Popüler Konu Karatay Diyeti Deneyimlerimiz - Canan Karatay

sersum · 26 Temmuz 2012

ficans .!.:
Rumuz:FİCANS
Başlangıç tarihi:19.03.2012
Başlangıç kg:75
Geçen hafta: 65.7
Bu hafta:64.3
Fark: 1.4
Toplam fark:10.7
Beden:38
Spor:YOK(RAMAZAN MOLASI)
Boy:170
Yaş:34
Hedef: 65
Verılen kılo yuzdesı(bu hafta verılen kılo/gecen haftakı kılo *100) :% 2.131

tebrik ederim tatlım..maşallah ne güzel kilo vermişsin bravoo :KK9:

ozlemkartal .!.:
Rumuzzlemkartal
Başlangıç tarihi:23.07.2012
Başlangıç kilo:82
Bu hafta:78.8
Verilen kilo:3.200
Verilen kilo yüzdesi:nasıl olsa listede değilim diye hesaplamadım
Hedef:65
Spor:sadece bugün çarşıda 2 saat dolaştım

sanırım tatilde birden aldığım kiloları daha doğrusu ödemi attım,dün aynı saatte tartıldığımda 79.8 gelmiştim,bugün çok su kaybı yaşamış da olabilirim ama tartı ne diyorsa o...şaşırdım ama mutlu oldum,tartılar sevindirsin herkesi inşallah,hayırlı iftarlar olsun

sana da tebrik tatlım :KK9:

HayduT .!.:
iyi akşamlar arkadaşlar,
dukan diyetine bugün hastanelik olunca son verdim, yarın karataya başlıyorum. kitabımı ısmarladım,
bir şey kafama takıldı, karatayda 4+5 saat aç kalınması gerekiyor diye biliyorum ancak ilk sayfadaki örnek menüde ara öğün var, yapabiliyormuyuz ara öğün?

geçmiş olsun canım :KK16:

..eski bir dukancı olarak doğru yerdesin diyorum. :KK34:

.
4-5 saate gelince evet ilk başlarda zorlanıyorsun ama insülin direnci kırılınca hiç acıkmıyor insan..bence ara öğün yapma ..onun yerine acıkınca süt ve ayranla geçiştir kendini kısa sürede alışıyor insan :KK34:

başarılar.. :KK16:

sersum · 26 Temmuz 2012

tylholl .!.:
Elbette hatırlıyorum leylak.Teşekkür ederim bütün iyi dileklerin için.Artık aranızdayım.Sen de o zamandan bu yana iyi kilo vermişsindir muhtemelen.En çok Gül ü merak ediyordum;kilosunu görünce inanamadım.Bir de papadiya dikkatimi çekti.Maşallah o da çok güzel zayıflamış.Artık kızımdan fırsat buldukça burdayım inşallah.Bu arada loxi,saphira,famir nerelerdelr.Yoksa hepsi inceceik oldu ve gitti mi:)))

hoşgeldin canım :KK16:

kızını da güle güle büyüt inşallah :KK16:

sersum · 26 Temmuz 2012

bugün ki menülerim tam sopalık ondan ötürü yazmıyorum. :KK4:

.
direk sizden önce kendimi dövüyorum :KK53:

tylholl · 26 Temmuz 2012

sersum .!.:
hoşgeldin canım
kızını da güle güle büyüt inşallah

Sağol sersum.Amin inşallah,hepimizin çocuğu mutlulukla büyüsün:))

tylholl · 26 Temmuz 2012

menevsehulya .!.:
bende yeni başladım canım bu hafta ikinci haftam 2. defa tartılıp bildirim yapıp listeye

gireceğim.Arkadaşlar her hafta cuma günü sabah tartılıyorlar ve listede o gün yayınlanıyordu

