Popüler Konu Karatay Diyeti Deneyimlerimiz - Canan Karatay

ttk .!.:

ne deniyor bilmiyorum ama dalından nohutlar var ya pazar da falan satılır. onlardan ye çok canın çekiyorsa.

Genişletmek için tıkla...

Ben sivasta oldugum icin muhtemelen burdaki pazarlarda yoktur :)) kuruyemislerden neler yiyebiliriz peki?

Seni gordum, Sevgi. Kilo verdin mi? Bak, ben de basladim. Aksamlari gunluk menulerimi yazacagim. Ben de sizin gurubunuzdayim, olur mu?
Hersey yolunda mi? Cocuklar iyi mi? Oglunun sinavi belli oldu mu?

Irmak23 .!.:

Oglum, Turkiye'den ve biz de tatilden donduk. Iki Karatay kitabi getirmis oglum. Okumaya basladim ve bugun karatay diyetine de basladim. Tatilde 2.5 kg. almisim. Ama hersey cok guzeldi.

Genişletmek için tıkla...

hoşgeldin canım , bende tatilde 2 kg alarak döndüm. eminim karatay ile kısa sürede vereceğiz kiloları. kitaplarda çok güzel bilgiler var:13:

Yediklerimi unutmadan yazayim.
Sabah 5 de uyandim. Esimi ve oglumu ise gonderdikten sonra, biraz utu yaptim, 50 dakika yurudum, bahcemi suladim, biraz agirlik calismasi yaptim. Saat 9 da kahvalti:
- 2 yumurtali ,sebzeli omlet (kale, pazi, taze sogan bahcemden, domatesler henuz olmadi, hala findik buyuklugundeler)
- 7 zeytin
- Beyaz peynir
- Buyuk bir kase dolusu cig yesillik ( hepsi bahcemden, turp ve cesitli yesillikler)
- 2 ceviz
- Beyaz cay
- omega 3, magnezyum, multivitamin, Coenzim10

Moonlight87 .!.:

Ben sivasta oldugum icin muhtemelen burdaki pazarlarda yoktur :)) kuruyemislerden neler yiyebiliriz peki?

Genişletmek için tıkla...

sivasta var, biliyorum. bi kaç sene sivasta yaşadım. yaş nohut deniyor olabilir. adı konusunda emin değilim. kuruyemiş, karatay diyetinde önemli bir yer tutuyor çünkü karbonhidratlarımızı ekmekten değil, kuruyemişlerden alacağız. karbonhidrat alınmayınca ortaya çıkan ruhsal sıkıntılara da deva. ayrıa tuvalete çıkmak konusunda fazlasıyla yardımcı. kavrulmamış olmak kaydıyla ceviz, fındık, çekirdek... aklıne ne geliyorsa tüketebilirsin. sabah kahvaltıda bir çay bardağı kadar ve eğer ihtiyaç duyarsan ara öğün olarak bir avuç olmak kaydıyla serbest.

lacey .!.:

hoşgeldin canım , bende tatilde 2 kg alarak döndüm. eminim karatay ile kısa sürede vereceğiz kiloları. kitaplarda çok güzel bilgiler var:13:

Genişletmek için tıkla...

Cok tesekkur ederim, Lacey'im. Sen de hosgeldin. Insallah fazla kilolarimizi verecegiz. Kitaplar cok guzel. Yemek pisirmeyi sevdigim icin, ozellikle "Karatay Mutfagi" kitabini sevdim, cok faydalanacagimdan eminim.

Merhaba kızlar ben yaklaşık 2 aydır yapıyorum karatayı 70 kg dan 64.5 kg düştüm.1 aydır da sizi takip ediyorum burdan.yardımlaşmanız çok hoşuma gitti imrendim sizlere.benide aranıza alırmısınız? 2 hafta hergün menü bildirimi yapmam gerekiyor sanırım ,çizelgeyi nasıl yapacağımı da bulamadım yardım edermisiniz

Irmak23 .!.:

Oglum, Turkiye'den ve biz de tatilden donduk. Iki Karatay kitabi getirmis oglum. Okumaya basladim ve bugun karatay diyetine de basladim. Tatilde 2.5 kg. almisim. Ama hersey cok guzeldi.

Genişletmek için tıkla...

