- 17 Haziran 2012
- 46
- 0
tamamdır canım şimdi bu linki çizelgene yapıştır, beğenmezsen değiştirebilirim resimlerini bu arada
http://tickers.TickerFactory.com/ezt/t/wlX84YC/weight.png
kilon değiştikçe de istersen ben güncellerim
Son düzenleme:
Sağolasın arkadaşım.
boy:167cm
Başlama tarihi 21-06-2012
Başlangıç kilom 81.58kg
hedef kilom 60kg
Şimdiden ellerine sağlık.:
Benim bildiğim kadarıyla bulgur yenebiliyor.Zaten doktor arkadaşlarla bu diyet hakkında konuştuğumda onlarda bana bu diyette bulgurun mutlaka haftada iki kez yenmesi gerektiğini söylediler.Bende bulgur pilavını bol bol yemiştim.ve 2 ayda bu diyetle 10 kilo vermiştim.
O nedenle vicdan yapma bence.Afiyet olsun.
Kilo vermen durdu diyede üzülme ve sakın vazgeçme.
ohh ne güzel serinde yürüyüş daha güzel ve rahat oluyor.bizde seni seviyoruz canım
demek kornet yedin ha ozaman hakettin
tamam canım değiştireyim...
solgar kullanan arkadaşlar günde kaç tane alıyor yazabilir mi yada ben günde kaç tane alayım?
iyi geceler kızlar, bol bol leptinler:)
tamamdır canım şimdi bu linki çizelgene yapıştır, beğenmezsen değiştirebilirim resimlerini bu arada
http://tickers.tickerfactory.com/ezt/t/wlx84yc/weight.png
kilon değiştikçe de istersen ben güncellerim
tamamdır canım şimdi bu linki çizelgene yapıştır, beğenmezsen değiştirebilirim resimlerini bu arada
http://tickers.TickerFactory.com/ezt/t/wlX84YC/weight.png
kilon değiştikçe de istersen ben güncellerim
daha nasıl kıpır kıpır diğilim diyosun kıssdidemcim sağol erken kalkınca çok iyi oluyor canım işleri anca topluyorum.. Bel yapmak yorucu oluyor canım evet bacaklarım ağrıyor:
Kıpır kıpır değilim kısss canım bişi yapmak istiyorsa yaparım ben.. hiç engel tanımam inatçıyımdır bu konudaİnş. istediğin kiloya çabucak ulaşırsın
herkeslerin totosunda pireler uçuşurken bahçedeydim kıssdelimiyim neyim di mi
[
günaydınlar arkadaşlar uzun bir aradan sonra tekrar döndüm sizlere asl86 rumuzuyla katılmıştım ve 84.5 kiloya inmişken sizlerin arasından bir süreliğine ayrılmıştım ama o gün bugündür arasıra büyük kaçamaklarda olsa diyetimi çok ihmal etmedim ve şuan 81.5 kilo oldum ama tekrar foruma dönmek istedim bu ortamı özledim. bu arada eski şifremi unutmuşum yeni şifrede gelmedi mail ortamında bi aksilik oldu yeni şifre alamayınca yeni isimle yeniden üye oldum bilgilerinize arkadaşlar. tekrar merhabalar.
sabah menüm
1 haşlanmış yumurta
6 zeytin
1 avuç içi kadar peynir
1 küçük boy salatalık
1 tutam maydanoz
1 ince dilim pastırma
1 bardak şekersiz çay
3-4 adet ceviz
hoşgeldiinnKızlar bugün yıl sonu raporumu da yazınca işlerim bitecek yupppppiiiiiiiiii:119: :119: :119:
İşe gidiyorum kızlar ben yürüyereköpütm hepinizi
amanınn ben de çok korkarımkahvaltımm
1 yeşil elma
10-15 adet yer fıstığı
2 adet omega 3
bugün öğleden sonra dişçiye gidicemmmmm:18:
hepsini söküp atsada kurtulsam yawwww
aferin sanamerhaba kızlar nasılsınız
dün kötü bir gün dü galiba benim için sabah klasik kahvaltı ....saat 17 koca bitabak domatesli soğanlı bulgur pilavı görümcemler zorla yedirdi akşam yemeğin olur dediler ama sonra öyle bi acıktım ki eşim yemek yerken yarım kaynıyarık ve yoğurt yedim engel olamadım kendime(saat 9 du ama) ....
bugüne gelirsek sabah klasik kahvaltı akşamüstü için pazı aldım dün pazardan kavursam damı yesem haşlaşamda mı yesem bilemedim
kızlar ben 6 kiloyu ilk ay verdim 15 gündürde aynı yerde sayıyorum noldu benim metobolizmaya
şu çizelgeyi bir türlü becerememiştim yine yapamadım arkadaşlar yardımcı olabilir misiniz esas2006 sen sanırım yapabiliyorsun? Birde mesal yazarken simgeler görünmüyor hani şu gülen yüzler falan neden acaba?
sağol canım
bulgur için hocamızı bi yerde dinlemiştim de çok kilosu olmayanlar haftada bir tüketebilir demişti ve benim kilom çok ...hadi yedim neyse de sadece bulgur pilavı beni tok tutmadı sorun burda ...saat 9 da yemek yememe sebeb oldu yediğim bile yetmedi bütün gece karnım guruldadı..ama sen bulgur pilavı ile de kilo vermişsin ne güzel ...yanında neler yiyodun menün de bulgur olunca
çizelge konusunda banada yardımcı olabilirmisiniz??
tamamdır canım şimdi bu linki çizelgene yapıştır, beğenmezsen değiştirebilirim resimlerini bu arada
http://tickers.TickerFactory.com/ezt/t/wlX84YC/weight.png
kilon değiştikçe de istersen ben güncellerim
günaydın kızlarr....
Bu sabah tartıda 70.2 çıktım..:119::119::119:
yaşasın çok mutluyumm..gram gram da olsa veriyorumm..
yarını iple çekiyorum..bakalım tartı inşallahh hepimizin yüzünü güldürür..
dün akşam yemeğim:
yarımdan az piliç çevirme
domates, turşu..(patatesleri yememek için turşuya yüklendim azıcık..)
sabah kahvaltım:
1 dilim karpuz..
1 muz
1 kase ceviz
şimdi de çayımı içtim..ohhh keyifliyim..gitsin kilolar...
2 hafta sonra tatile çıkacam..inşallah tatilde de devam ettirebilirim..
- Bu alandaki Çizelge yazılımınız öngörülen Formatta değildir. Lütfen bu alanın açıklamasını okuyun.-
Arkadaşım ELLERİNE SAĞLIK.Fakat bunu yapıştırmaya çalıştığımda yukarıdaki yazı çıkıyor.
canım benim içtiğim çay sabah öğlen ve akşam aç karna içiyorum metabolizmamı sindirimimi hızlandırıyor ve yağ yakımında yardımcı oluyor.
*mate çayı
*kekik (beyaz bilye kekiği)
*çoban çökerten
*barut ağacı kabuğu
*yeşil çay
*sinirli ot
*biberiye
*funda yaprağı
*cinnema
bu bitkiler karışım halinde aktarlarda satılmakta kaynamış bir fincan suya bir yemek kaşığı koyarak demliyoruz ve 10 dk demlendikten sonra içiyoruz.
Bu çayı ben de duymuştum,kilo vermeye yardımcı olduğu söyleniyordu,iyi kilo vermeler canım
canım sen de verilerini yaz ben yapiimm