Popüler Konu Karatay Diyeti Deneyimlerimiz - Canan Karatay

Kaneel .!.:
Karatay diyetine basladigim ilk andan itibaren yasadigim degisiklikler ;

Yaklasik 3 ay oluyor :nazar::nazar:..

Diyete basladigimdan beri bir gun bile bas agrisi sikayetim olmadi .:nazar:

Ani acikma krizi gecirip ne bulduysam saldirmadim.

Adet donemim rahat gecti.:nazar:

Sabahlari daha dinc ve enerji dolu gune basliyorum. Daha cok guluyorum .:KK54::KK54:

Ara ogunleri tamamen hayatimdan cikardigim gunden beri daha rahat kilo verdim.:KK51:

Meyveyi fazla kacirdigim hafta kilo veremedim. :KK76:

Gunde 1.5 - 2 saat yurudugum hafta neredeyse 3 kilo verdim.:KK55:

Hemen hemen her gun 1 saat yurudum. :KK8:

Su cok iciyordum .. simdi daha cok iciyorum. :KK55:

Tuvalet problemi yasamiyorum.:21:

2 ogun yaptigim haftalarda daha fazla kilo verebildim. :KK24:

Ilk baslarda eger cok aciktiysam bir bardak sut ictim.:KK17:

Kuru meyveleri sadece sabahlari yedim.:KK1:

Hergun omega 3 aliyorum.:KK16:

Bos kalori olan ekmegi evimden iceri sokmuyorum. :nazar:

Disarda birsey yiyip icmiyorum. :KK1:

Haftada bir gun lahmacun yersem hareketimi iki katina cikariyorum. :KK8:

Kek,pasta,borek yapmiyorum.:KK19:

Kizartmayi firinda veya tost makinesinde yapiyorum.:KK56:

Aklima gelenler bunlar .. Ama gercekten mutluyum.Huzurluyum. En Büyük KK:nazar:
Genişletmek için tıkla...

Super faydali bi ozet vermissin Kaneel'cim. Cok tesekkurler.

Bu sicaklarda da yuruyus yapabiliyo musun? Walla bravvo sanaa:KK9:
 
jarnanaa .!.:
eve giderken 1 saat yürüyeceğim:KK9:yalnız yol çok yokuş 4 km hız yapamıyorum en kötü yanı bu:KK37::KK37:sonracıma yımırta alerji yapıyor meyveyi de bilinçli yemiyorum zira meyve şart değil sonuçta şeker.4 gün bitti ve gayet sonuçtan memnunum hatta 4-5 kilo fazlası olanlar birebir benim izimden giderse 2 haftada sonuç alırlar o ka iddialıyım:KK52::KK52:
Genişletmek için tıkla...

Sen benden daha deneyimlisin ama en azından fındık fıstık yemek gerekmez mi? ekmek yemediğimiz için ondan almamız gereken vitaminler fındık fıstıkta diye biliyorum.

Canım kahvaltımı güzelce yapınca hem acıkmıyorum zihnen ve bedenen yoksa cozuturum yaw ben:KK53::KK53: pepetinin canavarı bana musallat olur eminim:KK33:
 
Kislar selamlar herkese,

Oncelikle buraya yeni katilan herkese KOCCAAMAANNN BI HOSGELDIN diyorum ve de ekliyorum: cok dogru bi karar verdiniz. Bazilarinizin da dedigi gibi diyet yapan kisiyi baltalamaya calisan pek cok kisi olabiliyo cevremizde ama burda durum tam tersi. Herkes birbirine yardimci olmaya calisiyo. Yasasin topigimizEn Büyük KK

Kislar, ben bu sabah regl oldum ve de o kadar sistim ki patliycam sanki. Gerci Pzt'den beri kacamagim yok ama acaba diyorum yarin tartilmasam mi? Kilom + cikarsa moralim bozulucak gibi geliyo da bana!

Benim gibi su anda regl olanlar yarin kilo bildirimi yapicaklar mi?

Bu arada menulerim:
Sabah: klasik karatay
Ogle: Izgara et ve salata
Aksam: Izgara somon ve salata
 
demin ana haberde diyetle ilgili ara öğünlerin obezite riskini artırdığı, önce kilo verildiği ama sonrasında fazlasıyla alındığı Canan hocanın savunduğu Karatay diyetini israilli doktorlardan destek geldiği yayınlandı:KK52::KK52: Canan Hocam bidenesin:KK54:
 
Kaneel .!.:
Karatay diyetine basladigim ilk andan itibaren yasadigim degisiklikler ;

Yaklasik 3 ay oluyor :nazar::nazar:..
Hergun omega 3 aliyorum.:KK16:
Genişletmek için tıkla...

