- 11 Ekim 2011
- 253
- 0
tesekkür ederim yüreklendirilmeye ıhtıyacım var...sagol
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
Popüler Konu Karatay Diyeti Deneyimlerimiz - Canan Karatay
- Konu Sahibi SAPHIRA
- Başlangıç Tarihi
tesekkür ederim yüreklendirilmeye ıhtıyacım var...sagol
- 3 Ağustos 2010
- 86
- 0
Kızlar hala sabırla devam ediyorum kaçamaksız
Akşam yemeğim
önden yeşil mercimekten çorba
sonra kabak sote,sarmısaklı yoğurtla
ama kızlar 2 haftam geçti hiç kaçamak yapmadım spor da yapıyorum ama tartıda hergün artı eksi değişiyor bugün artıydım yine bu diyet bana yaramadı galiba
Akşam yemeğim
önden yeşil mercimekten çorba
sonra kabak sote,sarmısaklı yoğurtla
ama kızlar 2 haftam geçti hiç kaçamak yapmadım spor da yapıyorum ama tartıda hergün artı eksi değişiyor bugün artıydım yine bu diyet bana yaramadı galiba
- 17 Aralık 2010
- 94
- 0
ben karatay diyetindeki önemli yerleri scan ettim pdf yaptım.sizlerin burada okuması için buraya yüklemek istedim.ama nerden yapacağımı bilemedim.
- 26 Temmuz 2011
- 2.215
- 22
- 8 Ekim 2011
- 197
- 0
Hmm bilemedim şimdi. Bölüm editörü filan varsa, bulup sorabilirsin.
- 3 Ağustos 2010
- 86
- 0
konuya mesaj yazarken alttaki eklenti ekle ile dosyayı iliştirirsin bir dene istersen
- 8 Ekim 2011
- 197
- 0
Hoşgeldin aramıza :) Yazdığın mönü benim hoşuma gitti açıkçası. Günlük yediğin, içtiğin ne varsa bizimle paylaşırsan (varsa sporunu da belirterek) hep birlikte varsa eksiklikler değerlendirebiliriz. Kolaylıklar diliyorum
- 26 Temmuz 2011
- 2.215
- 22
- 8 Ekim 2011
- 197
- 0
Bugünkü mönüm:
Sabah 11 gibi:
2 yumurta, 1 yeşil biber, 1 küçük salatalık, 1 domates, 3 çiğ ceviz, 5-6 çiğ badem, 3-4 çiğ fındık, 4 tane yer fıstığı, 2 kuru kayısı, 7-8 yeşil zeytin, avuç içinden biraz büyük beyaz peynir.
Akşam 6.30 - 7 arası:
Zeytin yağını ve çok az tuzunu sonradan eklediğim, bol biberli, domatesli, sarımsaklı tavuklu mantar (1 tabak), yarım buharda haşlanmış kabak, 1 kase yoğurt, salata ve tatlı krizim olmasın diye 1 adet kuru incir.
Gün içinde 3 bardak sodalı yeşil çay ve 2 lt su içtim. Yatana kadar bu su 3 lt olur ve 1-2 bardak daha sodalı çay içerim.
Spor için fırsatım olmadı ama 2-3 saat sonra limon, portakal, biberiye ve fındık yağlarını karıştırıp göbeğime süreceğim ve slim in 6 pacs yapacağım.
Acıkmıyor olmak ve aklımın yemekte olmaması süpper bir duygu. Bir de vücudumun çeşitli yerleri atıyor örneğim bacaklarım, kollarım :)) Ha bir de sol gözüm sürekli seğeriyor kilo verdiğimi bunlardan anlıyorum :))
Raporum budur
Sabah 11 gibi:
2 yumurta, 1 yeşil biber, 1 küçük salatalık, 1 domates, 3 çiğ ceviz, 5-6 çiğ badem, 3-4 çiğ fındık, 4 tane yer fıstığı, 2 kuru kayısı, 7-8 yeşil zeytin, avuç içinden biraz büyük beyaz peynir.
Akşam 6.30 - 7 arası:
Zeytin yağını ve çok az tuzunu sonradan eklediğim, bol biberli, domatesli, sarımsaklı tavuklu mantar (1 tabak), yarım buharda haşlanmış kabak, 1 kase yoğurt, salata ve tatlı krizim olmasın diye 1 adet kuru incir.
Gün içinde 3 bardak sodalı yeşil çay ve 2 lt su içtim. Yatana kadar bu su 3 lt olur ve 1-2 bardak daha sodalı çay içerim.
Spor için fırsatım olmadı ama 2-3 saat sonra limon, portakal, biberiye ve fındık yağlarını karıştırıp göbeğime süreceğim ve slim in 6 pacs yapacağım.
Acıkmıyor olmak ve aklımın yemekte olmaması süpper bir duygu. Bir de vücudumun çeşitli yerleri atıyor örneğim bacaklarım, kollarım :)) Ha bir de sol gözüm sürekli seğeriyor kilo verdiğimi bunlardan anlıyorum :))
Raporum budur
- 8 Ekim 2011
- 197
- 0
Ogle yemegım:2 kase yogurt.Bır tabak fıstık.Bırkac kahverengı kuru kaysı.Meyve cayı.Normal cayı yemekten bır bucuk saat sonra ıcıyorum.Yemekle normal cay ıcınce cok halsız oluyorum.Demır eksıklıgıne sebep oluyor normal cay yemekle ıcılmemelıymıs.
Afiyet olsun :) Senin yazdıklarını okuduktan sonra bir de tv de bir prof dan da duydum, ben de bitki çaylarımı yemekten 1-2 saat sonra içiyorum. Zaten normal çay sevmem ama bitki çayı da etkilemesin istiyorum yediklerimi.