Irmak23 .!.:

Seni gordum, Sevgi. Kilo verdin mi? Bak, ben de basladim. Aksamlari gunluk menulerimi yazacagim. Ben de sizin gurubunuzdayim, olur mu?
Hersey yolunda mi? Cocuklar iyi mi? Oglunun sinavi belli oldu mu?

Genişletmek için tıkla...

hoş geldin canım,seni tekrar görmek ne güzel.tatilinin güzel geçmesine sevindim.biz Ankara'dan pek çıkamıyoruz.o kiloları çabuk atacagına inanıyorum. geçen cuma83,1 dim.başımızın üstünde yerin var. paint uzun zamandır yok.gamzelimin düğünü olacagı için bir süre giremeyeceğini söyledi.iğneoyası düzenli giriyor. şu ara ben de yiğenimin nişanı olacak dolu geçiriyoruz pek giremiyorum. oğlumun sınavı galiba 1 hafta sonra açıklanacak.diğer çocuklarımızda iyiler, yaz okuluna gidiyorlar.bu ay yıldönümü olduğu için benim için biraz zor geçiyor.
bende menümü yazayım
:1.öğün:
klasik karatay kahvaltısı 10 tane kadar kiraz
2.öğün.
böbrek yürek kavurma
yarım peynirli pide ,
söğüş domates
ikinciöğünü saat 4 gibi yaptım,inş başka yemeyi düşünmüyorum.

blackbull .!.:

Merhaba kızlar ben yaklaşık 2 aydır yapıyorum karatayı 70 kg dan 64.5 kg düştüm.1 aydır da sizi takip ediyorum burdan.yardımlaşmanız çok hoşuma gitti imrendim sizlere.benide aranıza alırmısınız? 2 hafta hergün menü bildirimi yapmam gerekiyor sanırım ,çizelgeyi nasıl yapacağımı da bulamadım yardım edermisiniz

Genişletmek için tıkla...

Bugun cok hevesliyim ve bugun menu paylasimina basladim. Sen de paylasima basla hemen istersen, zaten kendi basina da cok basarili olmussun. Ama grup icinde olmak, sanki beni daha bir basarili yapacak gibi bir his var icimde, umarim yanilmam.

blackbull .!.:

Merhaba kızlar ben yaklaşık 2 aydır yapıyorum karatayı 70 kg dan 64.5 kg düştüm.1 aydır da sizi takip ediyorum burdan.yardımlaşmanız çok hoşuma gitti imrendim sizlere.benide aranıza alırmısınız? 2 hafta hergün menü bildirimi yapmam gerekiyor sanırım ,çizelgeyi nasıl yapacağımı da bulamadım yardım edermisiniz

Genişletmek için tıkla...

hoşgeldin canım, ben de yeniyim ama anladığım kadarıyla her gün menü bildirimi yapmak zorunlu dğeil ama her cuma kilo kontrolleri var .

ırmak23 .!.:

bugun cok hevesliyim ve bugun menu paylasimina basladim. Sen de paylasima basla hemen istersen, zaten kendi basina da cok basarili olmussun. Ama grup icinde olmak, sanki beni daha bir basarili yapacak gibi bir his var icimde, umarim yanilmam.

Genişletmek için tıkla...

sana katılıyorum ırmak23 grup içinde olmak daha motive edici.inşallah hep birlikte başaracağız

ırmak23 .!.:

bugun cok hevesliyim ve bugun menu paylasimina basladim. Sen de paylasima basla hemen istersen, zaten kendi basina da cok basarili olmussun. Ama grup icinde olmak, sanki beni daha bir basarili yapacak gibi bir his var icimde, umarim yanilmam.

Genişletmek için tıkla...

sana katılıyorum ırmak23 grup içinde olmak daha motive edici.inşallah hep birlikte başaracağız

Sevgi'cim, yildonumleri cok zor, Allah baska acilar yasatmasin. Yillar gectikce aci kulleniyor ama, ozlem cok artiyor.

Kilon azalmis, menun de guzel. Gamzelim evleniyor degil mi? Mutluluklari bol olsun. Yegeninin nisani hayirli olsun, mutlu olsunlar. Telasli ve kalabalik bir nisan yapiyorsunuz herhalde. Kolay gelsin.

ttk .!.:

hoşgeldin canım, ben de yeniyim ama anladığım kadarıyla her gün menü bildirimi yapmak zorunlu dğeil ama her cuma kilo kontrolleri var .

