Popüler Konu Karatay Diyeti Deneyimlerimiz - Canan Karatay

Irmak23 .!.:

Sevgi, tatili Kanada'da gecirdik. Kanada'da kis cok zordur ama, yazlari cok guzeldir. Rocky daglarina gittik. Bir ay sonra da Vancouver'a, iki ay sonra da California'ya gidecegiz. O zamana kadar biraz hafifleyeyim, yoksa uzerine biraz daha binecek. Seneye 5 ayligina Turkiye'ye gidecegiz, kismetse esim emekli olacak. Oglanlar bu sene gittiler, ben gitmedim, esimi birakamadim.
Gecenlerde burada Turk festivali vardi. Biraz Turk yemekleri tadalim diye gittik ama, yemekleri pek begenmedim. Sarma hazirladik dediginde orayi hatirladim, sarma ve gozleme yemistik.
Esimin tahlilleri daha iyi cikti, gelecek ay tekrar doktoru gorecek, insallah hep iyi olacak.
Oglanlarin daha niyetleri pek yok, simdi firsat buldukca bol bol geziyorlar. Allah hayirli ve iyi insanlara rast getirsin insallah.
Kalabalik ve iyi anlasan aileler. Sizin icin ne kadar guzel!

Genişletmek için tıkla...

tatilin çok güzel geçmiş,senin adına sevindim.Eşinin sağlık durumuna sevindim,inşallah daha iyi olacak.Kısmetleri ne zamansa o zaman olur. Allah haklarında ne hayırlıysa onu versin.Ailem konusunda çok şükür çok şanslı olduğumu düşünüyorum. birazdan kardeşime gideceğim.

ficans .!.:

Canim sen de Ankara'daymissin,3 kisi olduk simdilik,dugun hazirliklari icinde kolay gelsin canim

Genişletmek için tıkla...

evet canım benim. letafette var,(kızkardeşim).o şu ara nişan hazırlığı dolayısıyla çok meşgul olduğu için giremiyor.sağol canım , haftaya rahatlarız inş.
birazdan karatay kahvaltımı yapacağım.İğneoyası üzülme su toplamıştır,gider.
karatay kahvaltım belli olduğu için tekrar yazmayacağım.

Günaydın kızlar
Hepimiz için güzel bir gün olsun

sevgi-liebe .!.:

evet canım benim. letafette var,(kızkardeşim).o şu ara nişan hazırlığı dolayısıyla çok meşgul olduğu için giremiyor.sağol canım , haftaya rahatlarız inş.birazdan karatay kahvaltımı yapacağım.İğneoyası üzülme su toplamıştır,gider.
karatay kahvaltım belli olduğu için tekrar yazmayacağım.

Genişletmek için tıkla...

letafet ile birlikte 4 ettik
Düğün için kolay gelsin yaklaşık 3-4 hafta önce benimde kuzen evlendi, koşturmacası zor geldi ama kaçamaklar hemen yakıldı o dönemde
Düğün işinden sonra ayarlayalım o zaman bir kahvaltı

günyadın kızlar,
sabah 9 da kalktım kahvaltıdan önce yarım saat yürüdüm sonra 2 yumurta, 4 zeytin, domates salatalık, 1 çay bardağı fındık, biraz peynir, bir kara erik.

herkese günaydınlar bende bu hafta evdeyim diye geç kalkıyoru.

klasik karatay kahvaltımı yeni biterdim.

akşama bildirimde bulunmak üzere

sersum .!.:

ah kısslar yavv ben evimi ösledim diycem ama bir evim bile yok artık..1 ay eşimden ayrı kalmakta çok koyuyor..Allah sağ salim yerine yerleştirsin inşallah..Allah böyle ayrılık versin ve bizi sağ salim kavuştursun

Genişletmek için tıkla...

Allah hayırlısyla sağlıkla kavuştursun canım...

iyiniyetli .!.:

Sersumum 1 ay ne ki çabucak geçer:112: Allah kavuştursun eşine tatlım

Fzgunum yürüyüş yapıyorsun

Papadiyam emel hadibakalım günaydın kızlar

Esas tatile mi çıktı:26:

Genişletmek için tıkla...

yok canım burdayım çokmadım tatile.dün işler yoğundu giremedim akşamüstü biraz geçmişi okudum.şimdide kalanları okuyup bitirdim .tatile nasip olursa ramazandan sonra çıkıcam zaten 1 hafta iznim var pöfff...

