- 15 Şubat 2012
- 7.034
- 9.145
bence benim hamaratlığım karataydan canım karataydan yorulmuyorum kolay kolay yaşasın hocamız yaşasın sizler olmasaydınız ben bu kadar kilo veremezdim
Seren serengili anca karatay paklar yıllardan beri böyle
Esasım kolay gelsin datlumm..
Beni sarmalarım bekliyobitince gelirim
selaaammmmm.... beni de araniza alir misiniz? ilk sayfalari henüz okumadim ama bir kuraliniz var mi kilo gruplarindaki gibi?
ben kilo vermek degil de kilomu korumak ve biraz da vücudumu sekle sokmak istiyorum.
son zamanlarda okul stresinden cok sagliksiz beslnir oldum. buna bir son vermeliyim. bu yüzden
böyle denetlemeli, bildirimli, yardimli, fikir alisverisli biryerde bulunmak bana cok iyi gelecektir..
hayırlı kandiller iftarımı yaptım çoook şükür...:)
iftar menüm:
-süt çorbası yarım kepçe (şehriyelerini ayırdım)
-türlü 1 tabak (patateslerini ayırdım)
-2 kaşık yogurt
-salata
-bikaç tane yerfıstıgı
-bikaç tanede günkurusu
karatayla ramazanda oruç tutmak kolay olcak gbi bi his war içimde onca saat aç durcaz leptin tawan yapçak ondan sonradaaa gitsin kilolarrr
Allah kabul etsin canım
süt çorbasında şehriyeyi ilk kez duydum biz sadece ince bulgur koyarız. Ben bayılırım süt çorbasına. Sende dene istersen bir ara böylece şehriyeleri ayırmak zorunda kalmazsın
Sağlıklı yaşam da olsa diyet de olsa ben yapamıyorum ya, pes ettim
Merhabalar
Karatay diyetine başlayalı 3 hafta oldu
Yaklaşık 4 kilo verdim
İki sorum olacaktı
Omega 3 kapsülünü günde kac kez almak lazım (balık sevmiyorum ayda 1 kez tüketiyorum)
Patates yiyebiliyor muyuz?
Şimdiden tesekkürler
Bu sabah 6:00-7:10 arası eşimle birlikte yürüdük:119:
Papişim leylakım famirim asyam esasım sersumum kaneell evettt kızlar sporlarınız?
Ben kahvemi içtim papişim sana afiyet olsun..
Bak şimdi sabah yürüdük kahvaltı faslı-mutfağın toplanması-uyandı kahvaltısı-ütü - şimdi canan hocayı izlerken de sarma sarıcim...
Çok hamarat gördüm kendimi yaw
Esasım kolay gelsin datlumm..
Beni sarmalarım bekliyobitince gelirim
bende ince bulgurlusunu isterdim hastayken hepo çorba annemin icadı sanırım ondan duymamışsındır...ben küçükken hasta oldugumda yapardı harfli şehriye filan atıp :) yiyeyim diye...
bu arada saolasın cnm,bulgurluyu dedim anneme bi denicez bakalım :)
Bu sabah 6:00-7:10 arası eşimle birlikte yürüdük:119:
Papişim leylakım famirim asyam esasım sersumum kaneell evettt kızlar sporlarınız?
o zaman hoşgeldin aramıza.ilk sayfamızda örnek menüler var ordan yararlanabilirsin.sende hergün paylaş menülerini neler doğru neler yanlış söyleriz sana...
allah kabul etsin.umarım dediğin gibi olur ramazanda yoksa ben çok korkuyorum ramzanda kilo alıp başa dönmekten :18: pideler tatlılar aman allahım :18::18::18:
bizde ya pirinçle yada şehriyeyle yaparız süt çorbasını.ben şehriyeli olanı daha çok severim.ayy iyiki aklıma geldi çoktandır yapmam ıştım yapayım hemen...
neden hayırdır sorun ne canım:44:
,
hoşgeldin aramıza 4 kilo çok iyi vermişsinpatates yasak canım.omega da sen kaç mg.lık kullanıyosun ona göre ayarla.günde 2-3 gr alabilirisn...
günaydın canım pardon bişeymi dedinspor oda ne olaki daha tanışmadık kendisyle
kız seni böyle gördükçe kendimden nefret ediyorum bu ne hız ne hamaratlık maşşallahh...
sağol canım.sanada kolay gelsin.sarmaya bayılırım.yani hem sarmasına hemde yemesine
Kahvaltımm
menemen
1 poğaça(az kaymak bal)
biber salatalık (bahçemden) patlıcanlarım da olmuş kıslaaaarrrr
ş.siz çay
3 omega 3
üzerine misler gibi kahvem
:119::119::119::119::119::119: az dahga kilo vermişimyarın listey, kim yapıyorrdu hatırlayamadım