Genişletmek için tıkla...

hoşbuldum canım teşekkür ederim.cuma günkü listeye hemen girebiliyormuyuz yani?

Irmak23 .!.:

Sevgi'cim, yildonumleri cok zor, Allah baska acilar yasatmasin. Yillar gectikce aci kulleniyor ama, ozlem cok artiyor.

Kilon azalmis, menun de guzel. Gamzelim evleniyor degil mi? Mutluluklari bol olsun. Yegeninin nisani hayirli olsun, mutlu olsunlar. Telasli ve kalabalik bir nisan yapiyorsunuz herhalde. Kolay gelsin.

Genişletmek için tıkla...

Amin canım.evet yakında düğünü var.Sağol canım darısı hayırlısıyla senin evlatlarına...evet çok kalabalık bir aileyiz. kız kardeşim sadece 1.dereceden akrabaları çağırmasına rağmen yaklaşık 200 kişi kadar olacak.hazırlıklar devam ediyor.bizde nişan öncesi de gelip giden olur onlara çayın yanına ikramlıklar ve yemek için şimdiden hazırlıklar yapılıp dipfrize atılıyor. sadece 8 kg yaprak sardığımızı söylersem anlarsın herhalde.Allah'tan nişan için yer tutuldu dışarı da olacak. bunlar hoş telaşlar her telaş böyle olsun.
senin eşinin sağlık durumu nasıl oldu?tatili kanada'da mı geçirdin.
iyiniyetlim maşallah bahçen ne güzel,Allah agız tadıyla yedirsin.
yeni arkadaşlar hoş geldiniz.

merhaba kızlar, akşam menü;
18.30 da 2 bardak ayran, bir tabak menemen, 1 biber dolması.
bugün 3 saate yakın yürüdüm biraz mecburiyetten oldu ama iyi oldu galiba

kızlar benim aklıma bir şey takıldı. hani biz iki- üç öğün yiyoruz ya. metabolizma yavaşlamasın sonra. yani siz bu şekiilde az öğün yiyerek mi verdiniz bu kiloları?

iyiniyetli .!.:

Kızmamaya çalışıyorum hiç.. Dün ablasının kitaplığına kakasını yaptı arkasından gittiydim işi çoktan bitirmiş.. Kızım biraz ciyyak bağırmamasını söyledimdi. Kendini zor tutmuşmuş
Sürekli peşindeyim Banyo yaparken (su koyuyorum biraz oynuyor önce)küvetine kakasını yaptı ilk defa ööle gördü kendini ya kaçmaya çalıştı

Leylakım Sersumum sağolun kızlar

Genişletmek için tıkla...

zaten hiç kızmamak lazım canım..nasıl yaparsa yapsın alkış tutuyorduk biz..bir de o söylemesede sık sık tuvalete oturt o da etkili oluyor..sen halledersin bebeeemm

ody .!.:

2.öğün

mercimek çorbası
nohut
cacık

Genişletmek için tıkla...

hoşgeldin canım

igneoyasi .!.:

Böyle ayrılıkların da kavuşması pek güzel olur ama:)))

Genişletmek için tıkla...

öule olur di mi sağol canım

Irmak23 .!.:

Oglum, Turkiye'den ve biz de tatilden donduk. Iki Karatay kitabi getirmis oglum. Okumaya basladim ve bugun karatay diyetine de basladim. Tatilde 2.5 kg. almisim. Ama hersey cok guzeldi.

Genişletmek için tıkla...

sen de hoşgeldin canım

ttk .!.:

hoşgeldin canım, ben de yeniyim ama anladığım kadarıyla her gün menü bildirimi yapmak zorunlu dğeil ama her cuma kilo kontrolleri var .

Genişletmek için tıkla...

.yeni arkadaşlar hepiniz hoşgeldiniz aramıza..liste günümüz cuma ..tek şartımız ise 2 hafta düzenli menü bildirimi yapmak ve 2. haftanın son perşembesi listeyi yapacak arkadaşa 2 haftanızın dolduğunu hatırlatmak..başarılar dilerim