şimdi ramazanda perşembe günü akşam yani bugün iftardan önce açken tartılıp bugün akşam

veya yarın sabah bildirim yapacağız yarın da liste hazırlanmış olacak

Teşekkür ederim canım.Ben de bildirime başlayayım bu hafta o zaman

asyaates · 26 Temmuz 2012

Kızlar dün ofisteyken ayağımda ufacık bir kızarıklık vardı zamanla biraz daha büyüdü sanki kan sızıntısı gibiydi.
Sabah anneme gösterdim baya telaşlandı hemen hastaneye gittim.
Tüm gün kalp ve damar, pediyatri, röntgen, ultrasonografi derken geçti.staja da gitmedim.
Sonuç: 10 saat bilgisayar başında oturmak varise neden olmuş yada daha önceden olan varisim ilerlemiş. İlaç verdiler, kızarıklıkta damarda oluşan sızıntı imiş. Doktor bol bol spor yap dedi, sanki hiç yapmıyormuşum gibi :KK1:

Merak etmişsiniz beni, özlenmek güzel şeymiş iyi ki varsınız :KK19:

Sabah giremeyince dünkü menümüde yazamadım. Hemen menülerime başlıyorum.
Dünkü menüm:
Sabah:07.30'da bitti
2 haş yumurta
2 zeytin
keçi,tulum ve lor(ev yapımı) peyniri
1 domates
1 salatalık
dereotu
nane

Ara:16.00'da
1/2 ceviz
2 badem

2. öğün:iftara davetliydim dışarıda kebapçıda yedik
1/2 kase mercimek çorba
ortaya istediğimiz karışık kebaptan: 3 patlıcan ve 2 köfte (patlıcan kebabından aldım), çöp şişten sadece 2 lokma yani parça, 1/4 adana
1 bardak ayran
birazcık salata2
çiğ köfte

Bugün:
Sabah:08.00'de bitti
dünkü kahvaltımının aynısı ama dereotu ve nane yoktu.

2. öğün:19.00'da
1 kase tarhana çorba
1 tabak semizotu yemeği içinde çok az bulgur vardı.üzerine de yoğurt döktüm biraz
keten tohumlu ve keçi peynirli salata

yürürken komşumuza rastladım saat 19.40'da ısrarla yediğim 3 kayısı var, sağlık olsun

propycil · 26 Temmuz 2012

selam kıslar..giremedim bugun topiğe..umarım cok sey kacırmamısımdır..
bugun benim için böğüre böğüre aglamaktan gözlerimin şiştiği ve kaçamağın dibine vurduğum bi gün oldu..ankaradaki doktoru aradım pazartesine randevu almak için..kadın demesinmi bu hafta dolu..telefonda başladım ağlamaya..kendimi hiç okadar kötü hissetmemiştim yaa...gözlerim cok şiş şu anda..ya ben herseyimi ona göre ayarlamıştım ya...
eşim adamın cok yakın bi prof arkadası varmıs onu bulmuş aratmış..hatta meclisten önemli birine bile aratmış doktoru..ama nafile..
hayırlısı dedim oyle teselli ettim kendimi...aglarken de hep asyaateş wardı aklımda..üzülecek diye düşündüm...
cıtırcım üzülme tamammı..ben üzülyorum ikimizin yerine de..

gul63 · 26 Temmuz 2012

Iyı Geceler Karatay Dıyetı yapan kızlar . :KK24:

..... 1.ogun(sahur): Su,omega3 balık yagı takvıye 2kapsul(m...p (12 TL. 60 kapsul var ıcınde)),bır kase cevız,bırkac kahverengı kuru kaysı,bır bardak sut 1muz,kakao ... :KK24:

....2. Öğün(ıftar) patlıcan kebap,salata,ayran,omega3 balık yagı takvıye 2 kapsul................... .......... ...................... (Yemekten once aslında toktum(aylar sonra boyleyım) ama hem gunluk 1000 kalorıden asagı tuketmek ıstemıyorum(kas kaybına neden olabılır(ıc organlarda yaralar fılan olusmasın)),hem de tuketımım cok kalıtelı olmayabılır dıye tok olmama ragmen yedım.)

