- 22 Eylül 2011
- 5.046
- 3.801
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
Popüler Konu Karatay Diyeti Deneyimlerimiz - Canan Karatay
- Konu Sahibi SAPHIRA
- Başlangıç Tarihi
- 3 Ağustos 2010
- 86
- 0
günaydın kızlaaaar
sabah yürüyüş yaptım 40 dak.
aç karnına 2 kaysı kurusu + 1sb ılık su
sonra klasik karatay kahvaltısı
kızlar ben kahvaltımı değiştirmek istiyorum sıkıldım sabahları canım tost istiyooooo şöyle çift kaşarlı kepek ekmeğine yapsam ne olur ki ekmeksiz olmuyooooooooooo:84::84:
sabah yürüyüş yaptım 40 dak.
aç karnına 2 kaysı kurusu + 1sb ılık su
sonra klasik karatay kahvaltısı
kızlar ben kahvaltımı değiştirmek istiyorum sıkıldım sabahları canım tost istiyooooo şöyle çift kaşarlı kepek ekmeğine yapsam ne olur ki ekmeksiz olmuyooooooooooo:84::84:
- 6 Aralık 2010
- 7.793
- 0
kral dediğin yatar zaten,etrafındakilerin çalışması için emirler verir durur...
bunu eşime ve kızıma çok yapıyorumm...
biri koç biri boğa olarak sonunda hakimiyeti ele geçirecekler diye korkuyorum
- 6 Aralık 2010
- 7.793
- 0
günaydın kızlaaaar
sabah yürüyüş yaptım 40 dak.
aç karnına 2 kaysı kurusu + 1sb ılık su
sonra klasik karatay kahvaltısı
kızlar ben kahvaltımı değiştirmek istiyorum sıkıldım sabahları canım tost istiyooooo şöyle çift kaşarlı kepek ekmeğine yapsam ne olur ki ekmeksiz olmuyooooooooooo:84::84:
bugün börek yedim pişmanım..
geçen gün tost yedim mdeme oturdu..
sonrasında koca bir mutsuzlukk..
tavsiye etmyorum
- 6 Aralık 2010
- 7.793
- 0
Yok yok o saatlerce uyuyup yan gelip yatanlar erkek aslanlar arkadaşım.Dişiler sürekli av peşinde koştururlar hareketlidirler haydi dişi aslanlar spora
evet bu doğru bak şimdi...
erkek aslanlara göre daha çalışkanızzz tabiiii
- 22 Eylül 2011
- 5.046
- 3.801
günaydın kızlaaaar
sabah yürüyüş yaptım 40 dak.
aç karnına 2 kaysı kurusu + 1sb ılık su
sonra klasik karatay kahvaltısı
kızlar ben kahvaltımı değiştirmek istiyorum sıkıldım sabahları canım tost istiyooooo şöyle çift kaşarlı kepek ekmeğine yapsam ne olur ki ekmeksiz olmuyooooooooooo:84::84:
canım bir gün yumurta yersen bir gün muz ye
bir gün salatalıksa diğer gün domates
böyle böyle değiştir seçenekleri..
ekmek bize çok zararlı kitabı tekrar gözden geçir varsa elinde
- 20 Eylül 2011
- 407
- 17
oooldu,sen ye ye sonra millete tavsiye ver
- 6 Aralık 2010
- 7.793
- 0
oooldu,sen ye ye sonra millete tavsiye ver
tecrübe sahibi arkadaşlara da ihtiyaç var ama...
tecrübelerime dayanarak yemeyin diyorum ne diyim daha
- 29 Eylül 2010
- 18.018
- 10
günaydın kızlaaaar
sabah yürüyüş yaptım 40 dak.
aç karnına 2 kaysı kurusu + 1sb ılık su
sonra klasik karatay kahvaltısı
kızlar ben kahvaltımı değiştirmek istiyorum sıkıldım sabahları canım tost istiyooooo şöyle çift kaşarlı kepek ekmeğine yapsam ne olur ki ekmeksiz olmuyooooooooooo:84::84:
Arada ben de sıkılıyorum.
Geçen yumurta kalmayınca yedim de iyi oldu.
Minik bir şeydi ama direncimin kırıldığını farkettim artık iyice.
O direnç bir kırılsın arada yersin olmazsa ama şimdi yapma.
- 20 Eylül 2011
- 407
- 17
tecrübe sahibi arkadaşlara da ihtiyaç var ama...
tecrübelerime dayanarak yemeyin diyorum ne diyim daha
sağol Allah razı olsun
- 6 Ekim 2008
- 11.790
- 216
- 41
günaydın kızlaaaar
sabah yürüyüş yaptım 40 dak.
aç karnına 2 kaysı kurusu + 1sb ılık su
sonra klasik karatay kahvaltısı
kızlar ben kahvaltımı değiştirmek istiyorum sıkıldım sabahları canım tost istiyooooo şöyle çift kaşarlı kepek ekmeğine yapsam ne olur ki ekmeksiz olmuyooooooooooo:84::84:
canım ben de ilk etapta tavsiye etmem,insülin direncinin kırılmasını engelleyebilir..ama..yine de çok kötüyüm diyorsan,hocanın bir röportajında 1 dilim kızarmış kepek ekmeği verdiğini okumuştum.üstüne de tereyağ sürerek.haftada 1 kez 1 dilim kepek ekmeğinden yapılmış tereyağlı kaşarlı tost zararlı olmaz diye düşünüyorum.O da haftada 1 senin masum kaçamağın olur
- 6 Ekim 2008
- 11.790
- 216
- 41
günaydın kızlaaaar
sabah yürüyüş yaptım 40 dak.
aç karnına 2 kaysı kurusu + 1sb ılık su
sonra klasik karatay kahvaltısı
kızlar ben kahvaltımı değiştirmek istiyorum sıkıldım sabahları canım tost istiyooooo şöyle çift kaşarlı kepek ekmeğine yapsam ne olur ki ekmeksiz olmuyooooooooooo:84::84:
canım ben de ilk etapta tavsiye etmem,insülin direncinin kırılmasını engelleyebilir..ama..yine de çok kötüyüm diyorsan,hocanın bir röportajında 1 dilim kızarmış kepek ekmeği verdiğini okumuştum.üstüne de tereyağ sürerek.haftada 1 kez 1 dilim kepek ekmeğinden yapılmış tereyağlı kaşarlı tost zararlı olmaz diye düşünüyorum.O da haftada 1 senin masum kaçamağın olur
- 22 Eylül 2011
- 5.046
- 3.801
maşh. sana peki naptın menüler hep aynı burada yazdıklarımız gibi miydi?sporda yaptın mı
Teşekkür ederim, darısı senin de başına olsun:)) 90.0'dan 83.9'a indim.
Karatay'ın kitabını dikkatlice okudum ve aklımın erdiğince birebir uydum. Hiç kaçamak yapmadım. Ben ya hep ya hiççiyim biraz. Bu hayatı insan için zorlaştırıyor ama bazen de işe yarıyor işte:))). Kaçamak demek diyetin sonu gibi birşey benim için, o yüzden hiç yapmadım. Spor pek düzenli yapamadım ama haftada en az 3-4 gün yürüdüm. Karatay'ın önerdiği gibi iyi bir ayakkabı aldım. İlk hafta 15-20 dakikadan başladım, şimdi 40 dakikaya çıkardım. Şimdi haftada 1 gün pilatese gitmeye başladım. Bakalım onun da faydası olur herhalde..
- 22 Eylül 2011
- 5.046
- 3.801
MENÜN ÇOK GÜZEL CNM AFİYET OLSUN
ben de köfte söyledim ızgara,yanında domates ve yeşillik olucak.
- 14 Eylül 2010
- 181
- 0
amin:)
hep beraber inş.bende 86 yım daha 1 ay olmadı ben kaçamak yaptım
herkese bol zayıflamalar kolay gelsin- 22 Eylül 2011
- 5.046
- 3.801
Benzer Konular