topraksuu .!.:

herkese merhabalar bende nihayet bugün başlıyorum banada yardımcı olursanız çok mutlu olurum şimdiden teşekkürler
hızlı bir şekilde aldığım son 1-2 kiloyu dukkanla verip daha sonrasında karatayla devam etmek istediğim için burdan başladım
çizelgemide kendimide hazırlayıp bugün itibariyle başladım
yediklerim aslında yulaf harici karatay kahvaltısındada var ha bu arada karataın 1. kitabını okudum bende 2 öğün yapacam protein ağırlıklı olduğu için acıkmıyacağımı düşünüyorum
yediğimi içtiğimi paylaşırım bu konuda eleştirilerinizi yorumlarınızı bekliyorum

şimdi 1. öğünümü yazayım
aç karnına büyük bardak ılık su
teflonda yağsız 2 yumurta
1.5 kaşık yulaf+küçük kase yoğurt
üstünede 2 kupa şekersiz çay

bu arada yaşım 47
boyum 1.60
kilom 65.2
ev hanımıyım

hepimize sağlıklı zayıflamalar diliyorum

Genişletmek için tıkla...

hoşgeldin aramıza umarım çok güzel kilolar verirsin.kahvaltını daha iyi yap.zeytin peynir ceviz domates salatalık olsun kahvaltında...

godot1699 .!.:

merhaba,
sabah geç uyandım 11 e doğru yedim.
2şer salatalık domates,
1 haşlama yumurta
10 badem
4 yeşil zeytin.

öğlen 13.30 da salata, yoğurt, 1 haşlama tavuk but, bi iki kaşık da patlıcan yemeği yedim.

kızlar peki bi şey sorcam ara öğün yapıyor musunuz? yapınca ne yiyorsunuz?

Genişletmek için tıkla...

ara öğün yapmıyoruz canım.ama çok çok acıkırsan biğraz kuruyemiş ayran süt içebilirsin...

iyiniyetli .!.:

benimki de lazımlığa oturmuyo canım ya aslında o da biliyo sabah yaptı lazımlığına bi daha oturtamadım:26: Benimki 28 aylık hiç acele etmedim kızım da a8 aylıkken öğrenmişti..
Lazımlığa çiş yapılıyormuş ööle diyor ama yapmıyor neyse bugün daha 2. gün sabır sabır..

Genişletmek için tıkla...

merak etme canım öğrenir.belki biraz uğraştırır ama sonunda rahat edersin.biz klozete kızım için ,çocuklar için olan küçük kapaklardan(klozet aparatı) almıştık çok hoşuna gitti ve tuvaleti geldiğinde ama oraya yapcam diyo sende alabilirsn canım .tuvaleti gelince koşa koşa gitcektir

asyaates .!.:

Oleeyyy Yapalım valla canım.
Yazarken aklımdaydın sen zaten ama tatile gitmiş olabilirsin diye soramadım. Başka var mı ki Ankara'da olan?:26:

Genişletmek için tıkla...

Ankara'dan değil ama Eskişehir'den var olurmu nasılsa yakınız hızlı trenle 1 saat 15 dakikada ordayız

blackbull .!.:

Merhaba kızlar ben yaklaşık 2 aydır yapıyorum karatayı 70 kg dan 64.5 kg düştüm.1 aydır da sizi takip ediyorum burdan.yardımlaşmanız çok hoşuma gitti imrendim sizlere.benide aranıza alırmısınız? 2 hafta hergün menü bildirimi yapmam gerekiyor sanırım ,çizelgeyi nasıl yapacağımı da bulamadım yardım edermisiniz

Genişletmek için tıkla...

hoşgeldin aramızaçok iyi kilo vermişsin 2 ayda umarım hedefinede en kısa zamanda sağlıkla ulaşırsın...

godot1699 .!.:

kızlar benim aklıma bir şey takıldı. hani biz iki- üç öğün yiyoruz ya. metabolizma yavaşlamasın sonra. yani siz bu şekiilde az öğün yiyerek mi verdiniz bu kiloları?

Genişletmek için tıkla...

evet canım 2 yada 3 öğün yiyoruz ve zayıflıyoruz.ben ve bazı arkadaşlarımız 2 öğün yapıyor.kahvaltıyı 10-11 arası yapıyorum 2.öğünüde akşam 19:00 da yapıyorum ve bu arada hiç acıkmıyorum.sende başla acıkmadığını göreceksin .çünkü kahvaltıyı çok iyi yapıyoruz.

sersum .!.:

kızlarr ufff bugün yine cıslarım varrr
2. menüm

1.5 lahmacun
ayran

herşey yolundayken görünen
sıcak izmit simidinin yarısı
eşimin zorlana yedirdiği adapazarı ıslama köftesi ve de 1 dilim ekmeği
peşin dövüyom kendimi bakalım cumaya noolcek:26::26:

Genişletmek için tıkla...

ye canım ye haftaya liste yapcak biri lazım nasılsa

Moonlight87 .!.:

