Popüler Konu Karatay Diyeti Deneyimlerimiz - Canan Karatay

Bıldırım:Gul63
Bugun
Kalkınca:Su,omega3
1.öğün: Kahvaltım :Su,omega3 balık yagı takvıye(bunu kullanmaya bes ay sonra basladım ben" Butce yapayım yapayım dedımdı kendı kendıme",keske daha once baslasaymısım depresyonuma ıyı geldı(kılo verme hızım ılk aydan berı ayda dort kılo), bır cay bardagını dolduracak kadar cevız kırdım(omega3,B vıtamını ıcerıyor(depresyona ıyı gelır),zaten seklı beyıne benzıyor goruntusunde de bazı sırlar gızlı,posası yuksek cevızın bagırsakları calıstırıyor.),onbes tane zeytın(zeytın glısemık ındexı sıfır olan tek meyve,yanı acıktırmıyor yedıkten sonra,zeytınyagı da bagırsakları calıstırıyor) ,5 cerı domates(domates cılttekı kırısıklarla basedıyor meyve kabul edılıyor) ,bır avuc sıyah cekırdeklı kuru uzum,bır bardak ot cayı(artık normal cayı yemeklerden 1,5 saat sonra ıcıyorum demır eksıklıgıne sebep oluyurmus ,hakkaten ben de halsızlık yapıyordu(ben de mıdem dolu ondan sanıyordum ya),bır cay kasıgı keten tohumu(omega3 kaynagı,bagırsakları calıstırıyor),bır cay kasıgı corek otu(cok guclu absorbe etme ozellıgı var toksınlerı),2 yumurta(kılolar gıdınceye kadar sabahları 2 tane tuketıyorum,dogal omega3 kaynagı(pısırırken lop(kaysı. kıvamında ya da hızlı omlet olarak pısırıyorum),glısemık ındexı sıfır,acıktırmıyor.),yarım demet taze nane(dogal agrı kesıcı,koku gıderıcı),2dıs sarımsak(bunu da nanelere sarıp tuketıyorum,dogal antıbıyotık),bır tutam maydanoz.

2. Öğün(Ogle):1 bardak su,bır tabak fıstık(sutten daha fazla kalsıyum ıcerıyor,B vıtamını kaynagı), 2 muz(proteın ıcerıyor) )(Yemekten once aslında toktum ama hem gunluk 1000 kalorıden asagı tuketmek ıstemıyorum(kas kaybına neden olabılır(ıc organlarda yaralar fılan olusmasın)),hem de tuketımım cok kalıtelı olmayabılır dıye tok olmama ragmen yedım.)

Yemekten sonrakı ruh halım: aksam yemegı yemeyecegım ıcın mutluyum.
Sıvı:Tonla su,2 fıncan Turk kahvesı

Spor: yapamadım mesguldum.

Onemlı not: Aksam saat 8 den sonra lahana dahı yemıyorum, meyvelerı asla bu saatten sonra tuketmıyorum.(Bu cok onemlı ) ayran ya da sut ıcıyorum.

diyetin ayrıntıları bu sorularda gizli.o yüzden paylasıyorum.umarım sıkılmıyorsunuzdur

794672 | Soran : efla-1052153 | Soru Grup : Genel
Soru : CANAN HANIM SSORULARI CEVAPLADIĞINIZ İÇİN SAOLUN.BEN DE KİTABIINIZI YENİ ALDIM 86 KİLOYUM.BENİM SORMAK İSTEDİĞİM

1 YUMURTA HER ÖĞÜN YENİR Mİ MESALA SABAH YEDİK AKSAM DA YİYEBİLİR MİYİZ.GÜNDE EN FAZLA KAÇ ADET YİYEBİLİR?

2 PEYNİRDE HER ÖĞÜN OLABİLİR Mİ?

3 TEREYAĞI DOĞAL OLUP OLMADIĞI NAASIL ANLARIZ

4 YEMEK YAPRKEN SOĞANI ZEYTİN YAĞINDA KAVURMAYALIM MI?.

ÇOK SAOLUN TEŞK.


01.10.2011 1000 tarihinde sorulmuştur.

--------------------------------------------------------------------------------

Prof. Dr. M Canan Efendigil KARATAY tarafından cevaplanmıştır.
Cevap :
Her öğün sağlıklı olan her şeyi yemelisiniz. Kısıtlama yok. Önemli olan doymanız ve tokluk hissetmeniz. Köy tereyağı doğaldır, bulabilirsiniz. Kavurma doğru değil, hafifce öldürebilirsiniz. Çiğden de koyabilirsiniz, sorun olmaz merak etmeyin.

