Popüler Konu Karatay Diyeti Deneyimlerimiz - Canan Karatay

iyiniyetli · 19 Haziran 2012

iyiniyetli .!.:
kızlar okulda toplantımız vardı yarın da devam edecek bitiremedik ondan gelemedim

Sabah 6:15-7:15 arası tam bi saat yürüdüm

Klasik karatay kahvaltımı yaptım. 2 parça (dilim değil) karpuz yidim..

Öğleyin arkadaşlarla köfteciye gittim.. Pidelerini yemeyeceğim için 1.5 köfte sööledim... Bundan sonrası pek iyi olmadı.. Herkeler baktım pidelerini de yiyor bi tadına bakayım dedim biraz pidesinden de yidim Sabah yürüyüşü gitti

Akşama da (16:00 da)badem ve fındık yerim dükkan kapanır. Hiç yemesem de olur çoookk doymuşum :KK9:

okyanussuda · 19 Haziran 2012

adet öncesi tartıda ne kadar fazla çıkıyosunuz :nazar:

okyanussuda · 19 Haziran 2012

dün jakuziye girmiştim ondanmı acaba biraz erken gelicek gibi bu ay...gerçi benimki belli olmaz oldum olucam diyene kadar 1 hafta geçer :KK1:

iyiniyetli · 19 Haziran 2012

okyanussuda .!.:
ne güzel 7.4 kilo gitmiş ya bende o kadar verebilirmiyim inanamıyorum süper bişiy...ne kadar zamanda verdin canım

Verdiğim kilo aslında çok değil ama vermen gereken kilo az olunca zor gidiyor kilolar :KK53:

aslında ocakta 66 ile başladım vermeye şubat 15 de karatayla vermeye devam ettim. Karataya başladığımda 64.5 idim. Toplamda 9.4 kilo vermişim :KK52:

okyanussuda · 19 Haziran 2012

iyiniyetli .!.:
Verdiğim kilo aslında çok değil ama vermen gereken kilo az olunca zor gidiyor kilolar
aslında ocakta 66 ile başladım vermeye şubat 15 de karatayla vermeye devam ettim. Karataya başladığımda 64.5 idim. Toplamda 9.4 kilo vermişim

gayet iyi bir rakam hergün düzenli egzersiz yapıyomusun peki bide duraklama dönemi oldumu

iyiniyetli · 19 Haziran 2012

okyanussuda .!.:
gayet iyi bir rakam hergün düzenli egzersiz yapıyomusun peki bide duraklama dönemi oldumu

Her gün düzenli olamıyor benim :emir_bebek:

elverdiğince yürüyorum canım.. Son 1 aydır düzenli oluyor gibi.. Bundan sonra Karatay benim için yaşam tarzı kilolarımı verip hedefime ulaşsamda yürüyüşü beslenme tarzımı değiştirmeye niyetim yok gibi.. Çünkü hedefime ulaştıktan sonra eski alışkanlıklara dönersem kilolar geri gelecek yine sağlıksız olacağım diye düşünüyorum.. Duraklama dönemi oldu arada 2 defa moralim bozulsa da devam ettim Karataya :KK1:

pepeti · 19 Haziran 2012

iyiniyetli .!.:
karataycıya da bak Allah iyiliğini versin kıss

canım sorma bır gunluk karatay dıyetı dısına cıkmamla bagısaklarımda savaş çıktı gürültüsunden dolayı toplantıdan cıktım alh korusun bır duyan olcak dıye yemınle öle böle degıl kızım bıle gelıp gıdıp karnımı dınledı anne canavar mı var dıye :KK60:

bugun karatayıma döndümmm :KK16:

sersum .!.:
EVET

Brsnz .!.:
Cuma olsun

handan_06 .!.:
ben de cuma isterim

FZGUN .!.:
Ben de EVET

lacey .!.:
bende CUMA

gul63 .!.:
Benım ıcın farketmez ,uyarım kızlar.

