FZGUN, seninle başlangıç kilolarımız biraz birbirine yakın ya senin tickerda kilolar azaldıkça ben kilo vermişim gibi mutlu oluyorum
inşallah canım
ya kızlar bir de bu sarı suratları nasıl yapıyorsunuz, forumun altını üstüne getirdim bulamadım
2 hafta bildirim yaptıysan saphiraya mesaj atıp listeye giriyorsun canımdün akşam menüm
fırında balık bol salata
1 saat yürüyüş ve bitki çayı
sabah kahvaltım
2 yumurta
peynir
5 zeytin biraz fındık ve kırmızı biber
ve yeşil çay
öğlen
keten tohumlu yoğurt
salata
gün kurusu kayısı ve biraz fındık
akşam yine yürüyüş yapacağım.
spor yapmayan arkadaşlar yürüyüş çok önemli.
bu rejime başladığımdan beri sabahları alarmdan önce kalkıyorum daha zindeyim.
spor + sağlıklı beslenme = zinde, enerjik bir duygu
tartılma günü cuma olursa bende katılmak isterim. listeye katılmak için ne kadar beklemem gerek. ?
dur bakam bi çıtır olam elbiseyi giyem ondan sonra düşünürüz...Hem de çok şanslısım datlumdıyasıya yüz ne güzel
Bizim 2 tarafta da denize yakın olan yok yazlık yok para yokk sıcak çok yüzmek yok
Bunalım takıldım hala bu fikre alışamadım yawgeçen yıl denize çoook yakındık şimdi dağın tepesindeyiz
akşam yemeğii 5,buçukta bitti
1tabak dolusu kısır
1 bardak ayran
kısır çok severim doyuncaya kadar yedim valla
kızlar dün annem kızım valla fıstık gibi olmuşsun artık sana ye demeyeceğim dedi
annem ben diyet yaparken yoktu geçen hafta geldi şimdide hoşuna gidiyor
giydiğin yakışıyor çokta sağlıklı gözüküyorsun diyor
geçmişe yeni bakabildim canım biz burada arkadaş olduk yardım etmek istediğini biliyorum çokta teşekkür ederim
oğlumla söylediğin konuşmayı yaptım hıh anne bende bunu istiyorum dedi
dertlerimizi birbirimizle paylaşıyoruz seni seviyorum iyiniyetlim
tecrübeyle sabittir benimkiler inceldi
Yine şehit..dağlıcada 7 şehidimiz var dostlar..allah ailelerine sabır versin
evet kızlar sanırım çoğunluğu yakaladık.hatırladığım kadarıyla iyiniyetli ve gül63 de cuma dedi ..oybirliğiyle kabul edilmiştir
büyük ihtimalle bu cuma ilk listeyi ben yapıyorum
beni unuttun küstüm sana o yüzden hayır diyorum sana .şaka kız yukardada yazdım cuma olsun daha iyi olur ç
canım EVET cuma olabilir bencede sorun yok ....
bu ticker deli etti beniiii yaptım ama yazılım uygun değil uyarısı yapıyor çizelge bölümüne yapıştırdığımda
fzgunum famirim siz de cuma diyonusmu kısslarrr
Canım, Kullanıcı kontrol paneli/seçenekleri düzenle/Mesaj editörü nü standart editör toolbar olarak değiştir.
teşekkür ederim canım kendimi ruhsuz gibi hissediyodum yazarken 2 hafta bildirim yaptıysan saphiraya mesaj atıp listeye giriyorsun canım
E
aa ben bunu bilmiyodum benim iki hafta olmadı daha
bi kalıp var mı sersum nasıl bildirim yapmak gerekiyor?
kalıp yok canım günlük menü bildirimlerini düzenli 2 hafta yapınca oluyor..
kısa süre canım geçer
tamam o zaman bugünkü bildirimimi akşam yazayım toptan 