Prof. Dr. M Canan Efendigil Karatay

Merhabalar Canan Hanim,

Saygilarimi sunar basarilar dilerim.Benim sorum su ben gecen hafta sizin kitabinizi aldim.ve uygulamaya basladim.ilk basladigimda 75.300 idim.6 .gunun baslangicinda 75.700 ciktim.ama gorunurde verdim gibi sanki..ama kutfen ara ogun diyeti var ama normalde 4 saat araliklarla yemek yememmizi oneriyorsunuz.biraz saskinim..lutfen bana yardimci olun..25 lik beloc kullaniyorum.birde prozac panik atagimdan dolayi ama bugunku tarti sonucu benim moralim cok bozuldu.gecen sene yaptigim diyetle 13 kilo verdim..Su anda 68 kilo olmam gerekiyor.acil yardimlarinizi bekliyorum.Ankara da oturuyorum.sik sik istanbula geliyorum.size saygi duyuyorum ama yardimlarinizi acil bekliyorum..psikolojim bozuluyor..lutfen....
01.10.2011 10:18:00 tarihinde sorulmuştur.

--------------------------------------------------------------------------------

Prof. Dr. M Canan Efendigil KARATAY tarafından cevaplanmıştır.
Cevap :

Prozac kilo aldırır, karaciğeri yağlandırır. Kitapdaki önerileri harfiyen uygulamalısınız. Hormonal nedenlerle su toplamış olabilirisniz, az yemekle de olmaz!! Yürüyüş de şart.

Prof. dr. M Canan Efendigil Karatay
01.10.2011 2100 tarihinde cevaplanmıştır
| Soran : sitb09 | Soru Grup : Genel
Soru : Canan hocam merhaba hayatımı değiştiren kitabınızı yazdığınız için size çok teşekkür ederim.Ben karatay diyetini bir haftadır uyguluyorum.Bugüne kadar yedi öğün yediğim için akşamları acıkmasam da birşeyler yeme ihtiyacı hissediyorum yemessem güçsüz düşecekmişim gibi geliyor.Tabi yedikçe de yiyesim geliyor bazen kuruyemişi fazla kaçırıyorum. Kuruyemişi en fazla ne kadar yemeliyiz?Bir de ben haftaiçi üç akşam kursa başlayacağım o yüzden akşam yemeği yemeyi düşünmüyorum ama acıkırsam ya da enerjim düşerse ne yememi önerirsiniz?kahvaltı yaptıktan sonra o gün hiç acıkmassak hiç bir şey yemememiz doğru olur mu yoksa acıkmasak da en azından bir öğün daha yiyelim mi?
30.09.2011 21:26:00 tarihinde sorulmuştur.

--------------------------------------------------------------------------------

Prof. Dr. M Canan Efendigil KARATAY tarafından cevaplanmıştır.
Cevap :

4-5 saat içinde sağlıklı bir şeyler yemek şart. Akşamları kursa gitmeden önce

mümkünse bir et ya da yumurta yemelisiniz. Cebiniz den cevizi eksik etmeyin!

Harvard Beslenme okulu her gün 3 kez bir avuç veriyor, sağlık için.

Prof. Dr. M Canan Efendigil Karatay
01.10.2011 21:18:00 tarihinde cevaplanmıştır
Soran : eray328125 | Soru Grup : Genel
Soru : hocam merhaba spor salonuna devam ediyorum orada koşu bandı bisiklet çalışıyorum birde hocam agırlık çalışması yapıyorum agırlık çalışmasından önce protein alımı nasıl olmalı neler yemek gerekir birde hocam spordan sonra ilk yarım saatte protein almak gerekirmiş kas kaybı olmaması için nasıl protein almak gerekir neler yemek gerekir kasları beslemek için bu hocam protein tozlarını kullanmak istemiyorum bu konu hakkında bilgi verirseniz sevinirim yalnış birşeyler yapmak istemiyorum bunlar hakkında bilgi verirseniz memnun olurum çok teşekkür ederim hocam iyi geceler
27.09.2011 0000 tarihinde sorulmuştur.

