Popüler Konu Karatay Diyeti Deneyimlerimiz - Canan Karatay

menevsehulya · 31 Temmuz 2012

neda .!.:
faydasını görürsün Inşallah canım

inşallah canım teşekkürler :KK70:

EKMEK86 · 31 Temmuz 2012

menevsehulya .!.:
zeytin yiyordum canım ama 5-6 tane falandı o zaman arttırayım ben teşekkür ederim.

canım sağol önerin için ama ben fazla acı yiyemiyorum ya

Menevşe ;
Kabızlık için sahurda 4 adet gün kurusu ve hemen ardından büyük bardak ılık su içmeni öneririm
Semizotu salatası da çok faydalı içine bol z.yağı dök ve iftarda yersen bu da çözüm olur
Ya da ayranın içine k.tohumu ve 1 çay kaşığı kadar da z.yağı ekle ve iç ciddi faydası vardır ben bunları yaparak günde 2 kez çıkıyorum
Kabızlık kilo vermeyi de engellyici bir durumdur acilen doğal olan bu yöntemlerle düzeltmelisin
K.tohumunu fazla kullanırsanda bana göre karında şişlik ve kabızlık yapıyor en ideali günde 1 tatlı kaşığı kadardır salatana yoğurduna ya da ayrana katıp içibilirsin

HadiBakalim · 31 Temmuz 2012

Kıslar merhaba herkeseeeee :KK9:

Ben dün hiç giremedim maalesef vakitsizlikten. Ne kadar güzel muhabbetler etmişsiniz, okumak baya sürdü.

igneoyasi .!.:
Biraz önce gardrobumu açıp, büyük gelen kıyafetlerimi ayırdım. Dolap bomboş kaldı. Hele pantolon dolabı... 1 tane kot, 1 tane de kumaş pantolonum kaldı. Şimdi bunları ne yapacağım diye düşünüyorum. Diyorum ki, Karatay yaptığı için kilo vermekte olup, benim gibi ara bedenlerde olabildiğince kıyafet almamaya çalışan bir arkadaşıma verebilirim.
Aslında kıyafetlerimi saklayayım, lazım olur sonra diye düşündüm. Sonra da hemen bu fikri kafamdan attım. Ben bir daha 90 kilo olmayacağım. Beynime bu sinyali veren hiçbir davranışta bulunmamalıyım.

Ne mutlu sanaaaaaa :KK42:

Harika bi duygu olsa gerek. Ve de harika bi fikir bu giysileri paylaşmak. Hen aynen dediğin gibi bir daha o kilolara çıkmayacaksın zaten, o yüzden süüper bi çözüm bulmuşsun:52:

karcicegi71 .!.:
selam arkadaşlar
herkese hayırlı ramazanlar diliyorum. ben bu bloğun sessiz okurlarındanım henüz hiç menü ve kilo bildiriminde bulunmadım. canan karatayın bütün tv proğramlarını netten seyrettim ayrıca kitaplarını alıp okudum ve araştırma yaptım (biraz garanticiyim galiba) iyice beynime oturttum ve yapmaya karar verdim. 2 haftadır tam yapıyorum hayatımdan ekmeği ve şekeri çıkardım 70,4 idim şu an 68,8 olmuşum üstelik acıkmıyorum ve kendimi halsiz hissetmiyorum. bakalım şu an memnunum bir sıkıntım yok ve anladımki bana yemek yediren ekmekmiş yemeklerimin porsiyonu azaldı ekmeklikte ekmekler artar oldu eşim ve kızım ne kadar az ekmek yediği böylece ortaya çıktı (bunu utanarak yazıyorum). sonra düşündüm ben bu kiloya nasıl geldim diye her canımın istediğinde her şeyi yiyerek zaman ve miktar sınırlaması olmadan bu midenim bedenime yaptığı en büyük eziyet ve suçtu. bütün suçların bir cezası vardır bende ekmek ve şeker yemeyerek midemi cezalandırmaya karar verdim. ne zaman eski kiloma döneceğim o zaman cezası bitecek ve her şeyin azda olsa mideme girmesine izin vereceğim ama şimdilik YASAKKKKK.

