- 10 Mayıs 2012
- 315
- 0
Ewet canim ideal kilonun altindayim..ben 1 yil once cok zayiftim ve saati geceye kurup nutellali ekmek yerdim kilo alabilmek icin..kabus gibiydi..cok zayif bi insana kilo aldirmak kadar zor bise yokmus..ben ekmek filan yiyim ozaman biras..ama ew yapimi tabi..ve pazartesinden sonra..son bildirimimi yapiym,listeyi de ben yapiyom zaten,ve mezun oluyum..
güüünayyyyyydınnnnnnnnnnnnnnnnnnahvaltım
1 yumurta
peynir
7 zeytin
15-20 adet yer fıstığı
1 hurma
2 omega 3
kahvaltıdan sonra 35 dk yürüdüm
arkadaşlar taze taze sıcacık su böreği alıp ikram ettiler..
bense yemedimm....eferim bana
kızlar haftaiçi kahvaltımı 7:30da yapıyorum
öğle yemeğimi 12:00de yiyorum..
akşam eve gittiğimde saat 18:30 gibi yoğurt,ceviz,peynir vs tarzı besleniyorum artık
haftasonuda 2 öğün yapıyorum
güüünayyyyyydınnnnnnnnnnnnnnnnnn
su böreğini de pek severimalkışlıyorum senı yımedıgın ıcın
yenı duzenın cok guzel olmus,akşam hafif yemek kesınlıkle etkılıyor kılo vermeyı,ben 2 ogun yaptıgım ıcın sabah ve akşam yemıs oluyorum,bazen cok acıkıyorum,fazla yıyorumhazır yemegım olsa ogleden sonra bıle cıkıp yıyebılırım alında ama cogu zaman da olmuyor bu karatay beslenmesı kesınlıkle cok duzenlı bır hayat ıstıyor
peki bu duzende kılon farkettımı hıc?
ooo süperbu sabah tartıldım 60.3 olmuşum
3 haftada 2,5 kiloya yakın verdim kızz..
yürüyüş yaptığım için ve reglim yeni bittiği için asıl kilom da değildir diye tahmin ediyorumm..
wcye gidemiyorum sabahları mesela onunda etkisi var...
59 olmuşumdur belkide
yaaa aslında kilom pek önemli değil..
görünen fazlalıklarımdan kurtulmak istiyorum
famirim meyve suyu almayız bizde.. Eşim kayısıyı çok alınca kaynattım. Suyunu oğluşa veriyorum.. " veyve suyu " diye diye içiyo
Sütüne hiç şeker koymuyorum ben de.. Çay vermiyorum hiç..
Esasım dün eşinle evlilik yıldönümünüzmüş ben de kutlarım.. Bir ömür birlikte mutlulukla geçsin canımm
asyam çocuğuna geçmiş olsun tatlım..
Kısllarr 2 gündür gelemiyorum topiğe yawww.. özledim sizi.. Bugün misafirler akşama gelcek.. Yarın öğrt. arkadaşlar gelecek.. telaşlıyım birascık
Bugün sabah 1 küçücük krepcik yidimKıslar ben arada (sabahları)bööle yiycem artık Herkes artık zayıflama diyor
Çoook azcık göbüşüm kaldı
Onun dışında sabah klasik karatay kahvaltımı yaptım.
2. öğünümde ( saat 2:30) bana yemek kalmamıştı:26::26:2 yumurtadan kaşarlı menemen yaptım yidim bende
Biraz fındık- kaju- badem veee yılın ilk karpusunu yimiş bulunmaktayım.. Accayip lezzetliydi kıslar4 de kiraz yidim
tükkan çokttaann kapandı
Misafirlere yaptıklarım bulgurlu sarma-gül tatlısı-şekilli kurabiye- milföy böreği ben yemiycem bunlardan
geçmiş olsun oğluşuna asyacım.tayin yarın belli olacak
esascım çok geçmiş olsun...inşallah hemen iyileşir kuzucuk
çok geçmiş olsun yavruna esascım.yazık ya,şu çocuklar hasta olunca insnın içi gidiyo bee
slm kızlar kızımla 2 saat parkta oynayıp geldık
ya benım 3-4 gundur nefeısm daralıyor sanırım tıroıd hormonlarım degıstı ondan böle oluyo
yarın konyayya gıdıp özel hastanede tahlıl yaptırayım dıyorum bakalımm artık gıdebılırsem
Geçmiş olsun Esascım ;
Allah şifa versin
iyi aksamlar kislar..daa yeni girdim ewe..we hemen gunun bilancosu:
Menude sadece bunlar wardi walla,yemesem gercekten cok ayip olacakti:
1 kase tavuklu pirinc pilavi
2adet peynirli borek
2 adet muhallebili tatli..