HadiBakalim .!.:
Bana uyar

asyaates .!.:
Cuma olsun kızlar

ficans .!.:
bencede CUMA

mavimeleğim .!.:
evetttttt

Aydin_Didem .!.:
bence de cuma

emeluludas .!.:
ya bencede cuma

ody .!.:
bencede cuma olsun

dyg6 .!.:
tartılma günü cuma olursa bende katılmak isterim

esas2006 .!.:
canım EVET cuma

famir .!.:
bencede cuma olmalı

paint .!.:
bende 'evet' diyorum

18 kişi evet demiş benımle beraber 19 oluyoruz ... leylaklardan ses cıkmamış ama onlarda emınım kabul ederler. buna göre bu cuma liste var sersumcum sen hazırlıyosun sanırım kendı kendımz koyalım kuralımızı oy cokluguyla :KK16:

sersum .!.:
2 hafta bildirim yaptıysan saphiraya mesaj atıp listeye giriyorsun canım

saphıra yok artık canım ok duzenlı bıldırımı olup olmadıgın kotrol ederız lıste yaparken 2 hafta olmususa lısteye alırız yazdıgı msjlara bakılır ok :KK51:

iyiniyetli .!.:
kızlar okulda toplantımız vardı yarın da devam edecek bitiremedik ondan gelemedim

Sabah 6:15-7:15 arası tam bi saat yürüdüm

Klasik karatay kahvaltımı yaptım. 2 parça (dilim değil) karpuz yidim..

Öğleyin arkadaşlarla köfteciye gittim.. Pidelerini yemeyeceğim için 1.5 köfte sööledim... Bundan sonrası pek iyi olmadı.. Herkeler baktım pidelerini de yiyor bi tadına bakayım dedim biraz pidesinden de yidim Sabah yürüyüşü gitti

bende bugun 6 30 la 7 30 arası yurudm kacamak henuz yok desemde dur aklıma geldı sadece pazarda 1 kayısı yedım :KK17:

iyiniyetli · 19 Haziran 2012

ben_bu_oyunu_bozarim .!.:
Ne yazık ki onu yapamıyorum 6 da işten çıkıyorum, 8e yakın evde oluyorum 120 kilo biri için de akşam yemeği sadece fındık ya da fıstık olmuyor,ben öyle yapabildiğim kadar yaparım, benim oyunumda böyle bozulsun.

Canım sen bilirsin istediğin gibi yersin tabiii sadece akşam yemeğini hafif tutman gerekiyor onu yazdım ama sen bildiğini yap ters bişi de yazmamıştım ama olsun :KK53:

famir · 19 Haziran 2012

1 kase domates çorba
6-7 yk kıymalı patlıcan musakka(kızartılmıştı patlıcanlar..offff bir süre sonra çıkıcam yemekhaneden olmuyo böle :KK20:

)
1 kase yeşil salata
1 kase cacık :KK56:

iyiniyetli · 19 Haziran 2012

pepeti .!.:
canım sorma bır gunluk karatay dıyetı dısına cıkmamla bagısaklarımda savaş çıktı gürültüsunden dolayı toplantıdan cıktım alh korusun bır duyan olcak dıye yemınle öle böle degıl kızım bıle gelıp gıdıp karnımı dınledı anne canavar mı var dıye bugun karatayıma döndümmm

18 kişi evet demiş benımle beraber 19 oluyoruz ... leylaklardan ses cıkmamış ama onlarda emınım kabul ederler. buna göre bu cuma liste var sersumcum sen hazırlıyosun sanırım kendı kendımz koyalım kuralımızı oy cokluguyla
saphıra yok artık canım ok duzenlı bıldırımı olup olmadıgın kotrol ederız lıste yaparken 2 hafta olmususa lısteye alırız yazdıgı msjlara bakılır ok

bende bugun 6 30 la 7 30 arası yurudm kacamak henuz yok desemde dur aklıma geldı sadece pazarda 1 kayısı yedım

