Çok sinir bozucu bir durum yaa bende içeyim bari.Birde birşey merak ediyorum karatay yaşam biçimi evet ama
mezun olunca beslenme düzeni aynen bu şekilmi ddevam ediliyor yoksa hafta bir iki pilav ekmek vs. istediğimiz birşey yiyormuyuz?
ondandır canım bozma moralini wc çok etkiliyor..onun için ben arada form çay içiyorum
Çok sinir bozucu bir durum yaa bende içeyim bari.Birde birşey merak ediyorum karatay yaşam biçimi evet ama
mezun olunca beslenme düzeni aynen bu şekilmi ddevam ediliyor yoksa hafta bir iki pilav ekmek vs. istediğimiz birşey yiyormuyuz?
Solgar omega 3 kullanıyorum ben 2 adet alıyorum gündehadi yaaa süpermiş:)
kullandığınız memnun kaldıgınız marka war mı?
bnm kedime hergün yediriyoruz o yüzden gold naturel deep sea fish oil war evde aslında...ama bitmek üzere önerceğiniz bişey warsa ona göre alayım
60 dan sonrası mühim değildi benim için yavaş yavaş gitmesi de güzel sonuçta gidiyor işte :) Olursun amin inşaallahEn güzeli, bir gün ben de senin gibi dirençli olmayı umuyorum. Yalnız EKMEK86'dan bu sözleri duymak ümit verici :)
Selam kizlar ,
bugunde internete grime planmatig olmadi.
1. Ogunum:
10 çilek,
2 çeri,
Yarim salatalık,
8 badem 5-6 ceviz
kahve
Hayir dediklerim: yas pasta, browni,lahmacun, patatesi börek ... Sadece su ictim. Ve sade kahve ..
2o dakika sabah 2o dakika az önce tempolu yürüdüm.
Birazdan eve gidip 2. Öğününümu yapacagım.
Tebrikler Sersumcum :) Ben de 59'u görünce böyle sevinç narası atacamçooook mutluyuummmm....79.8'i gördüümmmm..oleyyy...reglim dün bitti..bugün eve geldim veee..79 ları okadar uzun süredir görmedim ki.. bunun bir kısmı ödem de olsa olsun :119::119::119::119::119::119::119::119::119::119::119:
Katılıyorum Asyacım incelme var bariz şekilde yani 3 kilo vermişim ama 6 kilo vermiş gibi duruyorumCanım hiç sıkma kendini kilo alacağım,kaçamak yaptım diye.En ufak stres kortizon salgılanmasına neden olur oda yağ depolar
Pantolona gelirsek öncelikleYürüyüş ve karatay çok sıkılaştırıyor, selülitin yok olması da aynı nedenden kaynaklı
Tebrikler Sersumcum :) Ben de 59'u görünce böyle sevinç narası atacam
:
senin adına sevindim canım. sabah ve öğlen menülerin güzel.sucuk umarım katkısızdır.
Bugün sabah 6,30 da avuçiçi kadar bazlama ve 1 parça peynir yedim.Antibiyotik almam gerekiyordu,ses tellerim iltihaplanmış.
kahvaltımı 5 saat sonra yaptım.
2 haşl. yumurta
1 parça peynir
10 yeşil zeytin
2 incir
3 ceviz
4 kuru erik
8 tane kiraz yedim.
arada 1 tane şekersiz Türk kahvesi içtim.
1 saat daha durup son öğünümü yapmayı düşünüyorum.
SESİ aramıza hoş geldin. bizimle devam edersen motivasyonunu kaybetmezsin canım.
çooook mutluyuummmm....79.8'i gördüümmmm..oleyyy...reglim dün bitti..bugün eve geldim veee..79 ları okadar uzun süredir görmedim ki.. bunun bir kısmı ödem de olsa olsun :119::119::119::119::119::119::119::119::119::119::119:
weeee komşumuz
-akıtma
-kısır
-ıslak kek
üçlüsünü getirerek bni kara düşüncelere salmıştır....
ayran,süt içilebilir canım...saat 4 te öglen yemeğimi yemiştim ama acıkmaya başladım ne yesem ben
sürterim canımmTebrikleeeeer:119::119::119:
Sersum, tartıya çıkarken ayağını sürt de ben de geleyim 79'a:
weeee komşumuz
-akıtma
-kısır
-ıslak kek
üçlüsünü getirerek bni kara düşüncelere salmıştır....
çooook mutluyuummmm....79.8'i gördüümmmm..oleyyy...reglim dün bitti..bugün eve geldim veee..79 ları okadar uzun süredir görmedim ki.. bunun bir kısmı ödem de olsa olsun :119::119::119::119::119::119::119::119::119::119::119:
3 kayısı + büyük bardak ılık su
1.öğün : 09:00 da bitti
bol köy peyniri
10 zeytin
2 kk yumurta ( 30 tane köy yumurtası aldım kaçırmadım aldım hepsini)
4 çeri
1 salatalık
1 bardak ceviz+fındık
Kız siz yine iyisiniz. Bizde her sabah 6 yumurta pişiyor. 2 bana, 2 anneme, 1 babama, 1 kardeşe. Akşamları yumurta yemezsek 5 gün anca dayanıyorbiz haftada 30 yumurta yiyos kıslar
sana da afiyet olsun ekmekim