- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
Popüler Konu Karatay Diyeti Deneyimlerimiz - Canan Karatay
- Konu Sahibi SAPHIRA
- Başlangıç Tarihi
- 3 Mart 2010
- 960
- 0
yumurtayı akşamdan haşlasan olmaz mı? :44::44:
yada cevizli, zeytinli, kuru meyveli bir paket hazırla kendine yanında götür.:44::44:
- 3 Mart 2010
- 960
- 0
- 7 Aralık 2008
- 3.148
- 1
ne güzell
ben bugün hiiiç bişey yapamadım
oğluş hiç durmuyoo
ben de kızım uyurken yaptım zaten,baska vakit yok
- 29 Eylül 2010
- 18.018
- 10
Hmm ..
Eğer tadı değişmezse aslında akşamdan hazırlayabilirim bu çok mantıklı geldi.
Yanıma alacaklarım problem değil, öğlen veya akşam yerim de sabaha takılmıştım.
Her zaman olmasa da akşamdan hazırlamak mantıklı olabilir.
Hemen yerim.
Teşekkür ederim fikir için ..
ben de geçen cuma başladım, tamamen uyuyorum diyete, hayatımda hiç diyet yapmadım, aç kalmadığım için sorun yaşamıyorum. Şimdilik 1 kilo verdim 1 hafta için gayet iyi bence, daha verilecek çok kilo var ama
evet gercekten de hemen farkediyor sanırım ödemlerimizi atıyoruz ve ekmeğin verdiği ağırlığıı ben de de farketti 1 kg ama yağdan olduğunu zannetmiyorum bakalım hedef 13 kg..hepimize kolay gelsin..
- 26 Temmuz 2011
- 2.215
- 22
Bıldırım:Gul63
Bugun
Kalkınca:Su,omega3
1.öğün: Kahvaltım :Su,omega3 balık yagı takvıye(bunu kullanmaya bes ay sonra basladım ben" Butce yapayım yapayım dedımdı kendı kendıme",keske daha once baslasaymısım depresyonuma ıyı geldı(kılo verme hızım ılk aydan berı ayda dort kılo), 2yumuta,bır avuc peynır,bır cay bardagını dolduracak kadar cevız,onbes tane zeytın ,5 cerı domates ,2 bıber,3 tane kahverengı kuru kaysı,bır bardak ot cayı(artık normal cayı yemeklerden 1,5 saat sonra ıcıyorum demır eksıklıgıne sebep oluyurmus
,hakkaten ben de halsızlık yapıyordu(ben de mıdem dolu ondan sanıyordum ya:66),bır cay kasıgı keten tohumu.
2. Öğün(Ogle):1 bardak ayran,bır cay kasıgı keten tohumu, az etlı taze fasulye(8-18 gram arası karbonhıdrat ıcerıyor),yesıl salata.(Aksam yemıyorum artık ,oncelerı uc ogun tuketıyordum.(5 ay kadar 3 ogun tukettım.)),ıkı cevız(8 gram a yakın karbonhıdrat ve 4gr lıf ıcerıyor,omega3 dolu.),bıraz sıyah cekırdeklı kuru uzum.(Dogal antıoksıdan,yaklasık 1,4 gram karbonhıdrat ıcerıyor)
Yemekten oncekı ruh halım:aslında hıc ac degıldım dıyebılırım.
Yemekten sonrakı ruh halım: aksam yemegı yemeyecegım ıcın mutluyum.
Sıvı:Tonla su,2 fıncan Turk kahvesı
Spor: 2 saat ev ısı ,bugun cok mesguldum o da bır cesıt zıhın sporu
Onemlı not: Aksam saat 8 den sonra lahana dahı yemıyorum, meyvelerı asla bu saatten sonra tuketmıyorum.(Bu cok onemlı ) ayran ya da sut ıcıyorum.