--------------------------------------------------------------------------------

Prof. Dr. M Canan Efendigil KARATAY tarafından cevaplanmıştır.
Cevap :

Sakın protein tozu kullanmayın Tamer Bey, Siz her gün iki yumurta yemekle zaten en kuvvetli ptoteini alıyorsunuz. Protein tozları trans yağ dolu, siz zorla zayıfladınız. Yapay gıdalardan uzak durmalısınız!!! Firmaların satmak istediği tozlar zehirdir...
Kas geliştirmeye de dikkat edin.... Yüzmeye başla yın ve her gün 2 saat yüzün. Bütün kaslar sağlıklı olarak gelişir.
Prof. Dr. M Canan Efendigil Karatay

Prof. Dr. M Canan Efendigil Karatay

iyi akşamlar kızlar bugünkü menümm

1. öğün: 2 yumurtadan sütlü krepmiş gibi yediğim omlet
salatalık-domates
peynir
ceviz-fındık-kayısı
limonlu bitki çayı

2. öğün : pırasa, salata, yoğurt

sıvı: 2 lt , sütlü tarçınlı Türk kahvesi( famircim bu iyi geldi dünkü şekersiz Türk kahvesinden sonra çok teşekkürlerr tarifin için )

diyetin ayrıntıları bu sorularda gizli.o yüzden paylasıyorum.umarım sıkılmıyorsunuzdur



yok loxandracımm aksine çok iyi oluyor bilmediklerimizi aklımıza takılanlarıı öğrenmiş oluyoruz.

teşekkürler canımmm

iyi geceler kızlar bugün benim için yoğunbir gündü aynı zamanda kötü sayabileceğim bir gündü oyüzden neyiyip içtiğimi ne siz sorun nede ben söyleyeyim
İYİİİİ GECELEEER:93:

profit .!.:

iyi geceler kızlar bugün benim için yoğunbir gündü aynı zamanda kötü sayabileceğim bir gündü oyüzden neyiyip içtiğimi ne siz sorun nede ben söyleyeyim
İYİİİİ GECELEEER:93:

Genişletmek için tıkla...

olur canım arada öyle,hepimizin basına geliyor.yarın kaldıgın yerden devam

arkadaşlar bu diette antep fıstıgı yediğinizi görüyorum ..bildigimiz normal antep fıstık mı?yoksa bununda işlenmemiş olanını mı yiycezz:26::26::26::26:

saçma gelebilr ama canım acayip boooooool damatesli makarna istedi hatta penne olsa içlerine domates dolsaaaaa
ay buna bir alternatifiniz varmı napsaaaam ben yaaa rüyamda bile görebilirimmmm.

baloncu .!.:

saçma gelebilr ama canım acayip boooooool damatesli makarna istedi hatta penne olsa içlerine domates dolsaaaaa
ay buna bir alternatifiniz varmı napsaaaam ben yaaa rüyamda bile görebilirimmmm.

Genişletmek için tıkla...

hiç bir önerim yok ya canım bu geç saatte tavsiye etmem.bol bol su iç uyu en iyisi :)

guleysa .!.:

hiç bir önerim yok ya canım bu geç saatte tavsiye etmem.bol bol su iç uyu en iyisi :)

Genişletmek için tıkla...

yenmiceğini bilyorum daaaa ah bu hayaller
hayallerimedemi su veriyimmmmm
offff yarın gündüz yanında salata ayranla yesem g.i çok yüksek olurmuuuu

günaydın kızlar .

çook hastayım bugun:2::2::2::2::2::2::2:

kulaklarım ağrıyor,sanırım kulak iltihabı oldum.doktora gideceğim bugun

yemek hazırlayıp yıyecek halim de yok,napcam bilmiyorum

nurkelebek .!.:

arkadaşlar bu diette antep fıstıgı yediğinizi görüyorum ..bildigimiz normal antep fıstık mı?yoksa bununda işlenmemiş olanını mı yiycezz:26::26::26::26:

Genişletmek için tıkla...

evet işlenmemıs olanı.ben bulamadıgım ıcın yemıyorum

antep ve komşu illerinde vardır ama

loxandra .!.:

günaydın kızlar .

