- 6 Mart 2012
- 860
- 0
Merhaba hanımlar, bugün temizlik ve ütü var, onun için ancak girdim.
İyi tatiller canımcım.
Tebrikler
Hoş geldiniz, başlangıç kilolarımız aynı inşallah hep birlikte veririz kiloları.
Siz de hoş geldiniz. İlk iki hafta sadece menü bildirimi yapıyoruz, iki hafta sonra listeye girmek isterseniz, cuma günleri kilo bildirimleri yapıyorsunuz. Listede sonuncu olan bir sonraki listeyi hazırlıyor. Şimdiden kolay gelsin, inşallah en kısa sürede ideal kilonuza inersiniz.
Şimdi de menü bildirimi:
sabah: 2 yum, biraz peynir, salata, 5 kiraz, 2 kayısı, 1 ç.b. fındık
öğle 2 adet biber dolması, yoğurt, salata (az peynir ve ceviz ekledim) 1 k.kayısı, 4 kiraz
Sevgiler
Kızlar bugün yıl sonu raporumu da yazınca işlerim bitecek yupppppiiiiiiiiii:119::119::119:
İşe gidiyorum kızlar ben yürüyerek öpütm hepinizi
İyi tatiller canımcım.
günaydın kızlarr....
Bu sabah tartıda 70.2 çıktım..:119::119::119:
yaşasın çok mutluyumm..gram gram da olsa veriyorumm..
yarını iple çekiyorum..bakalım tartı inşallahh hepimizin yüzünü güldürür..
2 hafta sonra tatile çıkacam..inşallah tatilde de devam ettirebilirim..
Tebrikler
Merhabalar
ben de aranıza yeni katılan biri olarak karatay yaşam tarzını (düyet demiyorum bu gerçekten yaşam tarzı olmalı) uyguluyorum. 2 haftadır falan. açıkçası zaman umurumda değil. çünkü bunu hayat tarzım haline getirmeye kararlıyım. 108.7 ile başladım şu an 104.00'ım. sabah tartıldım. ve çok mutlu oldum sabah kilomu görünce. spora başlamadım henüz çünkü önce bu sistemi bedenime oturtmak istedim. bir anda spor ve bu düzen biraz kafa karıştırıp vücudumu bir anda savunmaya geçirmesin istedim. inşallah devamı da gelecek. hafasonu spora başlayacağım artık. evde yürüyüş ve bazı spor hareketlerini düşünüyorum.
burasını uzun süredir takip ediyorum. buradakilerin birbirlerine destek vermesi çok hoş. etrafımızda köstek olanlara inatla burada tam destek görmek herkesi çok güzel. ve bu yüzden ben de katılmak istedim aranıza.
Hoş geldiniz, başlangıç kilolarımız aynı inşallah hep birlikte veririz kiloları.
sizler de hamaratsınız zaten kızlar yürüyüş + karatayla zaten enerjik oluyoruz. Karataya başlayalı pirinçli sarma hiç yapmadım canım. Bulgurla çokkk lezzetli oluyor.. Pirinç pek almıyorum eve aslında sabahın kör saatinde uyanıyoruz taa yatana kaa enerji bitmek bilmiyo
merhaba arkadaşlar hepinize güzel sağlıklı beslenmeler diliyorum :) ben de aranıza katılmak istiyorum.dukanın atak evresini denedim tamamladım ama midem o kadar bulandıki sabahları sadece yumurta yemekten (havanın sıcak olmasının da etkisi büyük) . karatay hocayı bulduğum her fırsatta izliyorum.ve ben de artık başlamak istiyorum.anladığım kadarıyla yarın bildirim günü ben de yarın bildirim yaparak başlasam yardımcı olur musunuz ben de başarabilir miyim acaba
Siz de hoş geldiniz. İlk iki hafta sadece menü bildirimi yapıyoruz, iki hafta sonra listeye girmek isterseniz, cuma günleri kilo bildirimleri yapıyorsunuz. Listede sonuncu olan bir sonraki listeyi hazırlıyor. Şimdiden kolay gelsin, inşallah en kısa sürede ideal kilonuza inersiniz.
Şimdi de menü bildirimi:
sabah: 2 yum, biraz peynir, salata, 5 kiraz, 2 kayısı, 1 ç.b. fındık
öğle 2 adet biber dolması, yoğurt, salata (az peynir ve ceviz ekledim) 1 k.kayısı, 4 kiraz
Sevgiler