- 30 Nisan 2008
- 148
- 0
- 41
evet bende hatırlıyorum o sözüü,, çok da doğru o yüzden işte burdayım,yaşasın kk,yaşasın karataycıı güzel bayanlar....
bugun ne giysem yarışmasındaki jüri üyelerinden biri hafifi balık etli ama yüzü çok güzel bir genç kıza 'yüzü bu kadar güzel birinin kilolu olmaya hakkı yok' demişti.yüzünün hakkını vermelisin diye eklemişti
güzel yüzlü kilolu insanları görünce o söz aklıma geliyo hep benimm...
inşallah en kısa zamnada istediğin kiloya kavuşursun
Ve kahvaltim:
2 adet ozgur gezmis kayisi kivami yumurta
2 adet solgar omega
10 adet zeytin
avuc ici peynir + az kasar peyniri
1 domates
1 salatalik
1 ince belli cay bardagi az once kirmis oldugum cewiz
Ve bol cayyyy
Canim buldum galiba niye ++ larda oldugunu: tika basa yemek ve aksami gec bitirmek..tika basa sadece sabah ye canim,aksam cok fazla doyma bence,cunku zaten gec yiyosun..bi dene bakalim bi hafta..surda kuzeninin dugunune 3 gun kaldi nerdeyse demi ama..dun gecen haftaki kiloma 300 gram bindirmistim,yani onceki hafta 50.7 idim..dun 51 geldim ama bugn 50,4..yani cok oynuyo kilolar..oyuzden hic canini sikma,sen aynadaki goruntunle daha cok ilgilen bence..ben bugn olctum belimi mesela,gecen hafta 67.5 olcmustum bu gun 65.5.. Yani inceliyoruz,ama tarti ++ gosteriyo,,onemli olan tartimi yoksa mezurami??????hiic canini sikma.. Sen de benim cok sıkı takibimdesin ona goreMenümü yazayım bir de
Sabah: 08.00'da bitti
2 haş yumurta
1 avuç içi peynir (beyaz, tulum, dil)
domates
salatalık
marul
1 gr omega 3
Öğlen bir şey yemedim
Akşam: 20.00'da bitti (artık malesef bu saatte bitecek anca eve geliyorum)
1 tabak ciğer sote
1 kase yoğurt
salata
dereotu
maydonoz
soğan
1 gr omega 3
Sıvı: 3.5 litre su + 2 ajda çay + şimdi metabolizma çayımı içiyorum.
Spor: sadece 20 dk yürüdüm, zihinsel olarak çok yorgunum devam edemedim
Ben hep telefondan yaziyom canim,bilgsayar cok nadir..koyun yogurdu zaten cok sert olur canim,icindeki yag orani cok fazla ya,bide koyun yogurdu hem cok tok tutuyo hem de hemen doyuruyo,tecrubeylen sabittir:))İkinizin de ellerine sağlık canlarım. kilo veren arkadaşları tebrik ediyorumVeremeyenleride tebrik ediyorum Karatay ile sağlıkla beslendikleri için
Canım bugün stajım başladı okudum ama yazamadım, her yazmak istediğimde sorun verdi telefon
Takibimdesin ona göre
Bu arada senin şu yoğurdu ben de çok merak ettim, nasıl bu kadar sert olur diye. Afiyet olsun bizim için de ye:))
sana da gunaydin taklim..walla biseyi itiraf etmeden duramiycam iyiniyetli..36 yasinda 2 cocuk dogurmus,bagi bahcesi olan,hergun sporunu yapan bi kadin olabilmek nasi bi duygu yaw..hayranim canim sana walla,,we cok ornek aliyorum gercekten..harikasin canim,Rabbım seni nazarlardan korusun..Kızlarr günaydınlar
Bu sabah 57.3 çıktım haftaya 56 görmek hedefimo yüzden bugün kaçamak yok
2 kayısı kıvamı haşlanmış özgür tav yumurtası
4 domates (minik)
4 biber (bahçemdennasıl tazelerdi anlatamam siz de ekin diye )
semizotu
3 omega 3
fındık
5 kiraz
şimdi kahvemi içtim.. Kıslar seminerde nete giremiyorum yaa öğleden sonra görüşürüz:26:
Sana da gunaydin guzelyuzlum,afiyet olsun..zayifliycan tabi hayatim,sen dur daha o kiyafetlerin icinde yuzdugunu de goreceksin insallah:))canlarımm günaydınn,,, ay ben kilomu veriyorum nee,,valla bugün kıyafetlerim pek rahat oldu ,işe gelirken pek mutlu oldum
şuanda klasik karatay kahvaltım,açık çayım ile hepinizee güzel bir gün diliyorum... biraz geçmişe bakıyım neler olmuşşş akşamm...
