- 15 Şubat 2012
- 7.034
- 9.145
Akşama da (16:00 da)badem ve fındık yerim dükkan kapanır. Hiç yemesem de olur çoookk doymuşum
kızlar okulda toplantımız vardı yarın da devam edecekbitiremedik ondan gelemedim
Sabah 6:15-7:15 arası tam bi saat yürüdüm
Klasik karatay kahvaltımı yaptım. 2 parça (dilim değil) karpuz yidim..
Öğleyin arkadaşlarla köfteciye gittim.. Pidelerini yemeyeceğim için 1.5 köfte sööledim...Bundan sonrası pek iyi olmadı.. Herkeler baktım pidelerini de yiyor bi tadına bakayım dedim biraz pidesinden de yidim Sabah yürüyüşü gitti
ne güzel 7.4 kilo gitmiş ya bende o kadar verebilirmiyim inanamıyorum süper bişiy...ne kadar zamanda verdin canım
Verdiğim kilo aslında çok değil ama vermen gereken kilo az olunca zor gidiyor kilolar
aslında ocakta 66 ile başladım vermeye şubat 15 de karatayla vermeye devam ettim. Karataya başladığımda 64.5 idim. Toplamda 9.4 kilo vermişim
gayet iyi bir rakam hergün düzenli egzersiz yapıyomusun peki bide duraklama dönemi oldumu
canım sorma bır gunluk karatay dıyetı dısına cıkmamla bagısaklarımda savaş çıktı gürültüsunden dolayı toplantıdan cıktım alh korusun bır duyan olcak dıye yemınle öle böle degıl kızım bıle gelıp gıdıp karnımı dınledı anne canavar mı var dıyekarataycıya da bak Allah iyiliğini versin kıss
Cuma olsun
ben de cuma isterim
Ben de EVET
bende CUMA
Benım ıcın farketmez ,uyarım kızlar.
Bana uyar
Cuma olsun kızlar
bencede CUMA
evetttttt
bence de cuma
ya bencede cuma
bencede cuma olsun
tartılma günü cuma olursa bende katılmak isterim
canım EVET cuma
bencede cuma olmalı
bende 'evet' diyorum
saphıra yok artık canım ok duzenlı bıldırımı olup olmadıgın kotrol ederız lıste yaparken 2 hafta olmususa lısteye alırız yazdıgı msjlara bakılır ok2 hafta bildirim yaptıysan saphiraya mesaj atıp listeye giriyorsun canım
bende bugun 6 30 la 7 30 arası yurudm kacamak henuz yok desemde dur aklıma geldı sadece pazarda 1 kayısı yedımkızlar okulda toplantımız vardı yarın da devam edecekbitiremedik ondan gelemedim
Sabah 6:15-7:15 arası tam bi saat yürüdüm
Klasik karatay kahvaltımı yaptım. 2 parça (dilim değil) karpuz yidim..
Öğleyin arkadaşlarla köfteciye gittim.. Pidelerini yemeyeceğim için 1.5 köfte sööledim...Bundan sonrası pek iyi olmadı.. Herkeler baktım pidelerini de yiyor bi tadına bakayım dedim biraz pidesinden de yidim Sabah yürüyüşü gitti
Ne yazık ki onu yapamıyorum 6 da işten çıkıyorum, 8e yakın evde oluyorum 120 kilo biri için de akşam yemeği sadece fındık ya da fıstık olmuyor,ben öyle yapabildiğim kadar yaparım, benim oyunumda böyle bozulsun.
