Popüler Konu Karatay Diyeti Deneyimlerimiz - Canan Karatay

dunkı sahurum


2 yumurta
6 zeytın
1 kofte
1 kase yogurt
peynır
hurma
kayısı
cevız
badem
kek,omega3
süt,çay

bıde mercımek corba

bu aksamda esımın yegenı ıftara cagırdı mustakıl bır evde oturuyo bahcede mangal yapcakmıs corba salata mangal yerım dıye dusunuyorum tatlıyıda ben yaptım goturcem tavuk gogsu ucundan eccük tadına bakarım o kadar

ody .!.:

sersum merhaba benim çizelgeyi değiştirirmisin 59 olarak bir türlü kısmet olmadı kilo bildiriminde bulunmaya......

bu arada akşam iftardan sonra çok kötü oldum daha doğrusu çorbayı içtim yemeğe başladım baygınlık hissi, çarpıntı, terleme oldu hiç olmamaıştı çok kötü oldum bizimkilerde çok kızdılar bırak şu karatayı yeter artık diye..........pidesis balsız meyvasız olurmu diye o yüden biraz yiyorum mecburen biraz pide içinde tereyağ birazda bal yedim sahurda

Genişletmek için tıkla...

canım boyun kaçtı..o lazım bitek..yaparım tabii

akşam menüm
balık(maalesef kızarmış) annem yaptı
tarhana çorbası
salata

kısslarr..30 dk.400 kulaç yüzdüm

Dallida .!.:

çok geçmiş olsun,Allah acil şifalar versin...

Genişletmek için tıkla...

cok saolasın canım..cok tesekkur ederim gercekten...

tienen .!.:

o zaman benim gibi iftardan sonra yap sauna esofmanı gercekten ise yarıyor

Genişletmek için tıkla...

bu sauna esofmanlar vucuttan kısa surede cok fazla ter atttıgı için asırı mineral kaybına neden oluyor,mutlaka bol su yada 1 şişw maden suyu için..

FZGUN .!.:

Prpoycilim daha önce yazdım ama görmemişsindir. Hoş geldin canım, seni çok özlemiştik. Ayrıca geçmiş olsun canım, Allah acil şifalar versin. Sevgiler.

Genişletmek için tıkla...

canım fzgünüm gecmişi okuyamadım bidenem...cok saolasın canımcım...bende sizi cok ozledimm..sende tatile filan mı gitmiştin..kilolar ne alemde bidenem...45 dakkalık yuruyuslere dewammı gene...

sersum .!.:

geçmiş olsun canım hoşgeldin

Genişletmek için tıkla...

saolasın bidenem..cok tesekkur ederim..400 kulac için de tebrikler.
kızarmıs balıgı eritmişsindir kesin..

sersum .!.:

akşam menüm
balık(maalesef kızarmış) annem yaptı
tarhana çorbası
salata

Genişletmek için tıkla...

Afiyet olsun cnımcım

sersum .!.:

kısslarr..30 dk.400 kulaç yüzdüm

Genişletmek için tıkla...

Balık gibiyiz ohhh ne güzel yüzmüşsün

papadiya .!.:

bu aksamda esımın yegenı ıftara cagırdı mustakıl bır evde oturuyo bahcede mangal yapcakmıs corba salata mangal yerım dıye dusunuyorum tatlıyıda ben yaptım goturcem tavuk gogsu ucundan eccük tadına bakarım o kadar

Genişletmek için tıkla...

Afiyet olsun papişim karizmam susamayan acıkmayanım

bu sauna esofmanlar vucuttan kısa surede cok fazla ter atttıgı için asırı mineral kaybına neden oluyor,mutlaka bol su yada 1 şişw maden suyu için..



evet bende bu yüzden 3 lt yada 4 oluyo bazen su iciyorum bol bol

kızlar bugün oruç daha kolay geçiyor pro nasıl gidiyo canım

topraksuu .!.:

aynen katılıyorum sana
o nedenle ramazan en çok tüketim ayı oluyor çarşı-pazar almış yürümüş
iyi uykular kayınbabanada acil şifalar diliyorum geçmiş olsun

Genişletmek için tıkla...

he ya sorma..uyanık esnaflar ekonomi derdinde..bizim saf insanımız da aldıkca alıyo..biyerden bişe alırken bana ısrarla şundan da almazmısınız herkes alıyo diyolar ama ben sewmem onu diyorum.. bu ozellikle meyvede ve hatta karpuzda oluyo...
bide bu ramazan beni cok halsiz bırakıyo yaw...naapcam bilmiyom..sabaha kadar ayaktayım aksama kadar yataktayım..gecmiş olsun dileklerin için de tesekkur ederim canım saolasın..

pasam3405 .!.:

canım ben hocaya sordugumda keyfe banyo yaparsan günahı var dedi eger kendine kokuyorsan rahatsız oluyorsanız dedi ozaman yıanabilirsin dedi yanlız agzına su kaçmayacak dedi:26::26:

Genişletmek için tıkla...

iyi akşamlar kızlar , pc de sorun var format atılacak o yüzden fazla giremiyorum.

propycil .!.:

hosbulduk canımcım...cok saolasın gercekten...burdan ayrı kalınca olmuyo demi..hep bi tarafın eksik oluyo sanki...

