Selam & Saygilar sersum.
Bana yardim metmek istediginiz icin sonsu tsk ediyorum canim.
Allah razi olsun.
Boyum 1.58. su anki kilom 83(
vermek istedigim kilo 10-13 kg arasi.
Yasim 46. Ben 37 yildir danimarkada yasiyorum.
ôzerl mesaj yollayamadim canim bu mesaji silermisiniz okuduktan sonra.
şimdik yürüyüşe çıkıyoz annemle bebeemm..kızçenin de doğum gününü tekrar kutlarım..Allah sağlıklı ve mutlu bir ömür nasip etsinAfiyet olsun canımcım.. Bugün ben de pide yedim
Yürü o zaman yüzemiyorsan canım olmamıBaklava yidin madem..
kısır serbest ama akşamları pek tercihimiz değil canım..sen milleti boşver bize takıl yeterAksam KISIR yenilirmi kizlar?
Merakimi bagislayin. Aksama ne yiyecegimi bilmiyorum.
Öyle bir kücük tabak cay alti firinda kizarmis patates yedim ve mercimek corbasi 1 kasede yogurt.
Ins zayifliyacagim son zamanlarda ark hamilemisin diye soruyor alay konusu olmak beni cok üzüyor.
canım hoşgeldin..Selam arkadaşlarım tatilimi yapıp döndüm
Kilo vermiş olarak döndüm
Veeeeeeeeee 59.8 oldum
Yediklerim:
1 hafta beslenme şekline tam uydum
2.hafta her gün döndurma yedim hem de kağıt helvalı:26::44:
lahmacun yedim
akşam 20 den sonra 3-4 bardak ayran içtim
yumurta bulamadığım için her sabah 1 muz yedim
ve öğlenleri de muz yedim
Yemediklerim :
ekmek yemedim
saat 20'den sonra bir şey yemedim
hiç bir hamur işi yemedim zaten canımda istemiyordu
veee bol bol yürüdüm arada yüzdüm ama 5 km rahatlıkla yürüyordum günde 4 lt su içtim
döndüğümde kilo vermiş olarak gördüm
akşam menün gayet güzel canım
Aksam menüm menemen ve 1 demet kuzu kulagi, 4 tane ceviz.
Nazfilz istersen linkini yollayabilirim
Merhaba Ficans,
ben 2 haftadir callanetics ten esinlenmis bir program yapiyorum. trayc anderson diye bir kadinin dvd si. ama sizi okuyunca orginaline heveslendim, bir de türkce dublajli oldugunu duyunca... Ben de rica edebilir miyim senden linki acaba? Ya da nerde buldugunu söylersen ben kendim de bakabilirim. Simdiden tesekkür ederim yardimin icin. Sevgiler.
@nazfiliz sana da bu fikir icin tesekkür ederim
mutlu günlerrr
kahvaltı:
aç karına 2 taze kayısı ve bir bardak su
8-10 zeytin
bi avuç kadar otlu ve kaşar peynir
4 ceviz biraz fındık ve 1 yumurta
bir bardak ta süt
omega-3 lerimi yanıma almayı unuttum.akşama yerim artık:44:
Selam canım,sitede link adresi vermek yasak,istersen özelden yollayabilirim
Allah sağlık versin çocuklarımıza ama gerçekten onlar büyüdükçe sorunlar da büyüyor..tabii bizde endişeler de artıyor...hayırlısı olsun oğluşun için leylakcım
canım annenle baban haklızaten çıtır bi hatunsun..biz ölelim o zaman kilon bence ideal ama tabii yine de sen bilirsin
Canım oğlun ne okuyor darısı benim çocukların başına inş. Ne güzel kazanmış kazansınlar da tek biz böyle uğraşalım..
Bu sene rahat eder inş leylakım oğlun:112:
Benim kızımın daha sbs sine 3 yıl var tabi sınavı kaldırmazlarsa:26: burda çokk iyi bi anadolu lisesi var puanı oldukça yüksek o da istiyor olur inş.
Canım kafam asla şişmez ne demek