Kızlar, bence de tartı gününü cumaya alalım. İsterseniz haftaya 2 tartı günü yapalım ne dersiniz ? Daha sonra cumaya geçeriz.
Merhaba herkese... Artık ben de aranıza katıldım Karatay diyetine başlıycam inşallah.. Kitabını da sipariş ettim, ama kitabın gelmesini beklemeden örnek diyet listesinden başlamak istiyorum..
Yanlız bir sorum var hanımlar. Özellikle çalışan bayanlar diyet listesine harfiyen uyabiliyor musunuz? Mesela zeytinyağlı fasülye yazıyor değil mi? Peki çalıştığınız işyerinde onu bulamadınız, eve gitme imkanınız da yok nasıl yapıyorsunuz. Yerine başka birşey mi yiyorsunuz?
Neden soruyorum bize öğlen yemekleri lokantadan geliyor, eve gitme imkanımız da yok. Zaten yarım saat yemek molası var ve eve gidilmiyor. Yemekde fasülye yok diyelim, ki yemeklerimiz çok yağlı geliyor ve hep tavuk, köfte, kızartma yada et geliyor. O gün diyette olan yemeği ben bulamazsam ne yapayım..
Diyeti yapan ustalar bana akıl verirlerse çok sevinirim. Gitmesi lazım bu kilolarınCevap verenlere şimdiden teşekkür ederim.
Canım senin orucunu da Allah kabul etsin..
Canım akşam yiyince kilo yapıyor keşke yemeseydin yaw:26:
Oğluşun için hayırlısı olur inş. canım.. Bir amacı yoksa öğrenciler pek çalışmıyorlar aslında.. Kız arkadaşı da olumsuz etkiliyodur inş toparlar
birazdan yiyip yatacağım
oğluşa gelince hayalleri çoook idealleri yüksektende uçuyor ama bunların bedeli var oturup çalışacaksın diyorum
anne beni sıkma bana ders çalış deme diyor
böyle işte iyiniyetlim
Allah kabul etsin canım ..bende niyetlenecektim ama maalesef regliyim yarın bitiyoKıslar un vücutta su tutuyormuş. Tuz o kadar değil diyor hocamız.. Ayrıca biraz tuza vücudumuzun ihtiyacı var diyor
2 muz yeseydin keşke ;
2 tane yiyince tok tutuyor :)
Foto bekliyoruz mezunlardan propil :)
Esasçım geçmiş olsun canım öp kızını benim için
Canım afiyet olsun kızınaHerkes bööle bilinçlense
Merhaba herkese... Artık ben de aranıza katıldım Karatay diyetine başlıycam inşallah.. Kitabını da sipariş ettim, ama kitabın gelmesini beklemeden örnek diyet listesinden başlamak istiyorum..
Yanlız bir sorum var hanımlar. Özellikle çalışan bayanlar diyet listesine harfiyen uyabiliyor musunuz? Mesela zeytinyağlı fasülye yazıyor değil mi? Peki çalıştığınız işyerinde onu bulamadınız, eve gitme imkanınız da yok nasıl yapıyorsunuz. Yerine başka birşey mi yiyorsunuz?
Neden soruyorum bize öğlen yemekleri lokantadan geliyor, eve gitme imkanımız da yok. Zaten yarım saat yemek molası var ve eve gidilmiyor. Yemekde fasülye yok diyelim, ki yemeklerimiz çok yağlı geliyor ve hep tavuk, köfte, kızartma yada et geliyor. O gün diyette olan yemeği ben bulamazsam ne yapayım..
Diyeti yapan ustalar bana akıl verirlerse çok sevinirim. Gitmesi lazım bu kilolarınCevap verenlere şimdiden teşekkür ederim.
Sağol canımm
Kajum kavrulmuştu kıss yiyorum artık azar azar ben
Daha kiloda veriyorum hemi de
Bugün boyu dizlerimde olan bi elbise giydim. Arkadaşlar artık bana diyet yapma sakın didilerAma benim bacaklar ince oraya bakmayın siz didim
Bugünkü menüm:
Sabah 8:30
2 dilim karpuz
3 adet kiraz
1 muz
Biraz peynir
3 adet zeytin
1 bardak süt
Öğlen
1 dolu tabak kıymalı kabak
1 kase yoğurt
1 muz
Emel ve Esas... Nice nice yılları kutlarsınız inşallah. Ben evlendiğimde 10lu rakamlar çok uzak geliyordu. Oysa şimdi 14 bitti.
