- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
Popüler Konu Karatay Diyeti Deneyimlerimiz - Canan Karatay
- Konu Sahibi SAPHIRA
- Başlangıç Tarihi
- 12 Mart 2012
- 3.424
- 3.589
Canim kisir serbest,yiyebilirsin,ama biz genelde pek aksama birakmiyoruz,tarti gununden onceki gun de pek yemiyoruz,ertesi gune sislik yapip tartiya arti yansimamasi icin,bulgur pilavi da serbest ama biz olculu tuketiyoruz,oglenler yemeyi tercih ediyoruz
hayır canım indirmemiştim bana o bile zor gelmişti ozamanlar bel fıtığım yüzünden bel ağrılarım vardı çok zorlanıyordum şimdi rahatım fakat zorlandığımda yatağa düşürüyo Allahtan daha iyiyim şimdi bu sefer başlarsam bi 21 yapmayı düşünüyorum da belki bana 3 ___21 gerekir
- 12 Mart 2012
- 3.424
- 3.589
hayır canım indirmemiştim bana o bile zor gelmişti ozamanlar bel fıtığım yüzünden bel ağrılarım vardı çok zorlanıyordum şimdi rahatım fakat zorlandığımda yatağa düşürüyo Allahtan daha iyiyim şimdi bu sefer başlarsam bi 21 yapmayı düşünüyorum da belki bana 3 ___21 gerekir
Tamam canim.Belin icin cok gecmis olsun,simdi daha iyisindir insallah.Dogru diyorsun,ben de once bunu bir yapayim da superini sonra dusunurum
- 12 Mart 2012
- 3.424
- 3.589
Nazfiliz benim indirdigim hem turkce dublajli,hem de altyazili canim
çok güzelmiş o zaman ben de bi daha indireyim... o zamanlar bize bilen arkadaşlar açıklama yapıyodu
- 12 Mart 2012
- 3.424
- 3.589
çok güzelmiş o zaman ben de bi daha indireyim... o zamanlar bize bilen arkadaşlar açıklama yapıyodu
Indir canim,boylesini daha rahat yaparsin
- 14 Aralık 2011
- 2.670
- 17
- 12 Mart 2012
- 3.424
- 3.589
Nazfilz istersen linkini yollayabilirim
olur canım indiriyim koyayım kenara lazım olucak zaten .... ben biraz kilo verip sonra başlasam daha iyi olur şimdilik leslie ile 5 mil yürüyüşe alışıyım
[ficans]Canim kisir serbest,yiyebilirsin,ama biz genelde pek aksama birakmiyoruz,tarti gununden onceki gun de pek yemiyoruz,ertesi gune sislik yapip tartiya arti yansimamasi icin,bulgur pilavi da serbest ama biz olculu tuketiyoruz,oglenler yemeyi tercih ediyoruz.
Aksamlari ne yememiz gerekiyor ark. Kisa ve öz yazarmisiniz.?
Etkili zayiflamak icin. Cok isim var malum ramazan basliyor cuma günü ama buradan da gidemiyorum.
Etkili zayiflamak icin. Cok isim var malum ramazan basliyor cuma günü ama buradan da gidemiyorum.
- 15 Şubat 2012
- 7.034
- 9.145
kızının doğum gününü kutlarım,nice mutlu,sağlıklı seneler dilerim....
