- 23 Şubat 2010
- 19.718
- 18.098
canım özellikle zerdeçal çok faydalı bence iyi yapıyorsun..baharat serbest zaten
evet canım o da takip ediyor benimle beraber..özellikle de seninle yazışmalarımızı seviyor
canım özellikle zerdeçal çok faydalı bence iyi yapıyorsun..baharat serbest zatenmenü bildirimi
sabah
kavrulmuş domates içine 2yumurta ve peynir +badem
akşam
barbunya, soğanlı domatesli kıyma ,bol baharatlı toz acıbiberli yoğurt ve 10 adet badem omega 3
artık her yoğurt yediğimde içine sumak zerdeçal kimyon acıbiber nane ekliyorum sakıncası yoktur herhalde değilmi
Canım evet birbirimiz görmeden pek çok şeyi rahatça paylaşıyor birbirimiz anlıyoruz anlaşılmış hissediyoruz kendimizi
Kızının rüyası da çok hoşmuş oda bizi seviyor demek ki canım benim çok tatlı kızın ya
1. Gamzelim -%2.296:81:
2. Fulik -%2.152:81:
3. Begonyaya -%1.604:81:
4. Kadınızz -%1.578
5. Fzgun -%1.569
6. Sersum -%1.237
7. İgneoyası -%1.100
8. Goncagül_ce -%0.964
9. Nazfiliz -%0.920
10. İyiniyetlim -%0.877
11. Leylak70 -%0.833
12. Asyaates -%0.808
13. Aydın_Didem -%0.714
14. Sevgi_liebe -%0.710
15. HadiBakalım -%0.586
16. Esub -%0.504
17. Clemm -%0.266
18. Almira42 -%0.152
19. Esas2006 -%0.145
20. Emeluludas -%0.136
21. Kaneel %0 :44:
22. Ebruprl %0 :44:
23. Gül63 %0 :44:
24. Ficans +%0.450
1. Gamzelim -%2.296:81:
2. Fulik -%2.152:81:
3. Begonyaya -%1.604:81:
4. Kadınızz -%1.578
5. Fzgun -%1.569
6. Sersum -%1.237
7. İgneoyası -%1.100
8. Goncagül_ce -%0.964
9. Nazfiliz -%0.920
10. İyiniyetlim -%0.877
11. Leylak70 -%0.833
12. Asyaates -%0.808
13. Aydın_Didem -%0.714
14. Sevgi_liebe -%0.710
15. HadiBakalım -%0.586
16. Esub -%0.504
17. Clemm -%0.266
18. Almira42 -%0.152
19. Esas2006 -%0.145
20. Emeluludas -%0.136
21. Kaneel %0 :44:
22. Ebruprl %0 :44:
23. Gül63 %0 :44:
24. Ficans +%0.450
Sabah:08.00'da bitti
2 haş yumurta
1 avuç içi çörekotlu keçi peyniri
3 siyah, 1 yeşil zeytin
domates
salatalık
kiraz
kayısı
Saat 10.00'da iş yerindeki çalışanın zoruyla 1 büyük kayısı yedim. Bahçeden topladım çok tatlı, senin için ayırdım dedi. Bizim bahçede de var sabah yedim dedim olmadı. Kırmamak için yedim artık.
Akşam: 19.00'da bitti
1 avuç içi keçi peyniri
4 siyah zeytin
domates
salatalık
kiraz
kayısı
yemekten sonra yarım saat yürüdüm, sonrada yaklaşık yarım saat ıhlamur topladım bahçeden.
Şimdide geçmişi okuyacağım
İyiniyetlim sen zaten her halikarda yürürsün, yürümesen bile bahçedeki çalışman yeter.kilo vermişsin canımıhlamur ağacı misler gibi kokuyodur ne güsel yürüyüş de yapmışsın darısı başıma yarın sabah yürürüm inş. terslik olmaz
İyiniyetlim sen zaten her halikarda yürürsün, yürümesen bile bahçedeki çalışman yeter.