Amma kendimi affettirmwk icin tam olarak 2 saat tempolu yurydum durmaksizin,ama inanin yurume konusunda hayatimin rekorunu kirdim..bu arada yemekler 4 te bitti..yani gec sayilmaz dimi..
kislar saka bi tarafa,ben karatayi birakmayi dusunuyorum,cunku bugun arkadaslar boyumu olctulr ve 1.68 cikti boyum ve 50.5 kiloyum su anda..gogsumle biynum arasindaki kemikler sayilmaya basladi artik..bide kaburgalarimi sayabiliyorum..anaroksiya olmaktan korkmaya baskadim artik..sizce napiym ben yawww...
Bu arada gecmise bakamadim hic..cok accayip uykum war,galiba yatcam..
kacamaklar konusunda oataklarinizi ve karatayi birakma konusunda yorumlarinizi bekliyorum..
Ewet canim ideal kilonun altindayim..ben 1 yil once cok zayiftim ve saati geceye kurup nutellali ekmek yerdim kilo alabilmek icin..kabus gibiydi..cok zayif bi insana kilo aldirmak kadar zor bise yokmus..ben ekmek filan yiyim ozaman biras..ama ew yapimi tabi..ve pazartesinden sonra..son bildirimimi yapiym,listeyi de ben yapiyom zaten,ve mezun oluyum..
Gunaydin kizlar
Hepimiz icin kacamaksiz ve sporlu bir gun olur insallah,herkese hayirli cumalar dilerim
sağol asyam.. sen de arada yiyebilirsin propycil gibi bence
Propycile diyodum kııss senin göbüş möbüş yoktur diye iskeletor olmaya çalışıyomuş meğer arkadaş
Canım propycilcim sakın aramızdan ayrılma bisimle kal lütfen
kıslaarr dün akşam 9.30 gibi misafirlere ikramları hazırladım kendim bi lokma bişi yemedim. Zaten canım da istemedi.
Leylakım tayininizi merak ettim canım hayırlısı olur sizin için inş. canım
Esasım kızına geçmiş olsun.. Allah'ım çabucak şifa versin inş.
CUMANIZ MÜBAREK OLSUN.. Hepinizi öpüyorum çıtır adayları ve çıtırlar ve iskeletorlar
ooo süpercok zor kılo veren bır tıp oldugun üçünnn
bende sabah kalkar kalkmaz çıkamıyorum wc ye,ama dıger zamanlar cıkıyorsun dımı?kabızlık cok tehlıkelı cunku,dun yesıl elma da hoca kabızlık cekenler gunde 20-30 zeytın yıyebılır,veya sabah akşam 1 kasık zeytınyagı ıcebılır dedı,cok tehlıkelıymıs kabızlık,bagırsak kanserının baslangıcıdır dedı
Tebrik ederim ekmekcim.cook guzel gidiyosun massallah..yalniz benim bi onerim war sana: kurumeyve hergun yiyosun canim,bence azaltsan daha iyi werirsin kilo..eminim kabizlik icin yiyosundur ama bence bunun icin kurumeyve yerine zeytinyagi icebilirsin 1 yemek kasigi..günaydın :)
100 gr cık vermişim 60.9 olmuşum 60'ı gördüm ben bunu h.sonuna kadar 60.4 e düşürürüm
2 incir + büyük bardak ılık su
1.öğün : 11:30 da bitti
2 köy yumurtasından dereotlu, kaşarlı omlet
8 zeytin
biraz çökelek, 1 kaç dilim beyaz peynir
4 çeri
yarım biber
1 bardak ceviz+fındık
bol yeşillik ( kuzu kulağı nane reyhan)
2 kapsül omega 3
Kolay gelsin fzgunum, hareket-spor hepsi
Gel gel canım seve seve kabul eder benim ailem sizi.