Hoşgeldin, çok doğru bir karar verdin hem Karatya'a başlamakla hemde bu topiğe üye olmakla. Burası insanda bağımlılık yapıyo çünkü motivasyona dehşet etkisi var. Hem Karatay ceza değil, tam trersi vücudumuz için resmen bir hediye. :21:

ozlemkartal .!.:
çok iyi yapmışsın canım,dünyaya bir kere geliyoruz,yaşayacağımız bir tek ömür var,hep daha ince olmayı ve içimize sinerek,üstümüze yakışarak giyinmeyi düşünelim,o koca giysiler bi kenardayken beynimizde açık kapı bırakıyoruz sanki,ben de verdim kıyafetlerimi az bişeyim kaldı,şimdilik yeni almıyorum,idare ediyorum,zorlanınca zayıf halimi ve giyeceğim enfes giysileri hayal ediyorum,yılların acısını çıkarmama az kaldı,sizlerin sayesinde,canlarım ben çok sevdim sizi gerçekten

Ozlemcim ben de aynen senin g,b, zayıf halimi ve giyebileceğim kıyafetleri hayal ediyorum. Daha şimdiden bana büyük gelen bi kaç pantalonumu ayırdım ve bi daha giymemek üzere dolaba ayırdım ki denk gelen birilerine hediye edebileyim diye. Bi daha hiçbirimizi o kilolara geri dönmiycez zaten :KK52:

ozlemkartal .!.:
doğru tespit,ben de spora işkenceye gidiyomuşum gibi çıkarım ama bitince atom karınca gibi zıplarım,maalesef ki bi dönem çok iyi yaparım bi dönem üşenir ara veririm,motive meselesi
bu arada ben de işyerindeyim,uykusuzum

Ya, bende de aynen böyle oluyo. Bi dönem dehşet bi motivasyonla yürüyüş yapıyorum sonra o motivasyon kayboluyo. Gerçi Karataya başladıktam sonra çok motive devam ediyodum yürümeye ama havaların ısınnası, araya giren tatil derken şimdi ara verdim. İnşallah sıcaklar azalınca tekrar başlıycam ben de :KK9:

iyiniyetli .!.:
Nasıl seviniyorsun di mi canım ara verip yürümeye başladığında çok sevindim senin için ben de :112: Yürüyebilirsen akşam da yürü leylakım benim

Benim bıcırığım şimdi uyuyup akşama enerji topluyor bolca uyumaz gene 12:00 gibi şanslıysam uyur bide eşimi o saatte yürüyüş için kandırmam gerekecek sanırım

Yani gerçekten şapka çıkarıyorum, saygıyla eğiliyorum bu enerji ve bu motivasyona ben :KK42:

sevgi-liebe .!.:
HADİBAKALIM annene geçmiş olsun.Beni bitkilerle tedavi eden dr halamızdada aynı hastalık vardıo ona karabaş otu yağını sabah ve akşam 1 çay kaşığıverilecek.beyindeki neronların birbiriyle iletişimini sağlıyormuş. hatta bize imtihan dönemlerinde çocuklarınızın hatırlama kapasitesini artırır demişti. hindistan cevizi yağı yemeklere katılırsa bu hastalığı tedavi ettiğini internetten okumuştum.Allah yardımcınız olsun.

Çok teşekkür ederim önerin için. Hindistancevizi yağını bi türlü bulamadım ben ama karabaş otu yağını sorucam mutlaka. Ama sağolsun annem o kadar inatçı ki (bu hastalığın en başta gelen semptomlarından biri zaten) yemem, içmem dedimiydi Nuh diyo peygamber demiyo :KK19:

igneoyasi .!.:
E,herşey hazırmış... Bari ben de sofrayı toplarım sonunda. Ne de olsa herkesin kafa güzel olacak

Aaaaaa, harika walla, Karatay orkestrası ve eğlence ekibi hazır. Ben de tatlıyı alıp gelirim diycektim ama tatlı olmaz tabii ki :KK20:

O zaman ben de vokallere eşlik edebilirim, benim de seim fena sayılmaz yane :KK33:

papadiya .!.:
selam arkadaslar haftasonu memleketten kardesım gelmıstı onunla takıldık yıyıp ıcıp(tabıkı ıftarda:))gezdık.dun aksam gıttı.ıftarlarımda pıde makarna pılav borek tarzı seyler yemıyorum ama kadayıf,sutlac,kunefe,gullac seklınde uzayan bır tatlı profılım var:)))) fakat sahur yapmıyorum bol su ve yesılcay ıcıyorum o yuzden sanırım cok artılarda olmuyorum.bu arada yarın bır tatıl koyune tatıle gıdıyoruz 10 gunlugune.pc yı goturcem wıfı den baglanırım buyuk ıhtımal.olurda gorusemezsekte allaha ısmarladık deyıp hepınızı opuyorum

İyi tatiller papadiyacım. Bol bol dinlen, eğlen ve yüz. :KK54:

tylholl · 31 Temmuz 2012

Bende dün akşamdan itibaren menü bildirimini yapayım
Akşam görümcemlerdeydik iftar için
4 köfte salata ve yoğurt yedim.O da tam bir karataycıdır hurma,ceviz ve bademle bir tatlı yapmış çok güzeldi.2 top ondan yedim.Kakao yasakmıydı bu arada
Sabah
Sabah canım hiç bir şey istemiyordu
1 muz
1 avuç badem
Biliyorum güçsüz bir kahvaltı oldu ama ne yapayım zaten fazla vaktimde olmadı.Bu arada hem dün hem bu sabah 40 dk.yürüdüm.Bİr türlü bir saat yapamadım 2 gündür yürüyüşlerimi ama yarın bir saat yürüyeceğim
Öğle yemeği için tost makinasında kırmızı biber soğan közlüyorum.Yanına da 3 köfte pişirip,1 kase yoğurt yemeyi planlıyorum
Bayramdan sonra işe başlayacağım,en azından eski kıyafetlerime girmek istiyorum..Sonra da 48-50 beden kıyafetleri atıp 38 beden alacağım:))))))Olumlama böyle mi oluyordu ki :21:

ozlemkartal · 31 Temmuz 2012

HadiBakalim .!.:
Kıslar merhaba herkeseeeee
Ben dün hiç giremedim maalesef vakitsizlikten. Ne kadar güzel muhabbetler etmişsiniz, okumak baya sürdü.

Ne mutlu sanaaaaaa Harika bi duygu olsa gerek. Ve de harika bi fikir bu giysileri paylaşmak. Hen aynen dediğin gibi bir daha o kilolara çıkmayacaksın zaten, o yüzden süüper bi çözüm bulmuşsun:52:

Hoşgeldin, çok doğru bir karar verdin hem Karatya'a başlamakla hemde bu topiğe üye olmakla. Burası insanda bağımlılık yapıyo çünkü motivasyona dehşet etkisi var. Hem Karatay ceza değil, tam trersi vücudumuz için resmen bir hediye.

Ozlemcim ben de aynen senin g,b, zayıf halimi ve giyebileceğim kıyafetleri hayal ediyorum. Daha şimdiden bana büyük gelen bi kaç pantalonumu ayırdım ve bi daha giymemek üzere dolaba ayırdım ki denk gelen birilerine hediye edebileyim diye. Bi daha hiçbirimizi o kilolara geri dönmiycez zaten

Ya, bende de aynen böyle oluyo. Bi dönem dehşet bi motivasyonla yürüyüş yapıyorum sonra o motivasyon kayboluyo. Gerçi Karataya başladıktam sonra çok motive devam ediyodum yürümeye ama havaların ısınnası, araya giren tatil derken şimdi ara verdim. İnşallah sıcaklar azalınca tekrar başlıycam ben de

Yani gerçekten şapka çıkarıyorum, saygıyla eğiliyorum bu enerji ve bu motivasyona ben

Çok teşekkür ederim önerin için. Hindistancevizi yağını bi türlü bulamadım ben ama karabaş otu yağını sorucam mutlaka. Ama sağolsun annem o kadar inatçı ki (bu hastalığın en başta gelen semptomlarından biri zaten) yemem, içmem dedimiydi Nuh diyo peygamber demiyo

Aaaaaa, harika walla, Karatay orkestrası ve eğlence ekibi hazır. Ben de tatlıyı alıp gelirim diycektim ama tatlı olmaz tabii ki O zaman ben de vokallere eşlik edebilirim, benim de seim fena sayılmaz yane

İyi tatiller papadiyacım. Bol bol dinlen, eğlen ve yüz.

