merhaba arkadaşlar ben de bugün adam gibi diyet yapmaya karar verdim.Gül arkadaşımızın da 60 kilo kadar vermesi beni heveslendirdi açıkcası.Spora gidiyorum.2 haftada 1.5 kilo verdim ama bu yeterli değil maalesef şu an 80 kiloyum.kilolu olmaktan çok sıkıldım artık.daha önce 54 kiloydum ve atlar,zıplardımama şimdi yerimden kalkmak istemiyorum.Karatay kitabını okudum.Taş devri kitabını da okudum.Bir yerden başlamak gerektiğine inanıyorum.Zira bu yıl kilo sebebiyle çok sıkıntı çektim.Her tarafımda çatlaklar oluştu bunun için diyet grubunuza talibim kızlar
sabah:
1 yumurta(haşlanmış)
3 dilim domates
4 dilim salatalık
1 dilim ekmek
kızlarrr selam..
şimdi 2. menümü de yidim balkonda çayımı yudumlarken size yazıyom:126::126:
eşimi dün yolcu ettim..
hayırlısıyla ulaşacak inşallah..şimdilik van da, hakkari için konvoyu bekliyor..1-2 güne kadar gidicek inşallah
2.menüm
közleme kıymalı patlıcan
tavuk ciğer kavurma
salata
yoğurt
2 tane çiğköfte
kızlar geldim
oğlumun bişiyci yokmuş ..bende sabah katmer öğle döner pidesiz yedim bu kadar
geçmiş olsun diyen arkadaşlarım hepinize teşekkür ederim ilginize şimdi çocuklarıma bişiyler hazırlıyım sonra gelirim
Sabah:08.00'da bitti
2 haş. yumurta
1 avuç içi keçi peyniri
1 tutam tulum peyniri
1 salatalık
2 domates
16 kayısı
Öğle:15.30'da
1 dilim karpuz
1 badem
1/2 ceviz
Akşam:19.30'da
1 kase ezogelin çorba
1 tabak kıymalı kabak yemeği
keten tohumlu salata
kayısı (saymadım)
Kızlar benim normalde hafta sonu regl olmam lazım (diane 35'i bıraktıktan sonraki ilk ayım, inş düzeni bozulmaz) Regl öncesi şişkinliğim-gazım var. yarın tartılmasam olur mu? moralimi bozmak istemiyorum:26:
herkese selamlar bugünkü menülerim:
sabah yarım avuç çiğ badem ve bir şeftali
ikinci ve son öğünüm saat 16,00 gibi.biraz tavuk ızgara ve közlenmiş patlıcan ve biber salatası ile ayran
hepinize bol leptinli gnler
Hadibakalım kakam var dedi demin banyoya dedi banayaşasın zaten nereye yapması gerektiğini biliyo yakındır wc ye yapacak inş.
sersumumile uğraşıyorum ben de kıss..
Nazfiliz sonuçlar nasıl canım
Irmakçım dandelon nedir semi,zotu gibi ot mu oda:26:
Çok güzel yürüyorsun ırmakçım
Hanımlar, ben de bir değişiklik olmazsa yarından itibaren bir haftalığına tatile gidiyorum. Bu arada nete girme şansım olursa girmeye çalışacağım. Giremezsem beni de özleyin anacığım. Sevgiler
Sonuçların iyi çıkmasına çok sevindimkızlar geldim
oğlumun bişiyci yokmuş ..bende sabah katmer öğle döner pidesiz yedim bu kadar
geçmiş olsun diyen arkadaşlarım hepinize teşekkür ederim ilginize şimdi çocuklarıma bişiyler hazırlıyım sonra gelirim
Canım umarım bir şeyi yoktur. Bak propycil ile bende küçükken hep zayıfmışız, sonra ikimizde bir anda kilo aldık. Belki oda bizim gibidir.:26:
Buda bir şey mi ben tok karnına 45 kilonun üzerine çıkmazdım 2-3 sene önce. sonra bir baktım ki 56 kiloyum (sabah aç karnına tartılmıştım)seninki de kilomu canım yaa maşallahın var sen inceciksindir kesin...galiba oğlum da öyle daha en fazla 5 cm uzar dedi doktor ..herşeyi normalmiş...şimdi spora göndericez onu ona göre de beslanme programıyla toparlar inşallah
ıkıncı ogunum
k.t maydanozlu yogurt
kırmızı bıber acılı ezme
kurusogan 2 zeytın az peynır
2 cevız,1 hurma 3 omega3
seklınde enteresan bır menu:))))
Geçmiş olsun canım baş ağrısı kötü olur Allah şifa vrsin inş.Merhabalar Sevgi'cim, bugun iyiyim. Ense, omuz ve omurganin bazi yanlarinda kaslar dugumlesmis, agriyi tetikliyor. Masaj cozulmelerine yardimci olacak. Cok ilginc agrimi masaj geciriyor. Basim agridiginda esimden istiyorum, bir saat icinde kendime geliyorum. Bazen agrim dayanilacak gibi degil inan.