Bu arada şu an haberlerde söylüyor yumurta zam şampiyonu
%7 fiyatı artmış 
Merhaba,
Ben de mart ayından haziran ayına kadar dukan ile 8 kilo vermiştim. Sonrasında uzun süre takıldı bende de bıkkınlık oldu ve korumaya geçtim. Kilo almamıştım ama korumayı tam bitirmeden tatiller ve bayram araya girdi ben de ipin ucunu kaçırdım:-( Verdiğim kiloların 3'ü geri geldi. Şimdi ben de eylül ayının 12'sinden beri Karatay ile dukan arası bir beslenme düzeni takip ediyorum(dukanın 1+1'i ama yağsız şeyler tüketmiyorum ve kahvaltımı Karatay'a uygun yapıyorum, bir de öğün aralarımı 5 saat tutup akşam da 6'dan sonra birşey yemiyorum).Şu ana kadar 5 kilodan fazla verdim. 2 kilo daha verirsem hedef kiloma ulaşıyorum sonrasında Karatay ile yoluma devam edeceğim.
Bu arada herkese merhaba
Ben de varım yani
- 11 Ekim 2011
- 253
- 0
Hoşgeldin aramıza :) Yazdığın mönü benim hoşuma gitti açıkçası. Günlük yediğin, içtiğin ne varsa bizimle paylaşırsan (varsa sporunu da belirterek) hep birlikte varsa eksiklikler değerlendirebiliriz. Kolaylıklar diliyorum
seve seve...
buna benzer seyelr yedım salı gecesı harıc
pazar kahvaltı aynıydı
aksam levrek,
p.tesiı sabah aynı
öğlen köfte yogurt kıvırcık fındık
17 de karısık kuru yemiş
19-total bodydıye spor 50dak
salıda güzeldi
aralarda fındık badem
gece bozdum
carsamba ara ogunlerde yemişi kaldırdım gece olayna cok kızgınım 20 30 da fıttbaldıye salon sporu var ona gıdıcem şimdi
işallah gece sakin gecer
2 yıldır uye olup gıtmedıgım salon var
hayırlısı
ilgine tesekkur cunku moralım gercekten bozuk 6 ayda 9 kg falan aldım nasıl oldu sasa kaldım
önceden de almıstım ustune bundı senede 12kg
vermek ıstıyorum işallah beraber...
ıyı aksamlar
- 30 Eylül 2011
- 4.138
- 62
Eki Görüntüle 272159 Aksam saat sekızden sonra hıcbırsey yemıyorum.Ayran ya da sut ıcıyorum.Kızlar gecen gun cok formda bır bayanla konustum.Asla ara ogun yemedıgını soyledı.27 Kılo verdım.Verıyorum.Ayda dort kılo gıdıyor.Kolay gelsın hepımıze
tbrk ederım canım supersın
- 29 Temmuz 2010
- 11.665
- 2.953
ne güzel bi salata olmuş, canım çekti
canım çizelgen yok, kilonu sormuştum ama unutmuşum.
kilo vermek hormonları çok etkiliyo, adetim düzene girdi benim de ama şimdi az az ve uzun sürüyo. bilemedim,
bence ilgisi vardır, hele gerçekten herşeyin doğalını yiyosak..
hazır gıdalar hep hormon yüklü, düşüklerin artmasının sebebi olarak gösteriliyo doğal beslenmemek
bi tanıdığımın hamileyken suyu azalıyodu, dr çok hormonlu yemişsin, pazardan alıp domates bile yeme demiş.
bence çiftlik yumurtasının zamlanması çok saçma. hoca köy yumurtası diyo.Afiyet olsun :) Senin yazdıklarını okuduktan sonra bir de tv de bir prof dan da duydum, ben de bitki çaylarımı yemekten 1-2 saat sonra içiyorum. Zaten normal çay sevmem ama bitki çayı da etkilemesin istiyorum yediklerimi.
Bu arada şu an haberlerde söylüyor yumurta zam şampiyonu
bence çiftlik yumurtası satışı azalmalı ve köy yumurtası üretmek zorunda kalmalılar
- 3 Ağustos 2010
- 86
- 0
Merhaba,
Ben de mart ayından haziran ayına kadar dukan ile 8 kilo vermiştim. Sonrasında uzun süre takıldı bende de bıkkınlık oldu ve korumaya geçtim. Kilo almamıştım ama korumayı tam bitirmeden tatiller ve bayram araya girdi ben de ipin ucunu kaçırdım:-( Verdiğim kiloların 3'ü geri geldi. Şimdi ben de eylül ayının 12'sinden beri Karatay ile dukan arası bir beslenme düzeni takip ediyorum(dukanın 1+1'i ama yağsız şeyler tüketmiyorum ve kahvaltımı Karatay'a uygun yapıyorum, bir de öğün aralarımı 5 saat tutup akşam da 6'dan sonra birşey yemiyorum).Şu ana kadar 5 kilodan fazla verdim. 2 kilo daha verirsem hedef kiloma ulaşıyorum sonrasında Karatay ile yoluma devam edeceğim.
Bu arada herkese merhaba
Ben de varım yani
meraba hoşgeldin sen de karatay mı yapıyorsun yani şu son 5 kilonu sadece karatay lamı verdin ben 2 haftadır yapıyorum pek tartıda oynama yok da merak ettim nasıl yaptın diye
- 17 Aralık 2010
- 94
- 0
Prof Dr Canan Efendigil Karatay, diyeti anlatyor. 08.06.2011 TV8 Kadn izle siteyi izleyin.canan hanım çok güzel anlatıyor
Benzer Konular