Valla nazar değdircem sana maşallah maşallaho kadar hareketlisin ki idealimsin bu konuda
şimdi tatile de çıktın. Bol bol yürürsünizin verdikçe.
afiyet olsun canım.bence ekmekten değildir, sen uzun zamandır karatay yapıyorsun birde hareketlisin artık insülin direnci kalmamıştır sende diye düşünüyorum:26: bazen metabolizma daha çok enerjiye ihtiyaç duyuyor, ondandır bencesabah kalkar kalkmaz su ile taze kayısı (kabızlık için)
klasik karatay kahvaltıma ek 1 dilim ekmek
öğleyin
biraz kuru fasulye
b.lu sarma
yoğurt
akşam
2 lahmacun domates ve ayran
Bugün 3 öğün oldu nedense acıktım.. Ekmek yediğimden olabilir yok bana ekmek artıkın
ohhh şu eşinle yürüyüşlerin de tadı bir başkadır kesin. Ben daha okuyorum evlilik uzak bana şu an ama bir gün evlenirsem ben de eşimle yürüyüşe çıkmak isterim.sabahın köründe düşçez yine yollara eşimle asyam.. biz yürürken horozlar yeni ötmeye başlıyooo
Sağol canım çıtırığım
benuyutamadım hala onu uyutayım sana ve tüm arkadaşlara iyi geceler bol leptinler
asyacım ben abartmaya bugünden başladım annem mantı yaptı bugün
saat sekizi geçti birde üstünede tatlı bugün yürüyüşte yok
çok kötü çok
Yarinki menünü hafif az kalorisiz yiyeceklerle tamamlarsan, günü dengeleyebilirsin.Aynen benimde kizlar kendimi cok kotu hissediyorum bugun kyinvalidemde milföy böregi ve kek yaptik adetini bilmiyorum ama bir suru yedim( birde ustune kabk cekirdegi ve beyaz leblebi yedim offff cok pismanim gecenin bu saatinde niye yedim bunlari napcam simdi ((
Gercekten dogru tespit, ben karataya basladigimdan bu yana kendimi cok rahat ve esnek hissediyorum..Bu diyetin faydası sadece kilo vermek olmadı benim için; artık yaş olarak herkes daha küçük gösterdiğimi söylüyor, daha az hastalanıyorum, daha dengeliyim, daha esneğim :)
günaydın canım bravooo yine yürümüşsünüz eşinle tebrikler bu arada eşinde zayıflıyodur :))) ben bir haftadır aksattım yürüyüşlerimi ama hemen kaldığım yerden başlıcam yürümeye[sıze=3]eşimle tam bi saat 6:30-7:30 arası yürüdük oley oley oley[/sıze]
ben aranıza katılalı heralde 10 gün oldu. gezide olduğumdan epey kaçamak yaptım, kahvaltıya ve ekmek yememeye dikkat ettim özellikle ama bugün dürüm yedirdileer ondan önce çikolata götürdüm arada birkaç kez gözüm döndü hayır diyemedimbenim aslında bacak ve kalça eritmeye ihtiyacım var ama geçen ay yiyip yiyip oturup şiştim iyice, bir de göbek yaptım dertli başıma. sıcakta o kadar kötü oluyo ki kat kat göbek ayy bi de alıışk değildim yani. kafaya taktım önce şu göbeği halletcem sonra normal hedeflerimi diye. 3 hafta önce sınavları bitirip eve geldiğimde 64 kiloydum en hafif halimle bile! ki mart ta 60 tım ne hale geldim salak gibi, 60 dan devam etmek varken :/
her neyseee, işte bugün döndük geziden eve, tartıya çıktım. gitmeden önce 62 civarıydım şimdi 60.9 u gördüm üstelik adet öncesi şişliğim de vaaar :)ya dünyalar benim oldu. bu karbonhidrattan kısıp 3 öğüne dikkat etme olayı gerçekten karın çevresi için çok güzel sonuç veriyo bu kadar hızlı beklemiyodum, daha doğru düzgün yürüyüş bile yapamadım çünkü :) zaten mantık olarak karaciğer yağlandıkça göbek ve çevresi yağlanıyo karbonhidrat yüzünden, bu bir gerçek. benim merak ettiğim alt taraf bölgelerinden kilo verenler var mı, onların durumu nasıl? çünkü ben gerçekten ordan çok zor kilo veriyorum.
üstüne bir de spor patlatırsam belki gider basen- kalça yağları ne dersiniz??:44:
Eşimle tam bi saat 6:30-7:30 ARASI YÜRÜDÜK OLEY OLEY OLEY