Popüler Konu Karatay Diyeti Deneyimlerimiz - Canan Karatay

idealist33 .!.:

hımm sen zaten yürümüşsün cnm 20 dk sayılırr tabiiii
oohhh çok iyi geldi vallaa spor yapınca kendimi iyi hissediyorum, mutlu oluyorumm

Genişletmek için tıkla...

aynen ya ter atmak cok rahatlatıyor,hem ruhen hem bedenen

sen hangı vıdeoyu yapıyorsun canım, 5 mıl mı?

idealist33 .!.:

nuurr hoşgeldinn aramızaaa
lesliee dışarda yürüyüş imkanı olmayanlar için evde yürüme sağlayann bir aktivitee. google dan ara ya da kadınlar kulübünde de başlığı var bakabilirsinn cnm. ama baya ter attırıyorr süper bişeyyy

Genişletmek için tıkla...

aynı soruları ıkımız bırden cevaplıyoruz.

danışma gıbı olduk burdaaaaa

loxandra .!.:

aynen ya ter atmak cok rahatlatıyor,hem ruhen hem bedenen

sen hangı vıdeoyu yapıyorsun canım, 5 mıl mı?

Genişletmek için tıkla...

5 mili indirmiştim cnm bennn videoda köşede kaçıncı milde olduğunu gösteriyorr zaten
2 milden yukarı çıkamadım daha
yavaş yavaş arttırırım artık 3 kez yaptım daha

loxandra .!.:

aynı soruları ıkımız bırden cevaplıyoruz.

danışma gıbı olduk burdaaaaa

Genişletmek için tıkla...

heee cnm yaa öyle olduuuu

ceylin1907 .!.:

tariflerini yazarmısın müsait bir zamanda
unsuz su gibi olmuyolar mı?

Genişletmek için tıkla...

kısırlık bulguru az suyla haşlıyorum, tuzunu atıp, süt ekliyorum üstüne, 3-5 dk sütle kaynıyo. okadar.
damak tadına bağlı ama yağ bile istemiyo bu çorba. kaynayınca sütün yağı da çıkıyo ama yağ içine ya da üstüne eklenebilir.
üstüne de az karabiber ekip yiyoruz afiyetle :)

famir .!.:

bu liste işi takım gruplarda yapılan birşey zaten..
diğer zayıflama topiklerinde görmedim ben...
gönüllü olanın ortaya attığı bir fikirdi galiba bu..
daha önceleri ben olmadığım için olay nasıl gelişti bilmiyorum ama.
gönüllü yoksa buna zaman ayırmak zor.

Genişletmek için tıkla...

bu liste işi normal kilo verme topiclerinde de var. 60-69 da yok biliyorum ama olanlar var.
sürekli girip dostluk sohbet kuramayan üyeler için liste şart.

SAPHIRA .!.:

Arkadaşlar bundan sonraki haftalarda da listeye katılmak isteyenler ve sıram gelince listemi yaparım diyenler,aşağıdaki listeye kendilerini eklesinler

1. saphira
2.

Genişletmek için tıkla...

saphiracım bunun eklenmiş halini göremedim, istekli bikaç kişiden fazla değil mi.
ben listeyi sıram geldiğinde yaparım. ama her hafta bana da ağır olur.
bence bi topicte düzen neyse uyulmalı, listeye gerek yok diyenlere katılmıyorum.
kimseyi zorlayamayız tabi ki, ama liste olmalı bence

bu arada liste için ellerine sağlık..

kızlaaarrrrrrrrrrrrr inanamıyorum,inanamıyoruuummmmmmmmm
tam 1kilo 700 gr kilo vermişim.nerdeyse 2 ye yakın.hemde sadece 1 haftadır dikkat ediyorum.3 gündürdenkarataydayım.allahım bu bir mucizeee.çok mutluyuuummmm

