3lt su 2 fıncan yesılcay 1 demlık normal cay ıctım mıdem ramazan davulundan farksız
kızlar misafir vardı gelemedim ya içim içimi yedi bağımlılık yaptınız bende...
3lt su 2 fıncan yesılcay 1 demlık normal cay ıctım mıdem ramazan davulundan farksız
hoşgeldin canım:79::79:
Iyı Geceler Karatay Dıyetı yapan kızlar ...... 1.ogun(sahur): Su,omega3 balık yagı takvıye 2kapsul(m...p (12 TL. 60 kapsul var ıcınde)),bır kase cevız,bırkac kahverengı kuru kaysı,bır bardak sut 1muz,kakao ... ....2. Öğün(ıftar) patlıcan sogus,salata,ayran,omega3 balık yagı takvıye 2 kapsul................... .......... ...................... (Yemekten once aslında toktum(aylar sonra boyleyım) ama hem gunluk 1000 kalorıden asagı tuketmek ıstemıyorum(kas kaybına neden olabılır(ıc organlarda yaralar fılan olusmasın)),hem de tuketımım cok kalıtelı olmayabılır dıye tok olmama ragmen yedım.)
Sıvı:Tonla su,2 fıncan kahve
Spor:1.5 saat ev ısı yaptım ,25 dakıka yurudum, oley oley artık tempolu yuruyebılıyorum, tombul hatun gorunce ,Karatay Dıyetın'den bahsedıyorum, yuruyus tempom ıkı kat artıyor ,bır de burda cok paylasım yapmak ıyı gelıyor(zıhın sporu canım,mutluluk hormonu endorfını tetıklıyor,karacıgerımın sanal stresle yag salgılaması duruyor,kronık kabızlık ortadan kalkıyor)
Onemlı not:Aksam saat 8 den sonra lahana dahı yemıyorum, meyvelerı asla bu saatten sonra tuketmıyorum.(Bu cok onemlı ) ayran ya da sut ıcıyorum. Kahvaltımı geceden hazırlıyorum. Dısardaysam bıle yemegımı yanımda tasıyorum. Kolay gelsın hepımıze
papadiya sen ne kadar zamanda verdin, verirken hiç ümitsizliğe kapıldığın oldumu canım ben bazen bayaa karamsar oluyorum gerçi sizi okuyunca azalıyo veremesem de sizi okumak moralimi düzeltiyo...troidi yavaş çalışanlar ilacını içse bile ayda en fazla çoook dikkat ederse 3 kilo verebilirmiş diyodu geçen doktor ...bende ayın 7 sinde 3 ay olucakve 9 kilo vermiş olucam çizelge deki sayıyı yine görebilirsem tabiiii...bana biraz anlatsana senin verme hikayeni
hoşbuldum canım sen biliyorum yemiyosun ama oruç süresi çok uzun vucudunu bu kadar aç bırakmamalısın gibime geliyo canım gerçi sen benden daha tecrübelisinde...nasıl gidiyo canım incecik hayat inşallah ben de sizin gibi mezun olurum burdan koruma ya geçebilirim
kızlar canlarım nasılsınız bugün gene pazara bi gittim geldim maşallah gene coşmuş burası oku oku bitmedi..çok güzel konuşmuşsunuz gene...
umarım hepiciğiniz iyisinizdir Allah sağlık sıhhat versin ..
hepinizi çooooook öptüm
asyacım çoook tatlısın he paşayı pataklamışsın ...
Gercekten yaniyoruzistanbulda bizim salon da su anda 32 derece. Klima acamiyorum cunku bi acarsam evin diger kisimlarina gidemiyorum artik. Geceleri bile salonda yatiyorum o zaman. Hatta o zaman ailece yataklari salona tasiyoruz. Ve de tabii ki sonra da gelsin hastalik
Kızlar cuma günü İle gidiciimm ve kendime düğün için ve günlük kıyafetler bakıciimm inş.:119: Hiç bi kıyafetim olmuyor bana
Alışverişte bööle oluyorum:111: ben kendimi kaybediyorum:111: Çoook seviyorum yupiii:119::119: Kendime göre bişeyler bulurum inş.
Karatayın eennn zevkli anlarını yaşayacağım inş. Alayım artık cicilerimi düğün ağustos 25 de indirimler başladı zaten artık çok zayıflayamam gene 36 bedende kalırım ben
olmamııı canım..basmaya kıyamıyos yerlereohh ohh mis gibi olmustur simdi ev ..
sporun tam olmus canım hosbulduk bu arada
canım benım,10 ay oldu sanırım.kg verırken hıc ümitsizliğe kapılmadım ama az ama cok hafta hafta gıdıyodu kg lar.bunda en etkılı şey bu topıc oldu benım ıcın.yurumeye usendıgım gunlerde arkadaslarımdan destek geldı k.bandına attım kendımı, menulerıme dıkkat etmeye calıstım.yanı ısteyınce oluyor ıstemek ve caba sarfetmek cok onemlı
darısı başımıza pampişim,leylakım..ben bu aralar bayaaa ümitsizim..ama sizler sayesinde sabrediyom..inşallah ben de oh oh gitti kilocuklarım derim ...çok yavaş vericem ben çoookkk...doğru diyosun canım...ama benim çok hassas bi midem var.ramazanda yemek saatim haliyle geçe kaldığı için bile sıkıntı yaşıyorum.bir de bunun üzerine gece de yesem daha beter olurum.bir de uyku problemim var tabi.gece uyanıp o kadar süre uyanık kalsam bir daha uyuyamam.ama en önemlisi midem rahat olsun diye yemiyorum canımcım...
valla kilo derdi olmadan yaşamak güzel bişeymiş filizcim.biraz sabıır canım,merak etme sen de mezun olacaksın.bak ben tam 1 yıl önce 91 kiloydum.1 yıl dolmadan kilolar gitti.sadece biraz sabır gerekiyo bizlere.güzel şeyler düşün,kaçamak yapma.bak nasıl da kısa zamanda ideal kilonda olacaksın bebişim
naber tatlım..hiç pas vermez oldun..napıyon bakiimminşallah kızlar dediğiniz gibi olur ...ben farketmedim troidim yavaş çalışmaya başlamış 5_6 yıl olmuştur herhalde kilo aldım vermeye çalıştım ama hep geri aldım 2010 da en yüksek kilomu gördüm 84biraz vermiştim yine 82.8 oldum..umarım bu sefer dediğiniz gibi olucak ve eski halime kavuşucam ...o zaman ki pantolonumu saklıyorum hala ..uzun bi süre de şişman halim için kıyafet almadım ben zayıflarım dedim hep, ama tabiii olmadı ...kendimi hep 60 kilo görmüştüm yıllarca. doğumlarımdan sonra bile çabalamadan vermiştim ..ısınamadım bu halime ben
Günaydın, çok mutluyum, 1.2 kilo vermişim
79.3'ten 78.1'e inanamıyorum