- 1 Mart 2008
- 1.409
- 7
tatilin çok güzel geçmiş,senin adına sevindim.Eşinin sağlık durumuna sevindim,inşallah daha iyi olacak.Kısmetleri ne zamansa o zaman olur. Allah haklarında ne hayırlıysa onu versin.Ailem konusunda çok şükür çok şanslı olduğumu düşünüyorum. birazdan kardeşime gideceğim.Sevgi, tatili Kanada'da gecirdik. Kanada'da kis cok zordur ama, yazlari cok guzeldir. Rocky daglarina gittik. Bir ay sonra da Vancouver'a, iki ay sonra da California'ya gidecegiz. O zamana kadar biraz hafifleyeyim, yoksa uzerine biraz daha binecek. Seneye 5 ayligina Turkiye'ye gidecegiz, kismetse esim emekli olacak. Oglanlar bu sene gittiler, ben gitmedim, esimi birakamadim.
Gecenlerde burada Turk festivali vardi. Biraz Turk yemekleri tadalim diye gittik ama, yemekleri pek begenmedim. Sarma hazirladik dediginde orayi hatirladim, sarma ve gozleme yemistik.
Esimin tahlilleri daha iyi cikti, gelecek ay tekrar doktoru gorecek, insallah hep iyi olacak.
Oglanlarin daha niyetleri pek yok, simdi firsat buldukca bol bol geziyorlar. Allah hayirli ve iyi insanlara rast getirsin insallah.
Kalabalik ve iyi anlasan aileler. Sizin icin ne kadar guzel!
Canim sen de Ankara'daymissin,3 kisi olduk simdilik,dugun hazirliklari icinde kolay gelsin canim
letafet ile birlikte 4 ettikevet canım benim. letafette var,(kızkardeşim).o şu ara nişan hazırlığı dolayısıyla çok meşgul olduğu için giremiyor.sağol canım , haftaya rahatlarız inş.birazdan karatay kahvaltımı yapacağım.İğneoyası üzülme su toplamıştır,gider.
karatay kahvaltım belli olduğu için tekrar yazmayacağım.
ah kısslar yavv ben evimi ösledim diycem ama bir evim bile yok artık..1 ay eşimden ayrı kalmakta çok koyuyor ..Allah sağ salim yerine yerleştirsin inşallah..Allah böyle ayrılık versin ve bizi sağ salim kavuştursun
Sersumum 1 ay ne ki çabucak geçer:112: Allah kavuştursun eşine tatlım
Fzgunum yürüyüş yapıyorsun
Papadiyam emel hadibakalım günaydın kızlar
Esas tatile mi çıktı:26:
herkese merhabalar bende nihayet bugün başlıyorum banada yardımcı olursanız çok mutlu olurum şimdiden teşekkürler
hızlı bir şekilde aldığım son 1-2 kiloyu dukkanla verip daha sonrasında karatayla devam etmek istediğim için burdan başladım
çizelgemide kendimide hazırlayıp bugün itibariyle başladım
yediklerim aslında yulaf harici karatay kahvaltısındada var ha bu arada karataın 1. kitabını okudum bende 2 öğün yapacam protein ağırlıklı olduğu için acıkmıyacağımı düşünüyorum
yediğimi içtiğimi paylaşırım bu konuda eleştirilerinizi yorumlarınızı bekliyorum
şimdi 1. öğünümü yazayım
aç karnına büyük bardak ılık su
teflonda yağsız 2 yumurta
1.5 kaşık yulaf+küçük kase yoğurt
üstünede 2 kupa şekersiz çay
bu arada yaşım 47
boyum 1.60
kilom 65.2
ev hanımıyım
hepimize sağlıklı zayıflamalar diliyorum
merhaba,
sabah geç uyandım 11 e doğru yedim.
2şer salatalık domates,
1 haşlama yumurta
10 badem
4 yeşil zeytin.
öğlen 13.30 da salata, yoğurt, 1 haşlama tavuk but, bi iki kaşık da patlıcan yemeği yedim.
kızlar peki bi şey sorcam ara öğün yapıyor musunuz? yapınca ne yiyorsunuz?
benimki de lazımlığa oturmuyo canım ya aslında o da biliyo sabah yaptı lazımlığına bi daha oturtamadım:26: Benimki 28 aylık hiç acele etmedim kızım da a8 aylıkken öğrenmişti..
Lazımlığa çiş yapılıyormuş ööle diyor ama yapmıyorneyse bugün daha 2. gün sabır sabır..
OleeyyyYapalım valla canım.
Yazarken aklımdaydın sen zaten ama tatile gitmiş olabilirsin diye soramadım. Başka var mı ki Ankara'da olan?:26:
hoşgeldin aramızaçok iyi kilo vermişsin 2 ayda umarım hedefinede en kısa zamanda sağlıkla ulaşırsın...Merhaba kızlar ben yaklaşık 2 aydır yapıyorum karatayı 70 kg dan 64.5 kg düştüm.1 aydır da sizi takip ediyorum burdan.yardımlaşmanız çok hoşuma gitti imrendim sizlere.benide aranıza alırmısınız? 2 hafta hergün menü bildirimi yapmam gerekiyor sanırım ,çizelgeyi nasıl yapacağımı da bulamadım yardım edermisiniz
kızlar benim aklıma bir şey takıldı. hani biz iki- üç öğün yiyoruz ya. metabolizma yavaşlamasın sonra. yani siz bu şekiilde az öğün yiyerek mi verdiniz bu kiloları?