Çok güzel bir özet olmuş Kaneel, kendi adıma teşekkür ederim :)

Hangi marka Omega-3 kullandığını öğrenebilir miyim? Ben de almak istiyorum ama henüz karar verebilmiş değilim. Hangi markayı kullandın ve günden kaç tablet? Şimdiden teşekkür ederim :KK16:
 
HadiBakalim .!.:
Kislar selamlar herkese,

Oncelikle buraya yeni katilan herkese KOCCAAMAANNN BI HOSGELDIN diyorum ve de ekliyorum: cok dogru bi karar verdiniz. Bazilarinizin da dedigi gibi diyet yapan kisiyi baltalamaya calisan pek cok kisi olabiliyo cevremizde ama burda durum tam tersi. Herkes birbirine yardimci olmaya calisiyo. Yasasin topigimizEn Büyük KK

Kislar, ben bu sabah regl oldum ve de o kadar sistim ki patliycam sanki. Gerci Pzt'den beri kacamagim yok ama acaba diyorum yarin tartilmasam mi? Kilom + cikarsa moralim bozulucak gibi geliyo da bana!

Benim gibi su anda regl olanlar yarin kilo bildirimi yapicaklar mi?

Bu arada menulerim:
Sabah: klasik karatay
Ogle: Izgara et ve salata
Aksam: Izgara somon ve salata
Genişletmek için tıkla...

Bir yeni gelen olarak hemn üzerime alınıyorum ve sıcak karşılaman için teşekkür ediyorum :KK16:

Menü çok güzel. Somon her zaman favorim. Ben de et olarak sıklıkla balık ve özellikle de somon tüketmeyi düşünüyorum.
 
3.ve son öğünüm saat 18.30 :KK56::KK56:

1 içli köfte
1 çiğ köfte
yoğurtlu semizotu salatası
1 ısırık soğan halkası

çay çayy:KK51::KK51:
 
HadiBakalim .!.:
Super faydali bi ozet vermissin Kaneel'cim. Cok tesekkurler.

Bu sicaklarda da yuruyus yapabiliyo musun? Walla bravvo sanaa:KK9:
Genişletmek için tıkla...
ben o sıcakları hiçbirzaman yaşayamamış bir ülkede Hollanda da yaşıyorum ............ Burda da zaman zaman yağmur ve rüzgar engel oluyor yürümeye .......... Ama genelde serin bazen normal olan günlerde yürümek paha biçilmez ...
 
Bahçemde son durum:KK1::KK1:

Burayla ilgisi şu doğal ve taze yemek gerekiyor ya tam karataycı oldum vesselam:KK1::KK1::KK1::KK1::KK33::KK33:

Patlıcanlarım gelişti birinin üzerinde miniiikkk bi patlıcan var:KK52:
Dolmalık biberlerim keyifli topladıklarımdan dolma yapıyorum:KK52:
Yeşil biberlerim oldu eşim menemen yapacaktı sabah daha yeniler ve çok azlar o yüzden paylaşamadık bugün:KK9::KK9::KK9: Menemene koyacakmış çok güzel oluyomuş:KK9: Ben de çıtır çıtır yemeyi seviyorum:KK9::KK9::KK9: Kazanan tabiisii o oldu:KK9::KK9:
Domateslerim çok büyüdü üzerlerinde domateslerim var ama kızarmadılar henüz:KK9::KK9:
semizotlarım çok güzelller yiyorum sabah akşam:KK9::KK9:
fasulyelerim geç ektim dizlerime kaa büyüdü daha fasulye yiyemem sanırım:26:

:KK6::KK6::KK6::KK6: bugün patates ektim kızım çok istedi:KK52::KK52:
 
iyiniyetli .!.:
Bahçemde son durum:KK1::KK1:

Burayla ilgisi şu doğal ve taze yemek gerekiyor ya tam karataycı oldum vesselam:KK1::KK1::KK1::KK1::KK33::KK33:

Patlıcanlarım gelişti birinin üzerinde miniiikkk bi patlıcan var:KK52:
Dolmalık biberlerim keyifli topladıklarımdan dolma yapıyorum:KK52:
Yeşil biberlerim oldu eşim menemen yapacaktı sabah daha yeniler ve çok azlar o yüzden paylaşamadık bugün:KK9::KK9::KK9: Menemene koyacakmış çok güzel oluyomuş:KK9: Ben de çıtır çıtır yemeyi seviyorum:KK9::KK9::KK9: Kazanan tabiisii o oldu:KK9::KK9:
Domateslerim çok büyüdü üzerlerinde domateslerim var ama kızarmadılar henüz:KK9::KK9:
semizotlarım çok güzelller yiyorum sabah akşam:KK9::KK9:
fasulyelerim geç ektim dizlerime kaa büyüdü daha fasulye yiyemem sanırım:26:

:KK6::KK6::KK6::KK6: bugün patates ektim kızım çok istedi:KK52::KK52:
Genişletmek için tıkla...

nasıl bir yerde yaşıyorsun gülüm sen ..o kadar şeyi ekçek bahçeyi nasıl buldun .çok şanslısın canım bende severim toprakla uğraşmayı balkonum da 3 biber ektim amaa tabii bahçe gibi olmaz maydanozum nanem de var
 
iyiniyetli .!.:
Bahçemde son durum:KK1::KK1:

Burayla ilgisi şu doğal ve taze yemek gerekiyor ya tam karataycı oldum vesselam:KK1::KK1::KK1::KK1::KK33::KK33:

Patlıcanlarım gelişti birinin üzerinde miniiikkk bi patlıcan var:KK52:
Dolmalık biberlerim keyifli topladıklarımdan dolma yapıyorum:KK52:
Yeşil biberlerim oldu eşim menemen yapacaktı sabah daha yeniler ve çok azlar o yüzden paylaşamadık bugün:KK9::KK9::KK9: Menemene koyacakmış çok güzel oluyomuş:KK9: Ben de çıtır çıtır yemeyi seviyorum:KK9::KK9::KK9: Kazanan tabiisii o oldu:KK9::KK9:
Domateslerim çok büyüdü üzerlerinde domateslerim var ama kızarmadılar henüz:KK9::KK9:
semizotlarım çok güzelller yiyorum sabah akşam:KK9::KK9:
fasulyelerim geç ektim dizlerime kaa büyüdü daha fasulye yiyemem sanırım:26:

:KK6::KK6::KK6::KK6: bugün patates ektim kızım çok istedi:KK52::KK52:
Genişletmek için tıkla...

Maasallah, 41 kere maasallah Iyiniyetli:) harika bi sey bahceyle ugrasmak. Ne kadar keyifli. Benim balkonda azicikdomatesim var, ondan bile mutlu oluyorum
 
Kaneel .!.:
ben o sıcakları hiçbirzaman yaşayamamış bir ülkede Hollanda da yaşıyorum ............ Burda da zaman zaman yağmur ve rüzgar engel oluyor yürümeye .......... Ama genelde serin bazen normal olan günlerde yürümek paha biçilmez ...
Genişletmek için tıkla...

Ah, Hollanda yasanilir bi ulke ama, di mi? Sen memnun musun? Ben gordugum yerlerini cok begenmistim.
 
21 HAZİRAN MENÜM
SABAH : 4 adet ceviz, 2 yumurta (kayısı kıvamında),6 adet zeytin , domates salatalık söğüş, 1 dilim tuzsuz peynir, yeşil çay
ÖĞLE : 5-6 kaşık hindi sote, 1 kase yoğurt
AKŞAM : 1 dilim fırında somon, buharda pişirilmiş brokoli, ıspanak
SPOR : 60 dk yürüyüş
SU : 2 litre su+bitki çayları
 
ozdendeniz .!.:
Sabah: Yumurta, ceviz, zeytin, peynir, domates

Öğlen: Meyve ve süt

Kızlar ilk adet günüm ve karnım ağrıyor. Yumurtlama olmazsa adet döneminde karın ağrısı olmazmış sanırım düzelme var bende :) (polikistik over hastasıydım da) Ama yine de fazla ağrımasın diye bir ağrı kesici aldım, ağrıyı azaltacak yiyecek veya içecek önerisi olan var mı? Çok ağrıyor ilaca rağmen :KK43:
Genişletmek için tıkla...

canım karataya başlayalı bende adet agrıları cok azaldı hatta suan regliyim ve ne migrenim tuttu nede karnım ağrıdı cok iyyim karatay kerameti diyorum maşallah..ben bitki çayı içiyorum yeşil çay vs. ne varsa işte içine bi çay kaşığı zencefille tarçın koyuyorum cok iyi geliyo hem kanıda sulandırıyomuş az gelmeyince rahatlıyosun...önceden bu çaylardan hiç içmezdim 3 aydır içiyorum cok iyi geliyo tavsiye ederim...
 