kızlar aklınıza takılanlar burada

kılo verırken karbonhıdratı az tuketın dıyor .dikkattttt

#798065 | Soran : efla-1052153 | Soru Grubu : Genel
Soru : hocam mrb Allah sizden razı olsun bütün sorularımızı ayrt etmeden cvplıosunuz vaktinizi alıyoruz saolun tekrar. ben size sormak istediğim 1)sizim tavsiye ettiğinz yeme biçimini ugulamaya çalışıyorum ben 86 kiloyum mesala sabah kitapta yazdığın sabah klasik kahvaltıyı yapıyrm öğle çalıstığım için işyernde ne varsa mesala nout vardı 2 tabak yedim fazlamı ???akşamda balık kısır patlıcan bunlarda yanlış bişey varmıdır. 2)sakız çiğnesek mesala aksam 8 den sonra insülin mi sagılar vücüt tavsiye eder misnz sakızı?? 3)birde hamileyken bu diyete devam edersek zayıflamaya devam eder miyiz bebeğe bi zararı olur mu ?hocam bide hamileyken fitnesa gitsek olur spor yapsak çünkü bu kilo üzerine bide kilo alırsam sanırım kaldıramam... 4)omega 3 kullansam kilo vermem hızlanır mı? bide ilerde kilo yapr diyolar size sormak istedm .. saolun teşk.

Cevap : Nohut ve leblebl karbonhidrattır. Kilo verirken yememekte faydası vardır 2 tabak fazla tabii. Sağlıklı yaşayarak, sağlıklı beslenerek yağlarınızdan kurtuluyorsunuz... Bu çocuğunuz için de geçerli. Kilomuz gidince, yani aşırı yağlarınız azalınca ya da kalmayınca, hamile kalmanız, hem sizin hem de bebeğiniz için son derece sağlıklıdır. Çocuk daha sağlıklı olur, bebek alerjileri gelişmez. Omega-3: önemli bir temel yağdır. Kesinlikle kilo aldırmaz! Bol bol balık yemelisiniz, bir kere. Sonra ana sütü en sağlıklı süttür, demiyormuyuz peki? Neden hiç incelediniz mi? Ana sütünün %90'ı yağdır, ve proteindir. Hangi yağlardır biliyormuyuz: Bu yağlar omega-3, ve kolesteroldür. Bebeğin aylarca başka bir gıda almadan beslenme ve gelişmesini sağalayan yağ omega-3 ve kolesteroldür. Omega-3 aşırı kilolularda yağların erimesinin nedenidir, kan şekerini düzenler, tansiyonu düzenler, alerjilere iyi gelir, unutkanlığı ve ALZHEİRMER2ı önler!!! İNSÜLİN DİRENCİNİ KIRAN önemli ana bir yağdır. Vitamin falan değildir.Ana rahmindeki bebeklerin beyin ver sinir sisteminin sağlıklı gelişmesini sağlar. Hamileyken aşırı miktarda karbonhidratlarla beslenen annelerin, kız bebeklerinde ana rahmindeyken insülin direnci oluştuğu da gösterilmiştir. Hamileyken sakın aşırı kilo almayın, hamileyken bol bol şeker ve tatlı tüketmeyin ,işte bu nedenle... Kolay gelsin. Yürüyüşe devam. Prof. Dr. M Canan Efendigil Karatay
Detay için burayı tıklayınız
Cevap Tarihi : 07.10.2011 1200 #797999 | Soran : nur-1053991 | Soru Grubu : Genel
Soru : merhabalar canan hocam....kitabınızı aldım ve uygulamaya başladım 10 günde 2 kg verdim.ben tatlıya çok düşkün bir insandım şimdi çok aramıyorum 2 öğün bana çok yeterli geliyor ama birkaç sorum var omega 3 ü mutlaka hap olarak kullanayım mı?gıdalardan aldıklarım yeterli mi?bir sorunun cevabında günde 30_40 dk yürüyün istediğinizi yiyin demişsiniz bunu anlayamadım, birde insülin direnci kırıldıktan sonra herşeyden azar azar yiyin demişsiniz bu istediğimiz kiloya ulaşınca mı demek?tam buğdayı da bulamadım marketlerde yok.tavsiyeniz??sizi gerçekten tebrik ediyorum yani süpersiniz acıkmayacağımı hiç tahmin etmezdim göbek yağlarım acayip şekilde gitti tavsiyelerinizi bekliyorum mutlu kalın.....