Ye teyzesi afiyetle
afferin yirim ben onu
az daha sabret tatlım kurtuluş yakın
Hiç tartılma canım sen haftaya cumaya tartılSabah:08.00'da bitti
2 haş. yumurta
1 avuç içi keçi peyniri
1 tutam tulum peyniri
1 salatalık
2 domates
16 kayısı
Öğle:15.30'da
1 dilim karpuz
1 badem
1/2 ceviz
Akşam:19.30'da
1 kase ezogelin çorba
1 tabak kıymalı kabak yemeği
keten tohumlu salata
kayısı (saymadım)
Kızlar benim normalde hafta sonu regl olmam lazım (diane 35'i bıraktıktan sonraki ilk ayım, inş düzeni bozulmaz) Regl öncesi şişkinliğim-gazım var. yarın tartılmasam olur mu? moralimi bozmak istemiyorum:26:
hımmm hiç yemedim netten bakayım görünüşüne sağol canımDandelion, karahindiba imis.
Çok sevindim canım Allah hepimize sağlık versin..seninki de kilomu canım yaa maşallahın var sen inceciksindir kesin...galiba oğlum da öyle daha en fazla 5 cm uzar dedi doktor ..herşeyi normalmiş...şimdi spora göndericez onu ona göre de beslanme programıyla toparlar inşallah
kızlar hepinize çok teşekkür ederim oğlumla ilgili konuda çok ince davranmışsınız ilginize çooooooooooooooooooook teşekkür ederim
ALLAHhepimizin çocuklarına sağlık sıhhat versin onların acılarını bizlere yaşatmasın
bu siteyi sizi çok sevdim ben.
hakkınızı helaledin vaktinizi benim için de harcıyorsunuz
aşkolsun canım yaaa..kızlar hepinize çok teşekkür ederim oğlumla ilgili konuda çok ince davranmışsınız ilginize çooooooooooooooooooook teşekkür ederim
ALLAHhepimizin çocuklarına sağlık sıhhat versin onların acılarını bizlere yaşatmasın
bu siteyi sizi çok sevdim ben.
hakkınızı helaledin vaktinizi benim için de harcıyorsunuz
başla tabisiicanım hoşgeldin aramıza..2 hafta menü bildiriminden sonra listeye girebiliyorsun ancak..
tşk ederimo zaman başlıyorum yarın...
tartılma bence de canım..haftaya ne kaldıSabah:08.00'da bitti
2 haş. yumurta
1 avuç içi keçi peyniri
1 tutam tulum peyniri
1 salatalık
2 domates
16 kayısı
Öğle:15.30'da
1 dilim karpuz
1 badem
1/2 ceviz
Akşam:19.30'da
1 kase ezogelin çorba
1 tabak kıymalı kabak yemeği
keten tohumlu salata
kayısı (saymadım)
Kızlar benim normalde hafta sonu regl olmam lazım (diane 35'i bıraktıktan sonraki ilk ayım, inş düzeni bozulmaz) Regl öncesi şişkinliğim-gazım var. yarın tartılmasam olur mu? moralimi bozmak istemiyorum:26:
Ye teyzesi afiyetletam kıvamındaa tatlişkom Yerlerde malum şeyler kurtulacağım Allah'ım ... amin canııım yaaa