canım gerçekten yürümeyi ihmal etmeyelim,birbirimizi teşvik edelim,benim tansiyonum ve demir oranım çok düşüktür,halsizliğim oluyor ,çok şükür ki spor yapamayacak kadar değil,zaten spor enerji katıyor,ekim kasım gibi pilatese de devam edeceğim,bu sene hazirandan önce birkaç ay yaptım hakikaten iyi sıkılaştırıyo...mesela hiç kilo veremediğim ay bile toplam 22 cm incelmiştim...inşallah kışa kadar hedefime yaklaşıp yeniden başlayacağım,ama yürüyüşün yeri başka ,yağlarımızı eritelim,sıkılaşalım,sağlıklı ve fit olalım,tombulluk yüzünden kaçırdığımız ya da ertelediğimiz her şey için bi şey yapalım inşallah :KK76:

bu arada hayırlı evlet yetiştirmiş olan anneciğinin ellirinden ve yanağından benim için de öpüver canım

tylholl · 31 Temmuz 2012

goncagul_ce .!.:
canım ben hazır paket sütlerden mayalıyorum yoğurdumu gayette güzel tutuyo ilk mayasında biraz sulu oluyo ama ikincide güzel tutuyo tadıda ekşimsi ben cok seviyorum hazır yogurt asla tüketmiyorum küçük kızımıda alıştırdım sadece benim yoğurdumu seviyo

Ya ben denemiştim eskiden de olmamıştı.Markasal bişey mi acaba.Olmazsa bugün yeniden deneyeyim.Teşekkürler..

karcicegi71 · 31 Temmuz 2012

selam arkadaşla nasılsınız
hadi hep birlikte bu topiğe bir hareket getirelim NERDE HAREKET ORDA BEREKET değilmi ama ramazanın yarısına geldik hale kilolarda tık yok demekki sporu artılmalıyız güçümüzün yettiği kadar iftardan sonra spor yapalım hem böylece suyumuzuda çok içmiş oluruz herkez hergün yaptığı sporları yazsın ne dersiniz yapalımmı böyle bir yarış

FZGUN · 31 Temmuz 2012

kurdelala .!.:
Ah su an birileride bana kahve yapsa gerci sevgili kocam guzel bakiyor sagolsun cok hastayim... Ev isleride kaldi bu yuzden Allahtan yemek vardi dunden ama biraz vitamin almak acisindan bolca meyve yedim bugun sabah klasik karatay sonra ikindide seftali nektarin kayisi (ve kacinilmaz ishal ve keci peyniri aksamda corba ve taze fasulye azcik sarimsakli yogurt bide bogazim icin 1 kasik zencefilli bal var mecburen ;( bugun devamli uyudum ona ragmen cok halsizim. Siz hastayken neler yapiyorsunuz ?

Geçmiş olsun canım. :KK71:

papadiya .!.:
selam arkadaslar haftasonu memleketten kardesım gelmıstı onunla takıldık yıyıp ıcıp(tabıkı ıftarda:))gezdık.dun aksam gıttı.ıftarlarımda pıde makarna pılav borek tarzı seyler yemıyorum ama kadayıf,sutlac,kunefe,gullac seklınde uzayan bır tatlı profılım var:)))) fakat sahur yapmıyorum bol su ve yesılcay ıcıyorum o yuzden sanırım cok artılarda olmuyorum.bu arada yarın bır tatıl koyune tatıle gıdıyoruz 10 gunlugune.pc yı goturcem wıfı den baglanırım buyuk ıhtımal.olurda gorusemezsekte allaha ısmarladık deyıp hepınızı opuyorum

İyi tatiller papdiyam, bol bol dinlen ve eğlen, bu arada bizleri de ihmal etme. :KK16:

Sivasin gulu .!.:
Iftar menum. tas balik corbasi, 2 tane hurma, biraz haslanmis et yemegi,
4 tane kücük patates salata,
su, cay.

Bunlari yememe ragmen actim.
Bende 1 avuc badem 1 muz yedim.