Canavarı kızın buldu desene :KK9:

Sevindim canım yürüyüşünü de yapmışsın.. :KK9:

Sabah yürüyüşü bana çok iyi geliyo . Her gün marş marş devam :KK52:

Tartı günü CUMA oybirliğyle oldu :KK9:

güzelll.. Cuma hep az çıkıyorum tartıda p.tesi çok çıkıyorum çünkü :KK33:

sersum · 19 Haziran 2012

ody .!.:
canımmmm teşekkür ederim, şimdiki kilom 60.700 başlangıç kilom 63 boyum 1.64 hedef kilom 57

http://tickers.TickerFactory.com/ezt/t/w4tMp7c/weight.png

kopyalayıp profilinde çizelge kısmına yapıştır :KK16:

sersum · 19 Haziran 2012

ody .!.:
canımmmm teşekkür ederim, şimdiki kilom 60.700 başlangıç kilom 63 boyum 1.64 hedef kilom 57

http://tickers.TickerFactory.com/ezt/t/w4tMp7c/weight.png

kopyalayıp profilinde çizelge kısmına yapıştır :KK16:

iyiniyetli · 19 Haziran 2012

Kızlar kilo vermek için özveri gerekiyor gerçekten istemek gerekiyor.. Vermek istediğiniz kilolar için mümkün olduğunca gerekenleri yapmalıyız diye düşünüyorum.. Okuldan eve öğle yemeğine gelemediğim zamanlar yanımda fındık fıstık bulundurdum onları yedim.. Akşam geç gelseydim mutlaka bi yolunu bulur erken yerdimm.. Çok fazla kilo vermedim ama şu an 36 bedenim 40-42 bedendim ben :KK53:

Çok fazla vermem gereken kilo olmasa da (giydiklerim yakışmıyordu kalça-basen)sporumu mutlaka yapmaya çalıştım.. Her gün okula arabamla değil yürüyerek gidip geldim sırf yürüyüş olsun diye. Kışın dışarı çıkamadığımda evde platesimi yaptım. Bunları yaparken deneyimli arkadaşlarımı örnek aldım onların yardımları için teşekkür ederim En Büyük KK

İri yarıydım large bedenden small bedene düştüm :124::124::124:

emeluludas · 19 Haziran 2012

öğlen yemeğim saat 12:50de yedim
:KK56:

yarım kase düğün çorbası
:KK56:

bir tabak salata üzerine yoğurtlu mısır döktüm azcık
:KK56:

3 dal karnabahar onunda üzerine yoğurtlu mısır döktüm azcık

karışık kızarma vardı ama ben yemedim birde revani vardı onuda yemedim bugünlük salatayla idare ettim diyebilirim olsun cıslardan yiyip pişman olmaktansa dimi :KK9:

sersum · 19 Haziran 2012

ody .!.:
canımmmm teşekkür ederim, şimdiki kilom 60.700 başlangıç kilom 63 boyum 1.64 hedef kilom 57

http://tickers.TickerFactory.com/ezt/t/w4tMp7c/weight.png

canım güle güle kullan .profilinde çizelge bölümüne yapıştır :KK16:

sersum · 19 Haziran 2012

okyanussuda .!.:
adet öncesi tartıda ne kadar fazla çıkıyosunuz

pepeti .!.:
18 kişi evet demiş benımle beraber 19 oluyoruz ... leylaklardan ses cıkmamış ama onlarda emınım kabul ederler. buna göre bu cuma liste var sersumcum sen hazırlıyosun sanırım kendı kendımz koyalım kuralımızı oy cokluguyla
saphıra yok artık canım ok duzenlı bıldırımı olup olmadıgın kotrol ederız lıste yaparken 2 hafta olmususa lısteye alırız yazdıgı msjlara bakılır ok

evet canım niye vuruyon gözüme gözüme sonuncu olduumu kısssd :KK53:

şaka şaka yaparım gali naapalım :KK14:

esas2006 · 19 Haziran 2012

erdemet .!.:
kitap elime ulaştı bugün bakalım meşhur diyete bende başlayacağım, dyg6'nın tavsiyeleri ile =)
2 ay içinde 10 kilo wermem gerekiyor ne kadar mümkün bilemiyorum ama gidişatı buradan yazacağım size.
Herkese kolay gelsin inş hepimiz istediğimiz kiloya ineriz :):)

Hoşgeldin aramıza .inş en kısa zamnada hedefine ulaşırsın...

kuyabiye .!.:
hoşbuldum tatlım. ben maalesef yumurta yiyemiyorum, yanlış hatırlamıyorsam kitapta da yumurta yiyemiyorsanız muz yiyin yazıyordu. o yüzden ben de muz yedim onun yerine. olmuyor mu ki böyle acaba :44::44::44::44:

bugünkü menüm:

sabah (09:00da bitti)
1 dilim peynir
10 zeytin
1 çay bardağı ceviz
1 domates (zeytinyağlı kekikli)
1 kırmızı biber
şekersiz çay

öğle (14:00da bitecek)
zaytinyağlı taze fasülye
4 kaşık bulgur pilavı
1 bardak ayran

akşam (18:30da bitecek)
ızgara tavuk
1 kase yoğurt

spor:
öğlen: 30 dk egzersiz
akşam: spor salonunda 2 saat ezgersiz

su: 4 lt

tabiki muz yiyebilirsin canım yada başka bi meyvede yiyebilirsin sabah .ben sadece yumurta daha çok tuttuğu için öyle söyledim meyve yemezsen yumurta ye diye.kahvaltını mutlaka çok iyi yap akşam hafif ye.maşşallah 4lt su ben daha 1,5 lt anca bitirdim.

sersum · 19 Haziran 2012

anaaa...ody e cevabım kaçkere çıkmış öleeeee pardon :KK53:

sersum · 19 Haziran 2012

okyanussuda .!.:
adet öncesi tartıda ne kadar fazla çıkıyosunuz

ben 1.5 -2 kg fazla geliyorum.. :KK53:

sersum · 19 Haziran 2012

iyiniyetli .!.:
Kızlar kilo vermek için özveri gerekiyor gerçekten istemek gerekiyor.. Vermek istediğiniz kilolar için mümkün olduğunca gerekenleri yapmalıyız diye düşünüyorum.. Okuldan eve öğle yemeğine gelemediğim zamanlar yanımda fındık fıstık bulundurdum onları yedim.. Akşam geç gelseydim mutlaka bi yolunu bulur erken yerdimm.. Çok fazla kilo vermedim ama şu an 36 bedenim 40-42 bedendim ben
Çok fazla vermem gereken kilo olmasa da (giydiklerim yakışmıyordu kalça-basen)sporumu mutlaka yapmaya çalıştım.. Her gün okula arabamla değil yürüyerek gidip geldim sırf yürüyüş olsun diye. Kışın dışarı çıkamadığımda evde platesimi yaptım. Bunları yaparken deneyimli arkadaşlarımı örnek aldım onların yardımları için teşekkür ederim
İri yarıydım large bedenden small bedene düştüm :124::124::124:

öslettin kıss..sabah sensiz başlanmıyor güne :KK16:

Popüler Konu Karatay Diyeti Deneyimlerimiz - Canan Karatay

Guru

Aktif Üye

Aktif Üye

Guru

Aktif Üye

Guru

kendine gel artık

Guru

Popüler Üye

Guru

hedef şaştı ...

hedef şaştı ...

Guru

Seviyorum Kendi mi?

hedef şaştı ...

hedef şaştı ...

Popüler Üye

hedef şaştı ...

hedef şaştı ...

hedef şaştı ...

Benzer Konular