Bugun
Kalkınca:Su,omega3
1.öğün: Kahvaltım :Su,omega3 balık yagı takvıye(bunu kullanmaya bes ay sonra basladım ben" Butce yapayım yapayım dedımdı kendı kendıme",keske daha once baslasaymısım depresyonuma ıyı geldı(kılo verme hızım ılk aydan berı ayda dort kılo), 2yumuta,bır avuc peynır,bır cay bardagını dolduracak kadar cevız,onbes tane zeytın ,5 cerı domates ,2 bıber,3 tane kahverengı kuru kaysı,bır bardak ot cayı(artık normal cayı yemeklerden 1,5 saat sonra ıcıyorum demır eksıklıgıne sebep oluyurmus
,hakkaten ben de halsızlık yapıyordu(ben de mıdem dolu ondan sanıyordum ya:66),bır cay kasıgı keten tohumu.2. Öğün(Ogle):1 bardak ayran,bır cay kasıgı keten tohumu, az etlı taze fasulye(8-18 gram arası karbonhıdrat ıcerıyor),yesıl salata.(Aksam yemıyorum artık ,oncelerı uc ogun tuketıyordum.(5 ay kadar 3 ogun tukettım.)),ıkı cevız(8 gram a yakın karbonhıdrat ve 4gr lıf ıcerıyor,omega3 dolu.),bıraz sıyah cekırdeklı kuru uzum.(Dogal antıoksıdan,yaklasık 1,4 gram karbonhıdrat ıcerıyor)
Yemekten oncekı ruh halım:aslında hıc ac degıldım dıyebılırım.
Yemekten sonrakı ruh halım: aksam yemegı yemeyecegım ıcın mutluyum.
Sıvı:Tonla su,2 fıncan Turk kahvesı
Spor: 2 saat ev ısı ,bugun cok mesguldum o da bır cesıt zıhın sporu
Onemlı not: Aksam saat 8 den sonra lahana dahı yemıyorum, meyvelerı asla bu saatten sonra tuketmıyorum.(Bu cok onemlı ) ayran ya da sut ıcıyorum.
Bildirim: 30/09/2011
Rumuz: rose1968
Başlangıç tarihi:14/08/2011
Başlangıç kg: 83.2
Geçen hafta: 81.9
Bu hafta: 82.3
Fark: +1.3
Toplam fark:
Beden:44
Spor: Haftada 4-5 kez yarım veya 1 saat yürüyüş, yarım veya 1 saat saat masa tenisi
Boy: 1.63cm.
Yaş:42
Hedef: 55 kg
Sabırrr......
Rumuz: rose1968
Başlangıç tarihi:14/08/2011
Başlangıç kg: 83.2
Geçen hafta: 81.9
Bu hafta: 82.3
Fark: +1.3
Toplam fark:
Beden:44
Spor: Haftada 4-5 kez yarım veya 1 saat yürüyüş, yarım veya 1 saat saat masa tenisi
Boy: 1.63cm.
Yaş:42
Hedef: 55 kg
Sabırrr......
- 29 Eylül 2010
- 18.018
- 10
- 20 Eylül 2011
- 1.516
- 1
- 6 Ekim 2008
- 11.790
- 216
- 41
mıncırdımmmm büyük biğr keyifleo bıdığı azcık mıncırır...
sana da kolaylıklar dilerimm.....
a a ne kadar manyağım,1.7 yerine 2.7 mi demişim1.7 keske 2.7 olsaa oooohepbirlikte gitsin insallah:
tatlım sen ö.m. atamazsın henüz.senin bildirimini ben almıştım zaten,notlarıma eklemiştim
canım benim bu gayrete nasıl daynacak kilolar elbet gidecekler.bazen yavaş,bazen hızlı ama illa ki gidecek.ben de aynen sizler gibi nelere hayır diyorum bir bilsen.ya hayattaki tek yeğenimin,canımın mevlüdünde pidesinde yiyemedim,şerbetinden içemedim,lokumundan yiyemedim.kaynım geçen gün karşımda 1 kalıp çikolata yedi,hem de fıstıklı.dedim b u kez kesin bir yerim şişecek ama yine de yemedim.yemyeceğiz!azmimizi,motivasyonumuzu yüksek tutacağız,birbirimizden kuvvet alacağız ve bu kiloları hayatımızdan def edeceğiz
canım direkt ballı elma sirkesi satılıyor.zannedersem içindeki balın glisemik indeksi ayarlıdır.ama yine balıkların yaptığı başka olur tabi,ne de olsa balık yapıyor,o yosun senin,o yosun benim,gez Allah gez,bütün gün okyanusun altında,kolay deil tabi
ben yürüyüş olarak leslie yapıyorum tavsiye ederim,çok eğlenceli
canım yumurtanı akşamdan haşla,koy buzdolabına sabah ye.hatta akşaman domates-salatalık vs.. hazırlayabilirsin.tüm kahvaltını akşamdan hazırla.sabah kalkıp hemen ye
- 29 Eylül 2010
- 18.018
- 10
canım yumurtanı akşamdan haşla,koy buzdolabına sabah ye.hatta akşaman domates-salatalık vs.. hazırlayabilirsin.tüm kahvaltını akşamdan hazırla.sabah kalkıp hemen ye
Çok mantıklı ya, hem derslerde de acıkmam.
