Popüler Konu Karatay Diyeti Deneyimlerimiz - Canan Karatay

günaydın hepinize..

sabah kahvaltım:
1 muz
1 bardak süt
1 avuç fındık ve kuru üzüm

yazz canım nerdesin..kaçamak yapmadın dimi..ben dün akşam markette dondurmalara melül melül baktım durdum..ama almadım..
 
Birde şu sizin imzalardaki tickerdan ben de yapcam çok özendim.

Yanlız sitede wieght date yazıyor anlamadım orasını, tartılma güün mü diyor ne demek o :))

Weight Units:kg ı seç
target weight: hedef kilo
starting weight:başlangıç kilo
current weight:şimdiki kilo
weight date: tartılma günü


 
cumartesi kilom 74,200
pazartesi kilom 75,100
salı kilom 74,500


yok yok var bu pazarteside birşey kesin değiştirelim arkadaşlar
 
Günaydın hanımlar,

Sabah : 1 yum., az tulum peyniri, 2 zeytin, salata, 1 ç.b. ceviz, 3 kayısı, 6 kiraz


Gününüz güzel olsun hanımlar. Sevgiler,
 
Bana uyar. Saol Sersumcum

Cuma olsun kızlar, hafta sonu kilolar artıyor

ben de cuma diyorumhaftasonu kaçamakları pazartesi bizi strese sokuyor

Günaydın sersum,bencede CUMA olsun



ya bencede cuma olsun ben her cuma baya kilo vermiş oluyorum ama nedense her pazartesi sadece 300 gr gitmiş oluyor anlamadım gitti bende cuma olsun diyorum


evet kızlar sanırım çoğunluğu yakaladık.hatırladığım kadarıyla iyiniyetli ve gül63 de cuma dedi ..oybirliğiyle kabul edilmiştir
büyük ihtimalle bu cuma ilk listeyi ben yapıyorum
 
dün akşam menüm

fırında balık bol salata

1 saat yürüyüş ve bitki çayı

sabah kahvaltım

2 yumurta
peynir
5 zeytin biraz fındık ve kırmızı biber
ve yeşil çay


öğlen
keten tohumlu yoğurt
salata
gün kurusu kayısı ve biraz fındık

akşam yine yürüyüş yapacağım.
spor yapmayan arkadaşlar yürüyüş çok önemli.
bu rejime başladığımdan beri sabahları alarmdan önce kalkıyorum daha zindeyim.
spor + sağlıklı beslenme = zinde, enerjik bir duygu


tartılma günü cuma olursa bende katılmak isterim. listeye katılmak için ne kadar beklemem gerek. ?
 
henüz grupta degilim ama bana pazartesi daha iyi geliyor çünkü pzt tartı günü diye haftasonu kaçamakları yapsakta kendimizi frenliyoruz abatmıyoruz cuma olunca rahatlıycaz ve hafta sonu yediklerimize çok dikkat etmiycez bilemiyorum benimki fikir sadece tabiki çogunlugu dediği olacak öpüyorum
sabah
1 kase yogurt
1 kase kiraz
biraz ceviz
yarım saat yürüyüş
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…