bu arada dün öğle menüm
tavuk sarma,tarhana çorba,barbunya,salata,cacık
saat 17 .00 gibi domates,biraz peynir ve ceviz
akşam sadece süt
cunku hocamiz solgari 4 tane alin diyo..daha sonra 2 ye dusurebilirsiniz yada bire diyo..Sen neden 2 tane alıyorsun acaba omega-3 :44::44::44: Bende solgar kullanıyorum
erkekler bizden daha cok yedikleri icin onlarda porsiyonlar daha buyuk olur haliyle..bizim avucymuzun iciyle o larinki esit olmaz mesela peynirde..yumurta 2 degil de 3 le doyarlar heralde..bayanlar size birşey sormak istiyorum karatay diyetinde erkeklerle baynalar aynı şekildemi besleniyor mesela sabah kahvaltıları eşitmi?
kuru incir yasak degil canim,ama olculu yemek gerekiyo,sen de gayet olculu yemissin zaten..Kahvaltım;
Domates
Salatalık
Peynir
2 kuru incir(bu yasak mı acaba)
1 kuru kayısı
Avuç içi kadar ceviz
Zeytin
1 Kayısı kıvamında yumurta
Ve bir bardak çayÇok doydum şükür.
Ve 1 adet omega-3
cunku hocamiz solgari 4 tane alin diyo..daha sonra 2 ye dusurebilirsiniz yada bire diyo..
ben 2 sabah 2 aksam aliyorum..3-4 ay sonra sabah 1 aksam 1 yapcam,ama hayatim boyunca duzenli bi sekilde alcam omegayi karatay yapsam da yapmasamda..
Esimin ikinci analizleri daha iyi cikti. Moralimiz biraz duzeldi. Ay sonunda diger bir test yapilacak ve uzman doktoru gorecek. Insallah hersey iyi olacak.
Vucut tipi diyetinde sut ve yogurdun yagsiz tuketilmesi isteniyor. Burada sutler pastorize ve homojenize (yagli homojenize sut zararliymis) oldugu icin (cig sut satisi yasak), yagsiz sut aliyoruz. Yogurdu evde yapiyorum. Diyete de sadik kalmis oluyorum.
bu bilgi zaten kitapta yazmiyo canim..hocanin sorulari cewapladigi doktorlaraitesinde yaziyodu..kilo verene kadar gunde 4 tane al bence sonra dusurursun..bide ilk basta cok almamizin sebebini vucudunuz daha once omega 3 almadigi icin onceleri cok ihtiyacini olur ama daha sonra duzenli olarak alin ve azaltabilirsiniz diye aciklamisti hocamiz..Ben kaçırdım sanırım o detayı ama burda bir alan arkadaşlarda var... 4 tane mi almak daha faydalı bende mi öyle yapayım :44::44::44:
Sanada gunaydin ve afiyet olsun taklim,omegan nerde bakiymkahvaltım
1 yumurta
1 parça kaşar peynir
4 zeytin
1 domates
biraz fıstık
45 dk yürüyüşşşşş yaptımm
bu bilgi zaten kitapta yazmiyo canim..hocanin sorulari cewapladigi doktorlaraitesinde yaziyodu..kilo verene kadar gunde 4 tane al bence sonra dusurursun..bide ilk basta cok almamizin sebebini vucudunuz daha once omega 3 almadigi icin onceleri cok ihtiyacini olur ama daha sonra duzenli olarak alin ve azaltabilirsiniz diye aciklamisti hocamiz..