Haşlamadan sıkılana kadar bu şekilde yapayım bence de.
Teşekkür ederimm ..
- 20 Eylül 2011
- 1.516
- 1
Çok mantıklı ya, hem derslerde de acıkmam.
Haşlamadan sıkılana kadar bu şekilde yapayım bence de.
Teşekkür ederimm ..
hoş geldinnn masallll
- 29 Eylül 2010
- 18.018
- 10
hoş geldinnn masallll
Hoşbuldummm ..
Buradan uzak kalmak bana hiç yaramıyor valla.
Nasılsın iyi misin?
- 6 Ekim 2008
- 11.790
- 216
- 41
23-30 EYLÜL ARASI 3. ETAP LİSTESİ
1.)SAPHIRA %1.73
2.)yazz %1.38
3.)famir %1.29
4.)leylak84 %1.19
5.)gul63 %1.06
6.)tylholl % 0.83
7.)idealist33 %0.69
8.)mattika % 0.68
9.)loxandra % -0.38
10.)eski_bir_masal % -2.62
LİSTE ADAYLARIMIZ
1.)guleysa % 2.23
2.)pindistan % 1.36
3.)profit % 0.89
4.)ceylin1907 % 0.71
sizleri de tebrik ederim çok güzel kilo vermişsiniz
arkadaşlarım herkesi tebrik ederim şimdilik bu kadar liste yaptım.en azından sıralama merakınız gitsin.ö.m. kutum yetmez diye,gelen tüm ö.m. ları sildiğim için kopyala yapıştır yapamıyorum bildirimlerinizi.ancak teker teker yazmam gerekiyor.pc ye başka bir yere de kopyalamadım salak gibi.onu da sonra halledelim.
1.)SAPHIRA %1.73
2.)yazz %1.38
3.)famir %1.29
4.)leylak84 %1.19
5.)gul63 %1.06
6.)tylholl % 0.83
7.)idealist33 %0.69
8.)mattika % 0.68
9.)loxandra % -0.38
10.)eski_bir_masal % -2.62
LİSTE ADAYLARIMIZ
1.)guleysa % 2.23
2.)pindistan % 1.36
3.)profit % 0.89
4.)ceylin1907 % 0.71
sizleri de tebrik ederim çok güzel kilo vermişsiniz
arkadaşlarım herkesi tebrik ederim
şimdilik bu kadar liste yaptım.en azından sıralama merakınız gitsin.ö.m. kutum yetmez diye,gelen tüm ö.m. ları sildiğim için kopyala yapıştır yapamıyorum bildirimlerinizi.ancak teker teker yazmam gerekiyor.pc ye başka bir yere de kopyalamadım salak gibi.onu da sonra halledelim. - 20 Eylül 2011
- 1.516
- 1
Hoşbuldummm ..
Buradan uzak kalmak bana hiç yaramıyor valla.
Nasılsın iyi misin?
yazılarına yorumlarına alışıncaa yokluğun hemen farkediliyoduu
sen nasılsın ?iyiyim ben de çok şükür
bu hafta kilo veremicem diye üzülüyordum kii 500 gr gitmişşş çok sevindimmmm
- 29 Eylül 2010
- 18.018
- 10
- 29 Eylül 2010
- 18.018
- 10
yazılarına yorumlarına alışıncaa yokluğun hemen farkediliyoduu
iyiyim ben de çok şükür
bu hafta kilo veremicem diye üzülüyordum kii 500 gr gitmişşş çok sevindimmmm
Artık hep buralardayım, derslerden fırsat buldukça ..
Ne güzel oluyor değil mi veremeyeceğim diye beklerken kilo verince ..
Umarım daha çok güzel kilolar gidecek.
Valla ben şiştim şu 4-5 günde, bir de üstümde halsizlik ama iyiyim yine de.
Pozitifim en azından.
- 20 Eylül 2011
- 1.516
- 1
Benzer Konular