Patates 4 tane mi 4 küçük parça mı? 4 tane ise açıktıran o olabilir, patates faydalı ve çok lezzetli bir sebze ama kilo verme döneminde fazla tüketmemek lazım. :KK20:

karcicegi71 · 31 Temmuz 2012

aslında benim en sevdiğim spor açık havada tempolu yürüme ama oruç iken bunu yapamıyorum o yüzden iftardan sonra evde tv izlerden koşu bandında yarım saat kondisyon bisikletinde yarım saat 5 dakika ip atlama 5 dakika plates 10 dakika step 10 dakika twis toplamda bir buçuk saat spor yapıyorum bazan kendimi öyle kaptırıyorum film gzüelse 2 saati buluyor farkında olmadan bu arada 1 ltreden fazla su içiyorum ve kendimi bütün günün yorgunluğunu üzerimden atmış çok mutlu hissediyorum

FZGUN · 31 Temmuz 2012

karcicegi71 .!.:
selam arkadaşla nasılsınız
hadi hep birlikte bu topiğe bir hareket getirelim NERDE HAREKET ORDA BEREKET değilmi ama ramazanın yarısına geldik hale kilolarda tık yok demekki sporu artılmalıyız güçümüzün yettiği kadar iftardan sonra spor yapalım hem böylece suyumuzuda çok içmiş oluruz herkez hergün yaptığı sporları yazsın ne dersiniz yapalımmı böyle bir yarış

Sporu arttıralım, ama kilolarda tık yok tesbitine katılmıyorum. Geçen hafta listeyi incelersen, kilo verenler ve kilo verme % leri çok yüksek. Bu aralar hem sıcaklar, hem de oruç sporu biraz etkiliyor. Hava o kadar nemli ve sıcak ki gündüz yürümek mümkün değil, ama iyiniyetlimin yaptığı gibi geç saatlerde yürümek lazım. Sevgiler.

Kaneel · 31 Temmuz 2012

merhaba kızlar......... Nasılsınız.....??

İnternete bir kaç gündür giremiyorum.. Hala adetim bitmedi .. Sağlıklı kacamaklarda yapmıyor değilim..

Az önce 30 dakika yürüdüm. Ve kahvaltımı yaptım.
Kahvaltimda;
2 yumurta,1 domates den yapılmış hızlı omlet,
1 minik salatalık,
4-5 zeytin,
1 hurma,
1 minik kase karışık kuru yemiş
ve yesil cay ... Bol bol su

2. Öğününü esim ile birlikte iftarda yapacagım.yalniz kalmasın..22:50 gibi .. Sonrada dışarı çıkıp 1 1bucuk saat yürürüm..

Simdi izleri okuyacağım..

Kolay gelsin kızlar.. :nazar:

iyiniyetli · 31 Temmuz 2012

igneoyasi .!.:
Amiboid, bence ihmal etme, bir endokrin uzmanına götür. Bir arkadaşımım 1.sınıfa giden kızında koltuk altlarında sarı sarı ve çok ince de olsa tüylenme başlamıştı. Endokrine gitti. Önergenlik başlangıcıymış. Ciddi alerjisi vardı çocuğun. Bıldırcın yumurtası iyi gelir diye duyunca, yedirmiş 2 ay kadar. Doktor, bıldırcın yumurtası östrojen yüklüdür, tetiklemiştir, demiş. Yani yedirdiklerimize dikkat etmemiz lazım. Umarım önemli bişey değildir.

Ben de bugün başladım tekrar orucuma çok şükür. Gece klasik kahvaltımı yaptım. Hala zeytin yiyemiyorum. Sadece 2 tane yiyebildim Onun dışında yumurta, fıstık vs... Herşey tamam.

Bu arada yürüyüş için hem seni, hem eşini tebrik ediyorum. Alkış kafayı ekleyemedim buraya, ekledim farzet:)

Sevindim başladığına canım ama doktor tutma dememişmiydi sana:26: Allah kabul etsin..
Ben de zeytin yiyemeyen biri olarak 9 tane yedim sabah.. çok faydalı olduğunu söylüyor hocamız kabızlığa da iyi geliyor tok ta tutuyor biraz zorladım kendimi :KK34:

Teşekkürler canımmm eşim benden de azimli spor yapmasa yarım dünya olacak sporla formunu koruyor :KK34:

Ben de kiloma hep dikkat eden biriyim istediğim kiloya ulaşmaya çalışıyorum ve kendimi en önemlisi de bu: ÇOK SAĞLIKLI hissediyorum şükür :KK34:

Özellikle sporla müthiş hissediyorum kendimi:112: HAYDİ HERKES ZAMAN YARATSIN SPOR YAPSIN:112:

Aydin_Didem · 31 Temmuz 2012

selam kızlar..

