Popüler Konu Karatay Diyeti Deneyimlerimiz - Canan Karatay

Objektif .!.:
SAPHIRA; ben de gruba girebilir miyim acaba? bu kitabı aldım okudum hatta dr u ilk dinlediğimde hayatımdan ilk önce şeekeri çıkardım 2 haftadırda ekmek yemiyorum cevizimi kayısımı yiyorum tek eksiğim omega 3 balık yagım onuda bir ara alacagım cetvelimide yapayım henüz regilim yalnız yinede bildirimleri ne zaman yapmamı istersin onuda yazarsan sevinirim artık bıktım bu kilolardan başkalarını kıskanmakdan kendime özen gösterecegim ve bu işi bu diyet sistemi ile bitirecegim..... inşaallahhhhh:KK59::KK66:
Genişletmek için tıkla...

hoşgeldin :KK3:
tabiki. girebilirsin gruba canım.ayrıca buna ben karar vermiyorum tatlım,isteyen ben de varım deyip,başlasın diyetine..ve her gün menü bildirimi yapıyoruz.karışıklı olmaması adına tercihimiz akşam 8 civarı tek bir menü listesi ama bazı arkadaşlrımız motive oldukları için her öğünü ayrı ayrı paylaşıyor.seçim senin.cuma günleri kilo bildirim günümüz.sabah ilk wc den onra çıplak olarak tartıldığındaki kilonu bize bildiriceksin.sırası gelen arkadaşım bildirimlri alacak,listeyi yapacak.:128:

hepimiz aynı duyguları yaşıyoruz yalnız değilsin,inşallah hep birlikte kurtulucaz bu pis kilolardan :KK64::KK64:
 
Bugünkü menüm:

kahvaltı:
1 kayısı kıvamı yumurta (ilk 1 ad yedim,sebebini anlatmayayım,omega 3 omega 3 diye bağırıyor beynim)
70 gr peynir
6 zeytin
1 çay bardağı kuru yemiş
1 fincan bitki çayı

öğlen:
köfteli patlıcan yemeği
1 kase yoğurt

akşam:
1 tatlı kaşığı keten tohumu
yarım kase yoğurt

su:2.5 Lt
spor:dışarıda 2 saat kadar yürüdüm
 
Çok teşekkür ederim sıcaklığın için peki o zaman dedikleirni harfiyen uygulayacagım :))




BUGÜNKÜ MENÜM

SABAH:
salata, domates, 5 zeytin, avuc içim kadar beyaz peynir, 3 çay bardağı şekersiz çay... 5adet gün kurusu ve ceviz

5'1 bir yerde çayımı içtim



ÖĞLEN:
Açıkcası acıkmadığım için bir şey yemedim :)





AKŞAM:

tavuklu sebze yemegi 1 kase kadar ;domates ve yogurt saat 7 de yedim şu saate kadar da agzıma bir şey sürmedim aferim bana :))



SPOR da yaptım tabiki nivea body ile dinamik sabahlar 40 dakika kadar :KK55:

suyumuda içtim sabahlarıda ilk işim sirkeli suyumu içmek oldu yatmadan önce yine limonlu ılık su ve keten tohumumu yiyecegim
 
Son düzenleme:
Objektif .!.:
Çok teşekkür ederim sıcaklığın için peki o zaman dedikleirni harfiyen uygulayacagım :))




BUGÜNKÜ MENÜM

SABAH:
salata, domates, 5 zeytin, avuc içim kadar beyaz peynir, 3 çay bardağı şekersiz çay... 5adet gün kurusu ve ceviz

5'1 bir yerde çayımı içtim



ÖĞLEN:
Açıkcası acıkmadığım için bir şey yemedim :)





AKŞAM:

tavuklu sebze yemegi 1 kase kadar ;domates ve yogurt saat 7 de yedim şu saate kadar da agzıma bir şey sürmedim aferim bana :))



SPOR da yaptım tabiki nivea body ile dinamik sabahlar 40 dakika kadar :KK55:

suyumuda içtim sabahlarıda ilk işim sirkeli suyumu içmek oldu yatmadan önce yine limonlu ılık su ve keten tohumumu yiyecegim
Genişletmek için tıkla...

hosgelsın aramıza:KK71:.nıvea dınamık sabahları nerden yapıyorsun,bir link var mı,arada yapmak ıstıyorum da değişiklik olsun diye:KK8::KK8::KK8:
 
profitçim hani ben ikinciliği paylaşırım dedim ya, masalla saphıra yuvarlama hesabı yapıyolardı uğraşmasınlar diye onlara ithafern yazdım haberin ola arkadaşım:KK3:


herkeslere mutlu haftasonları
kahvaltımı yazıyorum :
1 muz (yumurta için geç kaldım)+biraz tuzsuz fıstık (az kalmış almalıyım)
1 domates,1 salata,2 karper,8 zeytin+1 közlenmiş kırmızı biber

Kızlar hangi illerde yaşıyosunuz ?

