Popüler Konu Karatay Diyeti Deneyimlerimiz - Canan Karatay

idealist33 .!.:

süpersinnn pepetiiiiiiiiiii

Genişletmek için tıkla...

tesekkürler canımm

SAPHIRA .!.:

tebrikler canım 2.7 kg vermişsin

Genişletmek için tıkla...

1.7 keske 2.7 olsaa oooo hepbirlikte gitsin insallah

famir .!.:

pepeti harikasınnnnnnnnnnnnnn
çabuk sonuç almak daha bir motive ediyor insanı di mi...
bu sefer başaracaksınnnnn

Genişletmek için tıkla...

insaalh famircm basarcaz basaralımmm

[QUOTE=gul63; Başlangıç tarihi:11/04/2011
Toplam fark:27
Hedef:.47Kg olmak....ve fondoten kullanmayan bır cılde sahıp olmak(karacıger dostu bu dıyetle)......ve teyp gıbı her duydugunu ezberleyen guclu bır hafıza(seker tuketmek benı bunak yapıyordu az kalsın(her ay tukettıgım 90 cıkolata ve 30 tabak pılav benden uzak olun canları))....ve( saglıklı bır ruh halıne sahıp olmak.(Her ay 45 ekmek buna yardım edıyor ama benı sısırıyordu)cevız,fındık,fıstık vb hosgeldınız hayatıma

her 4 kiloda ,1 beden küçülüyoruz,daralıyoruz gül
6 beden küçülmüşsün sen:)bravo sana

bazı arkadaşlar da fikir belitrmişler ,bende onlara katılıyorum 47 kilo
bana da az geldi 55 kilo bile olsan yeter,vücudunu dinlendir biraz
çünkü çok fazla kilo vermek bazen çok bitkinlik verebiliyor,kendimden biliyorum..

ben de 22 kilo verdiğim dönemde doktor bana 70 kilo ol
kafi demişti boyum 1.70 benim
yok dedim ve 63 kiloya kadar inmiştim
fakat ben bile memnun kalmadım kendimden
yüzüm çöktü,yanaklarım hiç kalmadı
gözümde yorgun bir bakış yani vücut yapına da bağlı tabi
velhasıl sen onca kiloyu verdin zaten bırak biraz da yanakların kalsın:)
çok zayıflık bir bayana asla yakışmıyor bana göre

SAPHIRA .!.:

evet canlarım hepinizin mesajını aldım ve notlarımı aldım.öğlen evden çıkıcam,günüm var bugün.öğlene kadar herkes bildirimini yapsa ne güzel olur.yoksa listeyi yayınlayamadan evden çıkmak zorunda kalıcam.akşam üstü dönerim.gerçi çok uzun kalma planım yok.zararlı mamalarla çok uzun süre yanyana kalmak bünyeye zarar veriyor

şu ana kadar bildirim yapanlar:
leylak84
gül63
famir (bu hafta listeye ve tabloya giriyor )
loxandra
saphira

Genişletmek için tıkla...

merhabalar ben bıldırım yaptım ama ozel msj gonderemeıyorum kacıncı sayfada oldugunu soylesem ordan bakabılırmısınız
yada soyle yazayım
bıldırım yazz
bıldırım tarıh 30/09/2011
baslama tarıh 05/09/2011
baslangıc kılo 74.4
gecen hafta 72.3
bu hafta 71.3
fark -1000 gr
toplam fark 3.1
yuzde 1.38

famir .!.:

pirinç çabuk acıkmana neden olur...
sadece bugur olsaydı birkaç tane yiyebilirdin ama..
yeme bence...

bizim arkadaş bugünde sarma getirmiş pirinçliii
yemedim neyse ki...
yırttım bugün

Genişletmek için tıkla...

EVET ZAFER BİZİM FAMİRCİM,BEN DE AKŞAM ONCA ISRARA RAĞMEN ARKADAŞIMDA SADECE YARIM İNCE BİR DİLİM KEK VE BİR ISIRIK ELMALI KURABİYE:78:YEDİM..

MOREFLA 2,5 KG.VERDİM

PEPETİ VE DİĞER TÜM ARKADAŞLAR TEBRİKLERRR

ceylin1907 .!.:

EVET ZAFER BİZİM FAMİRCİM,BEN DE AKŞAM ONCA ISRARA RAĞMEN ARKADAŞIMDA SADECE YARIM İNCE BİR DİLİM KEK VE BİR ISIRIK ELMALI KURABİYE:78:YEDİM..

MOREFLA 2,5 KG.VERDİM

PEPETİ VE DİĞER TÜM ARKADAŞLAR TEBRİKLERRR

Genişletmek için tıkla...

zafer seninnnnnn:44::44::44:

2 adet yaprak sarma yedim şimdiii....:26::26:
bu kadarla yırttım neysekiii:97:

sabah
uyanamadım yine acele ile
1 çay bardağı fındık-fıstık-ceviz badem
1 büyük kupa kefir

öğle
2 patlıcan-2 kabak-5 biberden fırın kızartma
büyük kase yoğurt
2 yaprak sarma:18:

akşam okula gitmicem..
büyük ihtimalle taze fasülye yicem zeytinyağlı..
yanında yoğurt....

sonrasında ev temizliği beni beklerrrr

4 dilim börek getirmiş velimm hüplettim dermisimmmm şaka şaka yemedim erken gelen 4 öğrencemie verdimmmm

famir .!.:

zafer seninnnnnn:44::44::44:

2 adet yaprak sarma yedim şimdiii....:26::26:
bu kadarla yırttım neysekiii:97:

Genişletmek için tıkla...

çok değil ya asma suratını hani pirinç acıktırıyomuş ya acıkınca bişi yemessin olur biter

bugun hıc formumda degılım gecen sefer uyguladıgımda aynı seylerı yasayıp pes etmıstım 1 ayım dolmak uzere 5 gun kaldı 3.1 gram vermıs durumdayım 3 haftadır 1 yada 2 kacamaka yapmısımdır ama buna ragmen 6 kılo vermıs olmayı ısterdım bılıyorum saglıklı olanı bu dıceksınız ama o kadar cok yıyecegı reddettımkı karsılıgı bıraz daha olmalımıydı acaba dıyorum dun aksamdan berıde beynımde sureklı cıkolata dusuncesı var ne olacak nasıl olacak bılmıyorum o kadar ıyyıdım kı oysakı

morefla .!.:

ben sorularıma başlıyayım
şimdi dün sabah iki adet yumurta yemiştim
akşamda yedim 2 haşlanmıs problem olur mu diyet için ??
bide biz bu tabloya ne zamn dahil olabiliyoruz .
bide sabah 7 de yedim 2 rafadan yumurta bir çb ceviz domates salatık zeytn ama şimdi çok acıktım yani açlık değilde midem bi tuaff süt mü içsem kuru meyve mi kızlar hangisi:84:
günde 4 adet yumurta yesek sakıncası olur mu ?

Genişletmek için tıkla...

pepeti .!.:

slm kızlar bugun diyetimin 7. günün ve cumartesi sabah 66.7 idim cuma sabah 65.0 mükemmel başarıcam bu sefer sporumu bir gün yapmadım hergün yaptım 1 saat yuruyus dans egzersiz ne olursaa :6,,4:

Genişletmek için tıkla...

aslanım pepetooooommmmmtebrik diyorum canım.iyi ki kandırmısım seni dimi?

ceylin1907 .!.:

çok değil ya asma suratını hani pirinç acıktırıyomuş ya acıkınca bişi yemessin olur biter

Genişletmek için tıkla...

evet bu cezayı hakediyor bedenimm

pepeti .!.:

4 dilim börek getirmiş velimm hüplettim dermisimmmm şaka şaka yemedim erken gelen 4 öğrencemie verdimmmm

Genişletmek için tıkla...

süperrrrr....
erken gelen öğrencini de motive etmiş oldu yaniii...
alın verin eğitime can verinnn kimin olduuuu

yazz .!.:

bugun hıc formumda degılım gecen sefer uyguladıgımda aynı seylerı yasayıp pes etmıstım 1 ayım dolmak uzere 5 gun kaldı 3.1 gram vermıs durumdayım 3 haftadır 1 yada 2 kacamaka yapmısımdır ama buna ragmen 6 kılo vermıs olmayı ısterdım bılıyorum saglıklı olanı bu dıceksınız ama o kadar cok yıyecegı reddettımkı karsılıgı bıraz daha olmalımıydı acaba dıyorum dun aksamdan berıde beynımde sureklı cıkolata dusuncesı var ne olacak nasıl olacak bılmıyorum o kadar ıyyıdım kı oysakı

Genişletmek için tıkla...

başlarda giden kilolar ödem vs oluyor zatenn..
demek ki vücudunda fazla ödem yokmuşş...
3 kilo çok iyi bir rakamm..
birden gitmesi bekleyip motivasyonunuzu düşürmeyin..
giden kiloları gördükçe iyi ki sabretmişim iyi ki pes etmemişim diyeceksiniz..
mağazada kıyafetlerin üzerinize yakıştığını görmek,herkesin ne kadar güzel olmuşsun,gençleşmişsin,yüzün canlanmışşş sözleri o yiyeceklerden daha mutl edecek..
kilolu geçen yıllarınıza üzüleceksinizz..


ve dönem dönem tartıda fazla çıktığınız zamnalarda olacakk,şimdiden pes edersenizz, fazal açıktığınızda ne olacak...
herşeye hazırlıklı olunnn ve devam edinnnn..
hep beraber başaralımmmmm:13::13:

Oglen:1 bardak ayran,bır cay kasıgı keten tohumu, az etlı taze fasulye(8-18 gram arası karbonhıdrat ıcerıyor),yesıl salata.(Aksam yemıyorum artık ,oncelerı uc ogun tuketıyordum.(5 ay kadar 3 ogun tukettım.)),ıkı cevız(8 gram a yakın karbonhıdrat ve 4gr lıf ıcerıyor,omega3 dolu.),bıraz sıyah cekırdeklı kuru uzum.(Dogal antıoksıdan,yaklasık 1,4 gram karbonhıdrat ıcerıyor)

gul63 .!.:

Oglen:1 bardak ayran,bır cay kasıgı keten tohumu, az etlı taze fasulye(8-18 gram arası karbonhıdrat ıcerıyor),yesıl salata.(Aksam yemıyorum artık ,oncelerı uc ogun tuketıyordum.(5 ay kadar 3 ogun tukettım.)),ıkı cevız(8 gram a yakın karbonhıdrat ve 4gr lıf ıcerıyor,omega3 dolu.),bıraz sıyah cekırdeklı kuru uzum.(Dogal antıoksıdan,yaklasık 1,4 gram karbonhıdrat ıcerıyor)

Genişletmek için tıkla...

afiyet olsunnn...
miktarların da küçülmüşş sanki....:44:
doyuyormusun bu kadar yemeklee

yazz .!.:

bugun hıc formumda degılım gecen sefer uyguladıgımda aynı seylerı yasayıp pes etmıstım 1 ayım dolmak uzere 5 gun kaldı 3.1 gram vermıs durumdayım 3 haftadır 1 yada 2 kacamaka yapmısımdır ama buna ragmen 6 kılo vermıs olmayı ısterdım bılıyorum saglıklı olanı bu dıceksınız ama o kadar cok yıyecegı reddettımkı karsılıgı bıraz daha olmalımıydı acaba dıyorum dun aksamdan berıde beynımde sureklı cıkolata dusuncesı var ne olacak nasıl olacak bılmıyorum o kadar ıyyıdım kı oysakı

Genişletmek için tıkla...

canım 5 kilo gitmiş olsaydı belki de kaslarından gidecekti o 2 kilo.hem herkesin kilo verme hızı bir değil,ayrıca yasa da baglı,ben 10 sene once cok daha rahat kilo verırdım,zaman gectıkce yavaslıyor metabolizma ve kilo verme hızımız düşüyor.benim tam 1 ay oldu hiç kaçamak yapmamıstım bu hafta sadece 1 ogunde yaptım ve sonuc ,2 gun geçti hala +300 gr dayım.bence emeklerini boşa harcama,çok üzülüyor insan sonradan.canın cok ıstedıyse küçük bir parca bitter çikolata yanındada 1 avuc cevız yersen,hem nefsını törpülemiş,hem de ınsülini fırlatmamıs olursun

Bu diyetle ayda 3 kg mi veriliyor?Ben ayda 6 kg vermeyi umuyordum. 5.günümdeyim dün içtiğim orta şekerli kahve dışında hiç kaçamak yapmadım.
Akşam saat 6.00 dan önce 2 lahana sarması 1 tabak yoğurtlu kabak yemeği 2-3 tanede ceviz yedim. 6 dan sonra 2 bardak yeşilçay ve su içtim.
Sabah omlet, peynir ve 7 tane zeytinle ceviz yedim.
Öğlen zeytinyağlı mantarlı domatesli uydurma bir yemek ve küçük kase yoğurt, ceviz yedim.
Pazartesi tartılıp bildirim yapıcam bakalım pek ümidim yok hiç kilo verememiş gibi hissediyorum kendimi.

famir .!.:

afiyet olsunnn...
miktarların da küçülmüşş sanki....:44:
doyuyormusun bu kadar yemeklee

Genişletmek için tıkla...

ben asla doymamhele ki taze fasulyeye

loxandra .!.:

ben asla doymamhele ki taze fasulyeye

Genişletmek için tıkla...

bana da az geldi miktar ondan sordum zaten..
2 katı kadar ölçüde yiyorum sebze yemeklerini ben..
susuz kısmından yiyorum bi dee

loxandra .!.:

canım 5 kilo gitmiş olsaydı belki de kaslarından gidecekti o 2 kilo.hem herkesin kilo verme hızı bir değil,ayrıca yasa da baglı,ben 10 sene once cok daha rahat kilo verırdım,zaman gectıkce yavaslıyor metabolizma ve kilo verme hızımız düşüyor.benim tam 1 ay oldu hiç kaçamak yapmamıstım bu hafta sadece 1 ogunde yaptım ve sonuc ,2 gun geçti hala +300 gr dayım.bence emeklerini boşa harcama,çok üzülüyor insan sonradan.canın cok ıstedıyse küçük bir parca bitter çikolata yanındada 1 avuc cevız yersen,hem nefsını törpülemiş,hem de ınsülini fırlatmamıs olursun

Genişletmek için tıkla...