Dün akşam iftardan önce tartıldım yine 68,2 çıktım..iftardan sonra 69 ları görüyorum..cumaya kadar biraz daha verebilsem çok güzel olucak..

Dün iftarda:
1 kase ezoglein çorba
2 tane biber dolması
sebzeli et yemeği
salata
yoğurt

biraz fazla kaçırdım çok rahatsız oldum yemekten sonra..dün akşam spor yok.. :KK17:

ozlemkartal · 31 Temmuz 2012

tylholl .!.:
Bende dün akşamdan itibaren menü bildirimini yapayım
Akşam görümcemlerdeydik iftar için
4 köfte salata ve yoğurt yedim.O da tam bir karataycıdır hurma,ceviz ve bademle bir tatlı yapmış çok güzeldi.2 top ondan yedim.Kakao yasakmıydı bu arada
Sabah
Sabah canım hiç bir şey istemiyordu
1 muz
1 avuç badem
Biliyorum güçsüz bir kahvaltı oldu ama ne yapayım zaten fazla vaktimde olmadı.Bu arada hem dün hem bu sabah 40 dk.yürüdüm.Bİr türlü bir saat yapamadım 2 gündür yürüyüşlerimi ama yarın bir saat yürüyeceğim
Öğle yemeği için tost makinasında kırmızı biber soğan közlüyorum.Yanına da 3 köfte pişirip,1 kase yoğurt yemeyi planlıyorum
Bayramdan sonra işe başlayacağım,en azından eski kıyafetlerime girmek istiyorum..Sonra da 48-50 beden kıyafetleri atıp 38 beden alacağım:))))))Olumlama böyle mi oluyordu ki

canım burada saatlerce zevkle yürüyen arkadaşlar var,gıpta ile izliyoruz onları ama naçizane fikrim yürüyüş konusunda kendimizi zorlamayalım derim,yani yürüyüşe başlamak için zorlayalım,atalım kendimizi dışarı ya da koşu bandımıza ,ama ille de 1 saat yürüyücem diye şartlanmayalım ,içimizden geliyorsa,enerjimiz ve vaktimiz varsa yapabildiğimiz kadar yapalım,aksi halde eziyete dönüşüyo ve bi süre sonra bıkkınlık yapabiliyo,kendimden biliyorum çünkü,az olsun temiz ve kalıcı olsun,her işte olduğu gibi ölçülü olsun,bize uysun yeter,kendine ve bebeğine iyi bak canımcım

reyhan_55 · 31 Temmuz 2012

hemen bildirim yapayım
iftar
3 y.k barbunya
3 y.k sebzeli kıyma kavurma,4 parca patates
2 y.k.yogurt
3 yaprak sarma dayanamadım :KK4:

2 hurma
1 sa.yuruuyus
sahur
2 yumurta
3 y.zeytin
1 dilim b.peynir
1 c.b ceviz
1 b.süt
salatalık domates

asyam21 · 31 Temmuz 2012

1.ögün

kasarlı omlet zeytin yasil çayyy
aksamda corba salata

ozlemkartal · 31 Temmuz 2012

bugün oruçlu değilim...kahvaltı....desem de saat 13.00 de yiyebildim
2 haşlanmış yumurta
10 siyah zeytin
1 dilim kaşar,1 dilim beyaz peynir
3 ince yeşil biber
1 domates
1 salatalık
1 kase fıstık :KK56:

akşama da 3 ufak bulgurlu dolma,1 kase yoğurt,1 kase salata yemeyi planlıyorum,herkese iyi günler

asyam21 · 31 Temmuz 2012

kızlar ben haslanmıs yumurtayı artık hiç yiyemiyorum
hergün mutlaka yerdim şimdi omlet olursa yiyorum
haslama yumurtayı agzıma almamla nerdeyse kusacak oluyorum :KK50:

leylak84 · 31 Temmuz 2012

papadiya .!.:
selam arkadaslar haftasonu memleketten kardesım gelmıstı onunla takıldık yıyıp ıcıp(tabıkı ıftarda:))gezdık.dun aksam gıttı.ıftarlarımda pıde makarna pılav borek tarzı seyler yemıyorum ama kadayıf,sutlac,kunefe,gullac seklınde uzayan bır tatlı profılım var:)))) fakat sahur yapmıyorum bol su ve yesılcay ıcıyorum o yuzden sanırım cok artılarda olmuyorum.bu arada yarın bır tatıl koyune tatıle gıdıyoruz 10 gunlugune.pc yı goturcem wıfı den baglanırım buyuk ıhtımal.olurda gorusemezsekte allaha ısmarladık deyıp hepınızı opuyorum

iyi tatiller papadiyam,bizim için de gez dolaş.ama kaçamak yapma sakın :KK20:

papadiya .!.:
leylakım yuruyuslere baslaman cok guzel bu konuda destek olalım bırbırımıze

evet canım başladım ve kendimi harika hissediyorum,eskisi gibi yazalım yine hergün kaç dk yürüdüğümüzü:112::112::112:

iyiniyetli .!.:
Evet gene u uyutur uyutmaz yürüyüşe gitttiimm ohh gitsin yağlar

tylholl .!.:
Bende dün akşamdan itibaren menü bildirimini yapayım
Akşam görümcemlerdeydik iftar için
4 köfte salata ve yoğurt yedim.O da tam bir karataycıdır hurma,ceviz ve bademle bir tatlı yapmış çok güzeldi.2 top ondan yedim.Kakao yasakmıydı bu arada
Sabah
Sabah canım hiç bir şey istemiyordu
1 muz
1 avuç badem
Biliyorum güçsüz bir kahvaltı oldu ama ne yapayım zaten fazla vaktimde olmadı.Bu arada hem dün hem bu sabah 40 dk.yürüdüm.Bİr türlü bir saat yapamadım 2 gündür yürüyüşlerimi ama yarın bir saat yürüyeceğim
Öğle yemeği için tost makinasında kırmızı biber soğan közlüyorum.Yanına da 3 köfte pişirip,1 kase yoğurt yemeyi planlıyorum
Bayramdan sonra işe başlayacağım,en azından eski kıyafetlerime girmek istiyorum..Sonra da 48-50 beden kıyafetleri atıp 38 beden alacağım:))))))Olumlama böyle mi oluyordu ki

kakao yasak değil canım.kendini fazla zorlama canımcım ,yürüyebildiğin kadar yürü :KK34:

karcicegi71 .!.:
aslında benim en sevdiğim spor açık havada tempolu yürüme ama oruç iken bunu yapamıyorum o yüzden iftardan sonra evde tv izlerden koşu bandında yarım saat kondisyon bisikletinde yarım saat 5 dakika ip atlama 5 dakika plates 10 dakika step 10 dakika twis toplamda bir buçuk saat spor yapıyorum bazan kendimi öyle kaptırıyorum film gzüelse 2 saati buluyor farkında olmadan bu arada 1 ltreden fazla su içiyorum ve kendimi bütün günün yorgunluğunu üzerimden atmış çok mutlu hissediyorum

valla sporun süper canım :KK9:

asyam21 .!.:
kızlar ben haslanmıs yumurtayı artık hiç yiyemiyorum
hergün mutlaka yerdim şimdi omlet olursa yiyorum
haslama yumurtayı agzıma almamla nerdeyse kusacak oluyorum

aynen asyacım ya,haşlanmış yumurta kesinlikle yiyemiyorum haftalardır.ya omlet ya da rafadan.ama haşlanmış daha çok tok tutuyo bu da bi gerçek :KK31:

leylak84 · 31 Temmuz 2012

45 dk yürüdüm bugün de :KK8:

Popüler Konu Karatay Diyeti Deneyimlerimiz - Canan Karatay

Aktif Üye

Minik kanaryam

Aktif Üye

Popüler Üye

baş 101.7 gnc 94.7 hed 73

Popüler Üye

hedefim 57 kilo olmak

Aktif Üye

hedefim 57 kilo olmak

Aktif Üye

Popüler Üye

Guru

Aktif Üye

baş 101.7 gnc 94.7 hed 73

Popüler Üye

Fit anne olma yolun da :)

baş 101.7 gnc 94.7 hed 73

Fit anne olma yolun da :)

Guru

Guru

Benzer Konular