Esascığım inşallah ufaklık iyidir.
Propum... Topicteki profum. Muhtarım. İskeletorum. Gitme sakın. Senin yazılarını gözlerimiz arıyor inan ki...
Bu arada 45 dak (4 km )yürüdüm. Tekrar Karatay'a uymaya başladığımdan beri (3 gündür) yürüyüşlerde daha çok terliyorum. Ben bantta yürüyorum. Ortam serin ama neden oluyor bilmiyorum. Umarım iyi bişeydir.
Esasım bena hiiiç devam sütü vermedim. Pastörize edilmiş ve içinde ne var bilmiyos Sütçümüzün sütünden içiyor o
Emeluludas yıldönümünüzü kutlarım canım tam bakamadığım için karıştırmışım anlamamışm tam misafirlerin telaşından
Esasım sağol hepimizin cuması mübarek olsun yarın da kandilRabbim dualarımızı kabul eylesin inş.
Destinaamm sağol canım. Rabbim kabul etsin inş. oruç tutan herkesin orucunu...Allah kabul etsin canım ..bende niyetlenecektim ama maalesef regliyim yarın bitiyoun varyaaaa gerçekten çok su tutuyo bide şeker ben yatmaya yakın yedimmi sabah davul gibi kalkıyorum hoca çok haklı çoooook
leylak84 üm hayırlısı böyleymiş demekki canım ..inanki bende çıkmassa üzülmeyecegim burda mutluyum çok şükür önemli olanda bu zaten
kızlar bugün tartıda 98.8 i gördüm pazartesiden bu güne 1600gr gitmişbüyük ihtimalle geçen hafta yedigim ekmeklerin neden oldugu ödem gİtmiştir ama olsun çok mutluyum yürüyüşler işe yarıyo karataya dört dörtlük uyunca gerçekten gidiyo diyet+spor+su şart
kahvaltım 7:00
1 bardak su
2 yumurtalı peynirli omlet
10-15 zeytin
1 çb antep fıstık
domates salatalık
peynir
şimdide limonlu çayımı içiyorum
Günaydın canım sağolGunaydin kizlar
Kandiliniz mubarek olsun.Alaah tamamina erdirsin.
Iyiniyetli ve leylak Allah kabul etsin
valla haklısın bi daha muz yersem 2 tane olacak...
çok sağol canım
sağol evet bencede herkes bilinçlenmeli bazen görüyorum küçücük çocukların elinde cips ne gerek var yedirmeyin demi ama...
hoşgeldin aramıza.canım o örnek listeyi harfi harfine yapacam diye bişey yok sadece yasak olmayan şeylerden ogün evinde ne varsa yada dışarda ona uygun ne varsa onu yersin. illa fasülye yazıyo diye yapman gerekmiyo sen kendi listeni kendin oluşturacaksın.biraz geçmişi oku istersen kitabın gelene kadar bizlerin listelerine bak anlarsın zaten canım.patates,pilav,tatlı hamur işi ,kola yasak.bol su iç yürüyüş ve başka sporlar yapabilirsin.kahvaltını çok iyi yap şimdilik bunlar aklıma gelenler sormak istediğin olursa yardımcı oluruz merak etme...
kız yürüyüşle mi inceldi o bacaklar yoksa ezelden mi öyleydibenimde backalar biraz kalında
çok sağol canım evet gerçekten zaman çok çabuk geçiyo 5 sene bitiyo hala inanamıyorum.canım kızımda iyi çok şükür inş. biran önce tamamen geçer..
canım peki gaz yapmadımı biz 1-2 kez verdiğimizde gaz yaptı yazık kıvrandı durdu.bende bimden alıyorum devam sütü onu içiyo gece yatarken dün annem süt almıştı kendi kaynattı bakalım deneyim bugün tekrar ondan vereyim.canım kandilin mübarek olsun ve hepimizin duaları kabul olsun.allah gönlümüzde ne varsa onu versin...
kızlar hepinize günaydın ve kandiliniz mübarek olsun.Allahım tüm hastalara şifa dertlilere derman borçlulara ödeme kolaylığı versin.allahım verdiği nimetlerin yokluğunu göstermesin ve tüm dualarımız kabul olsun inşallah...
