Kıslar herkese iyi akşamlar,
Allah kısmet ederse ben yarın akşam tatile gidiyorum, biraz aileyle, biraz arkadaşlarla, azıcık da otelde kalıcaz. Kısmetse 15 Temmuz gecesi dönücez. Tahmin edebiliceğiniz gibi Karataya elimden geldiği kadar uymaya gayret edicem ammmaa bakalım ne kadar becerebilicem. Yanıma cevizlerimi, bademlerimi alıcam tabii ki; en azından açlık çekmyim de cıs'lara saldırmıyım diye.
Ama ennnn çok burada sizlerle paylaşım yapmayı özliycem. Nerede internet bulabilirim, ne kadar bildirimde bulunabiliim en ufak bi fikrim yok ammaaa elimden geleni yapıcam çünkü buradaki paylaşımlar bana çok çok iyi geliyo.
Tabii ki yarın sabah kilo bildirimimi yapıcam, ondan kaçmak yok
Ama sizleri çok özliycem, bi kere daha söyliyim dedim.
Yemek sonrası yürüyüşümü yaptım geldim
Canım şimdiden iyi yolculuklar, iyi tatiller
Kaçamaklar konusunda sana güveniyorum zaten çok azimlisin maşallah
Arada cıslardan yersen de çok üzülme nede olsa tatilde sporun/hareketin de artar bir şekilde dengelersin
Özletme kendini, fırsat bulursan yaz. Güle güle git, güle güle (hedefine yaklaşmış olarak) gel.
Rica ederim canım, yardımcı olabiliyorsam ne mutlu banaÇok teşekkürler asyaates'cim. Senin bu motive edici sözlerin gerçekten çok işe yarıyo, inan bana
Kizlar yine sorular yine ben :)) tatli krizlerinizi nasil gideriyorsunuz mesela ben kuru inciri cok severim onu yiyebilirmyim canim tatli isteyince kac tane yiyebilirim? Bide pilav yasak demissiniz ya bulgur pilavidami yasak?
5 -6 yıl önce 42-44 beden olduğum zaman giydiğim kıyafetlerimi, kilo alınca hep birilerine vermiştim. O kadar ümitsizdim ki kilo verme konusunda...
Yine de çok sevdiğim bazı kıyafetlerimi kıyamayıp saklamıştım. Bugün o eteklerimden birini giydim. 44 beden. Rahatça oldu! Üstelik ben bunları 81 değil, 75 kilo iken giyiyordum. Ayrıca bu arada bir de doğum yapmama rağmen. Çok mutlu oldum ya...
Bir de kilo versem de selülitlerimde bişey farketmezdi. Şimdi selülitlerim de azalmış.
Yarın inşallah hepimiz kilo vermiş oluruz kızlar.
Harika haberler bunlarAfferrriiimmm sana. Kimbilir ne kadar mutlu olmuşsundur iğneoyası
Kizlar yine sorular yine ben :)) tatli krizlerinizi nasil gideriyorsunuz mesela ben kuru inciri cok severim onu yiyebilirmyim canim tatli isteyince kac tane yiyebilirim? Bide pilav yasak demissiniz ya bulgur pilavidami yasak?
Kıslar herkese iyi akşamlar,
Allah kısmet ederse ben yarın akşam tatile gidiyorum, biraz aileyle, biraz arkadaşlarla, azıcık da otelde kalıcaz. Kısmetse 15 Temmuz gecesi dönücez. Tahmin edebiliceğiniz gibi Karataya elimden geldiği kadar uymaya gayret edicem ammmaa bakalım ne kadar becerebilicem. Yanıma cevizlerimi, bademlerimi alıcam tabii ki; en azından açlık çekmyim de cıs'lara saldırmıyım diye.
Ama ennnn çok burada sizlerle paylaşım yapmayı özliycem. Nerede internet bulabilirim, ne kadar bildirimde bulunabiliim en ufak bi fikrim yok ammaaa elimden geleni yapıcam çünkü buradaki paylaşımlar bana çok çok iyi geliyo.
