- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
Popüler Konu Karatay Diyeti Deneyimlerimiz - Canan Karatay
- Konu Sahibi SAPHIRA
- Başlangıç Tarihi
- 16 Ağustos 2010
- 293.085
- 603.009
- 43
- 22 Eylül 2011
- 5.046
- 3.801
Bak şöyle düşün, bir kere en önce sağlıklı beslenmek sonrasında da sağlıklı kilo vermek için doğru yerdeyiz bu bizler için müthiş bir artı. Burada mönü paylaşımlarımız ve tavsiyelerimiz de cabası. Ne yememeliyiz sorusunun yanıtını artık biliyoruz, gerisi bize kalmış. Kaçamak (en azından ilk hedefimize gelene kadar) yapmamak ve hareketlerimizi biraz arttırmak... Sonuç gerçekten hem beden hem ruh sağlığımız için olumlu sonuçlar verecek. Hareketsiz kilo vermek gerçekten zor. Örneğin ben hava iyiyse 1, 1-5 saat tempolu yürürüm yok değilse açarım Mezdeke, göbek atarım, su gibi de terlerim :)) Kadınız biz, elimizden bir şey kurtulamaaaaaaaaaz
evet cnm bunun bilincindeyim iyi ki bu sayfayı bulmuşum
benim spor salonu haricinde pek spor imkanım yok yani bi türlü yapamıyordum totomu kaldırıp :)) nedense yalnız yapasım hiç yokkk
kaçamak keşke hiç olmasa ama bazen ısrarlara engel olamıyoruz ve de diyetten sıkılmamak için ( saphıranın da dediği gibi )arada ödüllendirmek iyi oluyor kendimizi...
dengeliyoruz kaçamak yapsak ta,önemli olan inancımızdan vazgeçmemek ve de karatayı ömür boyu devam ettirmek..
Ben bu diyeti patronum sayesinde öğrendim,anlattı insülin direnci mantığını,hemen kabullendim ve hayatımda ilk kez diyet yapıyorum !
Sonra da araştırdım ve bu sayfayı buldum
ya bende bir türlü yapamadım...........
Ama bebek çizelgesini koyabilmişsin, o da öyle olmuyor mu ki?
Allah bağışlasın bu arada:))
- 16 Ağustos 2010
- 293.085
- 603.009
- 43
ama diyet çizelgesi yapamadım............
- 22 Eylül 2011
- 5.046
- 3.801
ben kullanmadım da yoğurta karıştırıyolar yiyenler...
bak bakalım tadı nasıl ben de yerim duruma göre
- 3 Mayıs 2010
- 7.148
- 1.368
zaten toz değil tohumu daha faydalı,ya da yenileceği zaman toz haline getirilmeli.ben yoğurdun içine 1 tatlı kaşığı koyup yiyiyorum mesela.
Ben aslında 98 kilodan başladım ama asıl Karatay'ı uygulamaya 90'da geçtim.
Bu arada dün akşam da hemen hemen dün öğlenki gibi yedim:
2 bulgurlu dolma
domates, salatalık
3 günkurusu kayısı (bunu yemesem olurmuş aslında, sabah da incir yemiştim)
1 avuç ceviz
Dün 1,5 litreden fazla su içtim, 2 kupa açık çay, 1 kupa erikli tarçınlı çay, 1 kupa da tarçın-karanfil çayı
Spor yok. Bugün de yürüyemem, yarın mutlaka yürümem lazım.
bu sabah (hemen hemen tüm sabahlarım aynı):
2 yumurta
2 avuç kadar ceviz
1 kibrit kutusu kadar peynir (az kalmıştı)
domates, salatalık
8 zeytin
3 kuru incir
bu öğlen:
etli barbunya
domates
salatalık (şu tembelliği bırakıp arada doğru dürüst salata yapsam iyi olacak)
Bu arada dün akşam da hemen hemen dün öğlenki gibi yedim:
2 bulgurlu dolma
domates, salatalık
3 günkurusu kayısı (bunu yemesem olurmuş aslında, sabah da incir yemiştim)
1 avuç ceviz
Dün 1,5 litreden fazla su içtim, 2 kupa açık çay, 1 kupa erikli tarçınlı çay, 1 kupa da tarçın-karanfil çayı
Spor yok. Bugün de yürüyemem, yarın mutlaka yürümem lazım.