inşallah geçer kötü günler canım....bu arada tayinimiz hiçbir yere çıkmamış kızlar......ama nedense üzülmedim.kendimi hazırlamıştım zaten.evimde mutlu olayım bana yeter dimi ama
Afiyet olsun,sen onlari da hemen yakarsin zaten ,
Sen iyi ol da gel canim,gozlerimiz senin guzel menulerini ariyor
Insallah canim,Allah hepimizin yavrusunu esirgesin
O israrlar yok mu,biz bunaliyoruz,sen hamis olarak daha fazladir herhalde,iyiniyetlinin dedigi gibi he de gec,
Ben de oyle dusunuyorum,peki buna ne zaman baslayalim
Cuma tartilirsak sen de listede olursun artik canim
Sabah: Karatay kahvaltısı
Öğlen: Kuru meyveler, badem, ceviz, fındık
Akşam: Fırında karnabahar (yoğurtlu, sızma zeytinyağlı)
Kızlar ben işe başlayacağım ile gidiyorum, resmi işlerimi halletmem lazım. Çarşamba tekrar burdayım. O zamana kadar telefondan girmeye çalışırım ama vaktim olmaz da gelemezsem şimdiden kusura bakmayın demek istedim. Öpüyorum hepinizi, bana çok yardımcı oldunuz. 2 hafta bile olmadı ama 1,5 kilo hafiflemiş durumdayım :) Umarım tekrar almam bu kiloları yolculukta yediklerime nasıl dikkat ederim bilemiyorum
hatun hatun seni mıhtar yaptık diye havayamı girdin kız biryere gitmek yok otur oturduğun yerde
canım benimde canım sıkkın küçük oğlum lise sona geçti üniversite adayı ama hiiiçç umurunda değil
kız arkadaşıda var gezsin tozsun ders çalışmasın neyse çok dertliyim başınızı ağrıtmayayım sizinde
tayin işide hayırlısı olsun canım yaşadığın yer değil evindeki huzur önemli değilmi leylakım bozma moralini
kızlar anket yapalım o zaman daha öncede yapmıştık pazartesiye geçerken
bence propycil yapsın anketi öyle bedavadan muhtar olmak varmı
çoğunluk kararıyla belirliyelim olmamı
Destinaamm sağol canım. Rabbim kabul etsin inş. oruç tutan herkesin orucunu...
1.600 çok iyi bi rakam canım moral olmuşturEvet hep tuz su tutar diye biliyoduk di mi
Günaydın canım sağol
Bacaklarım yürüyüşle incelmedi canım ezelden beridir böölelerBenim yapım genel itibarıyla incedir Kilo alınca biraz irileştiydim
Günaydın esasım sağol sana da kolay gelsin tatlım kandilin mübarek olsun
esasım gaz yapmıyor benimkini 9 aydır veriyorum ben 27 aylık benimki
Bacaklarım yürüyüşle incelmedi canım ezelden beridir böölelerBenim yapım genel itibarıyla incedir Kilo alınca biraz irileştiydim
Günaydın esasım sağol sana da kolay gelsin tatlım kandilin mübarek olsun
Allah kabul etsin canım ..bende niyetlenecektim ama maalesef regliyim yarın bitiyoun varyaaaa gerçekten çok su tutuyo bide şeker ben yatmaya yakın yedimmi sabah davul gibi kalkıyorum hoca çok haklı çoooook
leylak84 üm hayırlısı böyleymiş demekki canım ..inanki bende çıkmassa üzülmeyecegim burda mutluyum çok şükür önemli olanda bu zaten
kızlar bugün tartıda 98.8 i gördüm pazartesiden bu güne 1600gr gitmişbüyük ihtimalle geçen hafta yedigim ekmeklerin neden oldugu ödem gİtmiştir ama olsun çok mutluyum yürüyüşler işe yarıyo karataya dört dörtlük uyunca gerçekten gidiyo diyet+spor+su şart
kahvaltım 7:00
1 bardak su
2 yumurtalı peynirli omlet
10-15 zeytin
1 çb antep fıstık
domates salatalık
peynir
şimdide limonlu çayımı içiyorum
hayırlısı olsun canım inş. evinde eşinle ve ileride çocuklarınla mutlu huzurlu ol.allahım bu mübarek günde sana ve isteyen herkese hayırlı evlatlar versin...