Cevap : Omega -3 desteği önemli Göbek ve karaciğer yağları gittikten sonra dengeli beslenip, hareket edersiniz. Dikkat ederek tabii ki her şey yemelisiniz. Ama Karaciğer yağı gitmeli önce!!! Tam buğday ya da bulgur az olarak tüketmelisiniz. Her gün 5 kilometre yürürseniz, her şeyi yiyebilirsiniz diyorum ben. Hayat boyu 30-40 kilometre, başlangıçta en az 20 dakika yürümek şart. Fazla olmasın... Prof. Dr. M Canan Efendigil Karatay

kızlaaarrrrrrrrrrrrr inanamıyorum,inanamıyoruuummmmmmmmm
tam 1kilo 700 gr kilo vermişim.nerdeyse 2 ye yakın.hemde sadece 1 haftadır dikkat ediyorum.3 gündürdenkarataydayım.allahım bu bir mucizeee.çok mutluyuuummmm

minyatür .!.:

kızlaaarrrrrrrrrrrrr inanamıyorum,inanamıyoruuummmmmmmmm
tam 1kilo 700 gr kilo vermişim.nerdeyse 2 ye yakın.hemde sadece 1 haftadır dikkat ediyorum.3 gündürdenkarataydayım.allahım bu bir mucizeee.çok mutluyuuummmm

Genişletmek için tıkla...

inan ,inanolur boyle seyler,burası karatay


tebriklerrrrr:92::92::92::92:hep boyle devam edersın inş.:97::97::97::97::97:

loxandra .!.:

inan ,inanolur boyle seyler,burası karatay


tebriklerrrrr:92::92::92::92:hep boyle devam edersın inş.:97::97::97::97::97:

Genişletmek için tıkla...

çok mutluyummm.inşallah hedef kilomuza ulaştığımız günleride görürüz :)

bugünkü menüm
KAHVALTI:
2yumurta
domates
salatalık
roka
ÖĞLE YEMEĞİ:
çok acıkmadım ama akşama acıkıp saldırmamak için yoğurt yedim
AKŞAM YEMEĞİ:
taze fasülye
yoğurt
ben peynir yemediğim için gün içerisinde bol yoğurt tüketmeye çalışıyorum

profit .!.:

bugünkü menüm
KAHVALTI:
2yumurta
domates
salatalık
roka
ÖĞLE YEMEĞİ:
çok acıkmadım ama akşama acıkıp saldırmamak için yoğurt yedim
AKŞAM YEMEĞİ:
taze fasülye
yoğurt
ben peynir yemediğim için gün içerisinde bol yoğurt tüketmeye çalışıyorum

Genişletmek için tıkla...

afiyet olsun.hani kuruyemıs?

loxandra .!.:

afiyet olsun.hani kuruyemıs?

Genişletmek için tıkla...

afedersiniz yazmayı unut muşum cevizi

minyatür .!.:

kızlaaarrrrrrrrrrrrr inanamıyorum,inanamıyoruuummmmmmmmm
tam 1kilo 700 gr kilo vermişim.nerdeyse 2 ye yakın.hemde sadece 1 haftadır dikkat ediyorum.3 gündürdenkarataydayım.allahım bu bir mucizeee.çok mutluyuuummmm

Genişletmek için tıkla...

minyatür .!.:

çok mutluyummm.inşallah hedef kilomuza ulaştığımız günleride görürüz :)

Genişletmek için tıkla...

darısı başıma inşaallah...............

ikiz81 .!.:

darısı başıma inşaallah...............

Genişletmek için tıkla...

inşallahhh arkadaşımmm.bundan sonra bende sizleyim,hep beraber kurtulucaz bu kilolardan allahın izniyle

nur5555 .!.:

demek duydunuz sesimi çok mutlu oldum ben.inşallah veririm kızlar artık daha fazla kilolarım yüzünden aşağılanmak istemiyorum.siz benim en iyi destaklerim olacaksınız bu aşamada.bakalım bugünü biraz aç bitirdim.evde fındık ceviz yoktu.yarın çıkıp hepsini alırım.ayrıca kitabı da alıcam.

Genişletmek için tıkla...

Hoşgeldin canım.Ben de yeni başladım.

Hep beraber vericez kiloları.Sağolsun arkadaşlar

çok destek oluyorlar.Motivasyon süper.

eski_bir_masal .!.:

1.4/ 88.8 = 0.0157657 .. diye gidiiyor canım.
0.0157657.. * 100 = 1.576
Cuma yarışmalarında 3. basamak 5ten büyükse bir sonraki rakama tamamlıyoruz.
o yüzden 1.58 dedim ama tabiki öyle yapmamız şart değil.
Yuvarlamayadabilirsin nasıl istersen.