Sıvı:Tonla su,2 fıncan kahve

Spor:2.5 saat ev ısı yaptım ,25 dakıka yurudum, oley oley artık tempolu yuruyebılıyorum :KK66:

, tombul hatun gorunce ,Karatay Dıyetın'den bahsedıyorum, yuruyus tempom ıkı kat artıyor :KK66:

,bır de burda cok paylasım yapmak ıyı gelıyor(zıhın sporu canım,mutluluk hormonu endorfını tetıklıyor,karacıgerımın sanal stresle yag salgılaması duruyor,kronık kabızlık ortadan kalkıyor)

Onemlı not: :KK24:

Aksam saat 8 den sonra lahana dahı yemıyorum, meyvelerı asla bu saatten sonra tuketmıyorum.(Bu cok onemlı ) ayran ya da sut ıcıyorum. :KK12:

Kahvaltımı geceden hazırlıyorum. :KK9:

Dısardaysam bıle yemegımı yanımda tasıyorum. Kolay gelsın hepımıze :KK71:

propycil · 26 Temmuz 2012

propycil kaçar..cünkü kimseyi üzmek istemez..

asyaates · 26 Temmuz 2012

sersum .!.:
bugün ki menülerim tam sopalık ondan ötürü yazmıyorum..
direk sizden önce kendimi dövüyorum

kız tam da tartı öncesi yapılır mı bu :KK52:

neyse canım yarın yeni bir sayfa aç, ohh sefan olsun :KK1:

asyaates · 27 Temmuz 2012

propycil .!.:
selam kıslar..giremedim bugun topiğe..umarım cok sey kacırmamısımdır..
bugun benim için böğüre böğüre aglamaktan gözlerimin şiştiği ve kaçamağın dibine vurduğum bi gün oldu..ankaradaki doktoru aradım pazartesine randevu almak için..kadın demesinmi bu hafta dolu..telefonda başladım ağlamaya..kendimi hiç okadar kötü hissetmemiştim yaa...gözlerim cok şiş şu anda..ya ben herseyimi ona göre ayarlamıştım ya...
eşim adamın cok yakın bi prof arkadası varmıs onu bulmuş aratmış..hatta meclisten önemli birine bile aratmış doktoru..ama nafile..
hayırlısı dedim oyle teselli ettim kendimi...aglarken de hep asyaateş wardı aklımda..üzülecek diye düşündüm...
cıtırcım üzülme tamammı..ben üzülyorum ikimizin yerine de..

Canım benim hiç üzülme kıyamam ben sana :KK5:

Kız ben seni bir ömür beklerim 1-2 hafta ne ki :KK1:

Doktorun randevusunun olmamasına senin ameliyatın için üzüldüm bende :KK5:

neyse canım her işte vardır bir hayır diyelim en iyisi :KK52:

papadiya · 27 Temmuz 2012

bıldırım

rumuz

apadıya
gecen hafta:68.2
bu hafta:66.6 :nazar:

fark:-1.6

yasasın ramazan :KK1:

papadiya · 27 Temmuz 2012

bu aksamkı ıftar menum

1 tabak etlı k.fasulye
bırkac zeytın,peynır
coban salata,gunkurusu ıncır
1 kasık pırınc pılavı
2 dılım revanı
1 kase fırın sutlac
omega3,yesıl cay
normal cay,su

bıde semerım :KK1:

resmen catlıyorum yaaa ama hakettım bu menuyu kım ıftara 50 dk kala kan ter ıcınde yurur :KK1:

ben tabıkı :KK9:

iyiniyetli · 27 Temmuz 2012

nazfiliz .!.:
iyiniyetlim ne güzel vermişsin öyle maşallah ne güzel yarın da kıyafet almak eylenceli olucak ..

Filizcim sağol evet çok heyecanlıyım :KK52:

sersum .!.:
bulursun sen tatlım..
fistuk gibi hatun oldun kıss.. ne giysen yakışır sana bebeeemm

canımcım nekadar uslu olursa olsun yorar insanı tatlım..
valla ben sana ve senin gibi 10-12 yıl sonra 2. bebişi yapanları takdir ediyorum
helal olsun size..
ben 2 hafatdır yeğenimleyim çocuk işinin ne zor olduğunu birkez daha anladım.
.yemiyo valla ikincisi
Allah hepimizin evladına sağlıklı uzun ömür versin...isteyen herkese de sağlıklı bebişler versin inşallah

kilo bildirimine gelince de evet ben evime yerleşene kaa affedin beni kısslar:26::26:..kendi tartımda tartılıp devam ederim inşallah
as kaldı 15 gün inşallah Hayırlısıyla

Sersumum teşekkürler :KK16:

papadiya .!.:
bıldırım

rumuzapadıya
gecen hafta:68.2
bu hafta:66.6
fark:-1.6

yasasın ramazan

Papişim süppersiiinn :nazar:

Propycil hayırlısı olsun canım üzülme bakıyim aaa :KK52:

asyaates · 27 Temmuz 2012

Kızlar ben kaçar :KK52:

Hepimize bol leptinler :KK16:

Yarın staj yerimi değiştireceğim malum doktor uzun süre oturma dedi.Önce eski staj yerime gidip durumu anlatacağım sonra yeni staj yerime(kuzenimin ofisi) gideceğim (okul için bir belgeye imza atması lazım). sonrada okula git derken yine koşturmaca dolu bir gün olacak :KK52:

Sizden ayrı kalacağım yine affedin beni :KK5:

Ama malum doktor da dedi diye artık daha çok spor yapacağım hatta yüzmeye gitmek için havuzları araştırdım bugün :KK52:

call ide bırakıyorum sanırım pilates ile devam edeceğim.pilateste hangi kaslarımın nasıl çalıştığını biliyordum. bilinçli spor yapayım dedim, ne dersiniz? :26:
Kuzenim ofise bile çağırmıyor beni zaten öğreneceğini öğrendin diyor. Propycil geldiğinde bol bol vaktimiz olacak.
Hatta buluşmaya başka arkadaşlar gelirse keçi peyniri getireyim ben diyorum,herkesi keçi peyniri bağımlısı yapalım :KK1:

papadiya · 27 Temmuz 2012

ıyınıyetlım sen bendende supersın çıtır annem benım :KK9:

emeellll · 27 Temmuz 2012

Hepinize afiyet olsun kızlar..

Benim iftarıma gelince;
Yarım tabak patlıcan oturtma ( patlıcanları zeytinyağıyla yağlayıp fırında pişirdim) :KK56:

1 kase cacık

Zaten acıkmaktan çok, susamıştım. Bol bol su içtim ben de.

FZGUN · 27 Temmuz 2012

ozlemkartal .!.:
canım Allah ne muradın varsa versin..a artıok benim de smileylerim var sarı sarı,dalga geçmeyin ama özeniyodum yavv sizinkilerden

bu arada ben işten gelince saat 6 gibi tartılıyorum hergün,çünkü en aç olduğum saatler ,bugün 79.8 olmuşum

Canım bir şey değil, güle güle kullan, bu arada tebrikler. :KK9:

alinyazimkaderimsin .!.:
Slm arkadaslar hepınıze ıyı ramazanlar!!

Uzun zaman oldu buradan uzaklasalı tatıle felan gıttım yenı geldım turkıyeden ama karataya tam gaz devam edıyorum allahıma bın sukurler olsunkı kılo vermeye devam edıyorum ıyıkı bu dıyetı tanımısım ıyıkı ogrenmısım canan hocadan allah razı olsun hayatım degıstı resmen kendım hakkında bıraz bılgı vereyım

07/11/2011 dıyete basladıgım gun

141.900 kg baslamıs oldugun kılo

106.500 kg suankı ulastıgım kılo

35.400 kg toplam verdıgım kılo

kacamagım hıc olmuyor cok rahat yapıyorum bu dıyetı gozumde tok karnımda tok oluyor

hepınıze kolay gelsın arkadaslar

Çok güzel kilo vermişsiniz, tebrikler :KK9:

, darısı başıma.

begonyaya .!.:
herkese selamlar bir kaç gündür giremedim. ayağımdan bir operasyon geçirdim. yürüyemiyorum çok fazla
dr yürüme atağı dinlendir dedi

diyetide arada cıslarla geçirdim oruçlu değildim düne kadar dengem şaştı. bir de regli sonrası canım tatlı ister benim.

kaçamaklarım biraz küçüçük izmir lokması ve dün akşam. ramazan pidesi kavun peynir

dün akşamkileri kahvaltı olarak değerlendirdim. bugün orucum diye ama yarın tartıta artıları görmekten korkuyorum artık hayırlrsı