iyi akşamlar, son menüm:1 parça tavuk
1 kase cacık
bugün böylece bitiriyorum.iğneoyası ve paint nerelerdesiniz? yarın tartılıp başlıyoruz değil mi? ben bugün biraz düzene girdim.Allah sizden razı olsun.:KK16::KK16::KK16:
 
merhaba kızlar, menümü yazıyorum hemen.
2. öğün: iş yerindeki kızların zoruyla 15.30'da oldu. meyve tabağı yaptım. arkadaşın biri yıkayıp doğramış meyveleri yemesem ayıp olacaktı. Çok abartmadım ama yanında da 3 tane badem yedim ve yine hemen acıkıverdim sonrasında. İnsülin direncim düşmedi mi daha acaba:26:

3. öğün:19.30'da buzdolabındaki yemeklerin bitmesi lazımdı.
1 kase yoğurt çorba
1.5 tabak etli yeşil fasülye
keten tohumlu salata

yemek sonrası 40 dk tempolu yürüdüm

Sıvı: suyu saymadım malum hippopotamus gibiyim:KK1: 2 kupa metabolizma çayı, 4 bardak açık çay
Şimdi de çaya devam:KK14:
 
sevgi-liebe .!.:
igneoyasi .!.:
SEVGİİİİ...

PAIIIIINT...

Nerdesiniz kızlar?

Akşam menüm: tavuk ve çorba. Yalnız fırın tavuğun yanındaki patateslerden 1 çatal yedim.

Öğleden sonra açtım. Bu arada çocuklara börek ısıttım. Börek benim ennnn zayıf noktamdır maalesef:KK1::KK1: Çocukların tabaklarında bıraktıkları yarımları yemeyeyim diye çöpe döktüm. Allah affetsin. Sizi böyle ciddiye alıyorum canlarım. Hadi bakalım, siz beni ne kadar ciddiye alıyorsunuz?[/QUOTo

canım bende ciddiye alıyorum sizleri.Dün çok yoğun bir gün geçirdim. Sabah karatay kahvaltımı yaptıktan sonra kız kardeşime yaprak sarmaya gittim(yakında oğlunun yüzüğü var).6 saat yaprak sardık.ikindinden sonra eve gelebildim.kıyafetlerimizi ütüledim,eşim geldi düğüne gittik. düğün yemekliydi,mümkün olduğunca dikkat etmeye çalışsamda kaçamak oldubuğünü başlangıç kabul ediyorum, yarında tartılmaya karar verdim.paint ve sende kilolarını verirsen en azından kaçar kilo verdiğimizi kesin biliriz.böylece daha adil olur.asıl önemlisi de destekle kilo veririz.
sabah 2 yumurtalı
1 parça peynir
10 yeşil zeytin
3 ceviz
5 kuru erik yedim .
dünden kalan bir baş ağrım var. sıcaklarda etkiliyor galiba. yürüyüş yapamam ama twisterde 10 dak hareket yapacagım.:KK16::KK16:
Genişletmek için tıkla...

Yeğeninin yüzüğü şimdiden hayırlı olsun canım. Allah tamamına erdirsin. Kaçamak yaptım, Pazartesi başlarım yok. Hemen kaldığımız yerden devam ediyoruz. Yarın sabah tartılır yazarım kilomu. Sanırım aynı. Bu hafta benim için başka bir açıdan önemli. 24-25ine kadar regl olursam, 3.dür düzenli regl olmuş olacağım. Sanki karnımda hafif ağrılar var gibi ama bilemiyorum...
Genişletmek için tıkla...
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

Margaret Hale
Emziren anne diyeti
6 7 8
Yorumlar
158
Görüntüleme
28K
Fatimeesss
F
Caddy
Sirtfood smoothie diyet tarifi
Yorumlar
0
Görüntüleme
2K
Caddy
Caddy
PapatyamsiHatun
Beslenmemi düzene sokup kilo veriyorum
Yorumlar
11
Görüntüleme
3K
Bsrbro
B
ProfDrBulentTiras
  • Makale
Hamilelikte beslenme rehberi
Yorumlar
0
Görüntüleme
21K
ProfDrBulentTiras
ProfDrBulentTiras
Aijoo
Şekersiz 21 gün--- 17 Mayıs - 06 Haziran
136 137 138
Yorumlar
3K
Görüntüleme
91K
Aijoo
Aijoo
X