Genişletmek için tıkla...

hımm o yuvarlama işini ben hiç bilmiyordum amaaa :78:

loxandra .!.:

saphıracım yıne sana kalmıs ıhale ama cok guzel olmus listemız ,ellerine sağlık.

bayagı cogalmısız bu hafta,inş. bırakmadan devam ederız hep bırlıkte

Genişletmek için tıkla...

evet canım bana kaldı teşekkür ederim canım.eksikler çokça oldu ama napayım benim de elimden gelen bu.şöyle geniş geniş zamanlarda ,akşama kadar herkesin bildirimini bekleyerek yapılabilse keşke ama kimde var o kadar zaman

yagmur9303 .!.:

Saphıra,teşekkür ederim.Liste için geç kaldım galiba.
Gündüz giremedim.Gruba devam edicem.

Genişletmek için tıkla...

Listenin bir saati yok ama ben öğlen yapmıştım listeyi,sonra defalarca düzeltmeler eklemeler yaptım

yagmur9303 .!.:

Çok güzel vermişsin canım.Darısı başıma inşallah.

Genişletmek için tıkla...

teşekkürler canım.daha yolum uzun inşallah

idealist33 .!.:

merhaba kızlarr geçmiş sayfaları okuyodum anca gelebiildimm:26::26:
liste işi baya karışmış görünüyor

saphiracımm ellerine sağlık canım liste için bi tanesinn sennn

Genişletmek için tıkla...

teşekkür ederim canım

yagmur9303 .!.:

Saphıracığım,eğer öyleyse beni de alın listeye.

Başlangıç tarihi: 07.10.2011

Başlangıç kilom: 93

Hedef kilom: 70

Beden:46-48

Spor: Bugün başlıyorum.

Boy: 160cm

Yaş: 39

Genişletmek için tıkla...

canım bu saatte listeyi yapmazsam darılmazsın diymi,çünkü yatıcam hemen,çok uykum geldi,bak buna benziyorum

nur5555 .!.:

kızlar beni de alın aranıza lütfen.bu azmi ve kararlılığı yitirmemem lazım.
rumuz:nur5555
başlangıç tarihi:07/10/2011
başlangıç kilom:89.2
yaş 38



sakın beni bırakmayın kızlar ne olur.şimdi eşim de kaydetti telefonuna kilomu.inşallah rezil olmam.

Genişletmek için tıkla...

hoşgelldinn :81:

mattika .!.:

kısırlık bulguru az suyla haşlıyorum, tuzunu atıp, süt ekliyorum üstüne, 3-5 dk sütle kaynıyo. okadar.
damak tadına bağlı ama yağ bile istemiyo bu çorba. kaynayınca sütün yağı da çıkıyo ama yağ içine ya da üstüne eklenebilir.
üstüne de az karabiber ekip yiyoruz afiyetle :)


bu liste işi normal kilo verme topiclerinde de var. 60-69 da yok biliyorum ama olanlar var.
sürekli girip dostluk sohbet kuramayan üyeler için liste şart.



saphiracım bunun eklenmiş halini göremedim, istekli bikaç kişiden fazla değil mi.
ben listeyi sıram geldiğinde yaparım. ama her hafta bana da ağır olur.
bence bi topicte düzen neyse uyulmalı, listeye gerek yok diyenlere katılmıyorum.
kimseyi zorlayamayız tabi ki, ama liste olmalı bence
bu arada liste için ellerine sağlık..

Genişletmek için tıkla...

canım ben bugün akşam üstü çıkarken,listede 3 kişiydik.sonra başka isteyenlerinde olduğunu okudum.tabi listeye kendimizi eklemediğimiz sürece takibi zor olacaktır.güncel tutalım listeyi herkes görebilsin
ve teşekkür ederim canım


arkadaşlarım aslında daha fazla kişiye cevap yazmak istedim ama inanın çok uykum geldi.anca bu saatte fırsatım oldu buraya gelmeye.yeni gelen arkadaşlarım hoşgeldiniz

Arkadaşlar bundan sonraki haftalarda da listeye katılmak isteyenler ve sıram gelince listemi yaparım diyenler,aşağıdaki listeye kendilerini eklesinler

1. saphira
2. eski_bir_masal
3.ceylin1907
4.mattika
5.