Cok sagol hemen veriyorum
baslangic kilom 70
simdiki kilom 64.5
Hedef kilom 59
kahvaltım
biberli maydonozlu yumurta
zeytin
peynir
badem
salatalık-biber
omega 3lerim
akşam yemeğimi birazdan yerim
kuru fasulye
salata
yoğurt
3 litrede su içtim
yarın sabah erkenden istanbula gidiyoruz
birkaç gün yokum diyete dikkat edebilirim umarım
hepinizi
kız bu diyet günde iki üç kere tuvalete çıkmama neden oluyor, siz böyle bir sıkıntıyla karşılaştınız mı? yoksa ben yanlış bir şeyler mi yapıyorum?
Annemle babam geliyor kızlar inşallah diyetimi bozdurmazlar:18::18:
2 öğünü zor anlatacağım onlara
canım kilo çizelgen hazır,aşağıdaki adresi profilindeki çizelge bölümüne yapıştırıp, değişiklikleri kaydet diyorsun,güle güle kullan,sen kiloları tıkır tıkır verirsin inşallah,ben tekrar değiştiririm
http://tickers.tickerfactory.com/ezt/t/wq9h1q5/weight.png
ne güzel yapmışsın canım teşekkür ederim ama çabalıyorum ekleyemedim ne kadar beceriksizim(
canımsın yaaaa
inşallah bende birilerine bi gün sen zayıflayamazsın lafını yedittiririm
yaparsın canım,profilime girince sağ üst köşede kullanıcı kontrol paneli var,oraya tıkla,sonra sol tarafta profili düzenle var,oraya gir,sayfayı aşağı indir,çizelge bölümü var canım,oraya yapıştıracaksın adresi
oldu canım yaptım teşekürler :)
yulaf yok zannedersem canım karatayda işlenmiş olduğu için ...daha deneyimli arkadaşlar daha iyi bilir ama ben öyle hatırlıyorum
teşekkür ederim canım .. dediğin gibi çoğunlukla umursamıyorum böyle içimde kalıyo ..bu sonuncu evde espiri konusu oldu küçük oğlum çok zayıf, oğlum ye çok zayıfsın diyorum o da bana yok anne eşofman öle gösteriyo diyonazfilizcim sen o kişiye gül geç,sen böyle umursamayınca o da vazgeçecektir bir süre sonra,ama en güzel cevabı güzelce kilo vererek verebilirsin canım,sabah canım bir şey istemiyor diyorsun ama,yemeye çalış,böyle yaparsan vücut kendini korumaya alır,kilo veremezsin,canını sakın sıkma
farkedememişim pardon canımcım başarılar dilerim o zamancanım yazmıştım ama okumamısın herhalde bn 3 günlük dukkan yapıp karatayla devam edecem yarın 3. ve son günüm bitiyor
evet canım haklısın karatayda yulaf yasak 1. kitabı okudum mantığını anladım sanırsam yarından sonra başlıyorum ilgin için teşekürler
kız bu diyet günde iki üç kere tuvalete çıkmama neden oluyor, siz böyle bir sıkıntıyla karşılaştınız mı? yoksa ben yanlış bir şeyler mi yapıyorum?