Çok teşekkür ederim Dallida
- 15 Şubat 2012
- 7.034
- 9.145
- 10 Mayıs 2012
- 1.478
- 960
Selam arkadaşlarım tatilimi yapıp döndüm 
Kilo vermiş olarak döndüm
Veeeeeeeeee 59.8 oldum
Yediklerim:
1 hafta beslenme şekline tam uydum
2.hafta her gün döndurma yedim hem de kağıt helvalı
:26::44:
lahmacun yedim
akşam 20 den sonra 3-4 bardak ayran içtim
yumurta bulamadığım için her sabah 1 muz yedim
ve öğlenleri de muz yedim
Yemediklerim :
ekmek yemedim
saat 20'den sonra bir şey yemedim
hiç bir hamur işi yemedim zaten canımda istemiyordu
veee bol bol yürüdüm arada yüzdüm ama 5 km rahatlıkla yürüyordum günde 4 lt su içtim
döndüğümde kilo vermiş olarak gördüm
Kilo vermiş olarak döndüm
Veeeeeeeeee 59.8 oldum
Yediklerim:
1 hafta beslenme şekline tam uydum
2.hafta her gün döndurma yedim hem de kağıt helvalı
:26::44:lahmacun yedim
akşam 20 den sonra 3-4 bardak ayran içtim
yumurta bulamadığım için her sabah 1 muz yedim
ve öğlenleri de muz yedim
Yemediklerim :
ekmek yemedim
saat 20'den sonra bir şey yemedim
hiç bir hamur işi yemedim zaten canımda istemiyordu
veee bol bol yürüdüm arada yüzdüm ama 5 km rahatlıkla yürüyordum günde 4 lt su içtim
döndüğümde kilo vermiş olarak gördüm
- 26 Temmuz 2011
- 2.215
- 22
Iyı Aksamlar Karatay Dıyetı yapan kızlar .
..... 1.ogun(sabah): Su,omega3 balık yagı takvıye 2kapsul(m...p (12 TL. 60 kapsul var ıcınde)),bır kase cevız,bırkac kahverengı kuru kaysı,bır bardak sut 1muz,kakao .......2. Öğün(ıkındı) kabak yemegı,2kasık bulgur pılavı,ayran,omega3 balık yagı takvıye 2 kapsul................... .......... ...................... (Yemekten once aslında toktum(aylar sonra boyleyım) ama hem gunluk 1000 kalorıden asagı tuketmek ıstemıyorum(kas kaybına neden olabılır(ıc organlarda yaralar fılan olusmasın)),hem de tuketımım cok kalıtelı olmayabılır dıye tok olmama ragmen yedım.)
Sıvı:Tonla su,2 fıncan kahve
Spor:1.5 saat ev ısı yaptım ,25 dakıka yurudum, oley oley artık tempolu yuruyebılıyorum
, tombul hatun gorunce ,Karatay Dıyetın'den bahsedıyorum, yuruyus tempom ıkı kat artıyor ,bır de burda cok paylasım yapmak ıyı gelıyor(zıhın sporu canım,mutluluk hormonu endorfını tetıklıyor,karacıgerımın sanal stresle yag salgılaması duruyor,kronık kabızlık ortadan kalkıyor)
Onemlı not: Aksam saat 8 den sonra lahana dahı yemıyorum, meyvelerı asla bu saatten sonra tuketmıyorum.(Bu cok onemlı ) ayran ya da sut ıcıyorum. 
Kahvaltımı geceden hazırlıyorum.Dısardaysam bıle yemegımı yanımda tasıyorum. Kolay gelsın hepımıze
..... 1.ogun(sabah): Su,omega3 balık yagı takvıye 2kapsul(m...p (12 TL. 60 kapsul var ıcınde)),bır kase cevız,bırkac kahverengı kuru kaysı,bır bardak sut 1muz,kakao .......2. Öğün(ıkındı) kabak yemegı,2kasık bulgur pılavı,ayran,omega3 balık yagı takvıye 2 kapsul................... .......... ...................... (Yemekten once aslında toktum(aylar sonra boyleyım) ama hem gunluk 1000 kalorıden asagı tuketmek ıstemıyorum(kas kaybına neden olabılır(ıc organlarda yaralar fılan olusmasın)),hem de tuketımım cok kalıtelı olmayabılır dıye tok olmama ragmen yedım.)Sıvı:Tonla su,2 fıncan kahve
Spor:1.5 saat ev ısı yaptım ,25 dakıka yurudum, oley oley artık tempolu yuruyebılıyorum
, tombul hatun gorunce ,Karatay Dıyetın'den bahsedıyorum, yuruyus tempom ıkı kat artıyor ,bır de burda cok paylasım yapmak ıyı gelıyor(zıhın sporu canım,mutluluk hormonu endorfını tetıklıyor,karacıgerımın sanal stresle yag salgılaması duruyor,kronık kabızlık ortadan kalkıyor)Onemlı not:
Aksam saat 8 den sonra lahana dahı yemıyorum, meyvelerı asla bu saatten sonra tuketmıyorum.(Bu cok onemlı ) ayran ya da sut ıcıyorum. Kahvaltımı geceden hazırlıyorum.Dısardaysam bıle yemegımı yanımda tasıyorum. Kolay gelsın hepımıze [gul63
Iyı Aksamlar Karatay Dıyetı yapan kızlar ......
