Canlarım bana bir akıl verin.
Markette Yu.um sızma 40 tl ye inmiş. Ben daha önce kullanmadığım için tereddütte kaldım. Bir de Ay.ar sızma indirimde. onu da bilmiyorum.
Fikri olan var mı? Daha önceden kullanan?
Canlarım bana bir akıl verin.
Markette Yu.um sızma 40 tl ye inmiş. Ben daha önce kullanmadığım için tereddütte kaldım. Bir de Ay.ar sızma indirimde. onu da bilmiyorum.
Fikri olan var mı? Daha önceden kullanan?
canım hoşgeldin aramıza kahvaltında zeytin de olsun mutlaka ve meyve yemediğin günler 2 tane yumurta yemelisin...
4 lt suyu okuyunca yanımdaki su şişesini tepeme diktim maşallah sana ben 2,5 içiyorum günde...hoşbuldum tatlım. ben maalesef yumurta yiyemiyorum, yanlış hatırlamıyorsam kitapta da yumurta yiyemiyorsanız muz yiyin yazıyordu. o yüzden ben de muz yedim onun yerine. olmuyor mu ki böyle acaba :44::44::44::44:
bugünkü menüm:
sabah (09:00da bitti)
1 dilim peynir
10 zeytin
1 çay bardağı ceviz
1 domates (zeytinyağlı kekikli)
1 kırmızı biber
şekersiz çay
öğle (14:00da bitecek)
zaytinyağlı taze fasülye
4 kaşık bulgur pilavı
1 bardak ayran
akşam (18:30da bitecek)
ızgara tavuk
1 kase yoğurt
spor:
öğlen: 30 dk egzersiz
akşam: spor salonunda 2 saat ezgersiz
su: 4 lt
4 lt suyu okuyunca yanımdaki su şişesini tepeme diktim maşallah sana ben 2,5 içiyorum günde...
ilahisabah sabah güldürdün beni.. sana misafirliğe gelmesek iyi ederiz desene
ilk ögunüm 12 civarıydı..
kaşarlı 2 yumurtalı omlet
5 çeri
6 ceviz
siyah zeytın sevmıyrum yeşller de bozulmuş:)) bugunde yiyemedimm
bendeki kilolar gitmeyecek gbii gelıyorr
tabiki gidecek ben söyliyim bir aydır düzenli spora gidiyorum ama gr verememiştim 1 haftadır karatayla devam ediyorum 1,3 gr gitti aksilikler bizi yıldırmasın hepimizde bazen o düşünce oluyor ama vericez arkadaşım..
sağoll esasımmçok geçmiş olsun canım umarım biran önce iyileşir ve sağlıkla bebeğine kavuşursun.canım bende iyiyim şükür kızımda geçen hafta yine alerji oldu biraz,ama şükür korkulcak bişey yok dedi dr. şurup verdi şimdi iyi herhalde güneşten oluyo kendisi de sarışın olunca daha çabuk etkileniyo güneşten .kız resim koycak hale gelmedim ki dahadur bakam bi çıtır olam elbiseyi giyem ondan sonra düşünürüz...
kız bozma moralini seneye gidersiniz inş. sizde...
ne kadar güzel demi çevremizden böyle sözler duymak insanın çok hoşuna gidiyor
ayy inşallah benimkilerde incelcek .sen ne zaman yürüyosun canım hava çok sıcakta...
canım EVET cuma olabilir bencede sorun yok ....
amin...
evet suçlusun
beni unuttun küstüm sana o yüzden hayır diyorum sana .şaka kız yukardada yazdım cuma olsun daha iyi olur
geldim canımcımiyiniyetliimmmm nerdesiinnnn:122::122::122:
biz de seni seviyoruz funda yürüdüğün belli güzel kilo vermişsin efferinKızlar günaydınnnn
canlarım sizleri seviyorum
ben 79 la başladım 24/04/2012 dee
ve dün akşam tartıldım 71,7 kg olmuşum sizlerin desteği ile
hergün forma yazamasam bile sürekli okuyorum sizleri
kaçamak yapacağım zaman sizler aklıma geliyosunuz ve vazgeçiyorum destekleriniz için sağolun
birde iyi niyetlim yürüyüş konusunda seni örnek alıyorum yürümediğim zaman hep senin yürüyüşlerin aklıma geliyo ve acayip motive oluyorum teşekkürlerrrr
inşallah ya
ama az önce bı top dondurma yidimçok scakk
kızlar okulda toplantımız vardı yarın da devam edecekbitiremedik ondan gelemedim
Sabah 6:15-7:15 arası tam bi saat yürüdüm
Klasik karatay kahvaltımı yaptım. 2 parça (dilim değil) karpuz yidim..
Öğleyin arkadaşlarla köfteciye gittim.. Pidelerini yemeyeceğim için 1.5 köfte sööledim...Bundan sonrası pek iyi olmadı.. Herkeler baktım pidelerini de yiyor bi tadına bakayım dedim biraz pidesinden de yidim Sabah yürüyüşü gitti
Mavimeleğim hamilelikte hedefin bence kilo vermek olmamalıSağlıklı beslenerek bebeğin için ve kendin için çok iyi yapıyosun..
Ekmek gene yeme hamurişi ve şeker de yeme hiç fındık fıstığını ye onun yerine.. Böylece fazla almayacak ve doğumdan sonra da karataya devam ederek kurtulacaksın inş kilolarından.. dediğim gibi yaparssan çok iştahın olmayacak ve çok acıkmayacaksın ve çok da kilo almayacaksın.. Ekmek yerine ceviz yiyerek bebeğinin gelişimi için (özellikle beyin) mükemmel bişey yapacaksın.. tamam mı hamişim