Çok geçmiş olsun. :KK71:

iyiniyetli .!.:
geçen haftanın sonuncusu Fulik diye bir arkadaştı canım ama görünmüyor geçen haftadan beri:26: ondan önceki kimdi acep:26:

sevgi-liebe .!.:
İyiniyetlim fulik 'ten önceki Fzgun canım . galiba o da gözükmüyor.
Begonyaya geçmiş olsun. dün kü menümü bildireyim,iftar:
1 kase çorba
tavuklu patlıcan kebap
barbunya
salata
10 üzüm
1 dilim karpuz
2 küçük tatlı
1 bardk gazoz:26::26::26::26:
sahur:
1 kase soğuk çorba:
8 zeytin
1 parça Trabzon ekmeği
mantarlı-kırmızı biberli omlet
bol su

fuLik .!.:
Merhaba arkadaşlar nasılsınız ben çok halsizim dün gecede sahura kalkamadım her gece böyle oluyor alarmı kapatıp uyuyorum((

Bu akşam iftara kayınvalideme gidicem o yüzden neler yiyeceğimi bende bilmiyorum:) Kilo bildirimleri nasıl olacak yarın 5 ten itibaren yapılsa bildirimler nasıl olur oruçlu olmayanlarda sabah tartılır 5 te bildirim yaparlar olurmu ki acaba

Arkadaşlar benim de yarın işlerim var ama listeyi inşallah yapacağım, çoğu kişi bildirim de yapmış, güzel kilolalar verilmiş :KK9:

. Ama yarın biraz gecikme olursa şimdiden kusura bakmayın.

pasam3405 .!.:
canımkilo vermeye devam ediyolar ne yapsnlar sabrina 7 takımda eger dedigin gül diyorsan 6 takımda bir bak istersen daha emekli olamadılar bu arada kızlar kilo vermişm haberiniz olsun 2 kilo gitmiş bugün tartıldım yarında allah kerim eksilerdeyimde 2 kilo dedim 3 de olabilir

allah razı olsun canım dilekler karşılıklı

pasam3405 .!.:
canum benmed himosisiteyin var yani kan pırtılaşması bebeklerim onda erken doguyolarmış demin bir arkadaşım aradı telden dedim karataya başladım kafayımı yedin kıızm sen dedi bize yasak dedi ondada pırtılaşma var canım yumurta zeytin yasakmış bizleredaha neler bir sürü sayddı aklımda kalmaıd mesela yeşilligin fazlasıda zararmış girin okuyun neleri yemedikelrimiz yazıyorama sizleri boş bırakmam tabi kabul ederseniz kendi diyetimle burda olup yazabilirim tabi siz isterseniz ugramadan yapamam sadece listede olmam kabul edenler el kaldırsın

Paşam, naçizane olarak sana iyi bir araştırma yapıp çok iyi bir doktora gitmeni öneririm. Bu konular gerçekten ciddi konular, kulaktan dolma bilgilerle hareket etmek bazen ciddi sonuçlar doğurabiliyor .Bu arada buraya da uğramayı ihmal etme canım, her şey gönlünce olsun. :KK16:

asyaates .!.:
Kızlar ben geldim
kız sen de erişte mi yedin Kızın yaptığı için affediyorum hadi iyisin
Ellerine sağlık kızının, nice güzel yemeklerini yersin inş

İnşallah Asya'cığım,yemesem olmazdı, ama sadece 1 kaşık yedim.:)

asyaates .!.:
Kızlar dün ofisteyken ayağımda ufacık bir kızarıklık vardı zamanla biraz daha büyüdü sanki kan sızıntısı gibiydi.
Sabah anneme gösterdim baya telaşlandı hemen hastaneye gittim.
Tüm gün kalp ve damar, pediyatri, röntgen, ultrasonografi derken geçti.staja da gitmedim.
Sonuç: 10 saat bilgisayar başında oturmak varise neden olmuş yada daha önceden olan varisim ilerlemiş. İlaç verdiler, kızarıklıkta damarda oluşan sızıntı imiş. Doktor bol bol spor yap dedi, sanki hiç yapmıyormuşum gibi
Merak etmişsiniz beni, özlenmek güzel şeymiş iyi ki varsınız
Sabah giremeyince dünkü menümüde yazamadım. Hemen menülerime başlıyorum.
Dünkü menüm:
Sabah:07.30'da bitti
2 haş yumurta
2 zeytin
keçi,tulum ve lor(ev yapımı) peyniri
1 domates
1 salatalık
dereotu
nane

Ara:16.00'da
1/2 ceviz
2 badem

2. öğün:iftara davetliydim dışarıda kebapçıda yedik
1/2 kase mercimek çorba
ortaya istediğimiz karışık kebaptan: 3 patlıcan ve 2 köfte (patlıcan kebabından aldım), çöp şişten sadece 2 lokma yani parça, 1/4 adana
1 bardak ayran
birazcık salata2
çiğ köfte

Bugün:
Sabah:08.00'de bitti
dünkü kahvaltımının aynısı ama dereotu ve nane yoktu.