çook hastayım bugun:2::2::2::2::2::2::2:

kulaklarım ağrıyor,sanırım kulak iltihabı oldum.doktora gideceğim bugun

yemek hazırlayıp yıyecek halim de yok,napcam bilmiyorum

Genişletmek için tıkla...

canım çok geçmiş olsunnn. canın bişey de istemiyordur şimdii süt falan bari iç loxandra biraz tutar seni ama halin olursa yapmaya çalış kahvaltını enerji verirr

Günaydın kızlar,
Haftasonunu iyi geçirdim. Diyete uydum sadece dün akşam yemeğinde tavuk bulgur pilavı vardır. Köy bulgurundan yapmıştım pilavı dayanamadım yedim 1 tabak. Ama saat 16.00 da yedim ve o saatten sonra hiçbirşey yemedim. Bol su içtim.Sabah tartıldım hiç kilo verememişim gibi hihssediyordum. Çünkü karnım hiç inmedi benim. Diğer diyetlerde 2 günde hemen inerdi karnım.

Geçen pazartesi kilom:68
Bu sabah kilom :66 hatta ibre 65-66 arası gidip geliyordu.

Bu kiloya inmemde bu diyetten çok akşam 6 dan sonra hiçbirşey yememem ve bol su içmem etkili oldu sanırım.

idealist33 .!.:

canım çok geçmiş olsunnn. canın bişey de istemiyordur şimdii süt falan bari iç loxandra biraz tutar seni ama halin olursa yapmaya çalış kahvaltını enerji verirr

Genişletmek için tıkla...

sağo canım.süt içemiyorum ama kahvaltı yapcam sanırım.iş başa düştü:44:

yagmury .!.:

Günaydın kızlar,
Haftasonunu iyi geçirdim. Diyete uydum sadece dün akşam yemeğinde tavuk bulgur pilavı vardır. Köy bulgurundan yapmıştım pilavı dayanamadım yedim 1 tabak. Ama saat 16.00 da yedim ve o saatten sonra hiçbirşey yemedim. Bol su içtim.Sabah tartıldım hiç kilo verememişim gibi hihssediyordum. Çünkü karnım hiç inmedi benim. Diğer diyetlerde 2 günde hemen inerdi karnım.

Geçen pazartesi kilom:68
Bu sabah kilom :66 hatta ibre 65-66 arası gidip geliyordu.

Bu kiloya inmemde bu diyetten çok akşam 6 dan sonra hiçbirşey yememem ve bol su içmem etkili oldu sanırım.

Genişletmek için tıkla...

ooo daha ne ıstıyorsun,2 kilodan fazla gitmiş 1 haftada,tebriklerrrr.:92::92::92::92:

diyete uyup,spor da yapınca karnın iner,merak etme:97::97::97:

günaydınlar.......bende dün aldım kıtabı okumaya başladım bile....hepsını okudugum zaman tam olarak bende karataycı olacagım:)

slm kızlar bugün kitabımı sabah aldım okumaya basladım

diyetim gayet iyi 10. günüm ve hiç bozmadım sayılır

haftasonu annemdeydim ve her zaman hapur hupur annemin börek ve tatlılarının yerdim bu sefer hiç yemedim 1 tane bile . etrafımda herkes çikolu gofret yedi ben yemedim bunu niye yazıyorum çünkü bu imkansızdı benim için etrafımda herkes yiycek ben yemiycemm ama basarıcam loxi diyodu da inanamıyordum doğruymuşşş

pepetiiiiiiiiii,naporsun tatlışşş,nasıl gidiyor?:79::79::79::79::79::79::79:

pepeti .!.:

slm kızlar bugün kitabımı sabah aldım okumaya basladım

diyetim gayet iyi 10. günüm ve hiç bozmadım sayılır

haftasonu annemdeydim ve her zaman hapur hupur annemin börek ve tatlılarının yerdim bu sefer hiç yemedim 1 tane bile . etrafımda herkes çikolu gofret yedi ben yemedim bunu niye yazıyorum çünkü bu imkansızdı benim için etrafımda herkes yiycek ben yemiycemm ama basarıcam loxi diyodu da inanamıyordum doğruymuşşş

Genişletmek için tıkla...

oo hayırlı olsun kitabı.hele bır oku sen hipnotıze olcaksın,hiç yıyemıyceksın artık tatlıları

insan kendını sartlayınca yemıyormus dımı,karnımızın tok olmasının da etkisi vardır tabıı

cornella .!.:

günaydınlar.......bende dün aldım kıtabı okumaya başladım bile....hepsını okudugum zaman tam olarak bende karataycı olacagım:)

Genişletmek için tıkla...

ee hoşgeldin diyelim o zamannn cornella