Tabii ki yarın sabah kilo bildirimimi yapıcam, ondan kaçmak yok
Ama sizleri çok özliycem, bi kere daha söyliyim dedim.
biz de seni özleyeceğiz iyi tatiller hadibakalım güle güle git gel zayıflamış gel inş.
tatilin iyi geçer umarım
çok teşekkür ederim iyiniyetlim. Inşallah arada bir girebilirim topiğe
Ekmek karatayın tipik belirtisi zayıflayınca 2 katı zayıflamış gibi görünüyosun sıkılaşıyosun
Dün konuştuk ört. arkadaşla bana " ben çok fazla kilo vermedim ama iki katı zayıf görünüyorum" dedi pantalonunun ne kaa bollaştığını gösterdi şaşırmış "karatayla bööle mi oluyo" dedi çok mutlu kendisi
Ceviz çok tok tutar o nedenle yiyorum ben cevizi (çok da severim gerçi badem ve ceviz benim vazgeçilmezlerimteşekkürler kahvaltımı beğendiğine sevindim kuru yemiş evet az çok fazla eskidende tüketmezdim zaten zeytini severim çok,
Kızlar nasıl besleniyos ama haftada 30 yumurta....
büyüüükkk teneke 4. zeytinyağımız bitiyo ohhh sefam olsunn bunları tüketiyorum ben..
çuvalla fındık (3. çuval geliyooooooooo) ben her gün fındık yiyorum yumruta yiyorum sağlıklı bi sürü daha şey yiyorum doyuyorum ve zayıflıyorum yaw daha ne isterimm..
bi de badem alıyoz habire arada ceviz alıyos bunlar o kadar sağlıklı ki
Eskiden marketler benim için çok cazipti şimdi hiç çekmiyor..
Ne kadar hoş bir menü tebriklerMerhabalar herkese :)
Sabah
Sahanda yumurta (2 tane, tereyağlı)
yarım çay bardağı badem
yarım çay bardağı fındık
domates
salatalık
maydanoz
Akşam
Izgara tavuk
Zeytinyağlı türlü (tadımlık yedim)
1 kase çorba
1 kase yoğurt
salatalık
Sabah 1,5 saat yürüyüş yaptım. Öğün arasında 2 fincan tarçın çayı içtim. Gün boyunca 2 lt su.
Kanel harika olmuşMerhaba kızlar,
1. Ogunum:
1muz
10kiraz
badem ceviz
Kahve
2. Ogunum;
1 kase tarhana,
Az beyaz peynir
bir kaç ceviz
3. Öğünüm:
Yarim tavuk gogusu
Quinoa salatası
cay
Afiyet olsun sporda süper yani1 saat tempolu yürüdüm geldim.
Şimdi kahvemi içiyorum.
5 -6 yıl önce 42-44 beden olduğum zaman giydiğim kıyafetlerimi, kilo alınca hep birilerine vermiştim. O kadar ümitsizdim ki kilo verme konusunda...
Yine de çok sevdiğim bazı kıyafetlerimi kıyamayıp saklamıştım. Bugün o eteklerimden birini giydim. 44 beden. Rahatça oldu! Üstelik ben bunları 81 değil, 75 kilo iken giyiyordum. Ayrıca bu arada bir de doğum yapmama rağmen. Çok mutlu oldum ya...
Bir de kilo versem de selülitlerimde bişey farketmezdi. Şimdi selülitlerim de azalmış.
Yarın inşallah hepimiz kilo vermiş oluruz kızlar.
Kızlar merhaba. Yarın geçen haftanın cezalısı olaraklisteyi ben yapıyorum dimi? :44: Ancak öğleden sonra yapabilirim seminerlerden dolayı...
Tebrikler, kisa sürede ne kadar güzel kilo vermissin. Spor yaptin mi peki ?
Teşekkürler gamzelim,pek spor yaptım sayılmaz sadece aklıma geldikce günde 1-1,5 saat yürüyorum.Fakat pek düzenli değil.Haftada 4-5 defa genellikle.