakao yasak değil canım.kendini fazla zorlama canımcım ,yürüyebildiğin kadar yürü
valla sporun süper canım
kızlar ben haslanmıs yumurtayı artık hiç yiyemiyorum
hergün mutlaka yerdim şimdi omlet olursa yiyorum
haslama yumurtayı agzıma almamla nerdeyse kusacak oluyorum
aynen asyacım ya,haşlanmış yumurta kesinlikle yiyemiyorum haftalardır.ya omlet ya da rafadan.ama haşlanmış daha çok tok tutuyo bu da bi gerçek
Benzer Konular