canım sorma bır gunluk karatay dıyetı dısına cıkmamla bagısaklarımda savaş çıktı gürültüsunden dolayı toplantıdan cıktım alh korusun bır duyan olcak dıye yemınle öle böle degıl kızım bıle gelıp gıdıp karnımı dınledı anne canavar mı var dıyebugun karatayıma döndümmm
18 kişi evet demiş benımle beraber 19 oluyoruz ... leylaklardan ses cıkmamış ama onlarda emınım kabul ederler. buna göre bu cuma liste var sersumcum sen hazırlıyosun sanırım kendı kendımz koyalım kuralımızı oy cokluguyla
saphıra yok artık canım ok duzenlı bıldırımı olup olmadıgın kotrol ederız lıste yaparken 2 hafta olmususa lısteye alırız yazdıgı msjlara bakılır ok
bende bugun 6 30 la 7 30 arası yurudm kacamak henuz yok desemde dur aklıma geldı sadece pazarda 1 kayısı yedım
canımmmm teşekkür ederim, şimdiki kilom 60.700 başlangıç kilom 63 boyum 1.64 hedef kilom 57
canımmmm teşekkür ederim, şimdiki kilom 60.700 başlangıç kilom 63 boyum 1.64 hedef kilom 57
canımmmm teşekkür ederim, şimdiki kilom 60.700 başlangıç kilom 63 boyum 1.64 hedef kilom 57
adet öncesi tartıda ne kadar fazla çıkıyosunuz
18 kişi evet demiş benımle beraber 19 oluyoruz ... leylaklardan ses cıkmamış ama onlarda emınım kabul ederler. buna göre bu cuma liste var sersumcum sen hazırlıyosun sanırım kendı kendımz koyalım kuralımızı oy cokluguyla
saphıra yok artık canım ok duzenlı bıldırımı olup olmadıgın kotrol ederız lıste yaparken 2 hafta olmususa lısteye alırız yazdıgı msjlara bakılır ok
kitap elime ulaştı bugün bakalım meşhur diyete bende başlayacağım, dyg6'nın tavsiyeleri ile =)
2 ay içinde 10 kilo wermem gerekiyor ne kadar mümkün bilemiyorum ama gidişatı buradan yazacağım size.
Herkese kolay gelsin inş hepimiz istediğimiz kiloya ineriz :):)
hoşbuldum tatlım. ben maalesef yumurta yiyemiyorum, yanlış hatırlamıyorsam kitapta da yumurta yiyemiyorsanız muz yiyin yazıyordu. o yüzden ben de muz yedim onun yerine. olmuyor mu ki böyle acaba :44::44::44::44:
bugünkü menüm:
sabah (09:00da bitti)
1 dilim peynir
10 zeytin
1 çay bardağı ceviz
1 domates (zeytinyağlı kekikli)
1 kırmızı biber
şekersiz çay
öğle (14:00da bitecek)
zaytinyağlı taze fasülye
4 kaşık bulgur pilavı
1 bardak ayran
akşam (18:30da bitecek)
ızgara tavuk
1 kase yoğurt
spor:
öğlen: 30 dk egzersiz
akşam: spor salonunda 2 saat ezgersiz
su: 4 lt
adet öncesi tartıda ne kadar fazla çıkıyosunuz
Kızlar kilo vermek için özveri gerekiyor gerçekten istemek gerekiyor.. Vermek istediğiniz kilolar için mümkün olduğunca gerekenleri yapmalıyız diye düşünüyorum.. Okuldan eve öğle yemeğine gelemediğim zamanlar yanımda fındık fıstık bulundurdum onları yedim.. Akşam geç gelseydim mutlaka bi yolunu bulur erken yerdimm.. Çok fazla kilo vermedim ama şu an 36 bedenim 40-42 bedendim ben
Çok fazla vermem gereken kilo olmasa da (giydiklerim yakışmıyordu kalça-basen)sporumu mutlaka yapmaya çalıştım.. Her gün okula arabamla değil yürüyerek gidip geldim sırf yürüyüş olsun diye. Kışın dışarı çıkamadığımda evde platesimi yaptım. Bunları yaparken deneyimli arkadaşlarımı örnek aldım onların yardımları için teşekkür ederim
İri yarıydım large bedenden small bedene düştüm :124::124::124: