Sağol canım.. Çok iyisin .. TeşekkürlerAllah seni nazarlardan saklasın canım maşallah
sadece ramazanin ilk gunu diye ve en cokta kucuk kuzum icin yaptim.ben de yedim malesef...cok korkuyorum bu ramazandan kilo almaya
SAHUR : 3:00
- 2 yumurtali, peynirli omlet
- Beyaz peynir
- 7 yesil zeytin
- Yesillik, domates, salatalik, havuc
- Sut
- 3 ceviz
- Omega-3, vitamin ve mineraller
3:43'e kadar su.
50 dakika yuruyus
50 dakika market alisverisi (yuruyerek)
IFTAR : 21:49 bol su ve tiroid ilaci
22:20
- Cig kabak salatasi ve coban salata
- Az sebze corbasi
- Bir-iki kasik zeytinyagli taze fasulye
- Firinda tavuk gogsu
- 3 ceviz
- Yesil cay
anladım canım insan bedenini bilinceevet bezelye kızartmasıı dediklerin doğru hepsi aslında yasaklı kışın diyete uyarken böyle yemiyordum tabiki o zaman fazlalığımı vermiştim simdi yine vermeye calısıyorum diyete harfiyen uymasamda yeme saatlerim kahvaltı menüm ve bazı yediklerim karataya uyuyo ve bazen hiç kaçamaksız bu diyete tam olarak uyduğumda oluyo 3 kilo fazlam var suan verebilceğimi düsünüyorum bana makarna falan pek kilo yapmıyo kanımca ekmek yediğim an göbeğim çıkıyo bu yüzden ekmek hiç kullanmıyorumm
ah bacım ah beni neden çagırmadın birlikte yasakları yerdikSizin iftar menülerinizi görünce yazmaya utandım ama... Neyse, yazayım bakalım.
2 köfte, 4 ince dilim fırında kızarmış patates
2 kaşık zyağlı fasulye, 2 kaşık yoğurt
3 bütün ceviz veeee... yarım güllaç
Hepsini ben, tek başıma yedim.
Bugün çocuklar da oruç tuttu. Canlarının istediği herşeyi masada gözlerinin önüne koydular. Ben de sesimi çıkartmadım. Masa çok kalabalıktı. 3 çeşit tatlı vs. Eşim de iftardan sonra baktı, baktı. Yarın bu kadar kalabalk olmasın sofra, sonra çok yiyorum dedi. Olur, peki neyi çıkartayım masadan dedim. Düşündü, düşündü... Zyağlı taze fasulyeyi dedi! Çok güldüm
Çocuklar yarın da tutacağız dediler, bakalım vazgeçerler mi... Küçücük çocuklar tutunca ben de susadım falan diye şikayet etmeye utanıyorum:)
canım bende şortunu aldım altıma üstüm yok okadar altım çoksporumu yaptım birde sauna eşofmanı giymiştim normalde de terlerim o hareketlerle ama feci sırılsıklam oldum söylemesi ayıp iç çamaşırımdan ter suyu cıktı o derece terletiyor tabi burda sudan kilo kaybetmemek icin en önemli şey bolca su icmek şuan 1,5 litre suyumun son yudumlarındayım oryantal aerobikle geçen ramazanda bayaa kilo vermiştim tekrar hatırlatmak isterim hiçte yemekten kısmadan
canım bozmasaydın gülüm ya onun sevabı var benim başımada çok gelirdi aç kaldıgımamı yanayım okadar borum olucagınamı yanayım tersmiş gibi hep 5 gibi olurdumdun iftara 20 dk kala adet oldumcok gicik bir durum ya...iftarda yediklerimi yazayim;
firinda ustu kasarli etli mantar sote
tam 3 lokma pide
kavun
yarim dilim kek
yemediklerim;soguk ayran corbasi ve salcali makarna,zeytin ve sicak pidenin kalani:)
bu sabahta aksamki cislarim ve adetten dolayi sanirim tatli kriziyle uyandim,ve 1 dilim havuclu tarcinli kekimden goturdumsanirim kahvalti yapmicam,yoksa cok gelebilir dimi?aslinda kek,tatli v.s turu seyleri cok nadir yapiyorum,en guzeli evde ve elinin altinda bulundurmamak zaten..sadece ramazanin ilk gunu diye ve en cokta kucuk kuzum icin yaptim.ben de yedim malesef...cok korkuyorum bu ramazandan kilo almaya
ficans cım seninle başlangıç kilomuz ve ideal kikomuz aynı benim hedefim 60 şuan 74 üm
ne kadar sürede verdin 10 kiloyu ben mart ayında başlamıştım karataya ama
sonra rahatsızlandım ve bıraktım şimdiyeniden başladım desteğini bekliyorum
burası beni çok rahatlatıyor inş bende kurtulurum şu kilolarımdan ayrıca seni tebrik ediyom:71:
şimdi call yaıcam bugün 3. günüm
teşekkür ederim canım,seni hatırlıyorum,ben yeni başladığımda vardın,sağlık olsun,bundan sonra verirsin kilolarını,ben de 19 martta basladım,ilk 5 kilo 4-5 haftada gitti,kalanı da azar azar gitti,yürüyüşü ihmal etmemeye çalıştım,havalar ısınana kadar sabah aç karna yürüdüm,bayağıdır da akşamları yürüyorum,ramazan da zor olucak ama ,burada olunca menüleri de paylaşmak iyi geliyor,sonuçta kilolar gidiyor,sen de burada kal,hepimiz birbirimize desteğiz,hiç merak etme sen de kurtulacaksın kilolardan
canım kanola yağı da cıssAksam ki menüm. 1 dilim karpuz bir tas hosaf.
Sabah ki menüm. 2 konola yaginda hafif pismis yumurta, 8 zeytin,.
2 dilim pide, yesillik, cay. 4 ceviz.
Sizin iftar menülerinizi görünce yazmaya utandım ama... Neyse, yazayım bakalım.
2 köfte, 4 ince dilim fırında kızarmış patates
2 kaşık zyağlı fasulye, 2 kaşık yoğurt
3 bütün ceviz veeee... yarım güllaç
Hepsini ben, tek başıma yedim.
Bugün çocuklar da oruç tuttu. Canlarının istediği herşeyi masada gözlerinin önüne koydular. Ben de sesimi çıkartmadım. Masa çok kalabalıktı. 3 çeşit tatlı vs. Eşim de iftardan sonra baktı, baktı. Yarın bu kadar kalabalk olmasın sofra, sonra çok yiyorum dedi. Olur, peki neyi çıkartayım masadan dedim. Düşündü, düşündü... Zyağlı taze fasulyeyi dedi! Çok güldüm
Çocuklar yarın da tutacağız dediler, bakalım vazgeçerler mi... Küçücük çocuklar tutunca ben de susadım falan diye şikayet etmeye utanıyorum:)
Irmakçım, dün gece, "acaba tiroid ilacımı ne zaman alsam daha iyi olur? Irmağa bunu bir sorayım"diye aklımdan geçmiştiniz.Sabah yazdıklarını okuyunca, cevabımı almış oldum. Fakat iftarda tiroid ilacımı alıp yarım saat sonra yemeğe geçtiğimde, ayran,yoğurt gibi süt ürünleri yiyemeyeceğim.Neyse artık, sahurda yerim ben de...