Bakiyim bi ozmn bu arada bulgur da yasakmi sanki oyle bisee okudum gi si dusuk sonucta yasak degildir diye dusunuyorum ama

Genişletmek için tıkla...

bulgur pilavı az olmak şartıyla haftada 1yada 2 kere yiyebilirisn.ama dolmalarını pirinç yerine bulgurla yapabilrisin ...

leylak70 .!.:

naber kızlar nasıl gidiyor diyetler

Genişletmek için tıkla...

iyidir inş. kaçamak yapmazsak güzel ben malum dönemdeeyim oyüzden tatlı istiyor canım bu yüzden dün akşam bi kaç tanecik minik eklerden yedim.sen dur ben döverim kendimi senin elin ağır

topraksuu .!.:

herkese merhaba
2. öğünüm saat 19.00 da bitti
haşlanmış 1 tane tavuk budu
tavada 2 yumurta
bol bol su

bu günü iyi kapattım çok şükür
az öncede yarım saat egzersiz yaptım

ya burada herkes birbirine çok yardımcı oluyor
aranıza katıldığım için çok seviniyorum her ne kadar farkımda olmasanızda
olsun sizleri okudukça dahada motive oluyorum şimdilik buda yeter

hepinize iyi geceler diliyorum

Genişletmek için tıkla...

hoşgeldin canım..bu sıralar herkes tatilde bi koşuşturmaca eskiler bile düzenli giremiyor..gözden kaçıyor mutlaka

esas2006 .!.:

Allah hayırlısyla sağlıkla kavuştursun canım...

ye canım ye haftaya liste yapcak biri lazım nasılsa

:

Genişletmek için tıkla...

sağol canım liste için ,du bakalım daha 3 gün var okaaa sevinme

sabah menüm
domatesli omlet
1-2 sosis(tane değil lokma)
zeytin,peynir
domates salatalık
ceviz
çay

merhaba kızlar
kahvaltım 9.00 bitti
1 haşlanmış yumurta
az zeytin yagında biber haşlama ,
1 domates
yarım peynir
1incir
az fıstık..
çayyy..

esas2006 .!.:

Ankara'dan değil ama Eskişehir'den var olurmu nasılsa yakınız hızlı trenle 1 saat 15 dakikada ordayız

iyidir inş. kaçamak yapmazsak güzel ben malum dönemdeeyim oyüzden tatlı istiyor canım bu yüzden dün akşam bi kaç tanecik minik eklerden yedim.sen dur ben döverim kendimi senin elin ağır

Genişletmek için tıkla...

Olmaz olur mu tabii ki olur
Tatlı krizleri için kakaolu gün kurusu, tarçın çayı, tarçınlı süt, kakaolu süt, tarçınlı ve cevizli kuru incir öneririm. Bir de Taş Devri kitabında haftada 2 parça bitter (70% kakaolu en az) çikolata yenebilir diyordu, kakaodan bünyeyi eksik bırakmamak lazım dimi

asyaates .!.:

Olmaz olur mu tabii ki olur
Tatlı krizleri için kakaolu gün kurusu, tarçın çayı, tarçınlı süt, kakaolu süt, tarçınlı ve cevizli kuru incir öneririm. Bir de Taş Devri kitabında haftada 2 parça bitter (70% kakaolu en az) çikolata yenebilir diyordu, kakaodan bünyeyi eksik bırakmamak lazım dimi

Genişletmek için tıkla...

Tarcinli cayi nasil yapiyoruz normal caya tarcin katmiyoruz dimi :))

Herkese merhaba

sabanh kahvaltım
1 haşlanmış yumurta
1 domates
1 salatalık
5 tane zeytin
avuç içi kadar köy peyiri
1 çay bardağı ceviz
forma çayı ve yeşil çayı birlikte bir büyük kupada demledim içtim

Öğlen Yemeğim
2 kase ezogelin çorba
1 kase yoğurt

bugün Allahın gücüne gitmesin de hiç sevdiğim şeyler yoktu türlü vardı (sebzeleri yağda kızartıyorlar) yemedim pilav yemedim kemal paşa tatlısı vardı yemedim salatada çok yavan geldi yemedim mantar sote vardı ama ben yetişemedim bitmişti birde yoğurtlu cacık vardı bunların hiçbirini yemedim sadece çorba ve yoğurt olsun bugünde böyle oldu artık akşamada pirinçi biber ve patlıcan dolması var 2 tane patlıcan dolmasıyla atlatmam lazım ki dolmanın her çeşidine bayılırım herkese iyi günler daha kaçamağım yok pazartesiden beri inşallah da olmaz bakalım cumayı sabırsılıkla bekliyorum bende

Moonlight87 .!.:

Tarcinli cayi nasil yapiyoruz normal caya tarcin katmiyoruz dimi :))

Genişletmek için tıkla...

