Sağolasın arkadaşım.
boy:167cm
Başlama tarihi 21-06-2012
Başlangıç kilom 81.58kg
hedef kilom 60kg
Şimdiden ellerine sağlık.:
ve saat 10 da yedim 1 kepçe yoğurt çorbası ve bol yeşillikli salata bir bardakta kola ve çok pişmanım yediğim için. Affedemiyorum kendimi Benim bildiğim kadarıyla bulgur yenebiliyor.Zaten doktor arkadaşlarla bu diyet hakkında konuştuğumda onlarda bana bu diyette bulgurun mutlaka haftada iki kez yenmesi gerektiğini söylediler.Bende bulgur pilavını bol bol yemiştim.ve 2 ayda bu diyetle 10 kilo vermiştim.
O nedenle vicdan yapma bence.Afiyet olsun.
Kilo vermen durdu diyede üzülme ve sakın vazgeçme.
ohh ne güzel serinde yürüyüş daha güzel ve rahat oluyor.bizde seni seviyoruz canım
demek kornet yedin ha ozaman hakettin
tamam canım değiştireyim...
tamamdır canım şimdi bu linki çizelgene yapıştır, beğenmezsen değiştirebilirim resimlerini bu arada
http://tickers.tickerfactory.com/ezt/t/wlx84yc/weight.png
kilon değiştikçe de istersen ben güncellerim
tamamdır canım şimdi bu linki çizelgene yapıştır, beğenmezsen değiştirebilirim resimlerini bu arada
http://tickers.TickerFactory.com/ezt/t/wlX84YC/weight.png
kilon değiştikçe de istersen ben güncellerim
daha nasıl kıpır kıpır diğilim diyosun kıssdidemcim sağol erken kalkınca çok iyi oluyor canım işleri anca topluyorum.. Bel yapmak yorucu oluyor canım evet bacaklarım ağrıyor:
Kıpır kıpır değilim kısss canım bişi yapmak istiyorsa yaparım ben.. hiç engel tanımam inatçıyımdır bu konudaİnş. istediğin kiloya çabucak ulaşırsın
herkeslerin totosunda pireler uçuşurken bahçedeydim kıss
[
bi ordasın bi burda heryere yetişiyorsun maşallah
hoşgeldiinnKızlar bugün yıl sonu raporumu da yazınca işlerim bitecek yupppppiiiiiiiiii:119:
İşe gidiyorum kızlar ben yürüyerek
amanınn ben de çok korkarımkahvaltımm
1 yeşil elma
10-15 adet yer fıstığı
2 adet omega 3
bugün öğleden sonra dişçiye gidicemmmmm:18:
hepsini söküp atsada kurtulsam yawwww
haftaya eşimin de 20 lik diş operesi var.valla onun yerine ben strese giriyomaferin sanamerhaba kızlar nasılsınız
dün kötü bir gün dü galiba benim için sabah klasik kahvaltı ....saat 17 koca bitabak domatesli soğanlı bulgur pilavı görümcemler zorla yedirdi akşam yemeğin olur dediler ama sonra öyle bi acıktım ki eşim yemek yerken yarım kaynıyarık ve yoğurt yedim engel olamadım kendime(saat 9 du ama) ....
bugüne gelirsek sabah klasik kahvaltı akşamüstü için pazı aldım dün pazardan kavursam damı yesem haşlaşamda mı yesem bilemedim
kızlar ben 6 kiloyu ilk ay verdim 15 gündürde aynı yerde sayıyorum noldu benim metobolizmaya
bencede görümce komplosu..kıss yarın tartı var kısss:18::18: boyunu baş.kilo hedef kilo ve şimdiki kilonu ver yapiim gülümsağol canım
bulgur için hocamızı bi yerde dinlemiştim de çok kilosu olmayanlar haftada bir tüketebilir demişti ve benim kilom çok ...hadi yedim neyse de sadece bulgur pilavı beni tok tutmadı sorun burda ...saat 9 da yemek yememe sebeb oldu yediğim bile yetmedi bütün gece karnım guruldadı..ama sen bulgur pilavı ile de kilo vermişsin ne güzel ...yanında neler yiyodun menün de bulgur olunca
tamamdır canım şimdi bu linki çizelgene yapıştır, beğenmezsen değiştirebilirim resimlerini bu arada
http://tickers.TickerFactory.com/ezt/t/wlX84YC/weight.png
kilon değiştikçe de istersen ben güncellerim