2. öğün:19.00'da
1 kase tarhana çorba
1 tabak semizotu yemeği içinde çok az bulgur vardı.üzerine de yoğurt döktüm biraz
keten tohumlu ve keçi peynirli salata

yürürken komşumuza rastladım saat 19.40'da ısrarla yediğim 3 kayısı var, sağlık olsun

Çok geçmiş olsun, otururken de ayarklarını sık sık oynat tatlım, ben ütü yaparken de sık sık ayaklarımı hareket ettiririm, faydası oluyor.

FZGUN · 27 Temmuz 2012

propycil .!.:
selam kıslar..giremedim bugun topiğe..umarım cok sey kacırmamısımdır..
bugun benim için böğüre böğüre aglamaktan gözlerimin şiştiği ve kaçamağın dibine vurduğum bi gün oldu..ankaradaki doktoru aradım pazartesine randevu almak için..kadın demesinmi bu hafta dolu..telefonda başladım ağlamaya..kendimi hiç okadar kötü hissetmemiştim yaa...gözlerim cok şiş şu anda..ya ben herseyimi ona göre ayarlamıştım ya...
eşim adamın cok yakın bi prof arkadası varmıs onu bulmuş aratmış..hatta meclisten önemli birine bile aratmış doktoru..ama nafile..
hayırlısı dedim oyle teselli ettim kendimi...aglarken de hep asyaateş wardı aklımda..üzülecek diye düşündüm...
cıtırcım üzülme tamammı..ben üzülyorum ikimizin yerine de..

Üzülme canım, vardır bunda da bir hayır. :KK16:

pasam3405 · 27 Temmuz 2012

FZGUN .!.:
Canım bir şey değil, güle güle kullan, bu arada tebrikler.

Çok güzel kilo vermişsiniz, tebrikler, darısı başıma.

Çok geçmiş olsun.

Arkadaşlar benim de yarın işlerim var ama listeyi inşallah yapacağım, çoğu kişi bildirim de yapmış, güzel kilolalar verilmiş . Ama yarın biraz gecikme olursa şimdiden kusura bakmayın.

Paşam, naçizane olarak sana iyi bir araştırma yapıp çok iyi bir doktora gitmeni öneririm. Bu konular gerçekten ciddi konular, kulaktan dolma bilgilerle hareket etmek bazen ciddi sonuçlar doğurabiliyor .Bu arada buraya da uğramayı ihmal etme canım, her şey gönlünce olsun.

İnşallah Asya'cığım,yemesem olmazdı, ama sadece 1 kaşık yedim.:)

Çok geçmiş olsun, otururken de ayarklarını sık sık oynat tatlım, ben ütü yaparken de sık sık ayaklarımı hareket ettiririm, faydası oluyor.

sizleri bırakmam merak etme daha dur alıştım kafama çanta yemeye :KK1:

neyse karatayla 2 kilo verdim çokta dok tuttu karnım acıkmadı bende homossiteyin çıktıgı için yumruta zeytin yeşillik daha neler yemem gerekiyorumuş yeniyo ama sınırlı :44::44:diyetisyene yazdı meil attım döner işşalah:18::18:sizleri bırakmıcam merak etme yazmasamda yanınızda oldugumu bilin yeter :KK16:

Popüler Konu Karatay Diyeti Deneyimlerimiz - Canan Karatay

hedef şaştı ...

hedef şaştı ...

hedef şaştı ...

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Aktif Üye

Guru

Aktif Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Guru

Popüler Üye

Popüler Üye

İki minik prenses annesi :)

Aktif Üye

Aktif Üye

rabbim bu sefer olsun

Benzer Konular