Zaten artık annem alıştı bilgisayar başında beni görünce hemen soruyor kızlar ne yazmış diye. Oda karatay yapıyor hatta benden 3 gün önce başladı, o verdi ilk kitabımı
Bulgurlu, mercimekli birşeyler vardır sanırım. Salata yada. Olmadı kuruyemiş götür sen, onlara da ikram edersin
Kızlar arada hızlıca geçmtim sayfaları görmediğim varsa kusura bakmayın, akşama detaylıca okuyacağım
Öğlen menüm: 12.15'te
3 dilim elma kurusu (Beypazarından almıştım, doğal ve dilimler kağıt gibi neredeyse arkasını görüceksin)
1 k. üzüm
1 büyük ceviz yedim
tesekkur ederim citirim,davet etmen bile yeterdi..annecigine cok cok selam sole..ve op bizim icin.bak unutma ha..bu aksam op..Bu arada sabahtan beri patron vardı yanımda, ilk 3 boyutlu bina modelime baktı, biraz fikir yürüttük.
yarın müşteriye çıkacak modelim
Supper...tebrik ediyorum canim..kızlar pazartesi ben diyete başlamıştım yavaştan sabah 69,7 çıkmıştım bugün sabah 69,1 çıktım fena sayılmaz...
Beyaz leblebi yasak canim..almira Allah kardeşine acil şifa versin. Uzun vadede bir çok açıdan riskli bir hastalık, umarım bir an önce kurtuluruz.
asyaateş Metabolizma çayı nedir? Ben 1 aydır kilo vermeye uğraşıyorum, önceden umutsuzdum insülin direncim var vermemem diyordum ki gerçekten zor kilo veriyorum. Taktiklerin var mı kolay kilo vermem için?
Bugün kilom düşük çıktı: 63,6. Çok sevindim. Dün protein ağırlıklı beslendim, akşam yemeğinden sonra aşırı acıktığım için 25 tane beyaz leblebi yedim ve bol su içtim (başka bir şey yemedim), gece 12 gibi uyudum, aynı zamanda akşam yemeğinden sonra 1 buçuk saat aerobik yaptım. Bunların çok etkisi oldu sanırım.
tabiki buyur bebeaam ya..sıkınti etme sen,hem daha cok kosturmus olur ve daha cok spor yapmis olursun..sakin burdan ayriliym deme,kacamak yapsan bile,ki sen hamis oldugun icn sana kismayiz..bak ben mezun oluyorum ,artik kilo wermemem lazim ama hala burdayim..sen de kal bizimle..ahh canımmm inşallahhhh ...propycillllcimm inşallahhh... ben yinede girip hep bildirim yapıcammmm.. yine burdayım...herşey güzel olacak dimi ...2si birden büyürr dimi?
duygucum internetten izleyebilirsin yesil elmayi..ama mutlaka izle,cnku sen yeni basladin ya,ogrenecegn cok sey war,ben nerdeyse butun soylediklerini ezbere biliyorum..yesil elmada soyledikleri bazi seyler haric..uff yaaa istifa edicem sırf bu yüzden hiçbirini izleyemiyorum...(((( paylaşın seyredenler neler diyor başka canan hoca:18:
ewet canim ben de yufka tandir ekmegi yiyebilcem artik..sen de afiyetlen ye..memlekete ne zaman gidiyosun bu arada?? 17 sindemi??Hocanın kitabından okuduğum kadarı ile yufka ekmek arada yenebilir. Afiyet olsun hocama
Bende hafta sonu kuzenin düğünü için memlekete gidince yiycem yufkayı
Yeyim ben o veyve şuyu diyen agci...famirim meyve suyu almayız bizde.. Eşim kayısıyı çok alınca kaynattım. Suyunu oğluşa veriyorum.. " veyve suyu " diye diye içiyo
Sütüne hiç şeker koymuyorum ben de.. Çay vermiyorum hiç..
Cok gecmis ossun kuzucuga..geçmiş olsun canım benim kızımdada yine oldu alerjiyarın tekrar götürecem dr.a lütfen dua edin bizim için geçsin ve bidaha olmasın ...
ye tabi canim arasira..artik sen de cok zayifladin..bide kaju kavrulmus oldugu icin ciss die biliyorum,yoksa kavrulmamisini bulabildinmi..Esasım dün eşinle evlilik yıldönümünüzmüş ben de kutlarım.. Bir ömür birlikte mutlulukla geçsin canımm
asyam çocuğuna geçmiş olsun tatlım..