farkedememişim pardon canımcım başarılar dilerim o zaman
Keyifle seyredeceğim inş. onların şaşkın halini kalan göbüş de gitmeli:112:gözün aydın olsun arkadaşım
aaay hallerini düşünemiyorum çatlasınlar patlasınlar
bencede yedirtirsin böyle insanlar beni dahada gaza getirir sende gel gaza kaçamak yapacağın zaman onlar gelsin aklına
Asyammm birazcık göbeğim var ama çok inceldim:112: Belki daha az gösteriyorumdur:112:Gözünaydın canım, bol bol hasret giderirsin ne güzel
Olmadı 3 öğün yap dediğin gibi nede olsa hedefe yakınsın hem şu an 55 gibi gösteriyorsundur sen kesin
Karatay yaptığımı biliyorlar canım bizde kaldıklarında (2 ay kadar) gördüler yorum yaptılar kendilerincepörtlemesinepörtlerlerde ama sanada sorarlarlar ay sen hastamısın diye süzerekten şöyle
yani keçinin altında buzağı ararlar
Leylakım güle güle git gel.. Kolay gelsin inş.canım sen kaçamak yapmazsın fazla:112:kahvaltım
biberli maydonozlu yumurta
zeytin
peynir
badem
salatalık-biber
omega 3lerim
akşam yemeğimi birazdan yerim
kuru fasulye
salata
yoğurt
3 litrede su içtim
yarın sabah erkenden istanbula gidiyoruz
birkaç gün yokum diyete dikkat edebilirim umarım
hepinizi
Özlemez miyiz hiç canımcım çabucak gelhadi bana müsade daha valiz hazırlayacağım
yemek yiyeceğiz hoş kalın hoşçakalın beni özleyin anacım
İyi gidiyorsun zaten canım 3-4 ayda bu iş tamamdır:112: o günü hayal etcanımsın yaaaa
inşallah bende birilerine bi gün sen zayıflayamazsın lafını yedittiririm
Sağol fzgunum pişşşt karpuzlar kavunlar gözlemeler havada uçuşuyooo ooooİyi günler hanımlar,
Gözün aydın canım.
Boş ver canım, kötü niyetli insanları ya hayatından çıkar çıkaramıyorsan, mümkün olduğu kadar uzak durmaya bak.
sabah: karatay kahvaltısı, 1 dilim karpuz, 1 dilim kavun
2.ve son öğün : 2 kepçe bulgurlu yoğurt çorbası, 1,5 gözleme (lahmacun niyetine yedim. inşallah tartıya yansımaz.)
Hah goncagülce de kek yimişikinci öğünüm 16:30 bitti
1 kase bol yeşillikli kısır
1kase yoğurtlu tavuk çorbası
1 bardak ayran
1küçük dilim kek
2 fincan yeşil çayımm...
öğlende 3-4 tane kiraz yedimm...gece erken yatamazsam cok acıkıyorum kızlar öyle cok derken dayanılmayacak degil bikaç atıştırma yapıyorum offff..ardından hemen ya kahve yada ayran içip devam etmiyorum niye böyle oldum ben anlamıyorum agzıma bir lokma koymazdım 8den sonra...bakalım cumada görücez..
iyiniyetlim sanada kolay gelsin canım oğluşunu çişe alıştırıyomussun cok zor vallaa...bizz bitirdik çok şükür kızımda alıştı cok nadir kaçırıyo o da geceleri...benimkide lazımlıgı cok sevdi klozete yapmıyor bakalım onada alısır inş...
canım yaa hayatımdan çıkaramam mümkün değil.uzak bile duramaam hemen hergün görüyom sayılır yadagünaşırı görümcem olur kendisi ...bu fesatlık ama değil mi ..ben karşımdaki kişi zayıflamamış olsa bile iyi gidiyosun deyip yüreklendirmeye çalışırım yapım öle ...o anlarda cevap veremiyo olmama kızıyorum şaka bile olsa bişi diyebilseydim ..
Sabah:08.00'da bitti
2 haş yumurta
1 avuç içi keçi peyniri
1 tutam tulum peyniri
1 büyük domates
1 salatalık
6 kayısı
1 kase kiraz
Öğle:15.00'da
3 kayısı (iş yerinin bahçesinden)
6 kiraz (bizim bahçeden toplayıp iş yerine götürdüklerimden)
1 dilim tiramisu (öğlen arkadaş yaptı, yedim bende hep tatlılara yok diyordum olabildiğince de bu sefer yedim)
Akşam:19.30'da
1 kase ezogelin çorba
1 tabak et sote
keten tohumlu salata
yemekten hemen sonra bahçeye çıktık dalından kayısı, vişne, kiraz yedim
Kızlar artık iş yerinde arkadaşlara hayır demeyip yiyeceğim, az yerim ama. Sürekli hayır diyorum, garip karşılıyorlar kızıyorlar yemiyorum diye. Zaten kilo veremiyorum + çıktığımda da 1-2 gün sonra eskiye dönüyorum. Hem bahçede meyveler beni bekler
Asyam sen ideal kilondasın bence onun için de veremiyorsun:112:
Ye çıtırığım nasılsa köpüşlerinle keyifli keyifli yürüyosun ohhh sefan olsun