1.ogun(sabah): Su,omega3 balık yagı takvıye 2kapsul(m...p (12 TL. 60 kapsul var ıcınde)),bır kase cevız,bırkac kahverengı kuru kaysı,bır bardak sut 1muz,kakao .......2. Öğün(ıkındı) kabak yemegı,2kasık bulgur pılavı,ayran,omega3 balık yagı takvıye 2 kapsul................... .......... ...................... (Yemekten once aslında toktum(aylar sonra boyleyım) ama hem gunluk 1000 kalorıden asagı tuketmek ıstemıyorum(kas kaybına neden olabılır(ıc organlarda yaralar fılan olusmasın)),hem de tuketımım cok kalıtelı olmayabılır dıye tok olmama ragmen yedım.)
Sıvı:Tonla su,2 fıncan kahve
Spor:1.5 saat ev ısı yaptım ,25 dakıka yurudum, oley oley artık tempolu yuruyebılıyorum, tombul hatun gorunce ,Karatay Dıyetın'den bahsedıyorum, yuruyus tempom ıkı kat artıyor ,bır de burda cok paylasım yapmak ıyı gelıyor(zıhın sporu canım,mutluluk hormonu endorfını tetıklıyor,karacıgerımın sanal stresle yag salgılaması duruyor,kronık kabızlık ortadan kalkıyor)
Onemlı not: Aksam saat 8 den sonra lahana dahı yemıyorum, meyvelerı asla bu saatten sonra tuketmıyorum.(Bu cok onemlı ) ayran ya da sut ıcıyorum. Kahvaltımı geceden hazırlıyorum.Dısardaysam bıle yemegımı yanımda tasıyorum. Kolay gelsın hepımıze
Basariliyin devamini diliyorum. Size gipta ediyorum.
Iyı Aksamlar Karatay Dıyetı yapan kızlar .
..... 1.ogun(sabah): Su,omega3 balık yagı takvıye 2kapsul(m...p (12 TL. 60 kapsul var ıcınde)),bır kase cevız,bırkac kahverengı kuru kaysı,bır bardak sut 1muz,kakao ...
....2. Öğün(ıkındı) kabak yemegı,2kasık bulgur pılavı,ayran,omega3 balık yagı takvıye 2 kapsul................... .......... ...................... (Yemekten once aslında toktum(aylar sonra boyleyım) ama hem gunluk 1000 kalorıden asagı tuketmek ıstemıyorum(kas kaybına neden olabılır(ıc organlarda yaralar fılan olusmasın)),hem de tuketımım cok kalıtelı olmayabılır dıye tok olmama ragmen yedım.)Sıvı:Tonla su,2 fıncan kahve
Spor:1.5 saat ev ısı yaptım ,25 dakıka yurudum, oley oley artık tempolu yuruyebılıyorum
, tombul hatun gorunce ,Karatay Dıyetın'den bahsedıyorum, yuruyus tempom ıkı kat artıyor ,bır de burda cok paylasım yapmak ıyı gelıyor(zıhın sporu canım,mutluluk hormonu endorfını tetıklıyor,karacıgerımın sanal stresle yag salgılaması duruyor,kronık kabızlık ortadan kalkıyor)Onemlı not:
Aksam saat 8 den sonra lahana dahı yemıyorum, meyvelerı asla bu saatten sonra tuketmıyorum.(Bu cok onemlı ) ayran ya da sut ıcıyorum. Kahvaltımı geceden hazırlıyorum.Dısardaysam bıle yemegımı yanımda tasıyorum. Kolay gelsın hepımıze Basariliyin devamini diliyorum. Size gipta ediyorum.
Benzer Konular