Ben İstanbul Avrupa Yakası
 
Son düzenleme:
SAPHIRA .!.:
evet canım bana kaldı :KK1: teşekkür ederim canım.eksikler çokça oldu ama napayım benim de elimden gelen bu.şöyle geniş geniş zamanlarda ,akşama kadar herkesin bildirimini bekleyerek yapılabilse keşke ama kimde var o kadar zaman :KK70:

canım bana sıra geldıgınde ancak aksam cocuklar yattıgında hazırlayabılırım listeyı.gun ıcınde kesınlıkle o kadar uzun sure oturamam bılg basında.(suan bıle uyandı,bılg uzanmaya calısıyo kızım:emir_bebek::emir_bebek:)

gec saatte yapmam sorun olmaz dımı?hem herkes bıldırımını yapmıs olur o saate kadar,hem de eccik heyecan olur ertesı gun ogrenırsınız sonucları:KK1::KK1::KK1:
Genişletmek için tıkla...
 
ceylin1907 .!.:
profitçim hani ben ikinciliği paylaşırım dedim ya, masalla saphıra yuvarlama hesabı yapıyolardı uğraşmasınlar diye onlara ithafern yazdım haberin ola arkadaşım:KK3:


herkeslere mutlu haftasonları
kahvaltımı yazıyorum :
1 muz (yumurta için geç kaldım)+biraz tuzsuz fıstık (az kalmış almalıyım)
1 domates,1 salata,2 karper,8 zeytin+1 közlenmiş kırmızı biber

Kızlar hangi illerde yaşıyosunuz ?

Ben İstanbul Avrupa Yakası
Genişletmek için tıkla...

maaalatya malaatya bulunmaz eşin:KK24::KK24::KK24::KK24::KK24::KK24:

2 sene burdayım:KK50:sonrası Allah kerim:97:
 
Bana da sıra geldiğinde perşembe günü bildirim yapılsın en geç saat 4'e kadar olur mu?:kk77::kk77:
(Cuma günü tahsilat günü,çok yoğun oluyorum):
 
Son düzenleme:
Gunaydın Karatay Dıyetı yapan kızlar............ Kahvaltım :Su,omega3 balık yagı takvıye,bır cay bardagını dolduracak kadar fıstık kırdım(sutten daha fazla kalsıyum ıcerır,B vıtamınlerı ıcerır) ,onbes tane zeytın,bıraz domates,1bıber ,bır bardak ot cayı(artık normal cayı yemeklerden 1,5 saat sonra ıcıyorum demır eksıklıgıne sebep oluyurmus ),bır cay kasıgı keten tohumu(omega3 kaynagı,bagırsakları calıstırıyor),bır cay kasıgı corek otu,2 yumurta(kılolar gıdınceye kadar sabahları 2 tane tuketıyorum ( dogal omega3 kaynagı),,3dıs sarımsak,3 kahverengı kuru kaysı(posası yuksek bagırsak calıstırır),1kuru erık(antıoksıdan),2hurma,bır tutam maydanoz,bır avuc kasar peynırı.
 
1. saphira
2. eski_bir_masal
3.ceylin1907
4.mattika
5.Objektif
6.loxandra. 7.gul63
 
Objektif .!.:
Çok teşekkür ederim sıcaklığın için peki o zaman dedikleirni harfiyen uygulayacagım :))




BUGÜNKÜ MENÜM

SABAH:
salata, domates, 5 zeytin, avuc içim kadar beyaz peynir, 3 çay bardağı şekersiz çay... 5adet gün kurusu ve ceviz

5'1 bir yerde çayımı içtim



ÖĞLEN:
Açıkcası acıkmadığım için bir şey yemedim :)





AKŞAM:

tavuklu sebze yemegi 1 kase kadar ;domates ve yogurt saat 7 de yedim şu saate kadar da agzıma bir şey sürmedim aferim bana :))



SPOR da yaptım tabiki nivea body ile dinamik sabahlar 40 dakika kadar :KK55:

suyumuda içtim sabahlarıda ilk işim sirkeli suyumu içmek oldu yatmadan önce yine limonlu ılık su ve keten tohumumu yiyecegim
Genişletmek için tıkla...

hoşgeldin cnm

kızlar biz objektifle başka bir sitenin forumundan arkadaşız.
baktım ki o da karatayda,gel dedim motivasyonun artsın.:KK66: :KK66:
 
Sabah uyanınca huzurla kahvaltı etmeye zamanım oluyor.Tatıldeymıs gıbı hıssedıyorum. :KK1:
 

Eklentiler

  • $cts%20kahvalt%C4%B1m.jpg
    $cts%20kahvalt%C4%B1m.jpg
    26,1 KB · Görüntüleme: 52
Ben de her sabah poğça-tost-bisküvi tarzı şeylerden yerdim,akşama doğru da abur cubur...
günde en az 1,5-2,00 TL kardayım:KK64:
 
ceylin1907 .!.:
Ben de her sabah poğça-tost-bisküvi tarzı şeylerden yerdim,akşama doğru da abur cubur...
günde en az 1,5-2,00 TL kardayım:KK64:
Genişletmek için tıkla...
Tebrıkler benım de oyle oldu :KK71: ,herseyın 38 bedenı daha ucuza bulunuyor carsıda yapılacak karın haddı hesabı olmaz herhalde,bır de saglık eklenınce cıltte degısıyor makyaj malzemelerıne harcanan paralar fılandı derken zengın oluruz ya . :KK66:
 
1. saphira
2. eski_bir_masal
3.ceylin1907
4.mattika
5.Objektif
6.loxandra
7.gul63
8.idealist33
9.bfk
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

Margaret Hale
Emziren anne diyeti
6 7 8
Yorumlar
158
Görüntüleme
31K
Fatimeesss
F
Caddy
Sirtfood smoothie diyet tarifi
Yorumlar
0
Görüntüleme
2K
Caddy
Caddy
PapatyamsiHatun
Beslenmemi düzene sokup kilo veriyorum
Yorumlar
11
Görüntüleme
3K
Bsrbro
B
ProfDrBulentTiras
  • Makale
Hamilelikte beslenme rehberi
Yorumlar
0
Görüntüleme
22K
ProfDrBulentTiras
ProfDrBulentTiras
Aijoo
Şekersiz 21 gün--- 17 Mayıs - 06 Haziran
136 137 138
Yorumlar
3K
Görüntüleme
93K
Aijoo
Aijoo
X