Genişletmek için tıkla...

valla olmuyo bebişim,doğru diyosun

propycil .!.:

cok saolasın canım..cok tesekkur ederim gercekten...


bu sauna esofmanlar vucuttan kısa surede cok fazla ter atttıgı için asırı mineral kaybına neden oluyor,mutlaka bol su yada 1 şişw maden suyu için..


canım fzgünüm gecmişi okuyamadım bidenem...cok saolasın canımcım...bende sizi cok ozledimm..sende tatile filan mı gitmiştin..kilolar ne alemde bidenem...45 dakkalık yuruyuslere dewammı gene...


saolasın bidenem..cok tesekkur ederim..400 kulac için de tebrikler.
kızarmıs balıgı eritmişsindir kesin..

Genişletmek için tıkla...

Evet canım 1 hafta yoktum, tatile gitmiştim. Biraz kilo almıştım, ama bugün itibari ile gitmiş bulunuyor. Fırsat buldukça yürümeye çalışıyorum, ama hava çok sıcak ve nemli, bazen zor oluyor. Sen Ankara'ya ne zaman gidiyorsun ?

geçmiş olsun Allah şifalar versin

bende dün regl oldum o nedenle oruç tutamadım

sabah 1 muz. yarım avuç badem.

sıcakta çarşıya gittik eşim oruçlu diye yanında bir şey yiyip içmek istemedim

akşam da patlıcan yemeği. cacık ve yemekten sonra çekirdek

Iyı Geceler Karatay Dıyetı yapan kızlar ...... 1.ogun(sahur): Su,omega3 balık yagı takvıye 2kapsul(m...p (12 TL. 60 kapsul var ıcınde)),bır kase cevız,bırkac kahverengı kuru kaysı,bır bardak sut 1muz,kakao .......2. Öğün(ıftar) patlıcan tava ,2kasık bulgur pılavı,ayran,omega3 balık yagı takvıye 2 kapsul................... .......... ...................... (Yemekten once aslında toktum(aylar sonra boyleyım) ama hem gunluk 1000 kalorıden asagı tuketmek ıstemıyorum(kas kaybına neden olabılır(ıc organlarda yaralar fılan olusmasın)),hem de tuketımım cok kalıtelı olmayabılır dıye tok olmama ragmen yedım.)


Sıvı:Tonla su,2 fıncan kahve

Spor:1 saat ev ısı yaptım ,25 dakıka yurudum, oley oley artık tempolu yuruyebılıyorum , tombul hatun gorunce ,Karatay Dıyetın'den bahsedıyorum, yuruyus tempom ıkı kat artıyor ,bır de burda cok paylasım yapmak ıyı gelıyor(zıhın sporu canım,mutluluk hormonu endorfını tetıklıyor,karacıgerımın sanal stresle yag salgılaması duruyor,kronık kabızlık ortadan kalkıyor)

Onemlı not: Aksam saat 8 den sonra lahana dahı yemıyorum, meyvelerı asla bu saatten sonra tuketmıyorum.(Bu cok onemlı ) ayran ya da sut ıcıyorum. Kahvaltımı geceden hazırlıyorum.Dısardaysam bıle yemegımı yanımda tasıyorum. Kolay gelsın hepımıze

Hos geldin, propycil. Kayinpederine gecmis olsun, acil sifalar diliyorum.

Kızlar ben geldim dün akşam yemeği sonrası 15 saat uyudum kahvaltı sonrası da kuaför+ alışveriş derken giremedim bir türlü baya sayfa birikmiş yine
emen menülerimi yazıyorum
cuma günü:
sabah: 08.00'da
2 haş yumurta
1 avuç içi keçi peyniri
1 tutam tulum peyniri
2 siyah zeytin
1 domates
1 salatalık

2. öğün:19.00'da
4 taze fındık(yemek hazırlanırken atıştırdım)
1 karnıyarık
keten tohumlu salata
1 kase yoğurt
biraz et haşlama (kokusuna dayanamayıp yedim)

bugün:
sabah:12.00'da
(kasap yapımı)sucuklu (2)yumurta
keçi ve tulum peyniri
6 siyah, 2 yeşil zeytin
taze süt kaymağı
domates
salatalık

2. öğün:19.00'da
1 karnıyarık
keten tohumlu salata
biraz et haşlama
1 kase yoğurt

geçmişi okuyacağım şimdi

propycil hoş geldin.kayınbabana geçmiş olsun Allah iyilik versin,iftarda yediklerim:
1yarım kase çorba
4-5 kaşık zeytiny. barbunya
kıymalı yumurta
semizotlu çoban salata
1 bardak şekersiz vişne suyu
2-3 çatal tatlı
3 lokma pide
bol su
Irmak'cığım merhaba.oruç nasıl gidiyor, çok uzun süre aç kalıyorsunuz galiba...