Sıcak suyun içine çubuk tarçın atıyorsun. Normal çaya da çubuk tarçın atabilirsin oda güzel oluyor. Tarçın kan şekerini dengeler, tatlı isteğin azalır

ficans .!.:

Oncelikle hosgeldin canim,menun cok guzel,egzersiz de cok iyi,yuruyus yapiyor musun,hocamiz en cok bunu oneriyor insulin direncinin kirilmasi icin,burada olmak da iyi geliyor,hepimiz fazla kilolarimizdan kurtulucaz insallah

Genişletmek için tıkla...

herkese merhabalar
hoş buldum canım
yürüyüşlere iki gün sonra başlıyacam inşallah
inşallah hepimiz kurtulacağız fazlalıklardan

ficans .!.:

Oncelikle hosgeldin canim,menun cok guzel,egzersiz de cok iyi,yuruyus yapiyor musun,hocamiz en cok bunu oneriyor insulin direncinin kirilmasi icin,burada olmak da iyi geliyor,hepimiz fazla kilolarimizdan kurtulucaz insallah

Genişletmek için tıkla...

hoş buldum canım
yürüyüşlerede başlıyacam inşallah

ilgilenen herkese çok teşekkür ediyorum arkadaşlar
tek tek cevap vermek istedim ama beceremedim kusuruma bakmayın ne olur
44 den sonra bilgisayar kullanmaya başlarsan böyle olursun işte
hepinize tekrar tekrar teşekkür ediyorum

kısslar akşama düğüne gitcez..yemekli.sünnet düğünü ..inşallah tavuk pilav değildir:26:
kaçamak yapmak istemiyom artık..eniyisi evde bişeyler yiyip gitmek

fuLik .!.:

Merhabalar arkadaşlar nasılsınız sürekli giremiyorum annemler bende koşturmaca falan burayı ihmal ettim biraz
Bu arada bende kaçamak yaptım ilk kez:) cumartesi oğlumun doğum günüydü 2 ince dilim pasta yedim ertesi gün +300 çıktım tartıda pazar günü akşam 9.30 da
aşırı ısrardan dolayı 2 lokma hamsili ekmek gece 12.30 da 2 tatlı kaşığı dondurma yedim ertesi gün +600 daha eklendi çok moralim bozuldu aslında
dedim bir iki kaçamakta hemen 900 gram nasıl aldım ömür boyu bu böyle nasıl gidicek diye şükür ki bugün tartıda +900 gitmiş gözüktü veremicem diye çok korkmuştum
Ama bir yandan da çok kafama takıldı bir kaçamakta bu kadar kilo alınırmı diye 100 gr daha 1 kilo çok gerçekten yaa neyse bugünde klasik karatay kahvaltısı yaptım 2 orta boy da krep yedim yasak mı serbest mi bilmiyorum ama sanki okumuştum burda yiyenleri bilgi verirseniz sevinirim herkese sevgiler

Genişletmek için tıkla...

Krep cısss ama hedefine yaklaşan arkadaşlar arada bir yiyorlar.
Kaçamaklardan 2-3 gün sonra kilon normale dönüyor. Kaçamaktan sonra yürüyüş yaparsan bu süre kısalıyor.

fuLik .!.:

Merhabalar arkadaşlar nasılsınız sürekli giremiyorum annemler bende koşturmaca falan burayı ihmal ettim biraz
Bu arada bende kaçamak yaptım ilk kez:) cumartesi oğlumun doğum günüydü 2 ince dilim pasta yedim ertesi gün +300 çıktım tartıda pazar günü akşam 9.30 da
aşırı ısrardan dolayı 2 lokma hamsili ekmek gece 12.30 da 2 tatlı kaşığı dondurma yedim ertesi gün +600 daha eklendi çok moralim bozuldu aslında
dedim bir iki kaçamakta hemen 900 gram nasıl aldım ömür boyu bu böyle nasıl gidicek diye şükür ki bugün tartıda +900 gitmiş gözüktü veremicem diye çok korkmuştum
Ama bir yandan da çok kafama takıldı bir kaçamakta bu kadar kilo alınırmı diye 100 gr daha 1 kilo çok gerçekten yaa neyse bugünde klasik karatay kahvaltısı yaptım 2 orta boy da krep yedim yasak mı serbest mi bilmiyorum ama sanki okumuştum burda yiyenleri bilgi verirseniz sevinirim herkese sevgiler

Genişletmek için tıkla...

aynen katılıyorum bir iki kaçamak yapınca hemen okadar +lar nasıl geliyor anlamıyorum çok sinir oluyorum