- 7 Mart 2012
- 2.863
- 1.270
yeni başladığın icin ara Ogün yapabilirsin.okey canım bunlara uyucam tabiki ama ara ögün belki başlarda yaparım diye düşündüm mesela öglen evden getirdiğim tavuk yemegini (bu arada ben çalışıyorum yemekhaneden çıktım)ve 1 adet şeftali yedim ama öglen arasında 1 saat kadar alışverişe çıkınca geldiğimde acıkmıştım 3 tane kuru kayısı ve 7-8 tane tuzlu kraker yedim olur herhalde akşam spordan gelince meyve yiyordum onuda yemiycem herhalde...
2 kuru kayıs veya 3-4 ceviz veya süt veya keten tohumu yoğurt yiyebilirsn.
Bizler meyveleri sabah tüketiyoruz.
Aksam meyve vb. Yiyecekler cok sagliklisiz.
Unutma ... Meyve=seker=zehir
Canim gecmisi okumalisin.. Hocamizin kitaplarindan faydalanmalisin.
Hocamizin komik oldugu programlari internet uzerinden izleyebilirsin.
Kolay gelsin canim