Kısllarr 2 gündür gelemiyorum topiğe yawww.. özledim sizi.. Bugün misafirler akşama gelcek.. Yarın öğrt. arkadaşlar gelecek.. telaşlıyım birascık
Bugün sabah 1 küçücük krepcik yidimKıslar ben arada (sabahları)bööle yiycem artık Herkes artık zayıflama diyor
Çoook azcık göbüşüm kaldı
Onun dışında sabah klasik karatay kahvaltımı yaptım.
2. öğünümde ( saat 2:30) bana yemek kalmamıştı:26::26:2 yumurtadan kaşarlı menemen yaptım yidim bende
Biraz fındık- kaju- badem veee yılın ilk karpusunu yimiş bulunmaktayım.. Accayip lezzetliydi kıslar4 de kiraz yidim
tükkan çokttaann kapandı
Misafirlere yaptıklarım bulgurlu sarma-gül tatlısı-şekilli kurabiye- milföy böreği ben yemiycem bunlardan
Canimcim 2 tane lahmacun yeseydin hem aksam bisey yemek istemezdin hem de bu kadar acikip benim gibi herseye saldirmasdin..Iyi aksamlar kislar,
Gunumun ozetini veriyim:
Kahvalti: klasik karatay
Ogle: isyerimden ayrilanlar icin veda partisi vardi, pide ve lahmacun esliginde. Ama ben sadece 2 tane ayran ictim.
Aksam: oglen yemeyince COK aciktim! Sanirim hala 2 ogune hazir diilim ben! Bolca yesil salata, 3 parca izgara et, 2 kasik taze fasulye ve 1 tane zeytinyagli enginar yedim. Hatta gene doymamis gibi hissettigim icin 1 avuc da findik goturdum! Neyse ki hepsi 8'de bitmisti.
Ne oldu bana bugun? Bu kadar acikmiyodum ben!
Neyse, tukkan kapandi. Azicik serinlerse biberiye cayimi icerim, yoksa bol bol su
ay cok sukur kurtuldunmu bu ilactan..cok sewindim canim senin adina..karatay mucizesi iste..Diane 35 kullanıyordum ben.
2 hafta önce karaciğer enzimlerin son kan tahlillerimde yüksek çıktı. doktor karaciğer yağlanması var,yumurtayı bırak dedi.
Canan hocada yumurta karaciğer yağlanmasına birebir deyince, kafam karıştı. Hocamıza mail attım. Cevapladı sağolsun. bu arada bir başka doktora daha göründüm. ikiside Diane 35'in karaciğer yağlanması yaptığını söyledi.
10.04.2012den beri karatay ile besleniyorum artık yumurtlama için gereken enzimler yeterli değere ulaşmış kan tahlillerim öyle diyor.
Dianeyı da son kutusunu salı günü bitirdim ve hayatımdan attım
Umarım sen de en kısa zamanda sorununu çözersin
iyi aksamlar kislar..daa yeni girdim ewe..we hemen gunun bilancosu:
Menude sadece bunlar wardi walla,yemesem gercekten cok ayip olacakti:
1 kase tavuklu pirinc pilavi
2adet peynirli borek
2 adet muhallebili tatli..
Amma kendimi affettirmwk icin tam olarak 2 saat tempolu yurydum durmaksizin,ama inanin yurume konusunda hayatimin rekorunu kirdim..bu arada yemekler 4 te bitti..yani gec sayilmaz dimi..
kislar saka bi tarafa,ben karatayi birakmayi dusunuyorum,cunku bugun arkadaslar boyumu olctulr ve 1.68 cikti boyum ve 50.5 kiloyum su anda..gogsumle biynum arasindaki kemikler sayilmaya basladi artik..bide kaburgalarimi sayabiliyorum..anaroksiya olmaktan korkmaya baskadim artik..sizce napiym ben yawww...
Bu arada gecmise bakamadim hic..cok accayip uykum war,galiba yatcam..
kacamaklar konusunda oataklarinizi ve karatayi birakma konusunda yorumlarinizi bekliyorum..