kızlarr ufff bugün yine cıslarım varrr
2. menüm
1.5 lahmacun
ayran
herşey yolundayken görünen
sıcak izmit simidinin yarısı
eşimin zorlana yedirdiği adapazarı ıslama köftesi ve de 1 dilim ekmeği
peşin dövüyom kendimi bakalım cumaya noolcek:26::26:
Bakiyim bi ozmn bu arada bulgur da yasakmi sanki oyle bisee okudum gi si dusuk sonucta yasak degildir diye dusunuyorum ama
naber kızlar nasıl gidiyor diyetler
hoşgeldin canım..bu sıralar herkes tatilde bi koşuşturmaca eskiler bile düzenli giremiyor..gözden kaçıyor mutlakaherkese merhaba
2. öğünüm saat 19.00 da bitti
haşlanmış 1 tane tavuk budu
tavada 2 yumurta
bol bol su
bu günü iyi kapattım çok şükür
az öncede yarım saat egzersiz yaptım
ya burada herkes birbirine çok yardımcı oluyor
aranıza katıldığım için çok seviniyorum her ne kadar farkımda olmasanızda
olsun sizleri okudukça dahada motive oluyorum şimdilik buda yeter
hepinize iyi geceler diliyorum
sağol canımAllah hayırlısyla sağlıkla kavuştursun canım...
ye canım ye haftaya liste yapcak biri lazım nasılsa
:
Ankara'dan değil ama Eskişehir'den var olurmu nasılsa yakınız hızlı trenle 1 saat 15 dakikada ordayız
iyidir inş.kaçamak yapmazsak güzel ben malum dönemdeeyim oyüzden tatlı istiyor canım bu yüzden dün akşam bi kaç tanecik minik eklerden yedim.sen dur ben döverim kendimi senin elin ağır
Olmaz olur mu tabii ki olur
Tatlı krizleri için kakaolu gün kurusu, tarçın çayı, tarçınlı süt, kakaolu süt, tarçınlı ve cevizli kuru incir öneririm. Bir de Taş Devri kitabında haftada 2 parça bitter (70% kakaolu en az) çikolata yenebilir diyordu, kakaodan bünyeyi eksik bırakmamak lazım dimi
Sıcak suyun içine çubuk tarçın atıyorsun. Normal çaya da çubuk tarçın atabilirsin oda güzel oluyor. Tarçın kan şekerini dengeler, tatlı isteğin azalırTarcinli cayi nasil yapiyoruz normal caya tarcin katmiyoruz dimi :))
Oncelikle hosgeldin canim,menun cok guzel,egzersiz de cok iyi,yuruyus yapiyor musun,hocamiz en cok bunu oneriyor insulin direncinin kirilmasi icin,burada olmak da iyi geliyor,hepimiz fazla kilolarimizdan kurtulucaz insallah
Oncelikle hosgeldin canim,menun cok guzel,egzersiz de cok iyi,yuruyus yapiyor musun,hocamiz en cok bunu oneriyor insulin direncinin kirilmasi icin,burada olmak da iyi geliyor,hepimiz fazla kilolarimizdan kurtulucaz insallah
Krep cısssMerhabalar arkadaşlar nasılsınız sürekli giremiyorum annemler bende koşturmaca falan burayı ihmal ettim biraz
Bu arada bende kaçamak yaptım ilk kez:) cumartesi oğlumun doğum günüydü 2 ince dilim pasta yedim ertesi gün +300 çıktım tartıda pazar günü akşam 9.30 da
aşırı ısrardan dolayı 2 lokma hamsili ekmek gece 12.30 da 2 tatlı kaşığı dondurma yedim ertesi gün +600 daha eklendi çok moralim bozuldu aslında
dedim bir iki kaçamakta hemen 900 gram nasıl aldım ömür boyu bu böyle nasıl gidicek diye şükür ki bugün tartıda +900 gitmiş gözüktü veremicem diye çok korkmuştum
Ama bir yandan da çok kafama takıldı bir kaçamakta bu kadar kilo alınırmı diye 100 gr daha 1 kilo çok gerçekten yaa neyse bugünde klasik karatay kahvaltısı yaptım 2 orta boy da krep yedim yasak mı serbest mi bilmiyorum ama sanki okumuştum burda yiyenleri bilgi verirseniz sevinirim herkese sevgiler
Merhabalar arkadaşlar nasılsınız sürekli giremiyorum annemler bende koşturmaca falan burayı ihmal ettim biraz
Bu arada bende kaçamak yaptım ilk kez:) cumartesi oğlumun doğum günüydü 2 ince dilim pasta yedim ertesi gün +300 çıktım tartıda pazar günü akşam 9.30 da
aşırı ısrardan dolayı 2 lokma hamsili ekmek gece 12.30 da 2 tatlı kaşığı dondurma yedim ertesi gün +600 daha eklendi çok moralim bozuldu aslında
dedim bir iki kaçamakta hemen 900 gram nasıl aldım ömür boyu bu böyle nasıl gidicek diye şükür ki bugün tartıda +900 gitmiş gözüktü veremicem diye çok korkmuştum
Ama bir yandan da çok kafama takıldı bir kaçamakta bu kadar kilo alınırmı diye 100 gr daha 1 kilo çok gerçekten yaa neyse bugünde klasik karatay kahvaltısı yaptım 2 orta boy da krep yedim yasak mı serbest mi bilmiyorum ama sanki okumuştum burda yiyenleri bilgi verirseniz sevinirim herkese sevgiler