- 10 Mayıs 2012
- 315
- 0
Super faydali bi ozet vermissin Kaneel'cim. Cok tesekkurler.
Bu sicaklarda da yuruyus yapabiliyo musun? Walla bravvo sanaa
Karatay diyetine basladigim ilk andan itibaren yasadigim degisiklikler ;
Yaklasik 3 ay oluyor..
Diyete basladigimdan beri bir gun bile bas agrisi sikayetim olmadi .
Ani acikma krizi gecirip ne bulduysam saldirmadim.
Adet donemim rahat gecti.
Sabahlari daha dinc ve enerji dolu gune basliyorum. Daha cok guluyorum .
Ara ogunleri tamamen hayatimdan cikardigim gunden beri daha rahat kilo verdim.
Meyveyi fazla kacirdigim hafta kilo veremedim.
Gunde 1.5 - 2 saat yurudugum hafta neredeyse 3 kilo verdim.
Hemen hemen her gun 1 saat yurudum.
Su cok iciyordum .. simdi daha cok iciyorum.
Tuvalet problemi yasamiyorum.
2 ogun yaptigim haftalarda daha fazla kilo verebildim.
Ilk baslarda eger cok aciktiysam bir bardak sut ictim.
Kuru meyveleri sadece sabahlari yedim.
Hergun omega 3 aliyorum.
Bos kalori olan ekmegi evimden iceri sokmuyorum.
Disarda birsey yiyip icmiyorum.
Haftada bir gun lahmacun yersem hareketimi iki katina cikariyorum.
Kek,pasta,borek yapmiyorum.
Kizartmayi firinda veya tost makinesinde yapiyorum.
Aklima gelenler bunlar .. Ama gercekten mutluyum.Huzurluyum.
eve giderken 1 saat yürüyeceğimyalnız yol çok yokuş 4 km hız yapamıyorum en kötü yanı bu sonracıma yımırta alerji yapıyor meyveyi de bilinçli yemiyorum zira meyve şart değil sonuçta şeker.4 gün bitti ve gayet sonuçtan memnunum hatta 4-5 kilo fazlası olanlar birebir benim izimden giderse 2 haftada sonuç alırlar o ka iddialıyım
Karatay diyetine basladigim ilk andan itibaren yasadigim degisiklikler ;
Yaklasik 3 ay oluyor..
Hergun omega 3 aliyorum.
Kislar selamlar herkese,
Oncelikle buraya yeni katilan herkese KOCCAAMAANNN BI HOSGELDIN diyorum ve de ekliyorum: cok dogru bi karar verdiniz. Bazilarinizin da dedigi gibi diyet yapan kisiyi baltalamaya calisan pek cok kisi olabiliyo cevremizde ama burda durum tam tersi. Herkes birbirine yardimci olmaya calisiyo. Yasasin topigimiz
Kislar, ben bu sabah regl oldum ve de o kadar sistim ki patliycam sanki. Gerci Pzt'den beri kacamagim yok ama acaba diyorum yarin tartilmasam mi? Kilom + cikarsa moralim bozulucak gibi geliyo da bana!
Benim gibi su anda regl olanlar yarin kilo bildirimi yapicaklar mi?
Bu arada menulerim:
Sabah: klasik karatay
Ogle: Izgara et ve salata
Aksam: Izgara somon ve salata
sever tabii sen sevilmez misin hiiçççsağol canım umarım bizim yeğende sever bizi...
çok sağol ablacım inş. hayırlı bir evlat olur sağlıkla inş.
aminnn amin inş. canım....
3.ve son öğünüm saat 18.30
1 içli köfte
1 çiğ köfte
yoğurtlu semizotu salatası
1 ısırık soğan halkası
çay çayy
ben o sıcakları hiçbirzaman yaşayamamış bir ülkede Hollanda da yaşıyorum ............ Burda da zaman zaman yağmur ve rüzgar engel oluyor yürümeye .......... Ama genelde serin bazen normal olan günlerde yürümek paha biçilmez ...Super faydali bi ozet vermissin Kaneel'cim. Cok tesekkurler.