bu sabah (hemen hemen tüm sabahlarım aynı):
2 yumurta
2 avuç kadar ceviz
1 kibrit kutusu kadar peynir (az kalmıştı)
domates, salatalık
8 zeytin
3 kuru incir
bu öğlen:
etli barbunya
domates
salatalık (şu tembelliği bırakıp arada doğru dürüst salata yapsam iyi olacak)
- 30 Eylül 2011
- 4.138
- 62
mrb canım bende bır haftadır kullanıyorum.sabah ve gece bır tatlı kasıgı alıp bol su ıcıyorum.öğütülmemiş benım aldıgım.
- 29 Eylül 2010
- 18.018
- 10
Peki bağırsaklarını çalıştırıyor mu ?
- 14 Eylül 2010
- 181
- 0
çiğniyor musun yoksa öle mi yutuyon zor oluo biraz da
bir soru daha bu diyete yeni başalyıp adeti geciken var mı kızlar ya
- 30 Eylül 2011
- 4.138
- 62
evet cok calıstırıyo
- 30 Eylül 2011
- 4.138
- 62
çiğniyor musun yoksa öle mi yutuyon zor oluo biraz da
bir soru daha bu diyete yeni başalyıp adeti geciken var mı kızlar ya
hayır cıgnemeden bır kasık keten tohumu ve hemen arkasından su cok kolay oluyo o sekılde
- 29 Eylül 2010
- 18.018
- 10
Ayy çok sevindim o zaman ben de kullanayım.
- 8 Ekim 2011
- 197
- 0
evet cnm bunun bilincindeyim iyi ki bu sayfayı bulmuşum
benim spor salonu haricinde pek spor imkanım yok yani bi türlü yapamıyordum totomu kaldırıp :)) nedense yalnız yapasım hiç yokkk
kaçamak keşke hiç olmasa ama bazen ısrarlara engel olamıyoruz ve de diyetten sıkılmamak için ( saphıranın da dediği gibi )arada ödüllendirmek iyi oluyor kendimizi...
dengeliyoruz kaçamak yapsak ta,önemli olan inancımızdan vazgeçmemek ve de karatayı ömür boyu devam ettirmek..
Ben bu diyeti patronum sayesinde öğrendim,anlattı insülin direnci mantığını,hemen kabullendim ve hayatımda ilk kez diyet yapıyorum !
Sonra da araştırdım ve bu sayfayı buldum
Çok haklısın önemli olan vazgeçmemek :)))
Sanırım ben daha kaçamak yapacak kadar sıkılmadım ama şu var ki akşam yemekleri sonrası ve regl öncesi tatlı saldırganlığım hiç olmadı yaklaşık 7-8 gündür ve bu hayatımda ilk diyebilirim. Bıraktım kilo vermeyi, sırf bunun için bile doğru yolda olduğuma inanıyorum. Şimdi burada ahkam kesiyorum kendi başıma gelmediği için ancak elbette kaçamaklar olacaktır sadece demek istediğim en azından ilk hedefe ulaşana kadar beslenmemize sadık kalmamız. Benim ilk hedefim 54 yani 3 kg kaldı ki bu da 3 hafta demektir ortalama. Bu süreçte kaçamak yapmayacağım ama bu demek değil ki sonrasında şöööööyle 2-3 top cevizli portakallı dondurma yemeyeceğim :)))
- 14 Eylül 2010
- 181
- 0
saolasın bende öyle deneyeyim canım...
- 8 Ekim 2011
- 197
- 0
çiğniyor musun yoksa öle mi yutuyon zor oluo biraz da
bir soru daha bu diyete yeni başalyıp adeti geciken var mı kızlar ya
Canım adetim gecikmedi tam zamanında oldu ancak normalde 5-6 gün sürerdi, 3.5 günden sonra çok çok az oldu.
Benzer Konular