Bu sicaklarda da yuruyus yapabiliyo musun? Walla bravvo sanaa
Bahçemde son durum
Burayla ilgisi şu doğal ve taze yemek gerekiyor ya tam karataycı oldum vesselam
Patlıcanlarım gelişti birinin üzerinde miniiikkk bi patlıcan var
Dolmalık biberlerim keyifli topladıklarımdan dolma yapıyorum
Yeşil biberlerim oldu eşim menemen yapacaktı sabah daha yeniler ve çok azlar o yüzden paylaşamadık bugünMenemene koyacakmış çok güzel oluyomuş Ben de çıtır çıtır yemeyi seviyorum Kazanan tabiisii o oldu
Domateslerim çok büyüdü üzerlerinde domateslerim var ama kızarmadılar henüz
semizotlarım çok güzelller yiyorum sabah akşam
fasulyelerim geç ektim dizlerime kaa büyüdü daha fasulye yiyemem sanırım:26:
bugün patates ektim kızım çok istedi
Bahçemde son durum
Burayla ilgisi şu doğal ve taze yemek gerekiyor ya tam karataycı oldum vesselam
Patlıcanlarım gelişti birinin üzerinde miniiikkk bi patlıcan var
Dolmalık biberlerim keyifli topladıklarımdan dolma yapıyorum
Yeşil biberlerim oldu eşim menemen yapacaktı sabah daha yeniler ve çok azlar o yüzden paylaşamadık bugünMenemene koyacakmış çok güzel oluyomuş Ben de çıtır çıtır yemeyi seviyorum Kazanan tabiisii o oldu
Domateslerim çok büyüdü üzerlerinde domateslerim var ama kızarmadılar henüz
semizotlarım çok güzelller yiyorum sabah akşam
fasulyelerim geç ektim dizlerime kaa büyüdü daha fasulye yiyemem sanırım:26:
bugün patates ektim kızım çok istedi
ben o sıcakları hiçbirzaman yaşayamamış bir ülkede Hollanda da yaşıyorum ............ Burda da zaman zaman yağmur ve rüzgar engel oluyor yürümeye .......... Ama genelde serin bazen normal olan günlerde yürümek paha biçilmez ...
Sabah: Yumurta, ceviz, zeytin, peynir, domates
Öğlen: Meyve ve süt
Kızlar ilk adet günüm ve karnım ağrıyor. Yumurtlama olmazsa adet döneminde karın ağrısı olmazmış sanırım düzelme var bende :) (polikistik over hastasıydım da) Ama yine de fazla ağrımasın diye bir ağrı kesici aldım, ağrıyı azaltacak yiyecek veya içecek önerisi olan var mı? Çok ağrıyor ilaca rağmen
çok mutluyum ayyy az önce hala oldum1 oğlumuz oldu hayırlısıyla çok mutluyum akşam iş çıkışı görecem inşallah...
SEVGİİİİ...
PAIIIIINT...
Nerdesiniz kızlar?
Akşam menüm: tavuk ve çorba. Yalnız fırın tavuğun yanındaki patateslerden 1 çatal yedim.
Öğleden sonra açtım. Bu arada çocuklara börek ısıttım. Börek benim ennnn zayıf noktamdır maalesefÇocukların tabaklarında bıraktıkları yarımları yemeyeyim diye çöpe döktüm. Allah affetsin. Sizi böyle ciddiye alıyorum canlarım. Hadi bakalım, siz beni ne kadar ciddiye alıyorsunuz?[/QUOTo
canım bende ciddiye alıyorum sizleri.Dün çok yoğun bir gün geçirdim. Sabah karatay kahvaltımı yaptıktan sonra kız kardeşime yaprak sarmaya gittim(yakında oğlunun yüzüğü var).6 saat yaprak sardık.ikindinden sonra eve gelebildim.kıyafetlerimizi ütüledim,eşim geldi düğüne gittik. düğün yemekliydi,mümkün olduğunca dikkat etmeye çalışsamda kaçamak oldubuğünü başlangıç kabul ediyorum, yarında tartılmaya karar verdim.paint ve sende kilolarını verirsen en azından kaçar kilo verdiğimizi kesin biliriz.böylece daha adil olur.asıl önemlisi de destekle kilo veririz.
sabah 2 yumurtalı
1 parça peynir
10 yeşil zeytin
3 ceviz
5 kuru erik yedim .
dünden kalan bir baş ağrım var. sıcaklarda etkiliyor galiba. yürüyüş yapamam ama twisterde 10 dak hareket yapacagım.
Yeğeninin yüzüğü şimdiden hayırlı olsun canım. Allah tamamına erdirsin. Kaçamak yaptım, Pazartesi başlarım yok. Hemen kaldığımız yerden devam ediyoruz. Yarın sabah tartılır yazarım kilomu. Sanırım aynı. Bu hafta benim için başka bir açıdan önemli. 24-25ine kadar regl olursam, 3.dür düzenli regl olmuş olacağım. Sanki karnımda hafif ağrılar var gibi ama bilemiyorum...